负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……各种训练方法，按照一定的规律，赵爽对文逍遥进行全方位的训练。文逍遥也在赵爽的训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。一年后。七岁的秦羽穿着长裤，赤裸着上半身，他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一样。“逍遥，你的意志很坚强，极限训练其他不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”赵爽看着文逍遥，前所未有的微笑看着文逍遥，“你到七岁，就要去学校了，记住，极限，挑战极限，超越极限，只要你不断努力下去，你终有一日会成功的。”文逍遥看着眼前的老师，一年来，文逍遥甚至于暗中愤怒自己老师的无情，每一次文逍遥都是流着泪水不断的训练，可是今日看到老师脸上欣慰的笑容，他忽然全都明白了。“老师，我一定不会让你失望的。”文逍遥看着赵爽，坚定道。赵爽微笑着点了点头，而后猛然转身，大步而走，直接出了这训练场，随着赵爽的身影离开庭院文逍遥眼睛也微微红了起来，文逍遥明白，从今天起……他将独自一人进行自我训练了。
瀑布冲击而下，文逍遥扎着马步，硬是在瀑布下的青石上坚持着。感受着瀑布那冲击力，文逍遥心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候，赵爽便注重于身体抗击打能力，还经常用药酒涂满全身，这让文逍遥抗击打能力不小，否则根本受不了瀑布的冲击力。“坚持。”文逍遥不断在心中要求自己，赵爽已经不在，没有人要求他了，文逍遥心中也曾经有过偷懒的念头，毕竟就他一个人独自训练，他偷懒也没有人训斥。而且他还是孩子。不过……那个念头一起，就被他扼杀了。“坚持，坚持！”感到腿部发软，文逍遥不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。陡然――腿部一麻，文逍遥便被“蓬”的一声冲进了湖水之中。……练功场，倒挂着一个个沙袋，一共六个沙袋，文逍遥便静静站在其中。“喝！”文逍遥一声大喝，猛地一拳砸在一沙袋上，几乎在霎那，秦羽同时砸了三四个沙袋，那些沙袋一晃悠，便碰到别的沙袋，顿时整个沙袋群都动荡了起来。毫无轨迹，一沙袋原本是朝前方冲来，可是和另外一个沙袋一碰，却又是另外的轨迹了。“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬！”文逍遥双眼发出精芒，双手快速地击向每一个冲击而来的沙袋，这是训练反应速度的，反应速度和手臂肌肉有关，同时还和个人反应有关，反应经过训练，也是可以提高的。高手之战，生死之间，反应快上霎那便可以夺人性命。随着文逍遥地快速击打，那些沙袋晃荡的速度也越来越快，文逍遥一时间也感到压力大了起来，陡然后背一撞，文逍遥便不由自主的身形一乱，顿时同时三四个沙袋砸在了他身上。“蓬！”文逍遥顿时跌到在地，一骨碌他又爬了起来。“嘶~~~”文逍遥倒抽了一口凉气，便朝膝盖看去，膝盖此刻已经完全被摩擦破了，鲜血渗出，而地面之上则是有着一些沙石，显然就是跌到的时候膝盖撞击到这些沙石了。“竟然没有打扫干净。”文逍遥无奈，在训练之前，他自己可是打扫过一遍了，谁想竟然没有打扫干净。“继续。”也不顾这点伤势，文逍遥将这些沙石远远扫开，而后又冲入了沙袋中央，再次进行反应训练了起来。……仅仅穿着裤衩躺在椅子上，文逍遥全身涂抹着药酒在院落中央手中拿着书，此刻院落中有数个灯笼亮着，文逍遥在一灯笼旁，清晰可见书籍上的字迹。虽然老师赵爽回到催命判官柳苍龙那边了，可是文逍遥并不没有降低丝毫要求，甚至于更加严厉，每日训练一整天，晚上到半夜是在温泉中吸收温泉中的滋养，让身体恢复，同时也是文逍遥的睡觉时间。而此刻刚刚在柳爷爷那涂抹了药酒后，就是看书时间了。“已经很久没有去山顶看星星了。”文逍遥仰头看着漫天的星辰，嘴角有着一丝笑意，“不过在院中看星星也还不错，秦羽顿时笑了起来“算了，不能浪费时间了，我要认真看书了，明天还要继续训练呢。”文逍遥当即看起手中的线状书籍，那是一本医道书籍，文逍遥可记得清楚，当初赵爽说过，想要成为一个真正的外功高手，必须精通医道。在院落门旁，催命判官柳苍龙正藏在阴影处，慈祥看着文逍遥。特别是听到文逍遥说不浪费时间，催命判官柳苍龙心中更是涌出一阵疼惜，文逍遥才七岁，却不浪费一天中任何时间，每一分时间文逍遥都计划的好好的。一切都是为了苦苦锻炼，然而这一切为了什么呢？文逍遥想赶紧变强，建立一个强大的门派，然后帮催命判官柳苍龙报仇。看着书籍，不知不觉中天就亮了，文逍遥椅子旁的一些糕点等等在不知不觉中也被文逍遥吃光了。文逍遥放下手中书籍，抬头看了看，很是痛快的伸了个懒腰，满脸笑容灿烂道：“一天之际在于晨，新的一天又到了，文逍遥，努力！努力你就会成功，马上也到了大门派招收新弟子的时间了，在这期间一定要把基本功锻炼好，万丈高楼平地起，一定要去最好的学院”来自原来世界的文逍遥可是知道这一点的，前世的高考一样重要。新的一天训练又开始了……
