时间刚到三点，教练组便在领队章怀德的带领下进入了会议室。
一行人里最引人注目的无疑是外籍主教练康巴多夫，这个看起来六十多岁须发皆白表情严肃的老者是世界足坛教练中学院派的代表人物，他没有过辉煌的球员经历，却在教练员生涯中风光无限，多次带领水平不高的球队突破成绩极限创造佳绩。被媒体称为“足球博士”。
首先，章怀德进行了点名并对在场所有人做了介绍，然后他就本次集训的目的和任务做了介绍，其实这些也只是走了个过场，唯一的作用就是让球员和新的教练组有了相互的认识。小波对这些人并不陌生，教练组基本上是上次喀伦杯赛的原班人马。章怀德作为革新派的代表在震惊华国的足协腐败案后走上前台，担当常务副主任一职，上台后一年来国字号球队的大小比赛他都亲自挂帅，意在通过这些机会迅速重新建立起足协的威信。
听着这长篇大论却毫无营养的官话在场绝大多数球员却显得聚精会神，毕竟代表国家集训态度很重要，这是民族立场的问题，只有邝立威一直都保持着开会前的姿势，此刻估计已经睡着了。好不容易熬过了章怀德的讲话，紧接着是康巴多夫发言，这老头说话一点不拖泥带水，算上翻译的时间也不足章怀德讲话时间的一半，主要是近期训练内容的安排，目的无非是近距离观察球员以便确定未来国家队的战术打法，最让大家叫苦不迭的是训练开始的的第一件事——体能测试！这对一些成名后态度有些松懈的球员无疑是晴天霹雳，身材高大的“桩式”中锋祁致听到这里时竟然禁不住“妈呀”一声叫出了声音，搞得在场的人们哄堂大笑，也算缓解了紧张的气氛。
康巴多夫很快完成了讲话，用他自己的话说是毕竟了解还不充分，很多想法需要在集训深入了解加深以后逐步灌输，现在说太多也没有用。恰恰也是这简练的作风为他一开始便在球员心目中赢得了加分。他讲完话便是营养、医疗、后勤保障等一些部门的负责人提出了一些集训中的注意事项，都是言简意赅，会议很快走入了尾声，最后，助理教练宣布：“暂时散会，所有队员尽量都回房间休息，明天进行体能测试，上午12分钟跑，下午折返跑....心情刚刚放松了一点的队员们马上又笼罩在阴霾之中。除了早就跃跃欲试的小波和他身边那位跑不死的拼命三郎....
第二天一早，趁着太阳还没高高升起，温度还有些凉爽集训队便来到了首都体育学院的田径场，助理教练简单说了一下规则：”顾名思义，12分钟跑的时限是12分钟，及格距离为2850米，不及格的要在以后的集训中每天额外完成两次耐久跑练习，如果集训结束还不能达到及格成绩，直接排除在比赛名单之外！“说完后，他只给了大家5分钟的时间准备便打响了发令枪。
枪响后，小波一骑绝尘，很快便确立了巨大的领先优势，而三十几个球员在五分钟之后便形成了几个梯队，第一梯队是小波为首，姜波等四五个人人苦苦跟随，第二梯队是郑辉、李鹏飞等20几人统一节奏咬牙坚持，第三梯队便是一些体能上的老大难，祁致表情痛苦的在队伍之中甩动着大长腿....
九分钟之后，小波已经把最后一个梯队甩开了将近两圈，他回头一看，不远处姜波正瞪着大眼睛用力摆动着双臂，而最让他吃惊的是姜波身边那虽然全是汗水不过依然僵硬的面容，邝立威凶狠的盯着前方几十米处的小波在看见小波回头时努力又进行了一段距离的加速。小波马上感觉后背冒起了凉风，超过及格距离了，还没有被自己彻底甩开，这大力水手的体能果然厉害，别忘了跟他并驾齐驱的姜波可是靠体力吃饭的！正想着他已经完成了对第二梯队的扣圈，经过郑辉身边时他喊了句：”大哥！加油！“郑辉仿佛被扎了一针兴奋剂，努力跟上了小波的步伐，连已经被甩在身后的李鹏飞也拼力赶了过来，用挑衅时的目光看了一眼郑辉，体力即将透支的郑辉马上又奋力加快了步伐，不过毕竟年龄和基础差距太大，跟随了二百多米他们二人又逐渐掉队了....
快11分钟了，已经完成九圈的小波也感了精疲力尽，双腿已经沉重到快要失去知觉，他已经没有精力再去回头观察队友们的位置，只是咬紧牙关继续向前！只是耳边不断响起祁致等人杀猪般的嘶吼....
”啪——“时间到了的枪声终于响起，顷刻间几乎所有人都瘫倒在了跑道上，包括小波！气还没有喘匀，助理教练在场地中间用扩音喇叭公布起了成绩：”林康波，3850米！姜波，3660米！邝立威，3640米！...龙翔，3580米！.....郑辉，3210米！李鹏飞，3180米！.....祁致，2860米！齐浩然，2600米！“没有惊叹或者欢呼的声音，时不时的哼哼声代替了心中激烈的感受。只有康巴多夫和章怀德一脸兴奋的看着成绩单，只有大龄守门员兼伤员齐浩然一人理所当然的没有达到及格线，林康波这小子应该打破了足球运动员12分钟跑的记录！
”原地休息“了将近半个小时，所有队员才在工作人员的一再催促下登上了大巴车返回了酒店，勉强对付了一口午餐便都回房间休息了，这下倒忙坏了医疗组的按摩师，稍通此技的教练和工作人员也加入了行列，挨个屋子给队员们做放松按摩.....下午还有强度丝毫不次于12分钟跑的折返跑测试，祁致死猪一样的躺在床上开始想家想妈妈了.....
