日复一日地艰辛，年复一年地奋斗，我们终于迈进了“琴棋书画诗酒茶”的生活。
梦想成真了，感觉却消失了！
我们百思不得其解，只好问苍天：这究竟是为什么？
美学第一定律：
美源于审美对象，也源于审美者；有美的世界，还要有能够感受美的人；山美，水美，能感受山水的人更美。
有“琴棋书画诗酒茶”，还要有能感受“琴棋书画诗酒茶”的人。
“琴棋书画诗酒茶”美，能感受“琴棋书画诗酒茶”的人更美。
我们一定不能出现“重度疲劳”啊！
成功，一定要牺牲健康吗2000年10月23日凌晨1时，39岁的卢志东死在回家的出租车上。消息传来，不少人都感到愕然，作为某网站总监的他，22日下午还和同事们商讨电子商务平台计划，没想到次日清晨就传来了他去世的噩耗。卢志东的好友杨宁却说，志东的走是有预兆的，自从国际上“纳斯达克”震荡以来，他的情绪一直不稳定。
卢志东做IT也算是行家里手。在北京，网站的产生速度是每天8个，要想立足谈何容易。作为网站总监的他，除了负责全部的运作内容，还要到大学演讲和社区组织联谊活动，还有举步维艰的融资、上市及没完没了的运筹策划。卢志东的时间表由天分割成了小时，甚至分、秒，早上6：30起床就开始琢磨当天推出的新网页和新策划，晚上9点才考虑回家。
一天14小时的满负荷工作使他的生活演变成一种狂热，两年来，当他把心中所有空间都出让给工作时，疲劳摧毁了他。他开始心慌、失眠，不是不想睡，而是不可能入睡，耳鸣和顽固性头痛像驱之不去的蚊子，每个间隙都在耳旁盘旋，使他痛苦不堪。在巨大的压力下，12点上床的他深夜2点会蓦然坐起，掐着自己的太阳穴默默念诵：“我不会输”，“我是机器，我撑得住”。
长期高度的精神紧张和过度思虑，破坏了脑血管收缩和舒张的动态平衡，以致卢志东头痛不止，心脑血管缺血、缺氧，产生了心慌、耳鸣。如果这些警示能使他改变工作狂的生活方式，休整一下，仍可挽回生命，可他采取的却是变本加厉：“我是机器，我能撑得住”，最后只能在精疲力竭中离开了这个世界。
日本“过劳死”预防协会认为，一旦有下述表现，你可能已经身陷“过劳”之中：过早地挺起“将军肚”。30—50岁就大腹便便，出现高血脂、高血压等。
脱发乃至早秃。每次洗澡都会掉许多头发，提示压力大，精神紧张。
性能力下降。人到中年，男子阳痿或性欲减退，女子过早闭经，都是整体健康衰退的第一信号。
记忆力减退，甚至忘记熟人的名字。
精力很难集中。
睡着的时间越来越短，睡醒仍感疲乏。
头痛、耳鸣、目眩。
经常后悔，情绪易波动，易怒，烦躁，悲观，且难以控制。
经常爱上厕所，小便频数，尤其是面临突发事件时，表明应激过度。
疲劳的表现和危害有广度，还有深度。《疲劳程度自测量表》由50个问题组成，这50个问题从广度和深度反映了疲劳的表现和危害有多深。
疲劳的表现，就是疲劳感；有疲劳，就有疲劳感，反之，没有疲劳感，就没有疲劳；疲劳消失，疲劳感就消失，反之，疲劳感消失，疲劳也就消失。
我们都有疲劳的经历。回忆一下，想一想，你一定会自己得出下面的结论：疲劳感，只是疲劳的一个表现；有疲劳，不一定有疲劳感；没有疲劳感，可以有疲劳；疲劳消失，疲劳感消失；疲劳感消失，疲劳还可以存在。
有了以上结论，我们还需要知道以下这些情况：在生死存亡的关头，万分疲劳的人感受不到疲劳。
面对近在咫尺的巨额利润，疲劳到细胞的人感受不到疲劳。
喝了浓茶、浓咖啡，人感受不到自己的疲劳。
服用摇头丸的人，直到累死之前，也不会感到一丝疲劳。
醉酒是一种疲劳，酒醉的感觉消失后，醉酒引起的身体疲劳还会持续一段时间。
暴食是一种疲劳，酒足饭饱、胃肠胀痛的感觉消失后，暴食引起的身体损害还会持续一段时间。
剧烈运动是一种疲劳，上气不接下气的感觉消失后，肌肉的酸痛还会持续一段时间。
冥思苦想是一种疲劳，豁然开朗之后，不经休息，再难进行冥思苦想。
在深度上，疲劳的表现和危害由浅入深，从疲劳感发展到身心损害，从身心损害发展到生命褪色。
在广度上，疲劳的表现和危害由局部的疲劳感扩展到全身的疲劳感，从个别器官、组织和细胞的疲劳扩展到多数器官、组织和细胞的疲劳，从某一方面的生活质量下降，扩展到工作、学习、生活、人际关系等诸多方面的生活质量下降。
为了了解你的疲劳程度，请你按照自己的真实情况认真回答和填写每一个问题，不要空下问题不填，否则，不能真实地反映你的疲劳程度。
通过《疲劳程度自测量表》，你可以了解自己是否已经走到了疲劳的边缘，或是已经身陷其中。
人，只有知道自己已经走到了疲劳的边缘，或是已经身陷其中，才知道疲劳的危害，才会警醒，才会关爱自己，才会投资健康。
将每一种疲劳表现的得分累加，得出积分。然后根据积分，了解自己的疲劳程度：轻度疲劳：48—79分中度疲劳：80—109分重度疲劳：110—139分极重度疲劳：140分及以上掌握节奏，轻松生活“时间”是个苛刻的暴君，而“现在”是一位魅力十足的女神。
于是，我们如何能更好地把握住“现在”呢？这是每个人都应该认真思考的。
尤其是当今社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不再留情面，它的鞭子越抽越紧。
于是，超负荷的工作给人造成不可避免的疾患。
因为人们的生活起居没了规律，所以患职业病者、情绪不稳者、心理失衡者甚至猝死者，一系列情况时有发生，给人们生活、工作及心理上造成无形的压力。
面对严酷的现实，该怎样与时间协调好呢？
以下文字从心理学的角度做了些尝试性的阐释，以便我们在高频率的生活节奏中，既保证有好的身体，又有好的生存环境、高质量的工作效率和生活质量。
希望能对朋友们有所裨益。
疲惫的你，理应走出时间的困围英国有句谚语：“时间是金钱”。
当今社会形势瞬息万变，随着生活节奏的加快，争时间抢速度已成为市场经济这个大环境中的普遍现象。
匆匆忙忙的步履赶的是时间，废寝忘食地工作挤的是时间，苦拼苦干、不管不顾抢的是时间，时间对于每个人来说都好像不够用。
小义在一家知名外企工作，现在他怀疑自己得了健忘症。和客户约好了见面时间，可搁下电话就搞不清是10点还是10点半；说好一上班就给客户发传真，可一进办公室忙别的事就忘了，直到对方打电话来催……小义感觉自从半年前进入公司后，陀螺一样天旋地转地忙碌，让他越来越难以招架，快撑不住了。“那种繁忙和压力是原先无法想象的，每人都有各自的工作，没有谁可以帮你。我现在已经没什么下班、上班的概念了，常常加班到10点，把自己搞得很累。有时想休假，可假期结束还有那么多的活，而且因为休假，手头的工作会更多。”他无奈地向朋友苦诉。
其实，在实际工作当中，类似于小义这种情况时常发生，尤其是在外企拿高薪的工作人员。
你的压力大吗？要知道，适当的压力没准能帮助我们中的某些人成为奥运会冠军，但过度的压力却可能将另一些人逼上绝路。
压力过重在生理上容易导致高血压和心脏病，很有可能致命。轻些的包括失眠、持续性的疲劳感、头痛、皮疹、肠胃不适、溃疡结肠炎、食欲下降、暴饮暴食或痛性痉挛，这些反应常会在受到某种压力后一段时间才表现出来。另外一些反应会立刻表现出来，诸如恶心、呼吸困难或是口干舌燥。
你有以上提到的这些生理表征吗？如果有，除非你真的得病了，而且那很有可能就是压力造成的。
据有关统计，在美国，有一半成年人的死因与压力有关；企业每年因压力遭受的损失达1500亿美元——员工缺勤及工作心不在焉而导致的效率低下。
在挪威，每年用于职业病治疗的费用达国民生产总值的10%。
在英国，每年由于压力造成1.8亿个劳动日的损失，企业中6译的缺勤是由压力相关的不适引起的。
所以，我们每个人都不要忽视压力的危害性。
日常生活当中，没见过一个超高速运转的车会停得住；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；没见过一个发条永远上得十足的表会走得久；也没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。
所以，无论干什么工作或事情，都要适可而止，把握有度，有序合理地安排时间，在有效的时间内干高效率的事情。不管做什么，都要“谋定后动”，要先有个周密的安排，然后按部就班地去做。
适可而止，于是心定，定而后能静，静而后能安，安排既定，自能应付自如，就不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了会遇到偶发事件，到时更要沉得住气，妥善地安排。
能做到了静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
在轻松心情下工作，即使是工作紧张，肩负的担子很重，却能时不时地哼上几句小曲，唱上两句跑调的“流行歌曲”，紧张和疲累就会随着不算柔美的歌声飘散了。在这种平和轻松的心境下，你还会觉得疲累吗？
事实上，好多使我们心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事。若每一样事情都多留出些时间来，就可不慌不忙，从容不迫了。这里有个秘诀，就是永把自用表拨快一个相当的时间。
很多医学专家都这么说，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着，一个心情紧张的人则容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长寿，一个紧锁眉头、经常紧张的人定会早亡。
当你为工作而累，心烦体倦时，还可看看你周围的同事，为何人家过得如此轻松呢？
这就得在时间及工作安排上找找原因了。
合理地使用时间，为自己赢得时间上的自由度。
德·黑格尔在《历史哲学》中说：“时间的长度，完全是某种相对的东西，而精神的要素却是永恒的。恰当地讲，持续并不属于永恒。”
疲惫的你，是否应该结合自己，把时间安排妥当些呢？只有调整好自己，把时间安排好，才能走出时间的困围。
天空是广阔的，笼中的鸟总是向往天空，那展翅飞翔的自由，让笼中的鸟渴慕已久。你困在时间的笼中，不光是渴慕飞翔，最重要的应是挣脱开时间的樊笼，凌空翱翔于广阔的生活空间。
忙里也要偷个闲美国的海伦·凯勒是位盲人，她曾幻想能给她三天的视力。那篇《给我三天的视力》的文章颇耐人寻味。她在文中这样说：“如果每个人在刚成年时都能聋盲几天，那对他可能会是一种幸福，黑暗会使他懂得声音的甜美。”站在她的角度，有良好视觉的健康的人每时每刻都是幸福的。
相对来讲，现实生活中，我们每个人都会有环境不好的时候，比如说由于时间紧迫、任务重而工作强度过大等。紧张的工作给每个人在心理上造成很大的压力和影响。
第二次世界大战时，丘吉尔到北非蒙哥马利时，听到有个人说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准睡觉，所以我现在是百分之百的健康。”但丘却说：“我刚巧跟你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都感到非常奇怪，像丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，为什么在日理万机的忙碌下还能保有百分之二百的健康呢？
其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在于有恒心的锻炼，与拥有悠闲的心情。
他在战事最紧张的周末依然能去游泳，在选举战白热化的时候依然能去垂钓，刚一下台依然能去画画，还有以示悠闲心境的斜卑微皱嘴角的那只雪茄。
所以，在竞争十分激烈的现实生活中，当我们全力以赴面对各种各样的挑战的同时，精力充沛地工作和生活并非易事，首要的是要保持一个宽松的心境。
遇事要“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地寝于斯、食于斯，否则，不仅于身有害，且于事无补。
现实生活当中，由于工作中的种种原因，一些人往往被自己的心境所困，终日愁眉不展，造成情绪异常激动或具有攻击性；对个人仪表，或从前感兴趣的活动丧失兴趣；注意力不集中，记忆力下降，无法做出决断；悲哀，内疚，疲乏，冷漠，强烈的不快和失落感；对自己丧失信心，缺乏自我认同等。
核对一下，你是否也有以上几方面的不良情绪，如果是这样，你可要注意了。
其实，生活中没有固定的模式可以保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力。
虽然事情的发展不一定都能控制住，但你对它们的反应应该是可以控制的。
学会培养一种宽松自在的心境，遇到不顺心的事也没关系，因为它并没能危及到生命。
有三种方法可能能帮你摆脱苦闷：转移、排遣与升华。
转移，就是努力培养新的兴趣，用新的兴趣中心取代原来的那份烦闷；所谓排遣，就是把心中的烦闷一股脑地倾吐出来，决不憋在心里；所谓升华，就是清醒地认定苦闷无用，与其苦恼，不如奋斗崛起。
排解掉紧张工作中无谓的烦恼和苦闷，给自己一个宽松的心境，你会觉得工作起来更有劲头。
只要有海伦·凯勒《给我三天的视力》的幻想，你就不会再觉着不幸福了。
曾有人把人生比作一次旅行，把辛苦劳累算作是不能不花费的旅费。而在这一趟旅程中，我们可以得到各种各样五彩缤纷的体验。当我们痛苦地进修的时候，可以当做那是我们在旅途中的跋山涉水，走狭路，过险滩。而当我们快乐的时候，那是我们到达了风光明媚的处所，卸下行装，洗去了风尘，在流连欣赏。
去学会欣赏，不仅要在漫漫人生旅途中欣赏那些欢歌鸣叫的鸟儿，粲然怒放的花儿，也要学会欣赏无语凝重的远山，来去匆促的河流，更要懂得欣赏攀登峭壁时的怦然心跳，走入无人区时天地间的空旷与落寞。
当你学会了欣赏的时候，才能确信生活里的诗情画意，确认人生风景的旖旎绚丽，确定现世的真实，明了这真切的时空间有自己一个珍贵的位置。那么心境也就宽松了。
给自己营造一个宽松的心境，才会生活得自如潇洒。忙里若能偷个闲，生活自然更浪漫。
生物钟把警钟敲人和自然是统一的整体，其中还存在着神奇而微妙的对应关系。据说人体内的几十种元素和地壳中几十种元素的平均含量是一致的；人体血液中几十种元素和海水中几十种元素的平均含量也是一致的。大自然好比扩大了的人，而人也好比是浓缩了的大自然。人的生理活动随着昼夜交替、四季变化也在进行着周期性的节律活动。这种周期性活动，除了有随着昼夜而变化的“生物钟”，还有随着月亮盈亏而运转的“月生物钟”，也有按四季变迁而更替的“年生物钟”。美国精神病学家利伯认为，人体的细胞和液体的流动会受月亮的变化而变化。人体内的液体成分约占80%，月球的引力能像引起海水潮汐那样对人体中的液体发生作用，引起生物潮，这就是人们在满月时精神易激动、暴躁的一个原因。
