内容提要：坐月子需要干净的环境和丰富的营养、产后抑郁情绪的常见原因
坐月子这事在西方是不存在的，一个男性朋友非常推崇西方不坐月子的观念，竟然在岳母岳父都存在的情况下让自己的老婆按照西方不坐月子的方式进行下去，可见这种方式应该在不久之后非常流行了。顺产后的伤一般没有特别大的问题，生产后几个小时可以下床活动的。剖腹产产后的疼痛会剧烈一些，但是一般两天后都可以做简单的活动的。卧床休息不是产后的好方式，如果再不给房间通风，细菌可能会滋生，这样产妇和新生儿生病的几率会增加、产妇一个月不许洗头洗澡，卫生情况得不到保障，还会影响婴儿对母亲气味的认知、诸多饮食禁忌会导致产后营养摄入不均衡，不利于母亲身体恢复和新生儿生长，有个别报道认为新生儿（产后一个月）增重越多的孩子越聪明。这些有可能会加重产后抑郁的情绪。
经常有老太太腿疼了，会追溯到都怪月子没有做好。好像月子做好了生命永远停在那一年，各种器官再不衰老一样！没有人可以活在某一个时刻永垂不朽的，生不生孩子女人都会衰老，随着衰老和生活习惯等长期影响，该得的病还是会得的。
不到做月子的时候，没有意识到自己被影视剧坑害有多深。影视剧中今天晚上生孩子，明天就可以加入轰轰烈烈的宫斗中，好像和生之前没有任何差别。实际上完全不会这么简单。本来顺产应该是很容易恢复的，但是实际我还是花了好长时间卧床。每个人的恢复有一定个体差异，由于产伤可能稍微严重一些，我本身的恢复速度也比别人慢，加上饮食上的不习惯，种种心理负担，直到产后42天才基本上完全恢复了，当时唯一的问题是子宫仍旧有点大，需要之后复查。
每个人都可能被产后抑郁情绪困扰，严重地会有产后抑郁症，常见原因如下：
1.和别人比较，无论是和现实里的人，还是和小说电视中虚构的人比较，都会增加产后抑郁情绪。现实中有非常夸张的说法，女人是一天公主（结婚）、十个月的皇后（怀孕）和一辈子的奴隶。如果和别人产后告知的各种被关照、被理解、被支持、被幸福比较，总是能够发现自己欠缺的部分。
2.生活环境的变化之前有提到过，任何变化都可能带来压力，所以保证情绪稳定的最好办法是尽力减少变化。生产后意味着至少人员的变化，家里多一个或者两个甚至更多个宝宝，宝宝刚刚来到一个陌生的世界，用我家孩子他爹的说法是非常辛苦，饿了要哭才能吃到，撒尿会尿到自己身上，对黑夜白天的更替特别不适应。宝宝还是最大的焦点，两代育儿观念的冲突开始随时有爆发的可能。另外家里可能会多出照顾婴儿的人，是双方父母或者保姆，人和人之间的问题永远是可大可小，可以忽略可以无限想象。而且现在生产的母亲可能内心还是个孩子，已经很久不处理和家人之间的关系，平时想做什么做什么，相对十分在意自由，在做月子同时适应各种人际关系的确有一定挑战性。对我而言，情况就更糟糕了，还包括生活环境的变化，因为租了房子。还包括各种决定做出来要面对老公和婆婆的质疑，婆婆可能会经常提起一些决定会影响老公，对的，因为老公是婆婆的儿子，虽然大家很少一起生活，但是婆婆对老公的爱也不曾随着距离和时间而减弱。于是我深刻觉得自己真是个外人，生活在这里真是充满了束缚。
3.缺少表达的渠道平时工作都在电脑边，习惯了电脑，认为手机上网完全没有必要。实际上做月子期间手机非常重要，代表和外界的联系方式。当你还是可以座平时做的事情，比如聊QQ、发微博、发微信，晒晒宝宝照片，接受一片祝福和惊叹，那么也许就不会有被隔绝的感觉了。我很不幸之前没有意识到这些多重要，所以公共交流平台缺乏是自断后路。接下来就是和亲人朋友的联系了，我总是不能和我爸妈说自己十分难过吧？这是徒增大家的烦恼，不说已经够烦地了。虽然弟弟就在隔壁，可是和他平时就没啥好沟通的，只会吵架，自然是心里话也不好说了。另外就是所有电话大家都能听到，我总是不能在婆婆已经十分尽心尽力的情况下说一些我小小的不满吧？老公虽然平时十分细心，但是为了照顾孩子方便，他到另外一个房间去了，产后三天就上班的他，根本没有发现我的情绪变化。为了避免出现我遇到的情况，每个准备生产的姐妹最好之前配备好无法不谈的闺蜜。由于工作几年了，大家工作越来越忙，生活变化较大，感情和感觉难免会不同步，再加上怀孕期间保证情绪的需要，避免情绪垃圾也没有好好维持和闺蜜的关系，结果就是陷入了无法深入沟通的困境了。
4.不适应身体的状态做了好久的健康人，从来都来去自如，忽然成了病人一样需要卧床，翻身都会伴着疼痛，而且恢复明显特别慢。害怕去厕所，害怕很多日常活动，每天吃饭时候盼望某天想吃什么就吃什么，这可真是让人觉得度日如年。身体的变化直接导致心理上的巨大转变，任何一个小问题可能被无限扩大。
5.不自信能胜任新角色无论做过多少功课，小家伙闭着眼睛在你面前一哭，你才发现，对他的了解你真是少之又少。明明以为自己已经差不多预知重要面临的问题和解决方法，但是他脐带附近你看都不敢看，他软软的身体你抱都小心翼翼，衣服根本不敢给他穿。你会瞬间陷入无法胜任做一个母亲的无尽深渊。本来你以为你已经足够强大，结果，结果你却临阵崩溃，这种落差一般人都无法平静接受。你对他的爱又多深，你的绝望就跟着有多深。其实，母亲这个位置的确不大好做，但是天下每个人都有一个最爱他的妈妈。每个人做母亲的方法都不一样，但是每个母亲的努力都可以转化为相同的爱，母亲的尽力就是母爱的伟大。当某天你的孩子长大了，懂了你，他会告诉你，他知道妈妈是最爱他的，爱不是用能力也不是用金钱衡量的，只是用心而已。好吧，换用职场的理论。一开始，是脑袋（学历等）决定你可以谋得怎样的职位，后来随着工作时间地增长，是你所在的职位决定你会有怎样的思维，也就是变成了职位决定脑袋。作为一个妈妈，是已经到了工作有经验期间，是职位决定脑袋的时期。既然孩子出生，你已经顺利升级，一开始觉得不适应也很正常，但是超人的位置会让你尽力去练习超人的技能，母爱的力量会让你不惜改变生命的重心的，这种毫不犹豫的爱可以带你前行，你还什么都不会，没有关系，你一定会想办法会你需要的任何东西。
可能每个人还会有更多的让产后情绪抑郁的原因，最好办法是整理出来，如果你清晰知道问题在哪里，你就会很快找到解决办法的。
