前世他看小说的时候就觉得剧情安排的不好，明明都发现了有坏人盯上你了，不往人群里走，非要走进小胡同教育人一下，你说你打过了还好，你要是打不过那就真裂开了，所以说主角就是主角，不管什么开局都有主角光环
向羽没有鸟后面几个三炮，如果被打脸了那就是纯纯呆头鹅了
向羽往万必达广场走去，一群小混混看着向羽走到了人群里面便咬牙切齿的离开了
原本向羽是准备回家和腕力做训练的，但是这突如其来的十万块钱让向羽改变了主意，这次他来到万必达广场是准备给腕力买技能学习器的
技能学习器，顾名思义，就是让小精灵学习技能的机器，只不过技能学习器是可以让小精灵学习它原本不能靠等级提升自动学习的技能
向羽还是来到了万必达广场二楼的小精灵用品商店，这次的售货员是另一个是小姐姐了
“请问先生需要什么帮助吗”售货员小姐姐带着甜美的微笑询问向羽
“请问有挖洞、投掷、守住、劈瓦、挺住，起死回生、岩崩和岩石封锁这类的技能学习器吗？”
“抱歉，先生，我们这里现在只剩下投掷、守住、劈瓦和岩崩的技能学习器了”
“嗯，没事”向羽点点头表示理解，本来他也没想着要买全，技能学习器这种东西本来就是紧俏物资，自从二十几年前技能学习器这种东西开发出来后就一直在大家族，大企业手中牢牢掌握着，直到最近这十几年才有一些不是很稀有很强力的技能学习器在市面上售卖，更何况他也没有那么多钱
“那这些都怎么卖的”
“投掷技能三千块一个，守住技能块八千块一个，劈瓦技能五千块一个，岩崩技能一万块一个”
“行，我都要了”向羽大方的全要了，壕的售货员小姐姐看向向羽的眼神都变得金光闪闪了，搞得向羽一阵不自在
买完技能学习器后向羽当场就用店里提供的免费机器将技能学习器使用了，虽然叫做技能学习器，但是它其实是一个光盘类的东西，如果想使用需要一台机器的配合
向羽将腕力收到精灵球里，放在了机器上面，又将光盘一张一张插进机器里，大概过了十分钟左右机器停止了运转
向羽将腕力放了出来，然后便看到腕力正在细细琢磨刚才的画面
“腕力，那些技能你学会了吗？”
“腕力”腕力点了点头
向羽看到腕力学会了技能就放下了心，因为技能光盘是有使用失败的风险的，如果失败了他就得再花一份钱
随后向羽买了一月份的精灵食物就让小姐姐带着自己和腕力又来到了器材区，上次他还是一个人来的呢
售货员小姐姐一边走一边介绍，不过向羽已经有了目标了
“小姐姐，有五十公斤级的哑铃，单杠，千斤腕和双手侧握举体用的杠子吗？”
售货员小姐姐一愣，随即问道：“有的，请问还是全都要吗吗？”
“嗯，和小精灵食物一起送到我家”
“好的，先生”
这些东西加一起并没有多少钱，这些东西本来就是人和精灵都能使用的健身器材，不像之前的重力手环蕴含科技成分，所以没有那么贵，大概加一起也就几千块吧
买完东西向羽带着腕力离开广场回到了家，一路上还没忘注视着那群跟踪他的人还在不在
幸好他们可能觉得堵不到向羽便离开了，要不然就得耽搁一会了
回到家的向羽没有让腕力去训练，而是让它去看一些豪力，怪力对战的精彩视频，希望它能学到些什么
现在的训练量对腕力来说根本没有太大的作用了，而早在腕力没孵化的时候向羽就已经将腕力的训练计划大概的拟好了
腕力之所以叫腕力，就是因为它有着出色的腕部力量，之前的一周只让它做一些基础的训练是因为它才刚出生，不适合做一些太过强烈的训练，但是对于之前的腕力也算是高强度了
现在腕力经过精心的培养和自身体质出众的天赋已经使身体趋近于成熟，已经可以正常训练了
除此之外还有技能方面的训练，腕力最新学会的几个技能要着重训练，原来的几个技能也不能落下，向羽打算日后找个机会去比较有名的武馆请教一下，向羽从来都不认为格斗系小精灵的对战方式完全靠着技能，在向羽看来格斗系小精灵最强大的招式就是自己的身体，技能大多只是辅助格斗系小精灵更好的对战而已
躲避训练的话也不用做了，这样一来训练的时间就要重新规划一下了
向羽决定早上晨跑不变，早饭过后进行技能的训练，然后午睡过后进行体能的训练，晚上空出的时间让腕力看看视频放松一下，顺便消化一下当天的训练成果
下午
上午买好的东西很快就送了过来，向羽将训练器材固定在后院后便带着腕力开始了新的训练
首先最简单的是举哑铃
资料显示在野外的腕力经常会举起隆隆石来锻炼自己，所以向羽准备了两个五十公斤的哑铃让腕力锻炼，向羽计划让腕力每天举十分钟歇五分钟，总共做四组，看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础
第二步，指卧撑
用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好
第三步是单杠悬垂，这一步没什么好说的，时间越长握力越大
第四步，卷’千斤腕’
用一个木棒，中间凿一个孔，绳子一根，下边可以绑注重物，根据自己的力量而定;练习的时候把胳膊深直，用力转动木棒，让绳子缠在木棒上让重物上升，连续上升，放下。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯
最后一步，双手侧握举体
用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的
无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一练习一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难才能做到大幅度增强腕力的实力
经过这五项同时训练，腕力的实力会达到自身种族所能达到的极限
