宝宝们的健康是各位妈妈最关心的问题，而充足的营养是宝宝们健康的基石，如果营养供应不充足、不合理，健康也就成了无源之水、无本之木。如果我们把健康比喻成是一栋美轮美奂的别墅，那么，充足的营养就是它的地基和砖瓦，试想没有了地基和砖瓦，别墅如何才能建造起来呢？
很多妈妈也许会说，这些道理我们都懂得，只是要如何确定宝宝们的营养是否充足呢？营养充足的宝宝会表现出哪些特征呢？
一般说来，健康的、营养充足的宝宝们通常都具有一些共性，我们将其归纳起来，主要有三个方面：
直观的特征——身高与体重
宝宝的正常发育最明显的变化即是身高和体重的增长，妈妈们通过仔细观察和进一步使用公式计算便可基本判断出自家宝宝的身高与体重是不是符合标准。计算身高的公式如下：身高（厘米）=年龄×5+75；计算体重的公式如下：体重（千克）=年龄×2+8.人体的正常生长发育（特别是身高和体重的变化）必然会受到日常饮食的影响。很难想象营养不良或营养供应不充足的宝宝可以达到与同龄人相同的身高和体重。当然，身高和体重达标并不是营养充足的唯一标准，营养充足的宝宝还必须满足以下两个特征。
持久的特征——抵御疾病的能力
新生儿来到这个世界上的时候就从妈妈体内带来了抵抗疾病的抗体，这些抗体大约在出生6个月后就会被消耗完毕，所以宝宝在出生半年后很容易感染各种传染病。为了预防这些传染病，宝宝们就要打多种防疫针。但是即使注射了多种疫苗，这些疫苗对每个宝宝所起到的作用也不尽相同。对于营养充足的宝宝来说，这将会对抵抗传染病起到十分重要的作用；然而对于那些营养不良、身体瘦弱的宝宝来说，所起的预防作用却非常有限。因此，妈妈们可以根据自家宝宝是否容易生病、抵抗疾病能力是否强大来分析宝宝的营养状况。
潜在的特征——智力水平
喜欢看报纸杂志的妈妈们会经常看到一些关于国内外“小神童”的报道，他们或是能三岁读外文书，或是可背诵多篇古诗词，或是表现出数学、绘画、音乐、体育等某方面优于同龄宝宝的技能。这些宝宝是如何成为“小神童”的呢？他们的父母给出了答案：除了注重优生、优育、优教之外，他们对宝宝们的饮食也下足了十二分的功夫。这种说法并非没有科学依据，宝宝们刚刚出生时的大脑重量大约为350～400克，只相当于成年人大脑重量的25%，而大脑在婴幼儿时期发育迅速，两岁时即可达到成年人大脑重量的75%，而大脑的发育又直接关系到宝宝的智力成长，而充足的营养供给是大脑发育的物质基础，只有丰实的营养基础才能建起智力超群的上层建筑。生活中的经验同样也证明了这一原理，喂养不当、营养不良的宝宝们智力水平较之同龄宝宝要低得多，往往会表现出胆小、迟钝、人际交往能力差、不能离开母亲等特点；相反那些营养充足、喂养得当的宝宝们则会表现出喜欢与人交往、能独自玩耍、懂得使用肢体语言和别人沟通等特征。
