生活是一个大染缸，对自己要求严格的人往往能抵制住不良风气的侵蚀，而对自己的生活不检点的人则往往会染上不好的习气，甚至染上一些恶习。作为配偶，完全有责任帮助爱人改掉不良习气。
在生活的染缸里，人们容易染上哪些不良习气呢？一是过多地吸烟，二是过量地贪酒，三是迷恋于赌博。
不少人对上述不良习气非常厌恶，也深知其发展的后果，都想帮助爱人及早改掉，然而帮来帮去，效果不佳。
为什么一些人对爱人的帮助收效甚微呢？
一是态度不对。不能以平等的态度对待染有不良习气的爱人，过多地运用命令式而未能采取启发式，结果造成对方反感和不服，事与愿违。
二是方法欠妥。有的只有指责而无说服，有的喜欢在众人面前批评爱人而不善于两个人坐下来认真分析，启发教育，不能做到对症下药。
三是措施不力。不懂得循序渐进，不注意分阶段采取措施，操之过急，求成心切，结果收效不大。
既然依靠以上三点不能取得成效，那么改变以往的做法就成了当务之急。
首先，摸准爱人的心理活动，从而找到治病良方。一些人之所以染上不良习气，有其心理根源。
一是追求时髦。现在，一些人把吃喝玩乐当作一种时尚，误以为舍不得吃喝、不会玩乐便是落伍，怕被人讥笑为“乡巴佬”“守财奴”，于是就跟着他人学起来。在他们看来，嘴里叼个烟卷是有风度，能过量饮酒是有气魄，能玩会玩是会生活，耍牌赌博是抖阔，结果不良习气便在他们身上扎了根。
二是自尊心扭曲的表现。一些人也明知嗜烟、贪酒、耍赌是不良习气，但就是怕被人称作“怕老婆”，便我行我素，硬撑着不改，以表现自己的丈夫气概。
三是一些人认为，烟铺路，酒搭桥，玩结友，在这种思想指导下，人们便把烟酒等作为交际的手段，在不良的社会生活风气熏染下，养成了不良的生活习惯。
四是某种心理满足感的诱惑。如吸烟、饮酒、玩赌，不仅能给人以某种刺激，也能给人以心理上的满足。有这方面嗜好的人若是每天不吸点烟喝点酒，便觉得没有乐趣。这种心理上的满足感，往往诱发人们去重复已意识到的不良的东西。
五是侥幸心理的自我原谅。一些人深知不良习气对人的危害，但对危害是否能真的落在自己头上存有侥幸心理。比如吸烟有损于健康，甚至会致癌；酗酒伤害肠胃与神经，还会闯祸；玩赌是违法行为，容易造成家庭悲剧。这些浅显的道理他们都很明白，但他们感到这些不幸未必真能降临到自己头上，于是乎满不在意，下不了改正的决心，放纵自己。
欲使爱人改掉不良习气，可以先对爱人作一番心理分析，看他符合上述五条中的哪一条，然后对症下药，若是第一条，可以帮他认清什么是正确的风尚，什么是应该制止的倾向。若是第二条，可以向他讲明改掉不良习气不是谁怕谁的问题，而要看到这样做对自己、对家庭是否有益。若是第三条，可以肯定社交对于人的重要性，但同时要指出烟酒不是交际的真正桥梁，在某种场合烟酒是交际的一种媒介，但要交到真正的朋友需要真心诚意和志向的一致。若是第四条，可以给他讲明人生的乐趣是什么。若是第五条，可以讲讲不良习气的危害，以及万一出现会给他自己和家庭带来的恶果。根据这些不同的症状施以良方，收效可能会明显一些。
其次，根据爱人的性格和不良习气的危害程度，提出相应的要求。心理学家指出，行为的良性矫正即“系统脱敏”法，要根据行为不良的人的性格而采取不同的方法。也就是说，行为不良者的性格是外向的，做事果断利落，属于多血质或胆汁质气质的人，对他可采取“突进”法，采用强迫手段，限期让他改正不良习气。行为不良者的性格是内向的，办事沉稳拖沓，属于黏液质或抑郁气质的人，对他可采取“渐进”法，采用诱导和逐日递减的办法，让他逐步改掉不良的习气。比如吸烟，对外向性格的人可劝导他逐日减少吸烟量，由原来每天两包渐渐减少为一包、半包、几支，直到彻底戒掉。对于不良习气所会产生的危害，也应做具体分析，根据其危害程度的不同而采取不同的对策。比如嗜烟对己对人不会产生太大的危害，属于一般性的不良习气，可采用渐进法，让爱人渐渐改掉；而习惯性酗酒和赌博对己尤其对他人和社会会产生大的危害，属于一种恶习，就必须采用突进法，以坚决的态度让爱人立即改正。
再次，对染有不良习气的爱人进行帮助，心意要诚，态度要对，并以启发其内心觉醒为主要手段。你的一切方法都要能使爱人感受到这是对他的爱护，使他从你和蔼的或是严厉的态度中能感受到一种爱的温暖和鞭策。为了启发其内心感受，促进觉醒，可以引导爱人作“恶性想像”，使之看到不良习气会产生的恶果；也可以引导爱人作“良性想像”，使他明白即使不良习气不会给本人带来太大的危害，那种消耗时光、消费钱财、耽误青春的做法也会使人感到惋惜和脸红。为了加强内心感受，心理学家要求人们进行定向强化。他们把强化分为“正强化”和“负强化”。所谓“正强化”，就是对于人的某种行为给予肯定和鼓励，使这种行为得到巩固、保持和发展。所谓“负强化”，就是对于人的某种行为给予否定和惩罚。使这种行为减弱、退化和消亡。作为染有不良习气者的配偶，应该想办法促使其对方作到自我控制，实现正强化；启发其内心觉醒，促使其负强化。通过这两种强化，使爱人与不良习气决裂。
此外，不良习气的改正正如它的形成一样，并非是一日之功，需要一个过程。如果对爱人的帮助能动之以情，晓之以理，持之以恒，你的愿望最终就不会落空。
