The dog equally study， the gentleman equally plays。狗一样地学，绅士一样地玩。
——哈佛大学图书馆名言
谁不会休息，谁就不会工作。
——列宁
现代人辛勤工作的不少，因为人们的生活节奏普遍加快，社会生活变得更加复杂，但是这些人却可能忘记一个重要的事，那就是“休息”。
的确，工作是人生中最大的快乐之一，它能提供多数成年人主要的智力刺激和社会互动。它也是许多人唯一能参与竞争并获得掌声的舞台，使人们能获得其他任何地方都得不到的满足感。努力工作除了可带来名声之外，还可带来财富、权力及提升。因此，许多人日以继夜地工作，把自己的休息时间压缩到了最低。在他们看来，休息是迫不得已的，它和工作互相排斥，会影响工作情绪、效率和时间。
不会休息的后果
虽然工作的意义重大，但是，如果你真的把每一分钟清醒的时间都用来工作，那就有可能是得不偿失。
首先，工作效率降低。就如同机器在长时间的工作后需要保养一样，我们人类也不可能长期超负荷地工作下去。长期的高强度的工作会带来大脑和身体的疲劳，进而降低我们的工作效率。心理学家指出，在这种状态下，我们的行动力和思维力都会下降，注意力下降，办事速率变慢，错误率增加。
其次，身体健康程度下降。在医学家们看来，长期处于工作压力下的人会在过度疲劳的亚健康状态，它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发心脑血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的危险。人们把这种因长期慢性疲劳诱发的猝死称为“过劳死”。随着都市生活节奏的加快，现在关于“过劳死”的报道越来越多。
最后，心理健康程度下降。长期工作、缺乏休息会带来负面的心理影响。第一，在情绪方面表现为情绪不稳、暴躁、易怒、焦虑、紧张、恐惧等，有时自己不觉或难以控制。这些异常情绪的存在，可以导致失眠多梦，消化不良等。第二，在意志方面，人们由于情绪受到影响，也会进一步导致意志的受损。致使多数人表现出意志薄弱，做事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心，效率降低。
名人们是怎么休息的
接下来，让我们来看看那些名人是怎么休息的。
美国大亨老洛克菲勒是全世界最富有的人之一，他活了98岁。他的长寿不仅因为遗传因素，还因为他每天中午在写字间小睡半小时的习惯，在这段属于睡眠的时间里，即便是美国总统来电话，他也不会去接。
在第二次世界大战期间，丘吉尔67岁了，却仍能保持每天工作16小时。他的精力为何如此充沛？原来，他每天上午睡到11点；午餐过后上床睡一小时；黄昏时分，在吃晚饭之前，他又上床睡两小时。因为常常休息，所以总能不断地工作，直到午夜过后仍精神饱满，毫无倦容。
美国前总统里根，70岁当选总统，寿命长达93岁，工作繁忙而如此长寿的他向来注意劳逸结合，非常善于利用工作班子和智囊团，他经常做出高层决策，具体操作则留给下属。里根利用时间减轻压力的方法也很简单：如果可能就蜷在椅子上打个盹，然后重新神采飞扬地出现在众人面前。
新加坡前总理吴作栋身高1.90米，酷爱游泳，他不仅会运动，也有一套自己摸索出来的休息办法：“假如我很疲倦，或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量。然后，只想一个号码，比如说‘1’字，其他什么都不想，这时，思想就像进入真空状态下一样。15分钟后，整个人就觉得轻松多了。”这无疑是一种通过心理暗示放空大脑，使自己获得全身心休息放松的办法。
看过名人们聪明的休息方法后，我为大家总结了几点休息的小窍门。
休息小窍门
（1）培养健康的兴趣爱好
不要再去酒吧和度假村或者流连在网络和赌桌上了，用一小时的时间看看有趣的小说和漫画，去城市里寻找那些你从未去过的角落，又或者学习一项新的技艺，比如弹电子琴、打鼓……你会发现这些事情比看起来有趣得多。
（2）旅行
旅游不是换个地方消遣，而是换个地方冒险。去一个你真正感兴趣的地方，对那个地方的人心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时的飞机，只是换个地方打牌，换个地方游泳，换个地方打球……
（3）社交
不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你最好每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道，它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友尤为需要走出去和朋友聚会，这个时候你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
（4）做点困难的事
心理学家发现，解除神经紧张最好的方法就是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师医师给出治疗建议是去动物园当驯狮师。一个月以后，这位患者完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要和你的职业类似，比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。
——苏格拉底
希望读者能珍惜好每寸光阴，掌握好管理时间的技巧，成为苏格拉底所说的领军人。
