一个成熟稳重的女人，从不轻易发脾气，因为她知道发脾气是露怯和青涩的代名词，也不会对解决问题有丝毫的帮助；她明白只有心平气和，才能让自己淡定下来，才能让自己的人生少走一些弯路。淡定是一种智慧，是一种成熟女人特有的智慧，它使女人在复杂多变的生活中控制自己的情绪，让女人不急不躁，让女人坦然、从容、自信地面对一切不愉快和坎坷。
解决问题比发脾气有用
在生活中，有很多女性朋友脾气暴躁，经常为了一点小事就大发脾气，甚至火冒三丈。尽管女人的脾气比起男人来较温和，但在盛怒之下也很容易失去理智，出言不逊。如果因此影响人际关系，只会追悔莫及。当然，当受到委屈和遭遇不公正的待遇时，发脾气来宣泄内心的不满其实是很正常的。只是，我们在发脾气前应该考虑一个问题，即发脾气能否解决问题。答案是，发脾气除了使别人反感、厌恶甚至反抗之外，非但于事无补，还会使事情越来越糟。
迪娜住在纽约市中心的一所公寓中。前段时间，因为经济状况出了一点问题，她手头的资金一度非常紧张。让她更头疼的是，房东此时提出要涨房租。在捉襟见肘之际听到房东的这个要求，迪娜真的很头疼，甚至非常气愤，她的第一反应就是觉得房东在“趁火打劫”。虽然迪娜很想大发脾气，但经过一番思考后，她还是恢复了理智，决定用其他方式解决问题。情绪恢复平静之后，迪娜给房东写了一封信，内容如下：
亲爱的房东先生：
我很清楚，如今房地产行情看涨。所以，我完全可以理解您增加租金的做法。我们的合约很快就要到期了，那时我将必须马上搬出去，因为对我这样的一个工薪族而言，涨价后的房租确实是难以承担的。说心里话，遇到您这样一个好房东，我真是不愿意搬走。虽然我知道这是个不情之请，但我还是要说出来，如果您不涨租金，那么，我非常愿意继续住在您的房子里。
这封信起到了怎样的效果呢？在接到迪娜的信之后，房东立即前来拜访迪娜。当然，迪娜热情周到地接待了房东。在此期间，迪娜一直强调自己非常喜欢现在所住的房子，丝毫没有提起房租价格是否过高。此外，迪娜当然也没有忘记赞美房东，说房东深谙管理。最重要的是，迪娜表示自己愿意一直住在这里。显而易见，在迪娜不断地赞美下，房东很激动，意识到和那些无礼地提出要求的房客比起来，迪娜是多么地彬彬有礼。而且，和他此前接到的14封充满恐吓、侮辱、威胁的信比起来，迪娜的信简直可以称得上是温情脉脉。最终，房东主动提出少涨一些租金，并且在迪娜的请求下再次做出了让步。
事后，省却了搬家劳顿之苦的迪娜说：“我很庆幸，当时我没有火冒三丈，而是以平和的态度处理此事。”毫无疑问，这就是平和的心态带来的最大好处。在事情发生的时候，它能帮助我们找到最佳的解决问题的办法。
1915年，科罗拉多州爆发了美国工业史上最激烈的罢工，工人们的情绪非常激动，愤怒简直使他们失去了理智。人们在大街小巷贴满了带有侮辱性词语的标语，并且开始破坏公司财产。
在这样危急的情况下，小洛克菲勒没有逃避，也没有排斥，反而亲切地会见了那些罢工的工人。在接见这些工人的时候，小洛克菲勒非常真诚、发自肺腑地发表了一篇演讲。在演讲中，小洛克菲勒心平气和，首先设身处地地为工人着想，表示非常理解和同情工人的做法。如此一来，就削减了工人对他的敌对心理。最后，小洛克菲勒表示自己将永远站在工人的一边，并且表示愿意帮助工人们解决任何问题。正是在如此诚恳的态度下，厂方和工人最终达成一致，圆满解决了问题。
对于工厂主来说，遭遇工人罢工无疑是最糟糕也是最棘手的事情。然而，小洛克菲勒能够心平气和地、理智地去解决他所面对的各种问题。对于大多数女性朋友而言，心平气和、理智冷静也同样是非常重要的。宁静淡然的心态不仅有益于女士们的身体健康，而且对于女士们的为人处事、待人接物也是非常重要的。
我自己以前也经常爱为了一些小事儿大发脾气，但如今我已经不会那么做了。因为如今的我能够保持内心的淡定，处世不惊不乱，而且，除了发脾气之外，我能够找到更好的解决问题的途径。当然，这个方法未必适合所有的女士，但是大多数的女士都可以此为参考，结合自身的实际情况进行调整，从而更好地解决问题。只要能够做到这一点，对于大多数女士而言，会更容易在琐碎的生活中找到属于自己的幸福。
缺憾是生活的一部分
几乎每个人都追求完美，几乎每个人都希望生活毫无瑕疵。其实，完美综合征恰恰是使我们陷入遗憾和焦虑泥沼的罪魁祸首。
曾经有一个妈妈非常追求完美，她一心想把自己的孩子培养得十全十美。有一次，孩子不小心犯了一个错误，妈妈为此不停地责怪孩子。见此情形，爸爸拿出一张白纸，用笔在纸上画了一个小小的黑点，然后问妈妈：“孩儿他妈，你看看这张纸，告诉我上面有什么？”看着染上黑点的纸，妈妈连想都不想就说：“你画的小黑点啊，除此之外，还有什么呢？”爸爸听了妈妈的答案，笑了笑，说：“妈妈，除了一个小黑点之外，这张纸大部分还是白的啊！你总是看到不完美的地方，而忽略了绝大部分的完美。我想，你对孩子是不是太严苛了？”
其实，在这个世界上，没有真正完美的人存在，我们当然能够理解人们追求完美的心，但是如果犯了物极必反的毛病，使自己为了追求完美而被遗憾和焦虑困扰，那么，追求完美就会变成一种莫大的缺陷。
在生活中，很多女士都崇尚完美主义。她们不管对什么都高标准、严要求，不达到自己的满意绝不罢休。然而，事实却是她们追求完美的梦就像一个华丽的童话，注定要在残酷的现实中破灭。最终的结果是，她们对自己的生活永远不满意，对生活中的一切都满怀失望，甚至绝望透顶。在这种希望、失望、绝望的恶性循环中，她们的意志越来越消沉，情绪越来越焦躁，远离了快乐与幸福，甚至没有勇气继续面对生活。
苏珊女士曾经是我培训班中的一名学员，她不仅非常漂亮，而且气质不俗，让人忌妒的是，她还拥有一份人人艳羡的工作。坦白说，我不觉得苏珊有什么理由需要来参加我的培训课，因为她的生活在外人眼中堪称完美。后来，我才发现苏珊对自己的生活并不满意。她苦恼地向我倾诉道：“卡耐基先生，也许别人认为我很快乐，实际上我也有自己的烦恼。您看，尽管我拥有美貌，但是我头发的颜色却是黑色的，要是它们是漂亮的金黄色，那该多好啊！至于工作，则更加使我遗憾。我付出了很多努力，却因为一些小小的意外，而使我的努力付诸东流。假如一切顺利，我现在应该已经是经理了，但现实却并非如此。我很苦恼，为什么理想和现实之间的差距这么大。卡耐基先生，我是如此不快乐，我该怎么办呢？”
我毫不犹豫地告诉苏珊：“苏珊，你患上了‘完美主义综合征’。”听着我的结论，苏珊更加困惑了。我微笑着告诉她：“生活不可能十全十美，任何时候，它都伴随着我们无法改变的缺憾。我们唯一能够改变的是自己的心境，只有拥有完美的心境，我们才能看到完美的世界。”值得欣慰的是，在我的一番开导下，苏珊重新找到了幸福和快乐。她不再一味地追求完美，而是试着以完美的心境接纳和包容并不完美的生活。
失去是人生的一次精炼
几乎每个人年轻的时候都不够成熟，我也不例外。在我还很年轻的时候，也许是命运的垂青吧，我在纽约建了一个规模很大的成人教育补习班。这个补习班办得不错，在很多地方都有分支机构。众所周知，机构越是庞大，维持它需要的经费也就越多。不过，我当时年轻气盛，坚持认为自己能够获得足够的利润。那时，我每天都忙忙碌碌，再加上也没有意识到自己需要一个好的业务经理，所以，机构的财务问题始终处于无人监管的状态。最终，事实告诉我，我犯了一个极大的错误。尽管我的收入很高，但是却基本没有利润可言。即便如此危险，我在财务问题上依然浑浑噩噩，丝毫没有意识到我应该及时地总结经验，吸取教训。因此，我损失惨重。
受到如此沉重的打击，我整个人都崩溃了，整日寝食不安，体重急剧下降。如今想来，当时的我真的是太年轻了，我是在为自己已经犯下的错误而犯另外一个严重的错误。因为我的沮丧丝毫不能挽回任何损失，反而使我的经营也陷入了窘境。
其实，不仅仅是我，生活中有相当一部分人都无法从过往的痛苦中获得解脱。假如一个人始终背负着沉重的负担在人生的道路上踯躅前行，那么，他们最终会怎么样呢？
前段时间，我去密苏里州看望多年未见面的姑妈。见到我，姑妈显得很高兴，同时，谈了一会儿，我问起表妹茱莉亚，突然，原本神情欢喜的姑妈悲从中来。姑妈伤心地告诉我，从一年前开始，茱莉亚不仅把自己关在屋里不愿意见人，而且话也越来越少了。最要命的时候，她的进食量也越来越小，身体越来越虚弱。我赶紧问姑妈事情的缘由，才得知茱莉亚是因为爱人的离世才变成这样的。原来，一年多以前，茱莉亚认识了一个优秀的小伙子，并且与之一见钟情，甚至开始商讨结婚的事情。然而，天有不测风云，一场车祸夺走了小伙子年轻的生命，也夺走了茱莉亚在世间最亲密的爱人。自从发生这件事情之后，原本活泼开朗的茱莉亚就像变了一个人一样，整个人都失去了活着的信念。
看着伤心的姑妈，为了使茱莉亚振作起来，我尝试着和茱莉亚沟通。但是，茱莉亚的心中始终想着那个突然离去的爱人，并且要坚持为男友守候一生。坦白说，面对一个如此坚贞忠诚的女性，我很钦佩。然而，看着日益憔悴的表妹和伤心欲绝的姑妈，我不由得开始质疑茱莉亚的做法。虽然茱莉亚因为男友的离世而伤心是人之常情，但是，假如她一直这样消沉下去，随她男友而去的还将包括她一生的幸福和身体心灵的健康。甚至，姑妈的晚年也将因为茱莉亚的绝望而蒙上黯淡的色彩。
毫无疑问，很多重感情的女性在面对和茱莉亚相同的问题时都会做出一样的傻事，然而，不得不说，这种做法太傻了，不仅伤害了自己的身体和心灵，葬送了自己一生的幸福，而且也给身边爱自己的人带来了痛苦。
作为两性心理学专家兼华盛顿婚姻家庭研究机构的主席，鲁贝尔·勃兰特曾经说：“在生活中，有相当一部分女性在遇到一些问题，尤其是情感问题时，很容易失去理智。在感情面前，她们特别执着，忘记了人生有时候也需要放弃。她们固执地为自己过去所拥有的东西而沉迷，全然忘记了人生之中还有很多即将出现的美好。因为她们心中固执一念，所以她们根本不在乎自己究竟是对还是错，而只是一味地坚持。”
那么，到底怎样做才是明智的呢？不管你所面对的事情是怎样的，理智的做法都是冷静地分析自己所犯的错误，总结经验和教训，然后彻底地忘记这些错误，开始新的生活。
我们每个人都应该学会摆脱忧虑，放下过往。在我开办的培训班上，很多女士都曾经数次告诉过我说，以前，她们总是把自己曾经做过的错事牢记于心，并且为此追悔莫及。假如此时此刻她们还是不能放下这些没有意义的事情，从无谓的后悔中挣脱出来，那么，她们简直是这个世界上最可怜的人。记住，不是所有的东西都必须牢牢把握，有时候，放任它流走反而能够使自己的心灵得到彻底的解脱。
从容面对流言蜚语
中国有句俗话，叫“谁人背后无人说，谁人背后不说人”，从这句话中，我们不难看到生活中流言蜚语遍地飞的残酷事实。当然，面对这些不那么受人欢迎的或者善意或者恶意的评价，我们完全可以拥有自己的态度，或者淡然处之，或者闻若未闻，当然也有人选择勃然大怒。
作为罗斯福总统的夫人，伊莲娜·罗斯福在交谈中告诉我她是如何面对那些不公正的批评的。大家都知道，作为第一夫人，必然承受着巨大的压力，一举一动都暴露在别人的眼睛下，简直没有任何隐私可言。而且，她的身边不仅有热情的朋友，同时也聚集着凶恶的敌人，这使得她的处境更加凶险。伊莲娜·罗斯福说，小时候的她敏感而又内向，特别害羞，害怕别人挑剔的眼光和评头论足的评价。为此，她终日生活在压力之中，不得不向姨妈求助。
她告诉姨妈：“其实，我内心深处很想做一件事情，但却担心因此而受到责怪。”
姨妈看着她的眼睛，坚定地对她说：“只要你觉得自己是正确的，就不必在乎别人说三道四。”
伊莲娜的一生都受到了姨妈的影响，即使入主白宫，她也始终铭记着姨妈的忠告。从此，她避免被指责和批评的唯一方法就是做自己认为正确的事情。因为，事实是不管你做得多么完美，你做的事情都无法让所有人满意，你都难逃被批评的厄运。既然如此，那就大胆去做吧，只要你认为是对的。正是这个信念，使第一夫人伊莲娜·罗斯福的为人行事更加从容坦荡。
其实，不仅政界人物会遭到别人的非议，在商界，人们同样难逃流言蜚语的袭击。马修·布拉舒曾经是华尔街40号一家美国公司的总裁。曾经，他很想让每一个人都认可他。他说：“我特别想让自己变得更加完美，想让每个人都认可我。一旦有人觉得我不够完美或者对我不满意，我就会感到很难受，甚至还会想方设法地取悦他。但是，如此一来，我讨好他的举动又不可避免地使其他人不满，因而事情变得更加糟糕。在我费力不讨好的过程中，对我不满的人越来越多。最终，我明白了一个道理，即我越想取悦别人，想避免遭到别人的批评，我就越容易招致更多人的不满，结果也因而越来越糟糕。为此，我改变了做法，我坚持成为最独特的自己，不为任何人改变，任由那些人或者欣赏我，或者讨厌我、诋毁我，我都不在乎。我，就是要卓尔不群，成为最真实的我。事实证明，这种做法是正确的。我不再在乎别人怎么说，而是把自己所有的精力都用于努力做事。我收起了遮挡自己的保护伞，让批评的雨水顺着我的身体肆意而流，虽然我被淋得浑身湿透，但是却避免了雨水滴进心里的厄运。”
和布拉舒比起来，第姆斯·泰勒的做法显然更加进步。他不仅让批评的雨水顺着自己的脖子流下去，还对此淡然处之，一笑而过。周日下午是纽约爱乐交响乐团空中音乐会的休息间隔，有一段时间，泰勒在此休息间隔内会主持一档音乐评论节目。有一次，第姆斯·泰勒收到一封女性观众的来信，信中充满谩骂。对此，他坦然处之，非但没有生气，反而还在收到信后的下一期节目中将那封信的内容读给几百万听众听。对此，那位女观众再次来信辱骂泰勒，而泰勒则在《人与音乐》的书中写道：“我想她只是不想听人说话，而想多听听音乐。”假如我们也能有泰勒的心胸，像泰勒一样幽默处世，那么，相信我们也能够像泰勒一样从容地面对流言蜚语，面对别人出于任何目的的批评甚至是诽谤。
在生活中，几乎每个人都生活在流言的中心，因为没有人能够摆脱流言的纷扰。在这种情况下，我们无法堵住别人的嘴，更无法改变别人的想法，我们唯一能够把握的就是我们的心态。把流言当成生活中必不可少的调味剂，坦然面对流言，有则改之，无则加勉，做最真实的自己，这才是面对流言的正确态度。记住，即使你再怎么努力，你也无法让所有人都满意。
回避比争辩更有意义
作为群居动物，在生活和工作中，人们难免和别人产生各种各样的分歧。在这种时候，有的人选择用无休无止的争辩来捍卫自己的尊严和权威，有些人选择沉默不语，有些人则理智对待。其实，没有人能够保证自己的想法就一定是正确的，因为每个人的想法都不可避免地带有主观性。很多时候，执拗地争论只会让你更加固执己见，听不进别人的合理建议。所以，在争论中，不管你是处于上风还是处于下风，都会对自己和别人造成一定的伤害，而你则一无所获。
大多数女性容易感情冲动，在生活中因为意见分歧和朋友发生争吵的概率很高，很容易伤害彼此间的感情。冷静下来的时候，我们不妨扪心自问：这样的争辩到底有何意义？
不可否认，在生活中，每个人都会犯下这样或者那样的错误。曾经，我也是一个执拗的辩论者，即使自己犯了错，也依然热衷于和别人争辩，然后又因为争辩使事情变得更加糟糕。
第二次世界大战结束后不久，我当时是史密斯爵士的私人助理。一天晚上，我在伦敦参加一个专门为史密斯爵士举办的欢迎宴会。宴会开始后，为了调节气氛，坐在我身边的一个人讲了一个妙趣横生的故事，逗得人们哈哈大笑。不过，他犯了一个错误，因为他在讲故事的过程中说“‘人类可以变得无比粗俗，但那位神始终是我们的榜样。’这句话出自《圣经》。”我想，在座的每一位都知道那句话和《圣经》毫无关系，因此，我毫不犹豫地告诉他那句话出自莎士比亚的著作。也许是为了维护自己的面子吧，那个人坚持认为自己是对的，甚至生气地反驳我说：“你说这句话出自莎士比亚？天下笑谈！”我也不甘示弱，因此，我们争论得不可开交，谁都不肯认输。
这时，研究莎士比亚的专家，同时也是我的好朋友——加蒙先生正巧坐在那个人的身边。因此，我们不约而同地去找他评判谁对谁错。让我惊讶的是，加蒙先生示意我停止争辩，并且说：“戴尔，你错了，那句话的确如这位先生所说的，出自《圣经》。”
我难受极了，我想不明白加蒙为什么要这么说。晚宴结束后，加蒙向我解释道：“你的确是对的，但是作为客人，我们没有必要因为这样一个不值一提的问题让对方颜面尽失，这样只会使双方都不愉快。记住，要永远避免正面的冲突，保全对方的面子。”
我牢牢地记住了加蒙先生的这句话——“永远避免正面的冲突”。生活中，相信很多女士都曾经遇到过类似的情况。当你与别人争论不休的时候，希望也有一个人如我的朋友加蒙一样提醒你结束争辩，尽管你的自尊心、虚荣心和优越感使你在当时根本无法听进任何劝告。要知道，对于争论的结果，无外乎三种：一是没有任何结果；二是使对方更加坚持自己的看法；三是以失败而告终，彼此不欢而散。这三种结果，没有一种对我们是有利的，也是我们所不愿意看到的。既然如此，争辩还有什么意义呢？
关于争强好胜，人们总是以为这是男人的专利，殊不知，女人亦是如此。所以，不管是男人还是女人，在遇到分歧的时候，首先都应该保持冷静和理智。对于任何人而言，犯错误都是正常的，因此顺从别人的意见或者建议并非是可耻的。从心理学的角度来说，女人的自尊心和虚荣心往往比男人更强，因此，女人更应该控制自己的情绪，避免在众目睽睽之下与人争辩。没有人是永远正确的，不管他是谁。面对冲突，避免争辩是唯一能够使双方获益的办法。
作为一名汽车推销人员，某女士从进入销售行业起，没有推销出去任何一辆汽车。为了帮助她寻找原因，我特地和她进行了谈话，结果，我发现她特别喜欢与人争辩。不管客户对汽车提出什么质疑或者是贬损，她马上就像好斗的公鸡一样乍起羽毛，恨不得马上与人大战一场。这样做的唯一结果就是她迄今为止一辆车都没有卖出去。我没有教她如何说话，只是奉劝她保持沉默，避免与顾客发生正面冲突。事实证明我的方法是有效的，如今，这位女士成了汽车销售明星。
事实上，要想生存下来，每个人首先要把自己推销出去，使自己成为受人欢迎的人。而要想做到这一点，避免与人争论是必经之路。对于争辩，富兰克林说：“假如你辩论、争强、反驳，你也许会获得胜利。但是，你却因此而永远无法得到对方的好感，这就注定了这种胜利是毫无意义的。”
在人际交往中，争论永远无法帮助你改变对方的想法，因此，与其争辩，不如保持沉默。当然，你也可以巧妙地换个话题，把你与对方从争辩中拯救出来。
不要因为对方的怒火烧伤自己
很多时候，我们一旦遇到不如意的事，就会怒火中烧，生起气来。其实，仇恨并非是解决问题的好方法，反而会给自己造成很多伤害。科学家经过研究发现，在人们憎恨仇敌时，实际上已经于无形中增强了仇敌的力量。试想，仇敌不费吹灰之力，就使你每天生活在气恼之中，导致你的胃口、睡眠、血压等都变得异常，健康状况也急剧恶化，这岂不是长他人的威风吗？要是仇敌知道我们心中的怨恨非但无法伤害他，反而使我们自己终日活在地狱中，那他岂不是高兴坏了？这个道理显而易见，就连国家森林公园里的大灰熊都明白。
前几年，我在夜晚经过黄石国家公园。森林管理员骑着大马四处巡视，与我们不期而遇。为着这份相遇的缘分，他给我们讲了一个关于熊的故事：有一种大灰熊体格健壮，非常勇猛。除了水牛和另一种黑熊外，它几乎能够战胜其他所有的动物。一天晚上，管理员惊讶地发现大灰熊与一只小小的臭鼬在灯光下共食，它们彼此相安无事，其乐融融。对于强壮的大灰熊而言，简直不费吹灰之力就能够把臭鼬打昏。然而，它却根本没有这种念头。这是因为，根据大灰熊的经验，打昏一只臭鼬是很不划算的事情。
其实，大灰熊明白的道理我也明白。孩提年代，在密苏里的农庄上，我常常能够抓住四只脚的臭鼬。长大成人之后，看着纽约街头如潮水般涌动的人流，我知道有些人虽然长着两只脚，却和臭鼬相差无几的人。数年的经验使我知道，不管是两只脚的臭鼬，还是四只脚的臭鼬，招惹他们都是很不划算的事情。即便如此，还是有很多人想不明白这个道理，他们总是借着憎恶别人的借口使自己不痛快，始终生活在仇恨之中。
我的一个朋友脾气很不好，并且曾经因为愤怒导致心脏病突发进了医院。
抢救过来之后，医生再三告诫他，不管发生什么事情，千万不要再动气，因为生气会使他的心脏病发作，甚至有可能使他因此丧命。值得欣慰的是，为了更好地活下去，这个朋友最终采纳了医生的建议。经过了生死的考验之后，他平和了很多。而华盛顿州的史泼坎城的一个饭馆老板就没有这么走运了。当地警察局局长杰瑞·史瓦脱写信告诉我说：“68岁的威廉·传坎伯经营一家小餐馆，有一次，他发现屡教不改的厨师又用茶碟喝咖啡了，便怒不可遏地抓起一把左轮枪追赶出去。不想，他没有追到厨师，自己却因为心脏病突然发作倒地而亡。直到临死前，他的手中还牢牢地握着那把枪。对此，验尸官的检查报告说：‘因为愤怒引起心脏病发作死亡。’”
在这个事例中，餐馆老板为了惩治厨师，最终自己却丧了命。因为看惯了众多因为生气而引起的悲剧，米尔瓦基警察局甚至发出了这样的通告：“不要理会，更不要试图报复那些自私的想占你便宜的人。如果你跟他一样，那么你所受的伤害将比他所受的伤害更大，换言之，你是害了自己……”如果那些脾气暴躁爱生气的人能够真正理解这则通告的意思，那么，犯罪率也许会下降很多。
在生活中，有些女人即使经历了岁月的沧桑，也保持着纯真的眼神。她们的脸上虽然有皱纹，却使她们显得愈发可爱，而丝毫不显得衰老僵硬。与此相反，有些女人终日抱怨，虽然她们花费昂贵的金钱购买高档化妆品，却无法遮挡她们脸上僵硬衰老的皱纹。当你内心忿忿不平时，不管再怎么保养，也无法像温柔、博爱、宽容的女人一样，后者的心中和脸上永葆青春。
就算我们没有宽大的胸怀去爱我们的仇敌，我们也至少应该爱自己。我们的健康、快乐和美丽的外表都与我们内心的平和息息相关，因此，聪明的女人一定会远离愤怒。就像莎士比亚所说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，最终却烧伤了自己。”
别让忧虑捆绑生活
生活中的事情无外乎两种，一种是已然发生的，一种是还没有发生的。对于没有发生的事情，可以防范于未然，但是千万不要过分忧虑，因为那是没有意义的。实际上，每个人在生活中都会遇到挫折和坎坷，都会不由自主地因此陷入忧虑泥沼。其实，想要解除忧虑很简单，首先就是以一种客观的态度认清到底是什么使你忧虑，然后再采取相应的措施解决问题。一旦引起忧虑的问题得到了真正意义上的解决，你的忧虑还有何立足之本呢？每个人都有属于自己的生活，因此，每个人也都有各自的忧虑和烦恼。而且，即使是同一个人，处于不同时期也会有不同的忧虑。因此，对付忧虑的方法是有很多种，而对付的原则则是通用的，那就是认清忧虑的本质，从根本上战胜忧虑。设想，假如你连事实的真相都不明，你又如何找到彻底解决问题的方法呢？实际上，你所做的一切，那些毫无缘由的设想和计划，都是在混乱中毫无头绪的摸索，没有任何意义。
假如我们让忧虑捆绑生活，那么，我们就是个不折不扣的傻子。生活是用来享受的，应该与快乐幸福相伴，所以，每个人都应该为自己的忧虑定个“止损点”，从而为忧虑规定一个合理的限度。
投资顾问查尔斯·罗勃兹告诉我：“我从得克萨斯州来纽约时，身上带着朋友托我到股票市场投资的两万美元，但是我却把这些钱赔得分文不剩。把朋友的钱赔光了，这使我觉得很糟糕。我很怕再见到我的朋友，然而，他们乐观的反应出乎我的意料。”
“此后，我开始潜心学习关于股票的知识。最成功的预测专家波顿·卡瑟斯告诉我股票交易中最重要的原则之一，就是为股票定一个‘止跌点’。也就是说，为购买的股票制定一个赔钱到此为止的限度。例如，购买价值50元一股的股票，可以规定不能再赔的最低标准是45元。一旦股票跌价到45元以下，那么就赶紧卖出去。这样一来，损失就将只限定在5元之内。这样一来，你有可能赚得很多，但是损失却限定在五元之内。就算出现判断失误的情况，综合来看也依然能赚很多钱。这个方法为我和我的顾客挽回了很多钱。”
“后来我发现，‘到此为止’的原则不仅仅适用于股票，也适用于生活的其他很多方面。为了给我的忧虑止损，我为每一件使人忧虑和烦恼的事加上一个‘到此为止’的限制，结果我发现自己不再那么忧虑了。”
为忧虑定一个“止损点”，这个方法简直太好了。当我们为生活中无穷无尽的事情烦恼的时候，我们应该告诉自己：“这件事情只值得我们担心一点点！”
有的时候，人们之所以忧虑，是因为没有足够的知识去做决定。哥伦比亚已故的教授哈勃特·赫基斯经过研究认识到了这一点，并且帮助二十多万学生摆脱了忧虑。
在聊天的过程中，哈勃特·赫基斯说：“戴尔，你了解吗？忧虑之所以产生，最重要的原因就是混乱。例如我有一个问题必须在下周二之前解决，那么在到达规定时间之前，我是没有办法作任何决定的，而只能费尽心机地去搜罗相关的资料。假如我始终无法了解事情的真相，那么我一定会陷入忧虑和担心之中。相反，假如我能够尽早了解事实真相，那么我就不会忧虑，因为解决问题已经是成竹在胸的事情了。”
最终，赫基斯教授得出了一个结论，即要想免受忧虑的困扰，唯一的方法就是以一种客观的、超然的态度发掘事实的真相。这当然是一个好办法，不过绝大部分人在遇到难题的时候并没有真正地去深入地思考，而是妄图通过各种各样投机取巧的手段达到目的。即使思考了，人们也会受到偏见的影响，循着思维的常规和惯性，因此无法了解到事情的本质。这就是很多人总是产生错误认知并且无法找到问题答案的原因。
也许你还记得有人曾经说的：“昨天可以吃果酱，明天可以吃果酱，唯独今天没有吃果酱。”在生活中，我们之中的绝大部分人的确如此——为昨天的果酱犯忧愁，为明天的果酱犯忧愁，却从来没有意识到当下要做的事情就是在我们今天吃的面包上涂满厚厚的果酱。
这个错误人人都会犯，即使伟大的法国哲学家蒙坦格尼也不例外。对于这一切，他说：“我的生活中曾经充满了可怕的不幸，让我庆幸和懊悔的是，这些不幸大多数都是从来没有发生过的。”不仅仅是我的生活，你的生活也一样。诗人但丁也曾经说：“想一想，这一天永远不会再来了。”时光如逝水，生命正在以令我们无法想象的速度急速飞逝，只有今天，才是我们唯一能够把握的时间，也是我们最值得珍惜的时间。
任何时候，已经发生的事情都不会因为我们今天的担忧和懊丧而改变，还未发生的事情更不会因为我们的杞人忧天而有丝毫改变。事实证明，我们所担心的事发生的概率只有1%。既然如此，我们为什么还要为永远不会发生的事情操心呢？我们唯一能做的是把握好今天。只有把握好今天，我们才能把握未来。
当你担心自己被闪电打死、坐火车翻车时，你是多么焦虑。而当你想到这些事情发生的概率时，你必然会为自己的杞人忧天而笑翻。如今，想想我小时候那些曾经视为天大的事情，我简直觉得太可笑了。
有一年夏天，我在加拿大落基山区弓湖的岸边与何伯特·沙林吉夫妇邂逅了。沙林吉夫人非常沉着、冷静。在我的印象中，她似乎从未陷入无谓的忧虑之中，而是坦然享受着今天的幸福。当被我问及是否曾经因忧虑而烦恼过时，她说：“在学会征服忧虑之前，整整十一年，我的生活简直一团糟。那时，我总是因为很多没有发生的事情而忧虑不安，例如，我担心佣人跑掉、担心孩子被汽车撞到等诸如此类的事情。这些忧虑不安的情绪最终导致我的第一次婚姻以失败而告终。”
“我的第二个丈夫是一个律师，他非常冷静，分析能力也很强，我很少看到他为什么事情忧虑。每当我感到紧张或焦虑时，他总是冷静地帮我分析我所担心的事情发生的概率，从而帮我从忧虑中解脱出来。”
“有一年夏天，我们去落基山区露营，不幸在海拔7000英尺的高地遇到了暴风雨。听着狂风肆虐，暴雨如注，我几乎每分每秒都在担心帐篷会被吹垮。我担心极了，我的丈夫不停地安慰我‘亲爱的，我们有几个印地安向导，他们说六七十年间从未发生帐篷被风吹跑的事情。根据概率，我们的帐篷一定会安然无恙的。就算真的被吹跑了，还有别的帐篷呢！你看，你根本不用紧张。’在他的安慰下，那一夜，我睡得很安稳。事实证明，什么事都没有发生……‘根据概率，这种事情不会发生’，这句话仿佛具有神奇的魔力，使我90%的忧虑都烟消云散，更使我过去这二十几年的生活幸福无忧。”
生活在当下，假如我们也能如沙林吉夫人一样意识到为未来而担忧是毫无作用的，从而把自己从无谓的担忧和烦恼中解脱出来，那么，大多数女性的生活也必然变得更加平静幸福。
女士们，现在你们知道应该怎么做了吧？和男人比起来，女人总是更容易受到情感的影响，因此在思考的时候首先应该把思想中的感情因素排除出去，这样才能以一种客观的、超然的态度去认清事情的真相。
不得不承认的是，陷入忧虑的人总是情绪激动，难以平静，因此很难做到客观、超然。然而，为了从根本上解决忧虑的问题，我们必须做到这一点。首先，可以以第三者的身份来了解事实真相；其次，还要客观有效地分析所搜集到的事实。假如能够做到这一点，你无疑就离忧虑更远了。
不与不能改变的事对抗
我年轻的时候在密苏里州办了个成年人教育班。因为对财务管理得不够，一段时间之后，虽然投入很多，但是回报却很少，属于入不敷出类型的。为此，我常常抱怨自己，为自己对财务问题的疏忽感到万分苦恼。因为事业上的挫折，我甚至精神恍惚，颓废沮丧。一天，我找到中学时的老师乔治·约翰逊，听我诉说了烦恼之后，老师什么都没有说，递给我一杯牛奶。我端起牛奶正准备喝，老师却突然打翻了我手中的牛奶。我疑惑不解地看着老师，老师只说了一句话：“不要为打翻的牛奶哭泣，因为这没有用！”这句话如醍醐灌顶，使我的烦恼顿时消失，精神也为之振作。
牛奶既然已经被打翻，就不可能重新装回杯中。不管你再怎么后悔，再怎么哀叹，也无法改变已然发生的板上钉钉的事实。只有明白“不要为打翻的牛奶哭泣”的道理，并且按照这样的道理去做，才是人生的大智慧。同样的故事也发生在中国。早在几千年前，为了维持生计，东汉大臣孟敏年轻时曾经卖过甑。有一次，他的担子不小心掉在地上，所有的甑都摔碎了。围观的人们原本以为他会痛惜，不想，他却头也不回地径自离去。人们问他：“坏甑可惜，何以不顾？”孟敏则答道：“甑已破矣，顾之何益。”的确，即使甑再怎么珍贵，但是它已经被摔破了，即使感到万分可惜，也于事无补了。
快乐源自于我们的内心，内心住着快乐，我们才会更快乐。只有学会放弃，学会舍弃，我们的内心才能腾空，才能有空间装载快乐。
生活总是充满了无奈，几乎每个人在生活中都会遭遇各种不幸和灾难。有的时候，我们能够乐观相对，有的时候，我们却感到绝望，只想逃避。其实，我们的精神力量是无比强大的，它能够战胜一切苦难。
布斯·塔金顿说：“除了失明是我不能承受的，我能接受命运的一切安排。”命运是残酷的，似乎是为了考验这个六十多岁的老人，他真的失明了。看着眼前模糊的世界，布斯·塔金顿意识到他最不能接受的事情发生了。然而，布斯·塔金顿的态度出乎所有人的意料。他非但没有陷入悲伤和绝望，反而过得非常开心。有的时候，他甚至会用自己的病痛幽上一默。从前，他总是因为眼前浮动的“黑斑”忧虑，如今，他只是说：“哈哈，今天天气这么晴朗，老黑斑爷爷又出来了。他这是想去哪儿呢？”
因为病情的恶化，布斯·塔金顿的双眼彻底失明了。他说：“我发现自己能够像承受其他任何事情一样忍受失去视力的现实，就算所有的感觉器官都不能用了，我还可以思考，还能很好地生活。”
为了恢复视力，布斯·塔金顿在一年内做了12次眼科手术。他的勇敢超乎人们的想象。每次住在病房里，他都尽力使其他病人也变得开心起来。对于手术，他很乐观。尽管他仍然长期生活在黑暗之中，他却说：“我不想用我不寻常的经历来换其他开心的事。”正如富尔顿所说的：“失明并不令人难过，你不能接受失明才真正令人难过。”为了与快乐相伴，布斯·塔金顿勇敢地接受了这一切，并且始终保持着乐观。
面对那些已经发生的无可避免的事实，悲伤和绝望并不能改变他们，我们唯一能做的是改变自己，使自己适应这些灾难。
