因为跨年和sbs大赛，她们停掉了所有的工作，不对，她们也没有其他工作了。专心致志的准备身材管理、舞蹈、歌曲。新歌终于到她们手上，她们现在就要练两首歌，一首是跨年的，一首是sbs大赛，此外林俐恩还要准备一首solo歌到sbs个人比赛。
一连这些天两点一线不是在宿舍就是在练习室，季柒柒也没空想那些儿女情长了。有时间还会去健身房。早上六点起床，洗完脸刷牙就去跑步，跑两个小时然后回来就吃两口豆腐或者是吃一小口米饭或吃一个苹果，就去公司练习室练舞，练舞练一天，有时练到晚上可能十一二点钟。高强度的练习，让她们一个星期瘦10斤，有时候累了就躺在练习室，休息一会就快速爬起来练。晚上还会去游泳池游泳减肥。
季柒柒这段时间也跟着声乐老师听她讲解，唱歌是她的短板，高音上不去，低音下不来，唯一有优势的就是她的转音和和声比较好，因此公司给她的part很多都是和音，穿插全曲，她在唱歌花的时间比其他人都要多。
现在她们团里三个人有两个rapper，对于酷炫的风格算是有优势，公司给她们的新曲也大多数有很多rap，弹舌季柒柒看着她们练都觉得累。季柒柒和季安然是互补的，季柒柒唱歌不行跳舞行，季安然跳舞不行唱歌行，也因为去伯克利学习了一段时间，唱歌也飞速进步了很多。所以她们也一起交流学习。这几天季柒柒被高音折磨的要疯，在朋友圈挫败的发了一条说说，高音好难啊！跪的符号。
王俊凯也在准备这次比赛，练了好久的舞蹈，躺着刷了一会手机休息，刚好看到季柒柒发的这个说说。突然想起了自己之前练高音累死累活的样子，感同身受的想安慰她。他想起了之前声乐老师教给他练高音的办法，打开季柒柒的微信私聊她。
王俊凯：在吗?练高音你可以用吹纸片来练气，练肺活量，唱高音的时候气息会稳一些。当然这个小习惯要做好基础训练之后才有作用，重在坚持。
季柒柒又练了一会舞蹈，坐下来的时候打开手机看到一个海贼王头像一跳一跳的，看到王俊凯发的消息，心里有些惊讶，他们不过是录了一季的综艺，半熟不生的关系，他怎么会发信息给自己。看到内容挺感激的，也是好心。
季柒柒：我刚刚在练舞，没有看手机，谢谢凯哥。
朋友圈也很多人回，季柒柒懒得一个个回过去了，就在评论底下统一回复了，谢谢大家关心，已经找到解决方法了。从那天之后，季柒柒按照王俊凯给的方法练习，过了一段时间发现真的有效，现在她的高音已经稳了很多，想着有时间见到王俊凯一定要好好感谢他。季柒柒看王俊凯的头像是海贼王，估计着他应该喜欢。但是她不懂海贼王这方面的知识。
