第十三章5压力大？让食物来体贴你
女性朋友，当你受压导致心情不好，可以尝试通过饮食来调节你的内分泌，缓解你的压力，帮助控制情绪，令人心情回复轻松。
1.吃香蕉
当你压力大导致心情不好，吃香蕉是一个解救良方。香蕉含有丰富的维生素B6，就是制造大脑血清素的主要物质，可维持血清素水平，能帮助控制情绪，令人心情回复轻松。
2.饮水
日饮八杯水，对身体健康和肌肤美颜都很重要。当压力大时，饮适量的水和进食少许东西，可令人迅速回复活力。
3.补充维生素
身体处于压力时，就会消耗大量维生素B和C，使人感到焦虑、情绪低落、失眠、软弱无力及胃痛。多吃壳类、绿叶蔬菜、肝脏和鱼可摄取维生素B；多吃柑橘类果实、蕃茄、白菜、薯仔可摄取维生素C，维生素补充充足，就可以让你缓解压力。
4.喝花茶
压力过大时建议饮甘菊花茶，因为它有安心宁神、清热解毒的作用，不但是情绪调剂的妙品，亦可消炎美颜，对皮肤有益。
美容专家提醒你
感到疲劳和压力的时候，不宜饮用咖啡。咖啡具有兴奋的作用，它可以令人暂时不感觉疲劳，但兴奋之后却会更强烈地感受疲劳，而此时已经错过了最佳的休息和恢复时机，由此带来的身体损害得不到及时修复，就会促进衰老。
