但是，不管什么类型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身快速降血压的三个关键补位——太冲、太溪和曲池。因为，不管是什么证型，肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题，前者是实证为主，后者主要是肝肾阴虚。肝五行属木，主藏血，性升发，肾属水，水生木，肝木如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高；如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。
太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过；肾经上的太溪穴补肾阴就是给“肝木”浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。如果坚持每天按揉这3个穴位3～5分钟，每次不低于200下，两个月就会有效果。
另外，用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法：取钩藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分钟以后端下，稍微凉一点的时候加一点冰片，然后把双脚放进去，泡20分钟。长期坚持，就会有明显的降血压作用。
在饮食上，高血压患者一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达，也能让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。
总之，高血压是需要从日常生活入手精心调养的病，患者本人一定要多加注意。
这样按摩将感冒赶跑
谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重则怕冷，发烧，全身没劲。感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺卫症状。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。
用左手中指在右手掌心，即“劳宫穴”用劲摩擦，直到自己觉得发烫，就把中指按在左边鼻翼的下方，即“下迎香穴”，反复3～4次。然后再用右手中指在左手“劳宫穴”摩擦发烫后，按在右边鼻翼的下方，同样次数。
如患重感冒，用上述方法疗效欠佳，可按摩脚心即“涌泉穴”，两三天即可治愈。这是因为人的脚部经脉密集，两脚的穴位占全身穴位数的1/10。现代医学认为，脚心远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有着密切的神经联系。所以脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度降升和抵抗力减弱或增强，对感冒有直接作用。
按摩脚心时可取坐式，左（右）脚置放在右（左）膝上，一手紧贴脚心，推力由轻渐重，持续按摩2～3分钟，两脚交替，重复2～3次。这不仅能治感冒，还能预防，甚至可以增强记忆力，使头脑清晰。
预防感冒，可按摩“人中穴”和“风府穴”。“人中穴”又称“水沟穴”，位于鼻唇沟上中三分之一交界处，是常用的急救穴；“风府穴”在枕骨末上隆凹陷处，为风寒入侵的门户，又为治疗感冒或伤寒的要穴，两穴均属督脉弦，督脉主一身之阳。祖国医学的“阳气”就是指人体的正气，包括现代医学的免疫力、抵抗力等。使用本法，可以扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用。每次脱衣前或起床穿衣前，或是从室内到室外前摩擦这两个穴位，在局部产生了生物电，加速了血液循环，增强了人体抵抗力。
另外，每天早晨洗脸时，捧冷水于鼻孔处，轻轻吸入，旋即喷出，反复3～4次，坚持半个月，对特别容易感冒的患者有很好的预防作用。
三穴齐攻治疗胃下垂
每次饭后总觉得胃胀胃痛，或者反胃、烧心、有下坠感。时间一长，就更不想吃东西，常常几天都不大便。这些都是胃下垂的典型症状。
祖国医学虽无“胃下垂”病名的记载，但认为此病是由于中气不足、气虚下陷造成的。脾胃为后天之本，气血生化之源。胃主受纳，以降为顺；脾主运化，以升为和。两者一纳一运，一升一降，互相配合，在心肺的作用下，将水谷精微输布于全身，以维持机体的正常功能活动。由于禀赋不足、机体素弱、七情内伤、饮食劳倦等，均可导致脾胃运化失常，升降失调，脾气不升，反而下陷，则可导致胃下垂和其他脏器下垂。
因此，治疗此病的最好方法就是补中气，在人体经络系统中，足三里、脾俞、胃俞是补中气的特效之穴。我们知道，足三里是胃经上的要穴，脾俞则是补脾的要穴，胃俞虽属足太阳膀胱经，却是胃的背俞穴，具有和胃健脾、理中降逆的功效。所以，治疗胃下垂从这三个穴位上找出路是最好不过了。
具体操作方法：每天要坚持按揉足三里至少两次，每次不低于3分钟，两侧都要进行，力量由轻到重，一定要按到有酸、胀、疼的感觉才行。两侧脾俞、胃俞则用拔罐的方法，每天晚饭后半小时给脾俞和胃俞同时拔罐，每次不少于10分钟。这样三穴齐攻，坚持三个月，胃下垂就能有根本性的好转。
胃下垂还可以采用药物治疗的方法，补中益气丸是针对病因治疗的，所以吃这个药是不会错的。
内脏下垂还要在生活中各个方面注意调养。首先，饮食一定要清淡，少吃生冷油腻的东西；注意休息，不能工作或者活动时间太长，本来脾气就虚弱了，一定要给它休养恢复的机会和时间；如果是产妇，一定要注意多休息，不要劳累。
当遇到小腿抽筋，点压承山穴就可缓解
生活中，不少人经常会突然出现小腿抽筋，别小看这小腿抽筋，厉害时，还真让人难受，动弹不得。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。此时如果采取中医的点穴法，还真能起到立竿见影的效果，那就是点按“承山穴”。
承山穴是位于人体小腿后面，腓肠肌两肌腹之间的凹陷顶端，左右小腿各一穴。“承”指承接，“山”指山路，其所处位置形如山谷，因而得名。承山穴属于足太阳膀胱经，有疏通经络、散热通积的功效。对治疗痔疮、肛裂、下肢疼痛麻木、肩周炎、无器质性病变的便秘都有很好的疗效。
这个穴位找起来也比较方便，顺着小腿后面往下推，肌肉变薄处或者感觉到一个尖儿的地方就是。在进行点按时小腿会感到酸胀或者疼，但点完之后效果很好。
具体操作方法：当发生小腿抽筋时，患者首先选好椅子取轻松的坐姿，自己或请他人帮忙，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，用力要深沉，力达肌肤深层，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌（虚掌）拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。
按揉风府和手三里，颈椎病也可“手到病除”
现在，患颈椎病的人群正在大幅度增加，而且越来越趋向年轻化，长时间低头看书、长期在电脑前工作的人最容易得颈椎病。最典型的症状就是脖子后面的肌肉发硬、发僵，颈肩疼痛，而且头晕恶心，手指麻木，腿软无力。
我们的身体比世上任何机器都要精密，而且要求各方面都要平衡，才能保持正常健康的运转状态。这包括肌肉、骨骼、筋脉、经脉等各方面的平衡，各方面平衡了，才能保证身体整体上的阴阳平衡，才能保证经脉上气血通畅。颈椎病的出现主要就是肌肉和骨骼的失衡，所以只要好好调解这两部分的平衡，所有的问题就可以得到解决。
一个很有效的方法就是按揉督脉上的风府、手大肠经的手三里。
风府很好找，顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸，到头骨时有一个凹陷，这就是风府。用拇指的指腹顶住穴位，向上用力按200下，然后开始转头，正反方向分别旋转5圈。
手三里在曲池的下两寸，食指、中指、无名指并起来的宽度。曲池的位置也很好找：把胳膊屈曲90°，掌心向下，肘尖和肘关节内侧的横纹的中点。
按揉手三里的时候要用另一只手的大拇指指腹从里向外拨，有酸胀或胀疼的感觉为度。这对颈椎病造成的手指麻效果很好。
需要强调的是，有些人觉得自己的脖子可以扳响，所以没事的时候就喜欢来回扳几下，听着响声好像很舒服似的。其实这是不对的，经常这样就会造成颈椎关节松弛，颈椎边上的韧带也会变松弛。
不管有没有颈椎病，平时都要注意两点：
1、睡觉时枕头要高低适当。枕枕头的目的是睡觉时让脖子上的肌肉放松，所以正确的枕法是垫在脖子下面，而不是把脖子空出来。枕头的高度一般10厘米就行了，身体比较胖的适当高一些。2、颈部不能受凉。包括食物的寒凉和外来的风寒，因为一受凉肌肉就会发紧，而且凉邪会向里传，颈部的平衡就会变得很脆弱，稍不注意就会得病，一定要注意。
点揉承山和涌泉，小腿就永远不会静脉曲张
小腿静脉曲张，俗称“浮脚筋”，是静脉系统最常见的疾病，主要是由于长期久坐或久立造成的，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业都是静脉曲张的高危人群。
中医认为，小腿静脉曲张是长期血液淤积堵塞膀胱经造成的，因此，在治疗时也要有长期的打算，循序渐进，一点一点把经络打通才能最终把病治好。
在人体经络系统中，治疗小腿静脉曲张的首选学位当然非承山和涌泉莫属了。
承山穴我们在讲小腿抽筋的治疗方法时已经介绍过了，要治疗小腿静脉曲张就要每天坚持点揉两侧承山穴，没有四季和具体时间的限制，但是一定要坚持，欲速则不达，所以首先要打消追求速效的念头。
涌泉穴我们也很熟悉了，就在人的足底，按揉时一定要握拳，用指间关节点，这样才有力量。
具体操作方法：每天用热水泡脚20分钟，然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟，一定要产生胀痛感为度，然后趴在床上，让家人从脚踝开始沿着小腿后面往上推，要有一定的力度，要用掌根，推的时候要让被推者感到一种酸胀感，单方向反复做15次。然后再点按双侧承山穴3分钟。
为配合治疗，每天要慢步一会儿，以不感觉累为度。
另外，走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。晚上睡觉的时候一定要把脚垫起来大约10厘米高，有利于血液的回流。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
骨质疏松症——按压内关、内渊和合谷
当人们正竭力应对心血管疾病、癌症等顽疾时，又一种危害程度并不比之逊色的疾病也在悄然袭来，这就是被称为“无声无息的流行病”的骨质疏松症。之所以说它“无声无息”，是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60％，又常常与退化性骨关节炎的疼痛发生混淆，很容易被忽视。
统计数据表明，全球现约有2亿人患有骨质疏松症。在美国，骨质疏松性骨折发病人数已超过心肌梗死、脑卒中和乳腺癌的总和。我国每年有三万人股骨骨折，其中20%的病患会死亡，其主要的原因，就是骨质疏松症所致。
中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，认为其发病机理为肾虚及脾虚，故针对病机而采用补肾壮骨、益气健脾的治疗法则。
按摩选穴：
经穴：内关、太渊、合谷等。
反射区：肾、生殖腺、输尿管、膀胱、肺、甲状旁腺、垂体、甲状腺、肝、脾、胃、十二指肠、小肠、大肠各区、脊椎各区等。
反应点：心点、肺点、肾点、肝点、脾点、大肠点、小肠点、命门点、腰脊点等。
全息穴：心肺穴、肝胆穴、脾胃穴、肾穴等。
建议您按揉上述选穴各50～100次。要坚持手部按摩每天1次，不要间断。
在饮食上，应多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。注意低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶。
加强运动，尤其强调多到户外锻炼，以达到调节全身代谢状态、改善骨骼血液循环、缓解骨质疏松症状的作用。太极拳非常有利于病人的自身功能锻炼，特别适合骨质疏松的预防和治疗。
另外，还要正确对待疾病，保持良好的精神状态，心胸开阔，心情愉快，性格开朗，对治疗都有较好的帮助。
