你的梦想就像新芽，努力破土而出，接触到空气和阳光，以便开花成长。恐惧就像尘土，当植物穿透最后的一层尘土时，恐惧就像飞扬的尘土纷纷落下。恐惧的存在意味着梦想是真实完好的，你将要碰到美好的事。
当你觉得快要被恐惧湮没时，你一定要知道如何去诠释这些时刻，把它们看成是通往蜕变的大门。对我来说，学习勇敢地站在恐惧的暴风雨中，不让它的声音和狂暴引诱我，这些做法一直是我灵性成长的重要部分。
有一次，我跟我的灵修老师参加一项静坐活动。在那次活动中，她教会我一项重要的功课。我已经好几个月没见过她了。在这段期间，我卖力工作，完成许多任务，我觉得自己非常杰出。我很高兴能回到她住的地方，跟她分享我的成就。抵达活动地点的几个小时后，恐惧开始侵扰我：我的事业、感情、灵性成长和梦想，一切都让我恐惧。我生命中所有安定的东西，仿佛都消失了，取而代之的是永无止境的怀疑。突然间，我觉得自己好像在一座黑暗恐怖的森林里迷路了。我的手里没有地图。
恐惧表面上是保护我们，使我们不受伤害，实际上，它夺走了我们对生活的热情。
几天后，我的老师演讲完毕，一一跟学生打招呼。我平时会非常喜悦地期待这一刻。在等待的时候，我发现我的恐惧越来越强。我原本很想看到她，跟她分享我的成果，但是我的心瓦解了，我所有的清明和自信都消失了。随着队伍向前移动，我的眼泪流下来。我怎能在这种可悲的情况下去见她？我觉得自己很软弱，仿佛我失败了，因为我害怕得要命。
轮到我了。我双手合十，用传统的敬重手势，朝她迅速点点头，转身走开。我想在她注意到我脸上的泪水之前快快离去。但她发现了：“芭芭拉，你怎么了？”
“不好，”我对自己说，“现在我必须承认，我有多么困惑和害怕了。她会把我看成什么样的人？”我深深吸进一口气，对她和盘托出，过去几个月来，我努力工作，觉得稳定、平静与自信，我等不及要告诉她这些，好让她为我的努力与灵性成长感到自豪。但过去一星期来，一切仿佛分崩离析，我对生活的每一方面都觉得恐惧。
“我希望你看到的我是坚强、统整、脑筋清楚的。”我颤抖地说，“但是我现在太困惑、太害怕了。”
老师对着我微笑，那种喜悦、放射光华的笑容，散发出愉悦和无条件的爱。她回答说：“呵呵，可是我更喜欢这样。”她按了我的手一下，转向下一个人。
我茫然，蹒跚地走开。她的话在我脑中回响：“可是我更喜欢这样。”她是什么意思？她喜欢看到我心情恶劣？我知道这不是真的。我猜不透她的话是什么意思。我决心想出来，直到我发现更深的含义。我知道，她的话正是我所需要听到的。
那天傍晚，我碰到一位静坐老师。我非常景仰她，想得到她的意见。我仔细说明事情的经过，请教她对这句话的看法。
“多么神奇啊。”那位女士说，“你真的让她很高兴。”
“高兴？”我无法置信地问，“看到我这么害怕，她有什么好高兴的？”
“原因在于，”那位女士答道，“这表示你进步得很快。强烈的恐惧往往显示，你正在飞快地进步。你成长得越快，越会觉得失控。在这种顺服的状态下，才能得到真实的灵性蜕变。”
恐惧不会消失。
你面对它的态度却可以改变。
就在这一刻，我明白了，我晓得她说的是对的。我一直把恐惧错误地解释成“我快要崩溃了”。事实上，它表示我正在迅速地成长。就像我们在前几章讨论的，我正在打开我的心，好让它得到改善。我想象自己走向老师，觉得精神昂扬，仿佛领悟了一切，生命中的每个部分都各居其位——这种态度可不谦卑。现在我了解她的意思了：她喜欢我感觉脆弱与困惑，而不喜欢我很有把握，因为这种态度打开了我的心，让我得到更多的洞察、智慧与成长。她接受我的恐惧——这是我的心对意识的重大转变所产生的正常反应。我觉得迷失了方向，因为一切仿佛都跟以前不一样了。这是灵性成长的明确迹象！
这天晚上，我在日记上写下：
如果景致看起来很熟悉，我们就晓得，自己并没有走得很远。但是当我们环顾四周，心里想：“我究竟在哪里？”这时我们就知道，我们前进的速度很快，得到了很大的进步。
每当我心里害怕时，我就不断回想这段经历，提醒自己说，某一件深刻的事情正在出现。了解恐惧的真实本质，有助于增强勇气，让我专心追求真正的目标。
◆ 决定自己要不要恐惧
如果外界的事情使你苦恼，痛苦不是来自事情本身，而是来自你对它的预测；无论何时，你都有消除它的力量。
——奥瑞留斯（Marcus Aurelius）
以下是关于恐惧的另一个重要功课：
恐惧并非生来就在经历里；
是我们把恐惧带入经历。
本书稍早讨论过，大多数的经历都没有正面或负面之别——经历是中性的。经历之所以给人正面或负面的感觉，乃是因为我们的投射。谈到恐惧时，这个原则特别真切。了解它就是克服恐惧的关键。
例如，如果有人要我穿着降落伞跳机，我会吓得魂飞魄散。可是跳伞专家每天都要从事这种活动，他们或许一点也不害怕——只是觉得兴奋。但是，我若要跳伞专家对着3000名观众，在没有讲稿的情况下发表演说，他可能就害怕极了。我却觉得演讲是个刺激有趣的活动。跳伞和演讲本身并不包含恐惧——是我们把恐惧带到这些事情里的。
这是一种非常深刻的领悟，它可以成为勇气的源头。每一天，你都在选择要害怕什么，不要害怕什么。你可能会做三件事，有人觉得它们恐怖极了，你却不以为意。可是你担心另外两件事。由于某种原因，跟某人发生冲突令你害怕，跟另一人吵架却不是什么大事。是你的心在决定，你要害怕哪些东西，不害怕哪些东西。
你选择了要害怕什么，但你可以不再选择它。你决定它是蛇还是绳子。当然，这种做法并不适用于极端的情况，如动大手术或是做一件有死亡威胁的事。然而，即使在这些情况下，我们仍然会有不同的反应。
有一个方法可以把你带入这一刻，让你刻意地做出决定，选择你要看重的东西是勇气还是恐惧。这个方法就是向自己提出这个问题：
“我现在安全吗？”
恐惧使我们远离当下，把我们投射到一个想象的未来里。在那里，我们觉得灾难会降临到自己身上。但所害怕的事情却很少真的发生。
“我现在安全吗？”这个问题迫使你进入此时此刻，帮助你从恐惧中抽离出来。然后，你就能跟你的梦想家重新联结，再次找到勇气。
◆ 跟恐惧谈谈
本章的一开始，我们谈到你跟恐惧的关系。有些人一听到恐惧的声音，就会抛下一切，对恐惧说：“来吧，进来坐坐。我正要做某一件事，这是我一直想做的，但是只要你认为不应该，我就把它忘掉。你想主宰我的心吗？没有什么比你的话更重要。”
这种做法就像在意识里把恐惧奉如上宾。在这里，我想建议另一种不同的做法——把恐惧看成一个出现在你门口、满心害怕的小孩。承认它，跟它谈话，找出它从哪里来，它想要什么。
你会发现，如果你要恐惧告诉你，它到底在烦恼什么，它往往会用这个句子开头：“万一如何如何，该怎么办？”
“万一我跟男友分手，今生再也找不到伴侣，那该怎么办？”
“万一我辞职了，再也找不到新工作，那该怎么办？”
“万一我告诉妈妈，我不喜欢她对我的态度，她从此不跟我讲话，那该怎么办？”
“万一我开了一家服装店，却没有顾客，最后破产了，那该怎么办？”
这些“万一”吓坏了我们。它使我们动弹不得，让我们远离当下。你想象你决定要做的事，将在未来给你带来不好的结果。
为了帮助你克服恐惧，让你不再害怕未来可能发生的事，我建议你采用跟恐惧讲话的做法。我称它为“耗尽恐惧”。这种做法非常简单，如果做得正确，它也会很有趣。以下是它的做法：
想象一下，我正在跟朋友里贝嘉谈话，讨论她的恐惧。她担心没法在她想从事的领域找到新工作。她要我跟她谈谈，赶走她的恐惧。我对里贝嘉说到的第一件事就是：“告诉我，你在害怕些什么？”
里贝嘉答道：“我害怕，要是我在没找到事以前，先把现在的工作辞掉，我会失业一段时间。”
我接下去问：“你害怕会发生什么事？”
里贝嘉说：“我会有很大的压力，必须找到新工作。”
“然后呢？”
“也许我会一直找，却怎么也找不到想要的工作。”
“然后呢？”
“然后我会没有钱付房屋贷款。”
“然后呢？”
“然后我必须卖掉房子。”
“然后呢？”
“然后我必须搬到狭小的公寓里去。”
“然后呢？”
“然后我必须接受某种卑贱的工作，像是端盘子或清洁工的工作，以便生存下去。”
“然后呢？”
