自卑是有害的心理因素中比较突出的一种心理特性，是性格上的缺陷，它的表现是对个人的能力评价过低，总觉得这也不如人，那也不如人。自卑往往与胆怯、忧伤、失望的情绪相联系。
青春期是自尊自卑心理活动最为频繁的时期。如何正确利用这种心理，对于正处于生长发育期的青少年来说非常重要。自卑是人在追求优越地位时一种正常的心理过程，自卑感、追求优越是每个人都固有的。正常人一旦体会到自卑感，就力求补偿不足，并力求完善。正是补偿心理机制的作用，自卑感成了许多成功人士进取的动力。林肯早期曾因为自己是私生子、面貌丑陋且言谈举止缺乏风度而自卑敏感，后来他拼命自修，力求从教育方面来克服这些缺陷，最终摆脱自卑并成为有杰出成就的美国总统。
有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性，会阻碍自己计划与理想的实现。目前，如何帮助青少年克服自卑心理、培养完美的人格已日益成为全社会所共同关注的问题。
今年初三的颜颜即将面临中考，但她的心思全在额头上的青春痘上。为了不被同学嘲笑，颜颜将刘海留长遮住了额头上的痘痘，可是当医生的妈妈说这样不卫生，容易造成进一步的感染。于是刘海又被剪掉了，顿时颜颜觉得自己丑极了，常疑心同学在背后议论自己。长期下来，颜颜的成绩一落千丈，胆子还小得要命，说话声音极低，无论到哪里都低着头，连上课也不能集中精力，不敢参加校内外的各种集体活动，回到家里也不和妈妈说话，没事就把自己锁在房间里不出来。
造成这样的原因一是颜颜不懂得痘痘是青春期的少男少女都会长，成年以后即可减轻或自愈。第二，是没有正确认识自己，找到自己的中心价值所在，没有意识到别人的看法并不重要，自我内在的修养和提高比什么都重要。第三，要努力发展自己的长处和爱好，在其他方面特别是学习方面获得成就感，从而建立起自己的自信心。第四，要清楚和同学的疏远是因为自己的猜疑而致，事实上颜颜并没有真正听到同学在背后议论她，相信别人会善意地看待自己。第五，还应该主动与家长沟通，让家长了解自己的感受，争取妈妈的支持和帮助。
今年读初三的小丽是一个活泼开朗的女孩，但最近小丽却怎么也笑不起来了。原来是上周的体育课上，老师让自由活动时，小文突然发现：班上除自己外，其他的女生都三三两两地聚在一起，只有自己形单影只。小丽感觉自己越来越被孤立，内心总是觉得十分孤独，没有朋友使他感到十分寂寞。
初三的学生通常面临较大压力，有时会变得比较敏感。小丽的事情可能并不没有想象的那么糟，同学们也可能根本就没有疏远小丽的想法和行为，因为突然之间就把关系搞僵，肯定会有原因的。所以小丽自己最好仔细地回忆一下，或者找一个你以前的好朋友问一问，自己最近是否因为某些事情处理不当，给其他同学造成了误会。如果有，就应该尝试着去弥补一下；如果确信自己没有，就不必过于紧张。就不必把这件事太放在心上，就当什么事情都没有发生过，可以像往常一样找同学们聊天，把主要的精力放在学习上。另外，也应该注意调节一下自己的情绪，做一些自己喜欢做的事情，保持一种十分愉快的状态。如果将自己的心理压力进行合理的释放，你看问题的角度或许就不这么悲观了，慢慢地，你就会拥有更多的朋友。
由于家庭贫困而自卑的现象在中学、大学中很常见，许多家境贫困的学生觉得自己家里穷，就处处低人一等，内心极度自卑。面对这种情况，当事人一定要从以下几个方面做好心理调试：第一，自卑感是在与他人的比较中产生的，自卑来源于家境不如人。其实，应该拿自身具有的知识能力、内在品质跟别人比，这种比较才是定位正确的。第二，正视贫穷，借这种环境磨炼自己，生活的苦难更容易给我们带来成功，最重要的是怎么去看待它。第三，努力从内在丰富自己，多看书、多学习、多锤炼自己，做一个精神富有的人。
“我的学习成绩不好，总是班上的最后几名。我努力过了，总没有进步！”毛毛沮丧地说，“有一次我上课迟到了，老师狠狠地批评了我，还说我没希望，来不来学校都是班上的最后几名。”从此，毛毛觉得自己真的没有希望了，不再努力，成绩当然是越来越差。就这样，他渐渐地和同学们都不说话了，终日沉浸在自卑之中。
毛毛的自卑来自于别人（包括老师）的不信任，希望老师们不要歧视成绩不好的学生，而应充分地尊重个体，特别是个体特有的甚至可能是慢一拍的发展。建议毛毛的父母应该主动去发现孩子的优点，多鼓励孩子，在日常生活中重树孩子的信心。建议毛毛应主动承担一些力所能及的学习和生活上的任务，积累成功的经验，并在其间主动与周围的同学交流。
