“榜样的力量是无穷的”。小学生年龄小，具有认识的好奇性及形象性。接受新生事物快，也特别善于模仿。一些具体真切的人和事，常会在他们幼小的心灵深处留下难以磨灭的印象，从而形成一种自尊自爱、自我激励的动力。
第一，我们可以听英雄故事、读名人传记，鼓励自己学英雄，见行动，学名人，检查自己。学生羡慕那些英雄模范人物，钦佩他们的胆识和才学，便常自觉不自觉地照他们那样去做，去要求自己，将英雄的言行作为自己行动准则的楷模，进而激发其自尊心。如古人“头悬梁、锥刺股”的学习精神，激发了小学生勤奋刻苦的毅力；周恩来“面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄”的壮志，激发了小学生奋发向上的豪情；张海迪身残志坚、奋力拼搏的顽强斗志，更是引发自己立志成材、不甘庸碌的决心。
第二，是根据小学生的好胜心，选择身边的典型事例，使之目标贴近、榜样具体，更能激发小学生自尊向上。如把班内学习成绩好、工作热情高、某方面有特长的同学作为目标，组织小学生讨论，号召向榜样学习，小学生从中认识到自己的长处，会产生一种“我也行”的向上热情。
这样坚持不懈，阵阵春风春雨，催发小学生自尊心的嫩芽，逐渐使小学生从学习模仿过渡到自觉需要的精神状态，产生一种执著的动力，从而达到教育的目的。
（二）接受教育，培养自尊
为了培养小学生的自尊心，还需要系统的有组织的教育。由于小学生正处于生理及心理逐渐成熟的阶段，具有很强的可塑性，只有认真培养，才有利于形成一种稳定的个性特征。
1.注意宣传教育，提高小学生整体思想素质注意把握各种时机，进行多方位渗透。如学习文天祥“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”等名人诗文，让小学生体会那种崇高的人生境界。结合社会的改革事例，教育小学生只有掌握科学技术，才能成为生产能手，成为企业的主人，否则是对个人的不负责任，也是对社会的一种犯罪。
2.加强引导，重点促进小学生对人生价值的认识社会的变革，使当今小学生看重自己在芸芸众生、茫茫人海中的个性，重视自身的价值，不愿失去自我，这是好现象。但如不正确引导，则会导致以自我为中心、以自我为出发点的错误观念，而缺乏一种社会性集体观念，甚至图自己快活而损人利己。可以有针对性地如开主题班会，诸如“人生价值是什么？”“怎样活着才有意义？”等，使小学生认识到人生也要有所作为、有所贡献，应认真学习，掌握知识，决不可庸庸碌碌，草木一秋。自我价值的实现，要以整个社会为基础，离不开集体的支持。针对差生的心理状态，进行“天生我材必有用”的教育。
（三）寻找机会，促进自尊
善于利用时机，采取灵活多变的手法，强化小学生的自我意识和自尊心。
1.多信任，增强自我约束力
信任是打开小学生封闭心理的一把钥匙，也是促进小学生自尊自爱的“催化剂”。如有的小学生有小偷小摸习惯，会自觉低人一等，久而久之会把自尊看得很淡。这时，要拉他一把，相信他会改好。可以放心地把收班费、管门窗的工作交给他，让小学生感受到班主任的信任，在很好地完成工作的同时，树立自尊。
2.委重任，满足其表现欲
小学生都希望受到同龄人的尊重。有的由于学习成绩差些，就被认为一无是处，在以学为主的舆论声中也会自觉无能。要善于发现小学生的其他特长，用之所长，以树立他的地位和自信心。如有的小学生热情活泼，口才好，可以让他组织元旦文艺晚会；有的善于绘画，就让他为班报画插图等。及时抓住这类小学生渴求进步的心理契机，充分发挥其优点，增强其自信心，再逐步扩大“战果”，使之在各方面都得到进步。
3.促成功，满足其自我实现欲
帮助小学生在各种活动，诸如影评、讲演、竞赛中取得优秀成绩，使之尝到成功的滋味，得到实现的满足。并以此为基点，利用这些机会，促进产生飞跃。在课堂上提出简单问题，使差生能正确回答，避免消极情感的体验。而体育运动会，正是差生大显身手的场所，抓住这种机遇不放，使他们的自豪感能够继续，并迁延到功课等其他方面。
这样，采取各种方法，使小学生充分施展各自的长处，健康地发展自己的人格，抓住契机，以促进小学生转化，形成较强的自尊心。
（四）巧用时机，刺激自尊
培养自尊心，可以从正面促进小学生进步，而适当的刺激、批评反馈，又可以从反面促使他们更加努力。班级里，一些优等生，各方面都表现突出，常产生一种优越感，这也会减弱上进的动力。班主任宜掌握时机，指出其缺点，或给以中肯的批评。三言两语，批评过后，迅速淡化批评的气氛。这样既不刺伤小学生自尊，又使他们敏感地意识到自己的错误，悄悄改正。有时在特殊环境中采取一种不批评的批评，也是造成刺激的方法。如好的学生上课“溜号”，可以叫起让其回答问题，回答不出再叫差一点的学生回答较易问题，造成一种对比。当然，刺激方法的使用应注意掌握分寸，假若过度则会产生负效应。
总之，激发和培养学生自尊心，既能增强小学生自我约束力，调动其自身向上的因素，又融洽了师生关系。
（第三节）体育疗法使人自信自强
一、心理障碍的体育疗法
体育锻炼对克服心理障碍、提高心理健康水平有着特殊的作用，下面我们具体介绍。
（一）急躁、易怒的体育疗法
如果你觉得遇事容易急躁，感情容易冲动，可以参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳等缓慢，持久的项目。这些体育活动帮助你调节神经活动，增强自我控制的能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
（二）遇事紧张的体育疗法
如果你容易紧张、失常，可以参加公开的激烈的体育竞赛，如篮球或竞技性强的游戏。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种场合中接受考验，久经沙场，那么你遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措，从而给学习和生活带来益处。
（三）孤独、怪僻的体育疗法
如果觉得自己不合群，不习惯与同伴交往，你可以选择篮球、接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助自己慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴交往，并热爱集体。
（四）腼腆、胆怯的体育疗法
如果你觉得自己胆子小，做事怕风险，容易脸红，容易难为情，那么你可以参加溜冰、单杠、越过各种障碍物等项目活动。这些运动要求自己不断地克服害怕摔倒、跌疼等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍。
（五）自负、逞强的体育疗法
如果觉得自己好强、自负，你可选择一些难度较大、动作较复杂的活动，像长跑、技巧等体育项目。如果你喜欢下棋、打球，可以找一些实力水平超过自己的对手和他比赛，甚至亲自上阵，以不断地提醒自己山外有山，而万万不能自负、骄傲。
体育锻炼作为心理纠正的治疗方法，我们还要注意有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进，同时还要防止发生意外事故。
二、培养和展示自尊自信
（一）敢于在群体中展现自我
体育活动有多种多样，总有一样是你喜欢的。要看到自己的长处，喜欢自己。在群体活动中，努力展现自我，有信心让同伴接纳自己。
（二）告诉自己“我能行”
遇到有难度的活动项目，受到挫折时，最怕的不是别人说自己不行，而是自己说自己不行。锻炼中，一定要相信自己，可以用这样的话来提醒自己“我可以”，“我行”，“成功一定属于我”。
（三）学会鼓励自己
同学们在运动中，要相互鼓励，愉快接纳，有助于从“同伴关系”中发展自己的自尊、自信。
下面我们总结一下这一章的内容。
自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验，自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。
一个人的自尊受很多因素影响。如身体状况、同伴关系、学习成绩和家庭状况等。小学阶段是身体发育的重要时期，身体自尊（即对自己身体的满意程度）备受自己和同伴关注。身体自尊是自尊的重要方面，应受到充分重视。
自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。自信也是对自我力量的充分肯定。自信这种纯洁而高尚的心理品质也是一个人充分调动自己潜能的动力来源。
自信有助于健康，真正的自信必定有勇气正视自己，真正的自信应是与自卑无缘。真正的自信往往经过屈辱和挣扎，挂在嘴边的自信是常见的，唯有埋在心底的自信才是可贵的，自强者自信，自信有益于身心健康。
成功感是一种积极的心理体验。这种成功体验是形成一个人自信的重要前提，也就是说自信心是在体验成功和克服困难中产生。
总之，人的自尊、自信锻炼是随着人的成长而发展起来的。体育锻炼是体验和培养自信、自尊和成功感的重要手段，所以，我们应该在体育锻炼中珍视它、爱护它、精心培养它，切莫损伤它。常言道，何必总是无精打采、闷闷不乐？挺起你的胸膛试一试，是否感觉顿时不一样？昂首挺胸，气宇轩昂，心中油然生出一种异样的感觉，是年轻、是信心十足，何必总是低着头，让忧虑写满全身！这是培养健康心理素质所必须有的精神状态。
