工业生产所面对的最大问题是，如何用最小的成本创造最大的价值，并且使机械的消耗和磨损达到最小的程度。同样，各个行业的人所面对的问题也是如何用最小的投入获得最大的产出。但是，很多精明而又节俭的人却对自己个人支出方面的节约关注太少。
每个行业都有成千上万的人事业失意，就是因为他们不能把自己身体和精神方面的精力最大化，做最应该做的事情。
很多中年人所处的境遇与他们刚刚离开学校或者大学时没有什么两样。他们的精力已经消耗殆尽，整个人已经变得非常疲惫，因为他们没有足够的精力把事业变得更加有趣。因为缺少精力，他们的生活成为了一种折磨而不是享受，他们也没有取得进步。
我们总是会看到人们过着单调与乏味的生活，本可以做伟大事业的人却从事着琐碎的工作，其原因就在于他们没有足够的活力向前冲，无法超越前行道路上的障碍。
作家无法吸引读者的关注，原因就在于他们的思想是苍白的，没有把自己的精力和活力投入到图书当中去。这样的作品平淡无奇，无法提起和激发他人的兴趣，因为作者在写作的时候就没有兴趣。这样的作品缺少活力和阳刚之气，因为作者自己就没有活力，更不用说把活力注入到自己的作品之中了。牧师无法吸引信徒的注意力，因为他们缺乏活力。一个思想上的懦弱者，可能因为他的身体就是虚弱的。教师不能够激发学生的灵感和热情，因为教师他自己就缺少活力和热情。一个人的大脑和神经处于紧张的状态，力量已经枯竭，因为他过度劳累或者没有一个健康的身体。
各个行业的人缺少活力，在自己的工作中没有任何热情与激情，这是一件非常遗憾的事情。他们试图努力激发自己的热情，但身体却力不从心。
很多人认为伟大的成绩来源于永无止息的勤奋，如果保持这种勤奋不停地工作，他们所取得的成就就会很高。这是一种非常错误的想法。我们的成就取决于工作的效果。在压力和紧张状态下，大脑容易过度疲劳。大脑的工作应该有主动性，它只有在自然和自发的状态下才会达到最佳的状态。只有在大脑处于最佳的状态时，人们才会取得最好的成果。有些人在状态不佳时总是用各种刺激来强迫自己的大脑工作，这样做反而会降低大脑的工作能力。清醒而又有活力的思维只有在轻松、愉悦的状态下才能够激发出来。
在我们将9小时工作制改成8小时工作制的时候，大部分商人都不同意缩短职员的工作时间，因为如果这样，每个雇员的日生产能力必然会减少1/9。结果表明，这种生产能力减少的情况并没有发生。相反，不但产量没有下降，因为雇员的精力更加充沛，并且以更高的热情投入到工作中，他们的工作效率得到了很大的提高。他们不会因为工作到很晚而消耗精力，他们工作起来更有兴趣，更有热情，更有活力和希望。他们不希望在工作的时候消磨时间，他们的休息时间使他们有了足够的精力为工作积蓄力量。
如果你认为每天工作更长的时间，让身心都紧张到难以忍受的程度要比以轻松的状态少工作一些时间更好的话，这就是一个非常大的错误。缺少休息和睡眠的大脑想要有效地工作是不可能的，在这种状态下即使是有拿破仑那样的意志也无法有效地工作，因为血细胞、脑细胞以及神经细胞因为劳累而使人的洞察力变得迟钝。思想上的冷漠最终会导致意志的消沉。
生活中大多数人不但耗尽自己身体所产生的每一点精力，而且还用尽了自己的储备力量，最终他们不可避免地导致了思想的崩溃。这样的人每天早晨开始工作的时候就像一匹没有吃饱、没有休息好的马上路一样无精打采。如果可能的话，你可以找来一匹普通的马，把它放在一个黑暗、封闭的环境中，只给它吃一半食物，那么这匹马的工作能力不久就会减半。如果你以相似的方式来对待自己，你的情况就不会比这匹马好多少。
如果学生问神学博士贝拉米如何才能在神学领域中取得成功，博士一定会回答：“把你的精力之桶装满，孩子。”如果不向桶里倒水而是一味地从桶里向外舀水，桶里的水早晚会舀干。但是，很多人却认为，如果不给自己适当的营养、睡眠、休息以及有规律的生活，他们仍然可以保持健康的身体，取得很大的成就。他们没有意识到生命比生意更加重要，因为健康是生意上和其他方面取得成功的基础。当然，也有一些个别的人虽然身体有病，同样也取得了巨大的成功，但是，我们知道，普通人要想取得成功，没有健康的身体是不可能的。
把自己的身体和心理调整在最佳的状态是我们每一个人的神圣责任，否则我们就不会在这个世界上完成上帝赋予的任务。把自己变得很劳累、耗尽自己的精力是一种罪过，因为这样就不可能完成自己的人生使命。
当遇到一个非常好的机会时，你却无法抓住，原因就在于你把自己的精力浪费在了毫无用处的事情上，或者你感觉自己只能小心翼翼地抓住机会，充满了顾虑而失去了信心和活力，这样的经历对于一个人来说，再伤心不过了。
如果你想把自己的状态调整到最佳，你就要避免精力的浪费，摆脱牵制和妨碍你的东西，缩短你的工作时间。不要养成坏习惯，不要耗费自己的精力，让自己失去活力，不要做任何影响精力的事情，不要接触任何妨碍你发展的东西。一定要经常问自己：“我准备做的事情是否对我的生命有益，是否会有助于我的发展，是否能够使我保持最佳的状态，使我发挥得更好？”
如果我们能够注意自己的饮食，过一种平凡、简单而又健康的生活，每天在户外做一些运动，我们的身体就不会生病。但是人们总是不断违反健康准则，吃各种不该吃的、无法消化的食物，最终使胃不堪重负，连正常的食物也无法消化。人们用各种精美却难以消化的食物把胃填满，用有害的饮料毒害了胃的消化功能，然后又奇怪自己的胃为什么不能工作。很多人也走了另一个极端，他们很少吃东西，因此无法从自己的食物中获得足够的营养。其结果就是，当身体的某一部分负荷过大的时候，其他的部分就会贫乏。这就必然会形成一种不正常的欲望，导致狂饮和放纵。很多人寻求通过危险的药物来满足他们身体组织饥渴的细胞，而他们的身体真正需要的是正常的食物。
我们很多人都在与自身进行着战斗。我们是自己最大的敌人。
我们对自己充满希望，而我们却不懂得把自己的身体状态调整到满足希望的状态之中。我们或者是在身体上过于放纵或者是没有足够地放开，我们放纵或者是忽视了自己的身体。很难说哪种方式带来的结果更坏。很多人对待自己的身体还不如对待贵重的机械或者希望创造价值的其他东西。
