【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。
（2）长24厘米、宽12厘米、高6厘米的木制方砖24块，各分赛道3块。
【竞赛方法】
（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后，手持一块木方，两脚分别站立在起跑线后的两块木方上（两木方在起点线后的赛道内呈横向前、后摆放位置），身体侧对前进方向待命。
（2）令发后，参赛选手先将手中木方迅速放置于赛道前方适当位置，并移动一只脚踩在其上。另一只脚随后前移至空出的木方，随后捡起身后又被空出的本方再放置于赛道前方适当位置，依次反复前行并直至成功越过终点。
（3）终止计时以参赛者过终点线后，捡起终点线内的最后一块木方置于（拍击）终点线外地面时的瞬间为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）行进过程中，参赛者身体任何部位不得触及赛道地面，参赛者双脚均须各踩一块木方上向前依次移动，若出现双脚同时踩踏或触及一块木方，均属于犯规，成绩无效。
（2）以最后一块木方拍击终点线外地面的瞬间结束比赛，结束比赛时，三块木方均须完整搁置于终点线外地面，任一木方触压终点线视为比赛尚未结束，比赛仍需进行。
（3）必须始终在各自的赛道内操作前行，木方触及分道线、甩脱滑落至远方（无法触及的距离）或步入他道影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
