登陆注册
6547500000028

第28章 从头到脚健康美容速成 (2)

眼干涩

很多女性动不动就觉得眼睛干涩、发花。特别是熬夜以后,这种症状更明显,通常眼睛里还会有血丝,就像“兔子眼”。现代美人图方便,随便去药房买瓶眼药水,滴两滴,就 OK了。古美人会怎么解决呢?煮一碗清肝明目的决明粥。眼睛干涩,说明肝失和。除了眼涩、发花、眼中有血丝外,肝失和还表现为脸总是热烘烘的,像火烤一样,人也易怒,有时候乳房和胁部还会隐隐作痛。

这款粥对于肝火旺盛导致的头昏眼花有非常好的调理效果。

材料是石决明、草决明、白菊花。由于决明子是油性的,所以要先将它们放到锅里炒一炒,把油脂去掉。当决明子炒出香味时就可以起锅,不然很容易糊了。将炒好的决明子和白菊花一起放到沙锅里面加水煎煮,水开之后再煮 分钟把汁滤出来,药渣扔掉。用药汁煮粥喝。如果觉得口感不太好,可以放一些冰糖调味。一般吃 ~ 天,肝火旺导致的头晕眼花就解决了。

需要注意的是,因为决明子有通便的作用,如果你大便不成形的话,就不能吃这款决明子粥,你可以多喝菊花茶,加些枸杞效果会更好,平时多吃些猪肝,猪肝汤、肝腰合炒都是不错的选择。另外,你还需要参照气虚、阳虚的调养方法好好调理一下自己的脾胃。

视力减退

人老了眼睛就会不好使,为什么呢?其实就是人体的肝、脾、肾三脏亏虚造成的。《黄帝内经》说“肝开窍于目”。意思是,肝功能的好坏直接影响

到眼睛,肝功能正常,眼睛就明亮有神;如果肝功能失调,眼睛就会不舒服。而肝、脾、肾三脏息息相关,肝有了问题,肾、脾也会渐渐表现出问题来。一旦这三个脏腑亏虚了,眼睛就会因缺乏滋润而干涩,严重的就会发生视力减退。人老了,肝、脾、肾也就亏虚了,视力自然不济了。除了影响视力,肝肾脾这“三虚”还会造成金鱼眼、黑眼圈等眼部问题。

这里介绍一款调理肝、脾、肾的营养粥——枸杞桑葚粥。去药店买枸杞、桑葚、山药、红枣。把这四种药材洗净,与粳米一起煮成粥就可以了。也可根据自己的实际情况,增加一些药材。如果你的水湿比较重,眼袋、眼睛浮肿老是困扰你,可以添加一些茯苓、薏苡仁;如果你是黑眼圈比较重,还有怕冷、腰膝酸软的症状,可以添加一些龙眼肉一起煮。注意:做 克粥一般每样药材取 克就足够了。

古代美人还喜欢外敷,发明了许多护理眼睛的好方法。要提醒你的是,一般来说,外敷有几个最佳时段:生理期结束后一周左右、睡觉时、泡澡时、锻炼后。在这些时段进行眼部外敷护理,能取得事半功倍的好效果。

眼疲劳——牛奶土豆薄荷泥

现代女性因为工作,不得不长时间盯着电脑或者资料看。年深日久,眼睛就酸涨得不行了,有时甚至会莫名地流眼泪,完全没法抑制。这说明眼睛累了,需要好好休息。怎样才能让眼睛获得充分的休息呢?敷个舒缓疲劳的眼膜——牛奶土豆薄荷泥,好好睡上一觉就 OK了。

土豆薄荷泥制作方法:

用牛奶将土豆煮熟,将煮熟的土豆压成土豆泥,再往土豆里加入一些薄荷汁就可以了。如果你的皮肤是油性,可以再加一些燕麦片;如果你的皮肤是干性,可以加入一些酸奶。眼膜保持 分钟后洗干净,再美美睡上一觉,眼睛就会恢复了。

此外,平时要养成良好的用眼习惯,看一会儿资料就眨眨眼、转转眼珠,闭目养养神,眺望一下远方,看看院子里的绿色植物……这些好习惯能帮助你极大地缓解眼部疲劳。

眼大无神——明目枕

人人都希望自己的双眼亮若星辰。其实,只要换个枕头,你的愿望就会

实现。《外治寿世方》中记载了一个明目枕的制作方法。据说,睡了这个枕头,保管双眼清亮有神哦!这里给美人们介绍一下制作方法吧!准备适量的荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花,将它们打碎,混合在一起,用布包起来,做成枕头就可以了。再推荐一个慈禧使用的“清目方”,同样能改善眼睛无神的状况。将夏枯草、甘菊、霜桑叶、薄荷、生地、羚羊角尖一起用水煎煮,用蒸腾起来的蒸汽熏眼睛,药汁凉了以后再用它洗眼睛。

黑眼圈——马蹄莲藕汁

马蹄,也就是荸荠,对付黑眼圈相当有效,一般美人都喜欢切成片敷在眼睛周围 分钟。其实,再加些莲藕,一起捣成渣敷眼,效果会更好其实,方法也很简单,马蹄去皮,莲藕刮干净,洗净后加两杯水用榨汁机榨成汁。汁水喝掉,马蹄莲藕渣用来敷眼,双管齐下,迅速除掉你的黑眼圈。喝的袋泡茶也是很好的眼膜,记住最好用绿茶。将两个茶包浸过冷水后用来敷眼,一次 分钟,一周一次,能起到舒缓眼睛,防止黑眼圈的作用。赶跑黑眼圈后可以给眼睛做个美白面膜,补救一下被黑眼圈荼毒的眼周皮肤,使其颜色自然白皙。很简单,一勺冰镇牛奶就可以了。用冰镇牛奶将化妆棉浸透,挤去多余的水分,平铺在眼睛上,分钟后揭掉,每天早晚坚持,眼睛周围的皮肤颜色就能自然白皙了。

眼袋——黄春菊去眼袋液

这里给被眼袋困扰的女性介绍一个祛眼袋的小妙方:黄春菊去眼袋液。去药店购买春季采摘的黄菊花,也就是黄春菊,一般 克黄菊花和 大杯水一起煮。煮的时间不能太长,水开后一两分钟就可以关火滤汁了。最好用干净的雨水、矿泉水、纯净水来煮。将滤出来的汁装到干净的容器中。容器最好用开水烫一烫,消消毒。然后放到冰箱里保存,一般保存 ~ 天没问题。要用的时候从冰箱里取出来,将其倒在化妆棉上,要完全浸透,然后将多余的水分挤掉,化妆棉敷在眼睛上,~ 分钟就行了。敷的时候如果能沿着眼眶轻轻地按摩,效果会更好。

眼角皱纹——蜂蜜丝瓜汁

眼角的小细纹会出卖女性的年龄,甚至使人“老气”,所以对任何小细纹

都不能留情。这里介绍一个祛皱的好办法。做法也很简单,在丝瓜汁中加入适量的蜂蜜,然后把混合后的汁水敷在眼睛四周就行了。除了丝瓜,银耳也是相当不错的抗皱食材。将银耳洗干净熬成汤汁,放到冰箱中冰镇待用。需要的时候取一些涂抹在眼睛周围,轻轻按摩还可以帮助吸收,一次 分钟就可以了。每天坚持,眼睛会变得越来越年轻哦!

古美人不会文眉,她们的娥眉全是气血养出来的。营养 +按摩,眉似春山不用扫《黄帝内经》早有记载:

“美人者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。”意思是眉毛长得漂亮、

浓密、润泽的,说明足太阳经血气旺盛;如果眉毛稀短、细淡、脱落,则是

足太阳经血气不足的象征。所以,古美人总是想方设法获取营养,通过补足

自身气血来“养眉”。她们也会常常做做按摩,疏通经络,保证气血畅通。双

管齐下,自然就有了“眉若远山横”的效果。

脱眉——饮食疗法

眉毛脱落是件让美女尴尬的事儿。虽说有眉笔可以掩饰,但总不若自然的眉毛来得好看。很多美人费了九牛二虎之力找到治疗眉毛脱落的偏方,收效甚微。她们不知道,要想获得漂亮、浓密的眉毛其实并不难,只要日常生活中注意饮食就可以了。

那么如何吃才能让眉毛长得好呢?多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海参等。因为甲状腺功能低下会造成眉毛脱落,而微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,帮助甲状腺功能恢复正常。多吃富含锌的食物,如坚果、动物肝脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、干果、蛋类、粗粮、豆类及其制品等。因为一旦体内缺锌,会造成毛囊减少、皮下胶原组织密度降低,眉毛自然也就留不住了。多吃含铜食物,如坚果类、谷类、海产类、干豆类及动物肝脏等。缺铜会使毛发生长停滞或脱落。多吃含铁的食物,如蛋类、动物肝脏、海带、豆类、木耳、芝麻、油菜和芹菜等。因为现代测试显示,脱眉者体内含铁量低。

养眉乌眉——补肾养眉方

眉毛枯黄细软,说明体内精血不足。这类美人可以试试补肾养眉方。鹿角胶用酒化或加水炖化,每日清晨服用 克,坚持半年以上。那么浓密乌黑的眉毛离你就不远了。服用补肾养眉方的同时,你还可以自制黑芝麻油外敷。取 克的黑芝麻,将它浸泡在 毫升的黑芝麻油中,每晚涂眉。长期使用可让眉毛乌黑亮泽哦!

眉毛稀疏——柏叶散

除了内服调理,通过饮食疗法来生眉美人外,还可以用外方来帮助稀疏的眉毛长得更好。这里介绍一个营养须眉的外用方,是出自《御药院方》的宫廷秘方。其所需药材不多,侧柏叶、何首乌、白芷和地骨皮四味中药就够了。买后让药店将其研成粗末,均匀地混合在一起,每次取 克药粉和

片生姜一起煮,水一大碗就够了。水开后再煮 分钟,然后将药汁滤出来,睡前用来洗眉毛。长期坚持,眉毛一定会越长越好。此外,生活中常见的茶也能乌眉生眉,改善眉毛稀疏的状况。方法很简单,隔夜茶水,也可加入少许蜂蜜调匀,每日涂抹眉毛。

生眉养眉——按摩膀胱经

膀胱经是人体内的排毒通道。膀胱经保养好了,眉睫就会乌黑浓密。可是该如何保养膀胱经呢?一个方法是每天晚上按摩脚底涌泉穴,搽腰和后背,按摩至发热了最好。还有一个方法是用双手的拇指和食指,捏住脊柱两旁肌肉,尽可能从高的地方往下推按,一直推到尾骨为止。然后十指并拢,按住脊柱向上推回到开始位置。此动作再重复一遍后,用双手拍打后背两侧肌肉,并沿着肌肉拍打到臂部,再由臂部拍打到大腿的中间线至足后跟。这个方法不但能够壮足太阳经,强壮肾脏,延缓衰老,也能促使眉毛和睫毛变得更黑更诱人。

乌眉美人——按摩印堂穴

按摩印堂穴也是一个乌眉美人的好方法。按摩时只要将双手食指腹面置于两眉中间的印堂穴上,然后向两侧眉头推去,反复进行 多次就可以了。或者用双手食指或中指腹分别在眉间的印堂、眉头的攒竹、眉中间的

鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴,轻柔和缓地揉动 余次也不错。同时,你还可以外敷养血祛风生眉方。此方由蔓荆子、白芷、附子、防风、黄芩、细辛、当归、川椒、大黄、辛夷等 种药材构成。制作方法也简单。把这些药材研成细末,加猪脂 克,用小火煎制,等到白芷变黄后,起锅,去渣,放入瓷缸内,冷却备用。每日涂眉 次,眉毛就会越来越多,越长越黑。

鼻子最重要的功能是什么?当然是呼吸了。所以《黄帝内经》记载:好肺养出好鼻子“在

音为商,在窍为鼻。”也就是说肺开窍于鼻子,鼻为肺之官。如果感冒咳嗽,通常鼻子流清鼻涕甚至被堵塞,故而“肺和则鼻能知臭香”。肺气足时,鼻子自然畅通无阻。鼻子的某种表象,有可能正意味着肺部已经出现疾病。例如得肺炎的人鼻子就会喘出发烫的粗气,鼻翼甚至出现扇动的现象。

我们可以通过鼻孔的出气来判断肺部的状况:

鼻孔出热气——清肺热

当美人的鼻子里呼出又粗又热的气时,这就表明肺上有热。肺上的热可能是因为外界有热导致的;也可能是因为受了寒,肺为了驱寒而身体自动提升肺的能量。有肺热的美人可能会感到口渴、热、出汗、发烧、乏力、咳嗽、痰多等,严重的会引发肺炎。《黄帝内经 ·素问 ·刺热篇》说:“肺热病者,先淅然厥,起毫毛,恶风寒,舌上黄,身热,热争则喘咳,痛走胸膺背,不得太息,头痛不堪,汗出而寒。”这里的肺热病人,其实就是肺炎病人。

经常有肺热的人可以吃一些药膳来改善,比较常用的中药为百合和知母,它们都有清火、润肺的作用。另外金银花、黄芩、连翘等都有很好的效果,桑葚也可以多吃一些。清肺消炎丸是比较对症的中成药,肺热严重的时候可以服用。

可以用来清肺热的食物很多,如胡萝卜、白萝卜、梨子、木耳、豆浆、

蜂蜜等。尤其是梨子,它具有生津止渴、清热止咳的作用,所以是常用来做清肺热的食物,也有清肺梨之称。

下面就介绍几种清肺梨的做法:

川贝蜜梨

这种做法能清热平喘。材料:梨、川贝、冰糖、蜂蜜。做法:将梨子的内部掏空,再放入川贝、冰糖、蜂蜜,隔水蒸,蒸好后趁热吃。

木瓜枣梨汤

这种做法有清肺热、开胃口的作用。材料:梨、木瓜、蜜枣、猪骨。做法:将梨子连皮切成块,和其他材料一起煮成汤。

银梨汤

这种做法能缓解肺热咳嗽、肺燥干咳。材料:银耳、梨、枸杞、枣。做法:将银耳泡涨后,和其他材料一起煮汤。

梨糕

这种做法能清热,治疗咳嗽。材料:梨、冰糖。做法:可将梨捣成泥,加入冰糖熬煮,待凉后吃。

鼻孔冒凉气——温肺祛寒

当女性的鼻孔里冒出来的气凉凉的,就是肺部有寒的表现。肺寒的人也会咳嗽,但咳嗽时有痰,痰稀薄并呈现白色,舌苔上也泛白。肺寒通常是受了凉,得了感冒,体质虚弱的人也容易肺寒。

有肺寒的女性要注意避免吃寒凉、生冷及容易动风的食物,如冷饮、蔬果沙拉、菜汤、糖水等。还要注意休息,做好保暖工作,尤其是咽喉、前胸、肩背等部位不能受凉。同时还要少说话,以免刺激咽喉引起咳嗽。得肺寒的美人最重要的是进行温肺化痰止咳。常用调治肺寒的中药为陈皮、法半夏、苏子、北杏、白前、款冬花等。

同类推荐
  • 魅力女人课堂

    魅力女人课堂

    本书是一本女性生活通俗读物。向您介绍了零星时间打造精致生活、时尚“小资”情结、情调假日等内容。
  • 12星座恋爱宝典

    12星座恋爱宝典

    静电鱼将主要以太阳星座为起点,来分析十二星座的你和他在爱情里的种种症状。通过对太阳星座的掌控,你可以更清楚地洞见自己,并了解别人,所谓知己知彼,百战不殆,爱情这场仗,你们已经有机会赢在前面!当然,也希望大家在读完以后,就能够迅速地学以致用,将心爱的他(她)手到擒来,完成恋爱的丰功伟业,共创美好的人生。
  • 超级汉方美人

    超级汉方美人

    10种丰胸美容汤/15种汉方养颜面膜/17种古方养颜茶/20种通经瘦身法/27种古典裸妆术/116种古典养护秘方/200种草本养颜汉方。汇集慈禧、杨贵妃、武则天、太平公主、红楼美女以及《甄嬛传》后宫美女的养颜精粹。在流传千年的古老典籍中找寻美丽密钥,打造标准式中国美人!宫廷御用养颜秘方,民间流传美容偏方;操作最简单,成分最东方,功效最卓著。调身,调心,美丽内外兼修。
  • 世界上最有效的天然滋养面膜(再版)

    世界上最有效的天然滋养面膜(再版)

    《世界上最有效的天然滋养面膜》——最简单实用的面膜书!是不是从来没做过面膜的你,买了N多保养书,觉得图片挺漂亮(不过是模特好看和PS啦),知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜,但自己却从来没动手做过,连从超市里买回来的现成的面膜都没试过呢?那从你拥有这本书的那刻开始,你会看到一个全新的自己,看到一个最勤快的自己。本书介绍的是从了解自己的肌肤-怎样应对有可能出现的肌肤问题-如何清洁、滋养你的肌肤-具体的DIY面膜,非常全面。
  • 塑造淑女的101个细节

    塑造淑女的101个细节

    本书涵盖了101个细节,从仪表、言谈、举止、性格和行为习惯等方面,告诉你如何成为真正的淑女。
热门推荐
  • 龙鼎神帝

    龙鼎神帝

    昂首笑苍天,一念破苍穹,三千大道,武道逆天。至尊林觉为了挚爱追求龙族的逆天力量,却被挚爱杀死,重生在百年后的灵脉少年身上。从此他手持龙族神鼎,身怀王级灵诀,踏上充满荆棘的复仇之路。 (因为不便说的时期,很多书被封,龙鼎也被封三十万字,大家谅解。)
  • 我有三间门面房

    我有三间门面房

    一次意外,一个拾荒者掠夺了别人的机缘造化,看他如何在各世界利用三件店面贩卖物资。在丧尸世界里,他卖食物、武器;在修真世界里,他卖神器、灵宠…
  • 龙总的小幸运

    龙总的小幸运

    云梦无亲生父母,但运气却时时在线,在迎来不断的幸运之时,也迎来了她人生中最大的转变
  • 邪王的顽皮小娇妻

    邪王的顽皮小娇妻

    现代标准化宅女白夭夭,在国庆假期游玩时溺水,醒来发现,自己竟然穿越了。丞相府嫡出之女白夭夭,被圣旨赐婚于半月后与邪王成婚,白夭夭离府出逃了…被搞错接回丞相府的白夭夭,只想天天吃个美食,逛逛大街,调戏调戏身边帅哥美女。不过…不是说邪王不喜女吗?不是说邪王不行吗?那夜晚化身为狼的是谁?呜呜呜,男人都不是什么好东西。“王爷,大皇子又去给王妃送礼物了”“礼物留下,把人给我扔出去”“王爷,王妃说要和西瑾太子出去游玩”“把西瑾皇宫给我烧了”“王爷,南陵将军想当王妃的侍卫”“把他武功废了”白夭夭看着被掐断的朵朵桃花欲哭无泪。“小夭儿,为夫一个就能满足你,为什么你还不来争宠。”白夭夭无语问天,表示不想理人。“争宠有无数金银珠宝,有无数美食,还有无数漂亮衣服”“夫君我来了”……
  • 缤纷校园之青春记忆

    缤纷校园之青春记忆

    青春是用酣畅的笔墨和美好的想象勾勒的画卷——活色生香;青春是用自然的灵动和人间的和睦编写的序曲——雅俗共赏;青春是用怡人的茶香和无忧的闲适渲染的诗歌——淋漓酣畅;青春是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆——历久弥香,青春是用不凋的希望和不灭的梦想编织的彩虹——绚丽辉煌,青春是用永恒的执着和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁——固若金汤!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 雷霆独尊

    雷霆独尊

    谁说不能修炼就是废物?谁说起步慢就要跟在强者身后?我偏偏要逆天而行!不能炼化灵力,我便以肉身代替!修为太慢,我便以魂力辅助!“人皆有灵魂,魂乃先天之本,灵为后天修行。你先天魂超乎常人,得天独厚,是一个成为灵媒的好苗子。”在遇到那自称要让他成为救世主,却被封印着的不着调的神棍后,林绝走上了一条逆天之路!
  • 我请反派吃甜饼

    我请反派吃甜饼

    【1V1】为了满足自己“不羁放纵爱自由”的那颗心,伊浔选择了通过执行任务去到处浪。伊浔:划船不用桨,一生全靠浪;伊浔伊浔你最棒,想要多浪有多浪;不就是做个任务嘛,分分钟搞定的事。可是——吸血鬼亲王:谈恋爱吗?分分钟被咬的那种。冷情校草:你要是敢跑,我就打断你的腿。高冷影帝:最近的新戏有吻戏,我需要小阿浔来配合我。戾张阎王:不许离开我,不然让你灰飞烟灭。…………说好的只用找到天选之子呢,这中途蹦出来的都是些什么鬼,为什么每个世界总能碰见同一个人。伊浔无奈摇头,别跟着我行不行某人:不跟着你可以,除非我死!伊浔,你知道吗?我的心曾是一座孤岛,寸草不生,你来之后,花木繁盛。
  • 记忆体萌娘

    记忆体萌娘

    这是记忆脱离了人类,拥有了独立意识之后的世界,也是个魔法文明高度发达的世界,人类与记忆体生命的关系,维系于一种被称为记忆使的特殊人类。原本生活在地球的主角,以成为记忆使为目标,进入了位于土卫三上的特提斯学院,在一次搭乘记忆列车往返于土星与地球之间的过程中,无意中遇到了两个奇怪的少女。而那两个少女,居然是没有人见到过具体形态的记忆体生命……自此之后,在说不清是偶然与必然的命运里,人类、记忆体、纸片人、各种奇怪的、软或不软的萌妹子纷纷登场,进入了主角小小的世界……
  • 凤谕:倾城医女

    凤谕:倾城医女

    她是战场外救世的名医,他是战场上无所不能的将军。一针在手,天下我有,哪怕是敌国的战神,惹毛了她,她也要他吃不了兜着走!