登陆注册
60471100000023

第23章 人生有点难

105轻松搞定,自然还要加重。

“加多少?”高飞问。

郑撼琢磨了一下,105公斤很轻松,都没有太多的依赖精湛级深蹲术,说明腿恢复的很棒,回到了没受伤时期状态。

虽然还带着支架,但基本不影响发力了。

于是说:“再加两个中白吧。”

郑撼用的是标准奥林匹克杠铃,杠铃杆长2.2米,自重20KG,配以重量不等的黄白蓝红绿片;

中白,中型白色杠铃片,一片五公斤。

挑战125公斤。

“好咧!你休息,我来装!”

高飞见郑撼一脸轻松的样子,好奇心大作。

看体型,郑撼比他还瘦弱一点点,到底能抬起多重?

一分钟后,郑撼又把125公斤顺利拿下,和刚才一样轻松。

“再加两个小红?”高飞试探着问。

小红片一个2.5公斤。

郑撼想了想,说:“大绿吧。”

周飞一咧嘴,乖乖,大绿一片十公斤,这就是145公斤,接近体重两倍了!

如果能举得起来,即便在欧美那种大肌霸遍地的健身房里,郑撼也绝对不算弱者了。

说实话,仅仅看重量,145不夸张。

可是郑撼做的,是全程完整自由深蹲。

即便是教练和真老鸟,也很少有人,能真正的‘蹲’得下来,即保证大腿和地面至少平行;

郑撼不仅蹲了下去,还稳:蹲下之后,保持了一段明显时间的停顿。

这说明,对力量控制的很稳。

用行话说‘真正的拿住了这个重量’。

如果说动作不到位,或者在史密斯机上练,高飞自己也能蹲个140、150,可要说全程自由深蹲,高飞估计自己撑死也就120,更不可能和郑撼一样的流畅标准。

“好咧,你休息,我来加!”

高飞解下卡扣,安装好两片大绿,愈发的好奇了。

正常来说,深蹲、举重、卧推,这种大重量运动,加重都是越到后面越小。

因为越到后面越难嘛,一点点轻微的增重,就能成为压倒骆驼的最后一根稻草。

奥运会举重比赛里,最后决赛,能取决胜负的,往往就是几公斤。

人家加重吧,都是越加越少,这位倒好,越加越多。

这一次,郑撼休息了有两分钟,起身后,还做了个拉升,放松大腿肌肉。

扛起杠铃,没有立刻下蹲,原地稳住了,说:“高教练,准备辅助。”

“好!”高飞差点都忘了,连忙站到郑撼身后,伸出双手,虚扶他的腰。

如果郑撼体力不支,他就会扶住郑撼的腰,帮助发力和稳定。

郑撼的动作明显比刚才两次慢了很多,缓缓下蹲至大腿和地面平行。

站起来的速度更慢,甚至在半程的时候,微微摇晃了一下。

但整个过程,并没有需要高飞真正帮忙。

最后放下杠铃,脑门上明显出了一层汗珠子,大腿前面的股四头肌有明显的酸胀感,臀大肌也隐隐抽拉。

但是,145公斤,稳稳拿住了。

之所以慢和晃,不是因为太重,而是郑撼在深入体会精湛深蹲的技术要领。

“还要不要加?”高飞不确定的问。瞄了眼小白、小绿和小黄。

“加!”郑撼点头。

“加多少?”高飞问。

第二次加的时候,郑撼还考虑了片刻,这次,却是想都不想的就说:“加两个大黄!”

“哦好的。”

高飞伸手就要拿1.5kg的黄色小片,手都碰到杠铃片了,才猛地反应过来,猛地回头,惊诧莫名:“你说的是,大黄?”

“对啊,大黄。”郑撼回头奇怪的看了他一眼,难道自己的中文表达有问题。

“15公斤的大黄?!”高飞的声音再次确认。

“对啊,有问题吗?”郑撼莫名其妙。

高飞觉得脑子有点混乱。

这什么情况?

加上两个大黄,那就175公斤了!

刚才145,他都明显很吃力的样子,这次居然直接上跳30公斤?

这家伙是弹簧成妖吗?压力越大,反弹越大?

忍不住劝了一句:“郑教练,不用每次都加更多吧,还是安全第一,安全第一。”

心里有点怕怕的。

讲真,万一郑撼玩脱了,175公斤砸下来,连自重带惯性,即便他在后面辅助,都有不小的危险性。

说不定能连他一勺烩了。

“没关系,我休息一下就行,对了,你帮我拿个海绵垫,太重了肩膀隔得疼。”郑撼边说,边又一次拉升,把大腿掰成一个L形。

“哦哦好。”

杠铃加上海绵,郑撼的拉升也做完了,直接上肩。

高飞咽了口口水,心惊胆战的站在郑撼后面。

175,加上郑撼的自重,就是250公斤,如果郑撼朝后倒了,那五百斤全得砸在自己身上;

要是郑撼朝前倒了,那175公斤的杠铃,也够喝一壶的。

郑撼根本没想这么多,就按照健身精灵的技术,稳稳的蹲下去,站起来……

没有任何意外,175拿下。

提示音传来【收获你的汗水一份】

“呼……”

直到杠铃重新回到架子上,高飞才送一口气,半开玩笑半认真的问郑撼:“郑教练,再加两个大红还是大蓝?”

大红一片25公斤,大蓝20公斤。

刚才第一次加是5公斤,第二次是10公斤,第三次就到了15,这么推论下去,郑撼下一步的确是该大蓝了。

大红也说不定。

郑撼呵呵一笑:“哪能蹲那么重,我又不是怪物。”

高飞无语,心想大哥你还不是怪物?你不是怪物,健身房里还有谁呢?

“那还是大黄?”

郑撼点点头:“好。”

高飞正要组装,郑撼又说话了:“恩,等等,你说的对,直接上大红吧,省的一次次加麻烦。”

高飞:“……”

得,大哥你说是什么就是什么。

加上。

这一次,郑撼还真没蹲下去,能举的起来,蹲不下去了,才蹲到半程,股四头肌就感觉要被随时扯断。

高飞非但没有笑话,反而如释重负。

这才是正常人好不好,要真蹲下去了,让别人还怎么活?

然后又增增减减了两次,最后郑撼的最大负重,定格在205公斤。

高飞一边把多余的杠铃片归位,一边说:“郑教练,我有一句话,不知道当讲不当讲。”

“不是mmp就行。”

“那我就没什么可说的了。”

高飞嘿嘿一笑,坐在对面的扩胸器上,摊开手,露出一个有些滑稽的表情,故作幽怨的说:“人活在世上,真的要有一颗平常心,要不然,日子太艰难了。”

同类推荐
  • 是我不要脸

    是我不要脸

    “大哥我错了。”“那你知道自己错在哪里了吗?”“瞧你说的,没错就不能被您骂几句吗?”“你把老子当什么人呢,像你这种没做错事还认错的人,就活该被骂,我早说过老子骂人绝对是有理由的。”——————脸这种东西很多时候,自己是看不到的。那些发过的誓言,就等老天爷罚你的时候,再管他吧。其实,我只想做个好人。
  • 重生让我万万没想到

    重生让我万万没想到

    社会老青年段丰羽通过预言锦囊看到自己未来,重生到2004年的高三时代,摇身变成学霸,填缺没上过大学的遗憾,面对之前苦苦追求的女神,他......
  • 华夏纯爷们

    华夏纯爷们

    他被人称为神级败家子,绝品废物,可天降奇缘,被一美女收为徒弟,传医术,教武功,还帮他开启一双透视眼……崛起后的他回归都市,发誓要拿回原本属于自己的一切,他开始痛打小人,脚踢奸商……同时,不知是人品大爆发还是什么,女人缘尼玛蛋的好的都快逆天了,萝莉妹妹,清纯御姐,绝品护士……一双眼睛会透视,两只妙手能回春。
  • 娱乐之世界之王

    娱乐之世界之王

    刚从音乐学院毕业的方戴,原本只想安安心心当个音乐教师,一次意外事故,穿越到了平行世界,一切都变得不同。华语和玫瑰语成为了世界两大语种,华曲奖与格拉美并重,金影奖与金像奖对立,文化相互渗透,不分伯仲。华语和玫瑰语不管从音乐还是电影,都很难分出高下,都想压倒另一方。方戴只想说一句话:“都是渣渣飞好吗!”
  • 疯狂的奶粉

    疯狂的奶粉

    一个出生在农村,毕业于农业中专学校的毛头小伙子,阴差阳错地进了奶粉公司,用了十年的时间从一个什么都不懂的“菜鸟”成长为一个职业营销经理人,最后离开公司自主创业。十年的风风雨雨,十年的五味杂陈,既经历了中国牛奶粉营销发展最辉煌、最疯狂的阶段,又见证了行业的兴衰成败,此起彼伏。
热门推荐
  • 塞下曲

    塞下曲

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 平凡小子的传奇生活

    平凡小子的传奇生活

    一个漆黑的夜晚,在一个城市的街角发生了一起手机抢劫案。抢劫者是稚气未脱的程勇,被抢劫者是美丽善良的王小丽。在警察面前,王小丽手下留情,程勇这才得以免入监狱。程勇的心灵受到强烈震撼,决心洗心革面,重塑人生。找了一份纺织厂的仓库库管工作,打算认认真真做事……
  • 樱花树下的遗憾

    樱花树下的遗憾

    这是一本以作者生活为灵感所写的,校园爱情小说。
  • 1%的浪漫邂逅(爱情百分比系列)

    1%的浪漫邂逅(爱情百分比系列)

    [花雨授权]?他是公认的白马王子,可为何这个小学妹每回见了他,都板着一张脸,?他实在搞不清楚哪里得罪过她?原来这小妮子只要面对喜欢的人,就会表现出“生人勿近”的样子,哈!太好玩了!他一定要想个办法……
  • 云周释厄传

    云周释厄传

    术魇师、虫魇师、咒魇师、药魇师,号称四大噩梦般的存在!身赋超高灵觉与灵商的神秘失忆少年,在波诡云谲的动荡年代,以刚之韧念,写下专属自己的绚烂篇章,缔造一个又一个无法复制的奇迹!云笼枝头月,周星暗寂寥。释然心若水,厄难奈君何!
  • 农门医色:田妻粉嫩嫩

    农门医色:田妻粉嫩嫩

    林灵遇到坑爹的穿越,穿越成又笨又丑的女人,十八岁之前无人提亲,十八大龄终于有人要了,以一两半的银子卖给东村柳三郎为妻,可婆婆刁蛮无理,大嫂苛刻小气,柳三郎是她相公,打小体弱多病,药罐子一个,成亲才半个月,苛刻小气的嫂子吵着要分家,分到银钱一两,两间茅草屋,两亩荒地,一亩水田,工具若干,相公体弱,肩不能扛,手不能提,每月还要吃几天药,这生活处处都要钱,没钱生活没有保障,林灵承担起赚钱养家的重担,只希望极品婆母,大嫂等不要时不时的就来找茬,她要一边做买卖,一边还得顾家,她得努力赚钱盖房子,她真的很忙啊!喜欢的亲可以加q群:85784232
  • 角色老是随机抽取怎么办

    角色老是随机抽取怎么办

    贺欢在进到一个脑残智障的手游后懵逼了。这个手游是披着打怪的外皮谈恋爱?还有个逗比的系统!?随机抽取任务和角色是什么鬼!?为什么这里有的玩家那么鬼畜!贺欢下定决心:就有我这个青春无敌美少女来拯救世界吧!哈哈哈哈哈哈!统爹:我是让你去当小鸟依人的美少女,你却想成为拯救世界的蜘蛛侠?
  • 鹤来清欢

    鹤来清欢

    言简意赅的文案:高三神话和高一学霸的绝美爱情。文艺文案:“偶尔我黄昏时出门,他恰好就站在电线杆下,双手插在口袋里,相当沉着也相当温柔平和的眼神想我望着,我直直地走过他,总是走出好几步了,才一回头,看他一眼。”——叶清。
  • 第一狂女:霸宠无良王妻

    第一狂女:霸宠无良王妻

    前世被人毒杀,重生后她遗忘了一切,成为帝国氏族的三小姐,商中之王,翻雨覆云!手足相残?天下皆敌?她横眉冷笑,哼,失去的,欠了她的,十倍讨之,遇神杀神,遇佛杀佛!更有一尊大神,堂堂七国商业霸主,宠她护她,百年伟业拱手相赠,宁与天下人为敌,也要保她一世无忧:“天下与你为敌,我便杀尽天下人!”
  • 世界未解之谜

    世界未解之谜

    本书以知识性和趣味性为出发点,全方位、多角度地展示各个领域最有研究价值、最具探索:卷义和最为人们所关注的300多个世界未解之谜,分为神秘宇宙、远古文明、帝王之谜、后宫之谜、生命探奇、军事之谜、神秘宝藏、文化迷踪、科学奥秘、动植物之谜等13个部分。编者在参考了大量文献资料、考古发现的基础上,结合最新的研究成果,客观地将多种经过专家学者分析论证的观点一并提出,展示给读者,使读者既多了一个与大师们面对面交流的机会,又驳了一条了解真相的途径,从而见微知著、去伪存真,揭示谜嘲背后的真相,满足其探奇心和求知欲。同时,本书配有400余幅精美图片,包括实物图片、出土文物、自然风光、建筑景观、摄影照片等。