1. 唯求心安，勿做亏心事
上帝是无形，良心是难以捉摸的，但只要能时常扪心自问自己的行为是否问心无愧，坦坦荡荡，是否事无不可对人言，人就不易走入歧途，就可以高枕无忧。
聪明人的做法
一个美国游客到泰国曼谷旅行，他在一个货摊上看见了十分可爱的小纪念品，他选中3件纪念品后就问价。女商贩回答是每个100铢。美国游客还价80铢，费尽口舌讲了半天，女商贩就是不同意降价，她说“我每卖出100铢，才能从老板那里得到10铁。如果价格降到80株，我什么也得不到。”
美国游客眼珠一转，想出一个主意，他对女商贩说：“这样吧，你卖给我60株一个，每件纪念品我额外给你20株报酬，这样比老板给你的还多，而我也少花钱。你我双方都得到好处，行吗，”
美国游客以为这位泰国女商贩会马上答应，但只见她连连摇头。见此情景，美国游客又补充了一句：“别担心，你老板不会知道的。”
女商贩听了这话，看着美国游客，更加坚决地摇头说“佛会知道。”
美国游客一时哑然。
专家点评
这是一个值得深思的故事。美国游客为了达到自己的目的，就像钓鱼一样，设了一个诱饵，但女商贩并不上钩，拒绝了利益的诱惑。这其中的关键在于她懂得商人必须讲究商业道德，正经钱可赚，昧心钱不可得；别人能瞒得住，但良心不可欺。
笨人的做法
战国时期，越国有一个叫虞孚的商人，学到了一个油漆掺假的秘方：将漆树叶熬成膏，混在真漆里，别人看不出来，却可成倍获利。但是这种劣质漆有一个毛病：存放时间一长就会变色变味，不能用了。虞孚顾不了这么多，在利益驱使下，他制作了一小批假漆，运到外地去卖，很快就顺利成交了。
虞孚胆子更大了，以后又陆续制售了几批假漆，赚了不少钱。后来，他听说江浙一带油漆甚为紧俏，觉得这是一个赚大钱的机会，拿出全部积蓄，购进了一批真漆，又用漆树叶熬了几百坛假漆，先和真漆分装，用船运到江浙。
当地商人听说有大批油漆运到，主动前来洽谈。他们客客气气地请虞孚住进宾馆，并表示愿意给他支付住宿费。验货时，虞孚拿出真漆，质量上乘，当地商人都很满意，表示第二天即带现款来提货。
虞孚大喜，连夜将假漆混入真漆中，重新封好。
第二天，当地商人来提货时，发现封识是新的，顿时起了疑心。因为他们早就上过假漆的当，也知道假漆的保存期不长。于是，他们找了一个借口说：由于各家同行都想多进货，数量分配暂未商量妥当，等他们商量好后再来提货。
虞孚无奈，只好耐心等待。过了几天，他去催促当地商人来提货，他们又找一个别的借口推托。
一直过了20多天，当地商人才带款来提货。这回重新验货时，掺了假的油漆全坏了，这笔生意也就此泡汤。当地商人恼恨虞孚做生意不诚实，拒绝为他支付住宿费用。虞孚顿时身无分文，回不得家乡；而且他遭此损失，事实上已经破产，有何脸面见家乡父老？只好滞留在这里，靠乞讨谋生。
专家点评
在利益驱使下，有些人不知不觉地偏离了正道，做出损人利己的事情。然而，然而这终究不是长久之计，做了坏事，就一定会遭到惩罚的。就算干了坏事的人想方设法去隐瞒自己的恶行，终究也会吃到苦果子。
行动指南
优秀不是一种行为，而是一种习惯。世界上不存在优秀的行为，习惯优秀才是真正的优秀。
汤姆斯·麦考莱说：“在真相肯定无人知晓的情况下，一个人的所作所为，能显示他的品格。”我们当中需要决定别人怎样做事的人不多，但我们每人每天都必须作出许多个人的决定。在街上捡到一个钱包，该把钱私吞呢，还是送交警察呢？这笔交易本是别人的功劳，可以把它据为己有，列在自己的推销记录里吗，除你之外，没右人知道。但是你必须对得住自己，最好能问心无愧。
俗话一说“认认真真做事，清清白白做人。”前一句话几乎包含了各种层面的人生活动，比如做官、种田、教书、打仗等冬后一句话则强调，无论做什么事，都要“对得起天地良心”，于人于己无愧天地。天论处于何种人生情境，无论是别人知道还是别人不知道，做人都要珍视“人”这一个崇高的称号，必须保持个人品德的纯洁无瑕。
天下的坏人可以分为两种：一种是以为别人不知道，所以干了坏事；另一种是知道别人知道，却仍然明目张胆、“无所畏惧”地干坏事。前者尚有良心未泯，后者就是肆无忌惮了。
杨震往东莱郡上任时，路过昌邑县，原先他所推荐的秀才王密，这时做昌邑县令，王密夜里怀中揣着十斤金子来赠送给杨震。
杨震说：“老朋友了解你，你却不了解老朋友，这是为什么呀？”
王密说：“夜里没有人知道这事。”
杨震说：“天知道，地知道，我知道，你知道，怎么能说没人知道呢？”王密惭愧地出门走了。
杨震后来调任涿郡太守。为人奉公廉洁，子孙常常吃素菜，出门步行。老朋友中有人想让他为子孙置办产业，杨震不肯，说：“让后代人说他们是清官的子孙，把这个‘荣誉’留给他们，不也是很丰厚的吗？”
这则故事不仅涉及拒收贿赂的问题。在实际生活中，有多少小人、奸人、恶人，不都是借着“黑夜没有人知道”的掩护，干下了大大小小的罪恶勾当？可是，那些在黑暗中干着不可告人勾当的人，不要以为自己在行动时，别人不知晓，其实，“要想人不知，除非己莫为”对于那些干坏事肆无忌惮的人，等待他们的将是法律的制裁，冰冷的铁窗。
在一个人行动之前，良心起审查和指令作用；在行动中，良心起调整和监督作用：在行动后，良心对行动的后果进行评价和反省，或者满意或者自责，或者愉快或者惭愧。一个人做人能做到问心无愧，能在良心的引导下做事，大致上可以高枕无忧了。所以俗话说“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。
一个人的文明行为不是做给别人看的，而是一种操守，是人内心的修炼。没有监督下的坚守原则，才是一个人真正的道德底线。而这种道德的底线，需要每个人自觉坚守才行。
2. 学会自律，才能更强大
一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是愚人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭感情。
聪明人的做法
有个叫艾迪的人，一生气就跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈。后来，他家房子越来越大，土地也越来越广，但一生气，他仍绕着房子和土地跑3圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流涣背。后来艾迪老了。走路要拄拐杖，生气时他还是围着土地和房子跑3圈。
孙子不解地问：“爷爷，您一生气就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密吗？”
他对孙子说：“年轻时，我不论和人吵架还是争论，只要生气就绕咱家的房子和土地跑3圈。我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？想到这里我的气就消了。气消了，我就有更多的时间和精力去工作和学习了。”
孙子又问：“爷爷，现在您老了，也成智者了，为什么还绕着房子和土地跑呢，”
艾迪笑着说：“我老了生气时，也绕着房子和土地跑3圈，边跑边想：我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢，一想到这里，我的气也消了。”
专家点评
任何时候都要保持良好的心态，生气没有任何益处。
笨人的做法
一天，老王因旧病复发，儿子将他送到乡卫生院抢救。老王在昏迷中大小便失禁，儿子将脏裤子脱下，顺手扔到病房的角落里。老王恢复健康后，儿子将其接回家中调养。
有一次，老王突然向儿子要那条脏裤子，说里面有300多元钱。儿子好不容易在医院垃圾堆里找到那条裤子，但没钱。老王认为这钱被儿子偷走了，一气之下拔掉手上的针头，拒绝进食，任凭家人如何劝解也无济于事，每日只靠喝点井水维持。
十天后，老王终于被饥饿活活折磨而死。
专家点评
人在生气的时候是不理智的，因此作出的任何决定或者行为都是不明智的。如果不能自我消除怒气，往往会惹出更多的怒气，付出更大的代价。
行动指南
每个人都希望自己做得优秀，过得顺利。可是每当遇到生活中的烦恼与挫折时，有的人心浮气躁，甚至暴跳如留，整天处于悲愤与怒火中，结果一事无成。相反，有的人却能心平气和地坦然面对一切，并积极地使自己做得更好，用自己的成功化解烦恼和忧愁。这是因为他们真正懂得生气不如争气的道理，也只有这样，一个人才能积极进步，每一天都过得充足而快乐。
如果你要成功，你就要做好情绪管理。当然，控制自己的情绪不是一件容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。自我控制、自我约束也就是要求一个人按理智判断行事，克服追求一时情绪满足的本能愿望。一个真正能够自我约束的人，即使在情绪非常激动时，也能够做到这一点。
自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度。自己要战胜自己的情绪，证明自己有控制自己命运的能力，就必须学会自控。如果任凭情绪支配自己的行动，那便使自己成了情绪的奴隶。作为一个人，没有比被自己的情绪所奴役更不自由的了。
我们每个人都在通过努力做使自己生活更有意义的事，并且向着未来的目标奋进。但是，生活在现实的世界中，我们绝不应该采取仅使今天感到愉快的态度而丝毫不顾及明天可能发生的后果。我们的情绪大都容易倾向于获得暂时的满足，所以我们要善于做好自我约束。
必须注意的是，那些提供大量暂时的满足的事，通常就是对我们长期的健康、快乐和成功最有害的事情。因此，在追求一种有意义的生活时，我们应当努力预测自己所从事的事情对将来可能产生的后果。
不可否认，人是有欲望和需求的，如果对欲望和需要求不加以约束和克制，欲望就会自我膨胀。权欲、名利欲、占有欲、贪欲，所有这些都是人生活在社会中，受到社会环境的影响产生的，也最能对人的情绪产生影响。道家所提倡的“清心寡欲”是对待欲望的一种方式，而还有一种方式，就是不加克制地任由欲望膨胀，其结果当然只会增加伤容。
除了欲望，人还有惰性心理以及消极心态，这些都将影响到你的情绪。
自律是立志成大事者必须具备的能力和条件。从本质上讲，自律就是在你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做，但却不得不做的事情相联系。“律”既然为规范，当然是因为有的行为会超出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是在有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡．就是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，便是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服它对情绪的干扰，接受考验。
自律的情况有两种：一是去做应该做而不愿或不想做的事情；二是不做不能做、不应做而自己想做的事情。做到了这两点，问心无愧，坦坦荡荡，情绪也会变得开朗而积极。
付出了同样的努力，有人成功了，有人则失败了。他们可能都知道成功的途径，但他们之间有一个主要的不同，在于成功者总是约束自己，去做正确的事情，而不成功的人总是让自己的感情占上风。正如有人所说：“我的预见很少出错，但我却常常做错事。”要具备自我约束的能力，必须不断地分析自己的行动可能带来的最长期的影响，必须抑制人的感情的冲动。感情冲动地行事，会陷入一种失去控制的危险生活，然而，我们却依旧凭感情冲动行事。例如：当一大群人朝着一个方向行走，而你的理智或常识告诉你那是一个错误的方向时，你自我约束的能力就受到严重的考验。这时也正是你必须运用自我约束的力量压倒你随大溜时那种短暂的舒服感受的时刻，要提醒自己，这个“大溜”从长远看并不一定都正确。而战胜自己之后，你的情绪管理能力也将得到飞跃。
千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格也因此变得更完美。
如果一个人经常生气，建议你度来改变这个习惯。下面的建议也许能帮助你彻底赶走怒气：
首先要闭上嘴，因为盛怒时的舌头像把利剑，容易刺伤人。接着深呼吸，强迫心跳、血压回复正常状态。然后，离开现场找个安全的环境，活动身体、打球或做体操，让怒火慢慢平息。盛怒时也可以跑去照镜子，看见自己怒气中的样子觉得很滑稽，忍不住笑出声来。
为了避免由于情绪失控带来的种种损失，你应该在平时养成记录情绪的习惯，每天分几个时段记录，并写下动怒的原因。这种训练主要用于自我察觉，检测怒气。当发现情绪温度太高时，就赶紧作准备，警告自己冷静。
除了察觉情绪，学习从宏观层次看人生的挫折，才能真正不起怒气。
怒气是不可以长期积压的。在心理治疗过程中，凡是能够得到较好精神疏泄的病人，病情都会有明显的好转。所以，心理医生提示，只有把心中积郁的怒气“净化”后，才会收到较好的疗效。
美国情绪管理专家帕德斯指导我们合理宣泄怒气应遵循以下7个步骤：
第一步，认清怒意。
第二步，找出生气的对象。
