最有女人气质的体现，就是矜持了。矜持要怎么做，很简单，一举手、一抬头的犹豫，说话前的思索，走路时的一点小心，听到笑话过后慢一拍的微笑，无不体现了女人的矜持。
矜持，就是女人要把自己当作美女一样看待的些许骄傲，一种若有所思的慢一拍，一种小心翼翼的自我珍重，一种不轻易流露的保留。
细节21：自爱，女人爱自己才爱一切
“求全”似乎是人性中的通病，每一个人都希望自己十全十美，但这恰恰违背了世界的规律。世界正因为不完美，才会生出许多个性、许多特点，才会如此多姿多彩。
没有哪个女人是完美的，而每个女人都可以是美好的，每个女人都有自己美好的特点。即使一个长相平凡、身材普通的女人，即便她没有令人艳羡的美貌，没有一眼看上去动人心魄的性感，她却可能会有善良的心地、温柔的性情、聪慧的心智、磁性的声音，感染你甚至打动你。生活中我们常常能够遇到这样的女性，其实，视觉上的美丽熟悉之后会变得平淡，感受上的美好却会日益长久。
女人一定要真心地喜欢自己。喜欢自己，并不是盲目自恋，而是能够认识到自己的缺点，坦然地接受自己的一切，不管是优点还是缺点。真心喜欢自己的人懂得快乐的秘密不在于获得更多，而是珍惜所拥有的一切。你会觉得自己是那样地受到上天的恩宠，是那样幸福地生活在这个世界。这是一份开放的心境，更是你快乐的始点。具有如此心境的女人，对生活、环境以及周围的人会自然流露喜悦之情，感动自己，影响他人。
没有人可以确切地知道自己是不是真正受人欢迎，但却可以问问自己：我是不是真的喜欢自己？心理学研究表明，要想别人喜欢你，首先要培养喜欢自己的特性。回想一下，你身边一定有些既不漂亮又不富有的朋友，这些人是你朋友圈子中受欢迎的人，他们就是喜欢自己的人。
心情可以长久地影响女人的容貌。很多女人花了很多钱买高档化妆品、做美容，其实调整心情才是女人最珍贵的滋养品。心情的好坏，看上去是源自身体外在的烦恼，事实上是你的一种态度和控制力。
学会接纳自己，接纳自己的缺陷，真诚地喜欢自己，喜欢自己的不完美，喜欢自己的个性。你会发现你不仅拥有更有喜悦感的生活和人生，还会获得更多的魅力。
生命的本性是快乐的，如同绽放的鲜花、激荡的歌曲、迷人的芳香。女人应该善于发现生命的意义，走进自己的内心。有一句人们常说的格言：“爱你的人如同爱你自己。假使你不爱自己，又怎么爱别人呢？”
女人要学会爱自己，不要怨恨自己，柔软地、温和地关怀自己，学会原谅自己。印度的奥修说：“学习如何原谅自己。不要太无情，不要反对自己。那么你会像一朵花，在开放的过程中，将吸引别的花朵。石头吸引石头，花朵吸引花朵。如此一来，会有一种优雅的、美妙的、充满祝福的关系存在。如果你能够寻得这样的关系，那将升华为虔诚的祈祷、极致的喜乐，透过这样的爱，你将领悟到神性。”
怎样做个自爱的女人？卡耐基教你这样做：
方法一：努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会更可爱。只有一个可爱的人、爱自己的人才会有人爱。应相信一个不会好好爱护自己的人是不可爱的，哪怕有人爱你，他也会很辛苦的，因为你有太多的地方让对方担忧了，这对那个爱你的人也是很不公平的。
方法二：爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样。不爱自己的人就是不负责任，而且不仅是对自己不负责，也是对社会不负责。我们只有一直小心翼翼地保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑和堕落。
方法三：爱自己是自然而然的事，就像你要吃饭睡觉一样，从小就特别爱自己，比如不让其他的小朋友欺负自己，考试不能比别人差。长大了之后，爱自己的表现有所不同了，是关联性的，比如我穿不起名牌，所以我干活就不能不努力等。
方法四：爱自己的理由简直太多，我想找出一个不爱自己的理由，但是找不到。不爱自己的人只有一个原因，那就是你这个人已经丧失了爱的能力，但这对于我们来说是永远不可能的事。爱自己，必须要先了解自己，不管别人怎么看你，你都要相信，你是唯一的，你是一个有价值、值得爱的人。
爱自己并不表示自怜，而是接受自己，包括自己的缺点；鼓励自己，时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
细节22：眼泪，哭也是一种情调
女人的泪腺比男人的发达，这与女人情感更加丰富的大脑是对应的。我们之所以很少看见男人当众哭泣，是因为在人类的进化史上，一个男人如果流露感情，尤其是在其他男人面前流露感情，就会把自己置于危险的境地：流露感情会使他显得软弱，易受攻击。但是，女人流露感情，尤其是在其他女人面前流露感情，则被看作是对对方的信任。因为通过哭泣，她把自己变成了婴儿，把对方变成了有保护欲的母辈。
男人始终弄不懂女人怎么天生就有那么多的眼泪，男人最受不了的，大概也是女人的眼泪。女人的眼泪能让男人不知所措，心绪烦乱，甚至意志和感觉统统陷于沉迷状态。而男人一旦失了主意，便极可能干出种种不理智的傻事儿来。所以，没几个男人能见得女人的眼泪的。平常，男人一见着女人苦兮兮地哭，他就立在一旁干着急没办法了，哄也不好哄，劝也不好劝，最后的结果只有男人统统让步。
曾有一部爱情片，男女主角是一对热恋中的情侣，而女的误会男的除了自己外，还另有一位心上人。一日复一日，女的心有千千结，谁都没有办法替她解开，终于她忍无可忍，便使伤痛化成了泪水。而男的一直想解释，怎知黑锅背定，事情总是越说越糟。他不说还好，一说她反而哭得越来越厉害，简直是无理取闹。他这么不被她信任，爱也是白爱，于是，男的终于不理会她，打开门就冲了出去。这个时候，没人理她了，她哭也是白哭了，于是，她静下心来，反省自己一番，觉得自己太过分、酸醋吃得太多了。当她发觉是自己不对时，男的已不知去向。过了好一会儿，门突然又开了，走进来的正是她期待归来的男友。男的一跨进门后，随即轻声细语地向她说了一声“对不起”，接着把藏在背后的香槟酒拿了上来，开了香槟，干杯之后，两张微笑的脸庞把画面弄得好美好美。
你可以仔细地研究研究女人的哭。女人的哭其实同小孩子的哭没有什么本质方面的不同。小孩子的哭首先表示了一种依赖性，他在一切方面都需要大人去照顾。
哭表现了一种情态。女人哭的目的，便是要求男人满足她某一种或是某一方面的欲望和愿望，要求男人随她的心愿去做，仅此而已。
是不是可以说女人在男人面前的哭算得上是一种变相的要挟呢？
其实并非如此，女人要哭，那是她们自己实在管不住自己。她们天生的性子便是这样的，不爱哭的女人哪还能叫女人？
女人的神经比男人要敏感一百倍，女人的情绪化也比男人要厉害得多，她们比男人更容易动情动性，情绪波动愈加阴晴无定，女人比起男人来，更容易陷入一种感觉的圈套里去，一见风吹草动，她们也会伤感得一塌糊涂，往往不能自已。
女人心里总是有着许多委屈事儿。她们感觉到委屈的时候也总比男人多。固然，男人和女人都会有伤感的时候，但毕竟还是女人更多愁善感一些。女人总是动不动就莫名其妙地伤感起来了，伤感得叫你丈二和尚摸不着头脑。你只看见她在那里可怜兮兮地哭，却根本弄不清楚她究竟为了什么而哭，她究竟忽然想起什么叫她不痛快的事情？你百思不得其解。她为了一个男人对她的不忠诚会哭，为了袜子上的一个破洞也会哭……
你看《红楼梦》里面的女人吧，像林黛玉那样，是望风落泪的主儿，你哪句话说得不在点子上，一个玩笑开得不大合适了，或者是一个眼神儿不怎么到位了，她就能一个人憋在肚子里伤感好些天，你若不细细地想，还真不知道她的病究竟在哪里。你看那个风流公子哥儿贾宝玉的忙乎劲儿吧，他成天跑了东又跑西，活像个消防队员，为伤感的“妹妹”们四处扑救灭火。哄了这个又劝那个，摁下葫芦起来瓢儿。
分析女人的哭声里的成分，肯定多半都是煽情。她们的哭声里包含着三分撒娇，三分委屈，三分要挟……
女人的哭，实在没有一个明晰的规律可言，委屈了哭，激动了哭，受了刺激哭；喜悦了哭，悲伤了哭；得意了哭，失意了哭；痛苦了哭，高兴了也哭；太激动了哭，太不激动也哭；你太关注她，她哭，你太不关注她了，她还是哭；当着你的面哭，背着你的时候也哭；在大庭广众之下哭，一个人将脑袋严严地闷在被窝里也呜呜地哭；在娘家人面前呜呜哭，在婆家人面前也呜呜地哭；在情人面前呜呜地哭；哭啊，哭啊……
总之，男人几乎在一切场合、一切时间里，都可以见到女人哭，见到她们眼泪汪汪的哀怨欲绝的样子。不用问，男人便觉得她们极需保护，极需要有人替她们伸张正义，也极需要心灵的安抚，情感的抚慰……
有时女人的哭也是一种美，但在什么时候掉眼泪才会让女人引人怜爱，卡耐基教你这样做：
方法一：不用刻意逼自己不哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念，解开心灵的枷锁，女人也可以放声痛哭一场！当坏情绪来袭，就让这些坏情绪随着眼泪一起释放，也许你可以发现内心深处真实的自我。
方法二：哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠功能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
方法三：要明白不会哭的女人是怪物，只会哭的女人是废物！即使真的到非哭不可的地步，也不要把眼泪一次流完，魅力女人永远都会记得适可而止这个道理。
细节23：站姿，做亭亭玉立的女人
一个女人站在男人面前，使男人感觉到她具有一种别样的女性阴柔、端庄的气质，而这种阴柔和端庄的气质又超越了女性的外表局限，散发着清水出芙蓉的美，诗一样的美。我想，这个女子是优雅迷人的，仅仅欣赏她的站姿就是一种享受。
因此，好的站姿对女性来说是很重要的。站，不仅仅是一个人的最基本的姿态，而且也是女人优美举止的基础。只有站好了，才能体现一种优美典雅的气质，就像维纳斯，不用任何语言，就能给人一种说不出的美感。
怎么站呢？女性站姿的基本要领是：头要正，不东倒西歪，双目平视——切莫俯视斜看，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。双臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲。腿要并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈60°，身体重心放在两脚中间。
要有挺拔的美感，就得尽量挺直躯干，且收腹、挺胸、立腰。竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳至脚踝骨应大体成直线。
当然这些只是日常生活中最基本的站姿，而在不同的场合又有不同的要求。譬如在职场中，肃立时要身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形；直立时双臂下垂置于腹部，右手要搭握在左手四指，左手四指指尖不要露出。两脚可平行靠紧，也可前后略微错开。要注意的是在这种正式的场合，我们千万不要将手插入裤袋或交叉在胸前，更不能下意识地做小动作，如摆弄衣角、咬手指甲等，这样做不仅有失仪态的庄重，而且给人的印象是缺乏自信，缺乏经验。
等人或与人交谈时，我们就可采取一种比较轻松的姿势。脚或前后交叉，或左右开立，肩、臂可尽量放松，自由摆放，但要注意的是头部须自然直视前方，使脊背能够挺直。在交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱。双手可随说话的内容做一些手势，但不能太多太大，以免显得粗鲁。
明星们总是光彩照人、气质高贵，有什么秘密吗？其实很简单。她的仪态经过了大量反复的练习。同样的，你也可以。以下两种训练可让你事半功倍，卡耐基教你这样做：
方法一：背墙而立——身体背靠墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。
方法二：顶书本——为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。
细节24：步履，走出优雅的流线
慢并不是坏事，不慌乱，才是优雅的姿势。
女人优雅的体态通常可以分为静态和动态两种，优雅的女人懂得以静制动，就算动起来，也要将自己的魅力展示得一览无余。
静态魅力指的是女人拥有完美的身材曲线、美丽的外貌、形体上的优势，顾名思义，就是身为雕像，也要有让人各种着迷的静态魅力。
而动态魅力指的是坐、立、行、走等仪态，就连吃饭，都可以被称为动态魅力。
女人的魅力必须包含动态和静态两个方面，静态的美女只适合存在于画中，她们供人观赏。如果仅仅如此的话，那么女人最多只能算作是一尊曲线玲珑的雕像。所以，一个动起来的女人才是男人心目中真正的女神形象。
一般而言，完美的身材曲线可以通过后天的拼命锻炼完成，除去了身上的赘肉，紧实了自身的肌肤，保持住自己的好身材，静态美谁都可以拥有。
但是，对于动态美，我们就很难理解了。首先，提起动态美，我们多半会觉得，这是在考验自身的行动能力。坐、立、行，这三点，只要我们将“行”完美地展示出来，就一定能够获得别人的赏识。
静态美很容易修炼，可是动态美的修炼却难上加难。这种仪态的修炼需要依靠调节长期的生活习惯来完成，比如，不正确的坐姿和生活习惯，会影响到女人的行动力，让人整天处于精神萎靡的状态。
一个真正优雅的女人，即使与人擦肩而过，她的优雅风姿也会给人留下难忘的印象，而我们所说的这种风姿，很大程度上来源于其优美的走路姿态。相对于站姿而言，走路的姿势更能显示出女人的媚态。它美丽，更有魅力。
如果这个女人走路风风火火，那即便她从你身边经过，你一定也不会为之投去欣赏的目光，你只会觉得这是一个被世俗感染颇深的女子，她的风韵全部都被那种豪迈的走路姿势所淹没。
尽管走路是一件再平常不过的事，但如果不加注意，一些坏毛病就会将你自身的魅力全部淹没。
想想看，如果走路摇摇晃晃，大步流星，即便是身着万元美服，一样显得毫无美感。优雅的走路姿势确实是女人优雅气质的一个组成部分。
金紫上大学的时候被同学冠上了“飞毛腿”的称呼，原因是金紫行动速度很快，有的时候大家还没反应过来，她已经在众目睽睽之下消失不见了。
上大学的时候，这样的快速让金紫很有优势，无论是食堂也好，教室也好，她总能抢到最好的座位。可是，毕业后，她越来越发现自己的急性子给自己带来了前所未有的压力。首先是工作中，同事们会觉得她是个爱生是非的人。她总是用最快的速度做完工作，然后闲在一边。
其次就是生活中，金紫和友人参加宴会，总是会被人称为“爷们儿一样的女人”，这让金紫很受伤，自己不就性子急了一点嘛，怎么还成了“爷们儿”呢？
总结起来，都是这个“快”惹的祸。由于工作中的急性子，金紫和同事们的关系都不是特别好。有的时候，大家约定下班一起去K歌，偏偏忽略了金紫。
为了让工作更顺利，金紫只能试图改变自己的性格，这第一条就是改变走路速度，然后是语速，接着，她要和别人耐心地交流。
金紫逐渐发现，原来她所理解的魅力是错的，真正的魅力是以慢为美，只有慢下来，才能拥有优雅的气质。
女人如何让自己慢下来，走出优雅的美来，卡耐基教你这样做：
方法一：走路的姿势是否优雅，这跟很多方面有着直接的关系。步子迈大了，显得风风火火；步子迈小了，显得病恹恹。我们正常的走路速度，应该是不快不慢，加之动作的匀速，会显得女人有着一种不慌不忙的平稳气质。真正优雅的步态是指自己觉得舒服的姿势，说起来，如果你穿着一条紧身裤子，你要是想迈大步，那也是不可能的。
方法二：向身边的人打招呼，如果你抬起手，迅速挥舞一下，那你的豪放气质也就把“优雅”二字迅速冲淡了。正确的方式是，手脚要达成协调，上下速度一样。也就是说，脚步慢，手上的动作也要慢，然后停住脚，伸手致意一下。
方法三：切记，在学习优雅的速度时，不要盲目跟风，太慢的速度会让人觉得你在走猫步，当然，你自己也会离优雅越来越远。找到你自己的风格，即便不是最慢，也能让人夸你是气质美女。
方法四：女人要根据自身实际情况来变换走路速度。如果不远处有人在焦急地等着你，这个时候你走了一趟猫步，缓慢地移身过去，一定会给别人留下不好的印象；反之，如果你将自己的紧张情绪表现出来，那对方一定会给你好评。
方法五：其实，以慢为美，还表现在很多方面。当你吃西餐的时候，如果狼吞虎咽，你的个人品位和修养就会被统统击碎。因此，一些必要的餐桌礼仪就成了你必须要注意的内容。
你要慢慢地入座，慢慢地拿起刀叉，然后慢慢地品味这优雅的情调，浪漫的气氛。慢是一种态度，虽然没有惊鸿一瞥不经意的转角吸引，却也能使人眼前一亮，肯定你的精致。
细节25：下蹲，女人魅力细节不可丢
蹲下取物是我们日常生活中常遇到的事，可取物的姿态如果不正确，就不仅仅是美丑的问题了，还会暴露隐私。特别是手机摄像无处不在的今天，淑女们可要注意了！
如果看到一位漂亮可人的小姐像小朋友那样随便蹲在地上或者撅起臀部去捡东西，即便春光乍泄也不知道，不知大家会做何感想。而实际情况也许只是她太过匆忙。
走光，不要以为这样的险情只会发生在别人身上。其实如果你穿着职业套装，如西装和短裙的话，弯腰的取物方式不合适就会暴露胸部和臀部。另外，这个姿态和不正确的蹲姿还会使短裙受到牵扯，过短的裙子就会暴露隐私。
正确的取物姿态，实际上是美丽的蹲姿——先要靠近你想拾取的物品，让物品在你的右前方，然后蹲下，下蹲时上身保持垂直，略低头，眼睛看着要拾取的物品，双膝一高一低，可以使下蹲的姿态保持稳重，然后从容地完成拾取动作。如果物体在你的正前方，采取全蹲的姿态会使你的正面形象看上去不美，腿会显得短而且粗。
注意不要突然蹲下来，蹲下时速度切勿过快。与他人同时下蹲时，更不能忽略双方之间的距离，以防彼此相撞到。另外，东张西望的话会让人生疑；而一边说话一边弯腰曲背的姿势会影响人的外形美。
简便的弯腰拾取姿态，可能比下蹲迅速。但你要注意两点：一是采取半蹲姿态；二是穿着低领上装时，一手要护着胸口。
不少人把拾取物品看成是瞬间的过程，而且不常发生，因此根本就没计较这个姿态的质量。实际上，瞬间的印象同样重要，何况它还不一定只发生在瞬间呢。
礼仪之美，正是美在点点滴滴，美在细节，别小看这一小小的取物姿势，它也能体现礼仪之美。女性如果穿着裙子而又不注意下蹲的姿态，不小心出了丑，只能怪你不小心，可不要怨别人对你行注目礼呀！女性下蹲如何避免意想不到的尴尬，采用哪些方式，卡耐基教你这样做：
方法一：高低式蹲姿。顾名思义，采用这种姿势时，两膝的位置是一高一低。下蹲的时候，一脚在前，小腿与地面呈垂直状态，脚底贴合地面，承担身体的大部分重量；一脚在后，膝盖位置低于另一条腿，脚掌贴地，脚跟上提。两腿膝盖的内侧应该靠紧，两脚之间的距离不要太大。留心看一些茶室或KTV的服务人员，他们对坐在沙发上的客人通常会采用这种姿态服务，给人以恭敬而优美自然的印象。
方法二：交叉式蹲姿。这种姿势相当优美。尤其适合穿短小裙装的女性。下蹲时，上身微微前倾，双腿呈交叉的姿态。一脚在前，脚底贴合地面，并使小腿与地面呈垂直状态；另一条腿位于下方，膝盖由后下方稍向内偏，脚掌贴地，脚跟提起。采用这种姿势时，双腿前后紧贴，均匀承受身体的重量。爱美的女性会刻意使自己的头、胸、膝呈现S形线条，显得格外优雅，真是不放过任何一个展示美的机会。
方法三：单膝式蹲姿。它又被称为半跪式蹲姿。几个人在郊游时坐着或站着聊天累了，或者在无座的火车上累了想休息一下，或者修理物品时为了更好地用力，都可以采用这样的姿势。下蹲时，一脚脚底贴地，小腿与地面呈垂直状态，一腿膝盖点地，脚尖点地，脚跟提起，支撑臀部；两腿位置平行，尽力将内侧靠拢。
方法四：半蹲式蹲姿。捡拾东西时可以用这种更为随意的姿势下蹲。下蹲时，微微向下弯腰，保持臀部向下，双膝略弯，两腿间距不要太大，将身体重心放在一条腿上即可。
细节26：坐姿，尽显女人的温文尔雅
坐最能显示一个女子的文化修养和内心世界了。因为坐的时候，人处在静止的状态，更多的习惯性举止会不知不觉地表现出来。
要想坐出个美姿来，平时就要养成良好的习惯。真正做到不仅让人觉得安详舒适，端正稳重，而且也要显得轻松自如，落落大方，文静优美。
坐的基本要领是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。当然谈话时如果侧坐，此时上体与腿应同时转向一侧，把双膝靠拢，脚跟靠紧。
我们入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐下时，要意识到，不论何种坐姿，自己的两膝都不能分开，两脚不成八字形。因为两脚尖或是朝内，或是朝外，都会让人感觉极其不雅，有损女性的形象。
坐下来应该安静，因为静才能充分体现女性的优雅之美，所以入座时动作尽量要轻，不可把椅子弄得乒乓乱响；不要心神不定，如坐针毡，一会儿向东看，一会儿向西瞄，或是在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发扶手上，这些都是极不雅观的。
碰到特殊的情况，如座位或是偏高，或是偏低，这个时候怎么坐才能显出女性的优雅呢？其实很简单，如果是低座位，那么我们轻轻坐下，让臀部距座椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿着高跟鞋，这时膝盖必会高出腰部，我们应当并拢双膝，使膝盖平行靠紧。如果穿着裙子，要用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身要直，不要瘫倒在椅子上，懒懒散散的；手自然放在双膝上，两脚平行落地或前后稍稍分开，实在不舒服，两腿并拢摆向一侧轻靠椅背也是可以的。
如果是较高的座位，女子上身应该要正而直。如果不是十分严肃的场合，也可以将一条腿翘起来，交叉叠放在另一条腿上，俗称“翘二郎腿”。翘二郎腿的方法是：将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。如果此时你是穿着很短的裙子，一定要小心盖住自己的腿。
掌握了这些要领这些原则，你的形象在别人的眼里会有所改观，别人再也不会认为你一点情调都没有。我想，你无论坐在哪里，怎样变换身体的姿态，都会显得自然、大方，给人以文雅、稳重的美感。
那么女人在生活或工作中如何注意自己的坐姿呢？卡耐基教你这样做：
方法一：拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。臀部充分接触椅面，腰部挺直，双肩依然后展，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，尽量避免头颈部过度前倾或后仰。腰背部和臀部要充分贴近靠背，将整张椅子坐满，同时微微回收下颌。
方法二：挺胸，颈肩自然伸展，看电脑时，显示屏和视线保持平行。颈肩弯曲时间长了，容易让脖子和肩膀产生下沉感，出现酸痛，用电脑时，显示屏不是过高就是过低。而且这会很容易产生脖纹，两腮与脖子之间出现连肉，脖子后面久而久之也会出现一个大鼓包，是导致颈椎病、肩周炎的最大杀手。
方法三：除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
细节27：吃苦，魅力女人的精神实质
女人越漂亮就越要吃苦，吃苦是漂亮女人的本事，也是人一生必须经历的过程。轻松闲逸地度过每一天确实是一件太过完美的事儿，所以用完美这个词儿来形容一点也不过分。但是完美的事物是绝对不会太真实的，如果在一生中你只想拥有的是享受，那么你生活的地方真的不会是我们这个世界。
不要把上帝对自己的偏爱作为自己生命的筹码去赌，就算你天生落得粉妆玉琢，出生于名门望族，可以跳过人生的某个阶段去享受生命，或者说，并不因为你是个女孩儿你就应该养尊处优，更多地吃苦只为了更好地活着，应该把吃苦看作是一种体验和品尝人生的机会，这种机会可不是随处都有，机会也是靠自己去争取的。
其实人生来三分甜，七分苦，人生中，大部分的时间都被人性的苦闷充斥着。当我们每个人光着屁股初到这个世界的时候就是哭着的，绝对不会笑着，然后在蹒跚学步的时候就注定会摔好几个大跟头，来好几个狗吃屎，重复着无数次的摔倒，站起来，再摔倒，再站起来，然后这样反反复复折磨自己好些个日子，才懂得走路，最后才明白如何奔跑。
就好似爱情一样，情窦初开的时候，每个姑娘就注定要经历几次情伤，义无反顾地爱上几个男人，为爱洒一些轰轰烈烈的泪，这些爱情的苦涩曾经都差点无情地把我们置于死地，但是最终，坚强的姑娘们都会原地复活，最终得到我们各自的感悟，然后懂得了什么样的人才是最适合自己的另一半。最终，我们都会拉着有缘人的手，看着为我们哭成泪人儿的父母，步入婚姻的幸福殿堂。
在我们这漫长又充满冒险奇遇的生命中会遇到无数的坎坷，这种种的劳苦，在我们的一生中未必是件坏事儿。不管你人生过得如何顺遂，都会有一段时间让你苦楚难忍。早吃苦和晚吃苦的区别就在于有些人懂得吃得苦中苦方为人上人这个道理比较早，有些人却有点后知后觉，早早地把苦都吃尽了就不至于拖拖拉拉的不痛快的苦着。
孟子曾曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”无论是身体的劳苦，心志的劳苦，还是生活中的大小苦楚，我们都要勇敢地去面对，千万不要害怕这些难关。只有自己去经历各种苦难，才会得到这些苦难煎熬后的祝福。人生中的“苦”就好比弹簧，你弱它就强，含泪播种的人，一定会含笑收获，今天的苦，只为得到明天的笑。
如何做个不怕吃苦的女人，卡耐基教你这样做：
方法一：不要过分依赖男人。男人对女人的贬低“你一个妇道人家，应该相夫教子”，女人对自己的贬低“我一个妇道人家就应该相夫教子”。如今时代不同了，男人不再喜欢家庭主妇，不再喜欢絮絮叨叨的女人，男人更喜欢个性、独立的女人，这样的女人能唤醒男人的征服欲且在物质上不拖累男人。为此，女人要有自己的事业，别一门心思找肩膀，因为男人的肩膀未必能承受你一辈子的依靠。
方法二：不要拒绝做家务。现在生活条件好了，家务活可以交给钟点工做了，但钟点工并不能代表温情和浪漫。女人可以不经常做家务，但一定要会做家务且不要拒绝做家务。总有些女人会抱怨自己做饭难吃，所以婚后不下厨，其实，吃饭有时不是吃味道，而是吃心意。为此，女人可以减少一些打麻将或K歌活动，有时间去研究一下如何做家务并从中找到乐趣。
方法三：女人要真正明白，肯吃苦与不吃苦是人生大相径庭的缘由，勤奋与懒惰是事业成败与否的基石。高尔基说过：“苦难是一所大学。”乐观向上的女人把它当作深造的机会，能否从这所大学毕业，完全取决于你的心态和努力。从这种程度上讲，吃苦奉献乃是女人应当而且必须持有的积极态度。唯有披荆斩棘，历尽千辛万苦、千难万险，经过长途跋涉而取得成功的女人方能悟得“吃苦是福”的境界，方能感受“苦中有乐”的个中滋味。
细节28：吃醋，魅力女人的调味品
古往今来的女人，没有一个不是嫉妒心重的。女人嫉妒的对象，一般都是其他的女人。自古以来，东方女性总是独居在家里，没有活动力，是依附着男人生活的，一旦没有男人保护，就会陷入凄凉无依的绝境里。因此，为了维护自己的“资产”不被别的女人夺走，在受到威胁时，她会燃起“嫉妒”的火焰来捍卫自己对丈夫的所有权。
人们常以“打破了醋罐子”来形容嫉妒的女人。遇到这种情况该怎么办？做妻子的该如何自我调整呢？如何不让当妻子的你，被激起无法控制的嫉妒心呢？这是个很重要的问题，如果不处理好，夫妻间感情和家庭幸福，都有可能因这个潜在的炸弹而消失。如果妻子在吃醋时不懂得踩刹车，只会步步紧逼，就会逼得丈夫走投无路，甚至会不顾一切地走出婚姻，留下妻子一人承受家庭悲剧之苦。
事实上，聪明的妻子不需要用这么激烈的手段去抗争，要知道，男人的心像羽毛，你越用力去抓他，他飞得越远。有位男士结婚刚满一年时，只是他从前认识的女同事写来的一封信，顿时就把家里甜蜜而宁静的生活打乱了。这位女同事在信中提及自己婚后生活的种种不愉快，言语中流露出对老同事的留恋。他的妻子无意中看见这封信，虽然不吵也不闹，但变得沉默寡言，常无端地叹息流泪。
丈夫心想，遇到这种无妄之灾，急于解释可能越弄越糟。为帮助妻子解开心头的这个“结”，他便多抽空陪她。不久，妻子突然患上急性肝炎，进了医院，丈夫下班后就守在妻子身边，做可口的饭菜给她吃，陪她聊天、看电视，照顾得无微不至。妻子住院的那个月，丈夫的体重整整减了10斤。妻子病愈出院后，夫妻二人在餐厅里吃了顿精美的晚餐。其间，妻子把那封信拿了出来，丈夫知道妻子心头上的那颗巨石，还是无法被他的真情移开。他看着妻子，没有说话，拿出笔在信纸背面写了五个字：“我爱的是你。”妻子笑了，在丈夫面前，她笑得好开心、好幸福。
聪明的妻子打翻了醋罐子时，要懂得用真情和信任来让老公迷途知返，或许老公真的没有做什么事，也可以让老公有机会表明心意。否则，一有风吹草动，就一吵二闹三上吊地惩罚老公，就算假戏也会被你逼得真做。
事实上，男人是心思简单的动物。如果他真的有一天喜欢和别的女人在一起，或许他是在你这里得不到他想要的东西。如果你是聪明的女人，就要懂得只有用“心”，才能挽回他的“心”。毕竟，男人不是傀儡或奴隶，若是你采用高压政策，他并不会乖乖回到你身边，因为男人并不喜欢被人威胁。
有些妻子为了挽回老公，甚至用小孩来威胁他，这种情势下，就算男人回来了，心还是在外面漂着。女人总是多情的，否则不会有那么多醋意，因为，醋罐子里装的都是爱，只是千万别让你的醋变成杀人毒药，要一点一滴把醋加入用心做出的美食中，老公才会真心回到你身边。
世上没有不吃醋的女人，也没有不让女人吃醋的男人。会吃醋的女人能让男人感受到幸福，不会吃醋的女人只会让男人痛苦。
如何做个懂得吃醋的女人，卡耐基教你这样做：
方法一：不要因醋而嫉妒。吃醋是为了挽回男人，嫉妒只能滋生痛苦。女人要有智慧分清两者的区别，再有能力将两者区别对待。
方法二：不要因醋而限制男人的空间。尽管婚姻是契约，但也不代表男人就是卖身给你。你可以通过吃醋让男人不要走太远，但千万别试图通过吃醋让男人只能待在你身边。
方法三：不要打翻醋坛子。有人吃醋吃得津津有味，有人吃醋吃得天昏地暗。不管是因何事吃醋，女人最重要的是把握吃醋的度，过犹不及。
细节29：示弱，魅力女人的又一张王牌
女人要懂得如何适时示弱，楚楚可怜的女人一般都是弱小的。
大男人一言既出驷马难追，男子汉大丈夫顶天立地，男儿有泪不轻弹……众所周知这些全部是形容男人的，每当这些话从一个男人的嘴里说出来的时候，女人们顿时就会打心眼儿地敬佩，因为这样的男人才是真男人，才充满着阳刚之气。
对于女孩子来说，女人真的没有必要这么正气凛然的，跟个愤青似的，一点儿女人味儿都没有。女人的天性就是柔弱、娇嫩，懂得这些的女人路会走得顺遂一点。并不是说女人方方面面都要“弱”，当然，智商不能弱。智商低的女人会让人日久生厌，说话不过脑子的女人第一是没有家教，第二是自己也掉价儿，人家一次可以原谅你，两次可以判定你为大头症、白目鬼，三次，人家就会开始讨厌你，任何重大紧要的场合绝对不会带你出场的，因为你就像一颗定时炸弹，随时会引爆，把这么大一个危险品带在身边，谁会那么傻！
身体不能弱。俗话说得好，身体是革命的本钱，不管你的性别如何，身体太差，浑身是病简直是一点儿女孩子的水灵劲儿都没有。所谓女孩子的身体不能弱的原因就是女人要看着瘦，摸着肉，满身肌肉的女人虽然看起来很强，但是真的很恐怖。
能力不能弱。女孩子要有能力，养活自己的能力，控制自己欲望的能力，调节心情的能力，等等。女人弱，并不是说你做事儿漏洞百出，毫无自力更生的能力，每天就是在家里病怏怏地等钱花，等老公，等家人回来照顾你，没事儿就出去疯狂大采购，用家人的辛苦钱去满足自己的虚荣心，这样的女人真脑残，和行尸走肉有什么区别。没有能力的女人就毫无原则性，一刻都不能控制自己，做任何事情都随心情，这样的单调，乏味。有时候还闹心，幼稚得跟个孩子一样，这些孩子的举动让身边的人感到很乏味。久而久之就会失去了性子，变得力不从心，就像一杯白开水一样，一点儿味道都没有，喝多了还反胃。
女人的“弱”只是指的为人处世，待人接物上要“弱”。中文“男”这个字，上面一个田，下面一个力，男人就是要在田里出力，养活这个家。而“女”和“子”在一起就是好字，女人为夫家传宗接代才是最好的，女子无才便是德嘛，但是对于现在这个社会来说，这根本就不被现代女性接受。一个幸福的家庭，一天快乐无忧的时光给予女人的幸福感是任何成功都无法代替的，职场上和学业上的成功并不是不好，它只是你生活中的一部分，刨除一个优秀的职业和前途的光明外，一段幸福的婚姻，一个充满爱的家庭更会让你幸福百倍。
所以说女人要学会示弱，不管是在职场上还是情场上，你的道路会顺遂得多，贾宝玉爱上了楚楚可怜的林妹妹并不是贾宝玉疯了，女人那楚楚可怜的柔弱样儿是任何一个旁人都无法抵挡的。女人是要讲自尊，可是示弱是女人的王牌，如果这张牌你不打，一直扣在手里，你输牌的概率可要大得多啊。
女人如何示弱，才能让别人怜而不厌，卡耐基教你这样做：
方法一：别让自己太累。女强人是不好当的，因为强势的成功女人往往需要用比别人多许多倍的时间来不断磨炼自我。女人的青春是短暂易逝的，当你凡事喜欢表现自我，亲力亲为，动辄暴跳如雷的时候，你已经失去了很多女人专属的幸福，比如静心地欣赏周围的过客和风景，并且从点滴的感悟中升华自己的气质。雍容的女人永远比雷厉风行的女人更得男人心。
方法二：时刻照顾男人的自尊和面子。相濡以沫是夫妻在一起生活的最高境界，婚姻是不能用任何物质的东西来丈量的。男人最重视自己的尊严，尤其是在外面的时候，假如老公最近工作不顺利或生意不好做，千万不要在你的朋友或他的朋友面前抱怨他，这样很容易伤害他的自尊。智慧的做法是甜蜜地说出自己老是让老公“破费”，而且自己能力又不强，估计以后就得指望着老公过活了。这种说法不仅会树立老公的信心和责任心，还会让你们的爱情更加甜蜜。
方法三：男人需要女人的温存。男人喜欢小鸟依人的女人，这个是亘古不变的真理。女人的温存是不能装的，如果自己是十足的男人婆，非要娇滴滴地向男人撒娇，只会让他大倒胃口。尤其是那些女强人，当自己向朋友哭诉男人用自己的钱在外面风流时，其实她们忽略了是自己有错在先。因为男人要的是一个家，是一个真正意义上能体恤自己冷暖的妻子，而不是冷冰冰的赚钱机器。
方法四：别和男人硬碰硬。女人经营婚姻经常要依靠示弱的方式来演绎，因为和男人相比，女人终究是处于弱势，如果和男人硬碰硬只会让自己吃尽苦头，那就没必要事事都争强好胜。面对冲突和争端的时候，女人的冷静和沉默往往会让男人心生爱怜和感激，因为多半男人都会有保护弱小的妻子的心理，男人的疼爱对女人来说就是最大的战利品了。
细节30：简单爱，爱到八分刚刚好
喝酒的时候，六分醉的微醺感总是最舒服的。喝到五六分醉的时候，身上的每一块肌肉都可以得到松弛，脑中的每一个细胞都可以变得很柔软，眼中看到的一切都是很可爱的，而耳朵听到的一切也都会是非常扣人心弦的，甚至，或许是因为喉咙开了的缘故，连歌也可以唱得特别好。
但是，如果已经到了五六分醉还继续喝，就会有许多随之而来的后遗症，如：肠胃无法负荷的呕吐、酒精过量带来的晕眩感、隔天醒来头疼欲裂、全身不舒服的宿醉感觉等等，完全丧失了饮酒的乐趣。吃饭的时候，七分饱的满足感总是最舒服的。吃到六七分饱的时候，齿颊味蕊还留着美味食物的香味，然后再加上餐后的甜点、水果、咖啡或茶等等，保持身材和身体健康绝对足够。但是，如果已经到了六七分饱还继续吃，或者以上情形还是可以持续保有，但是因为每个人的体质不同，或者吃的东西不同，就会有许多随之而来的后遗症，如：肠胃不适而勤跑洗手间、过于饱胀而有了恶心感、无法享用餐后甜点、吃得太饱想睡觉等等，完全丧失了吃饭的乐趣。
爱一个人的时候也是一样，爱到八分刚刚好。爱到七八分的时候，思念的酸楚只会有七八分，独占的自私只会有七八分，等待的煎熬只会有七八分，期待和希望也只会有七八分；剩下两三分则要用来爱自己。但是，如果已经爱到了七八分还继续爱得更多，或许以上情形还是可以持续保有，但是因为每个人爱的方式不同，也会有许多随之而来的后遗症，如：爱到忘了自己、给对方造成沉重的压力、双方没有喘息的空间、过度期望后的失落等等，完全丧失了爱情的乐趣。千万不要太爱一个人，那样会被他牵着鼻子走，动辄方寸大乱，如被魔杖点中，完完全全不能自已。从此，你没有自己的思想，没有自己的喜怒哀乐，你以他为中心，跟他在一起时，他就是整个世界；不跟他在一起时，世界就是他。
太爱一个人，会无原则地容忍他，慢慢地他习惯于这种纵容，无视你为他的付出，会觉得你很烦、太没个性，甚至开始轻视、怠慢、不尊重你……
太爱一个人，你无异于一支蜡烛，奋不顾身地燃烧，只为求得一时的光与热。待蜡烛燃尽，你什么都没有了。而对方只是一根手电筒，他可以不断放入新电池，永远保持活力。
太爱一个人，他会习惯你对他好而忘了自己也应该付出，忘了你一样需要得到同等的回报——他完全被你宠坏了。不要以为你爱对方十分他也会爱你十分，爱是不讲理由的，所以很多时候，爱也是不平等的。
不要爱一个人爱得浑然忘却自我。那样全身心的爱只应该出现在小说里，这个社会越来越不欢迎不顾一切地爱。给他呼吸的空间，也给自己留个余地——飞蛾扑火般的爱情，正在进行时固然让人觉得壮美，但若它成为过去时，你如何收拾那一地的狼藉？投入那么多，你能否面对那惨重的损失？
所以，饮酒不该超过六分，吃饭不该超过七分，爱一个人不该超过八分。剩下的两分，用来爱自己……
女人如何让自己的爱刚刚好，卡耐基教你这样做：
方法一：不要刻意追求婚姻，坚信一个人也能活得精彩、活得潇洒。恋爱容易婚姻难，所谓十年修得同船渡，百年修得共枕眠。不要总是沉浸在找不到归宿的不安中，担心容颜老去无人牵挂，其实女人的精彩主要在人生的前半段，难道不是吗？所以我们要珍惜一个人的时光，做自己想做的事，不断充实自己让自己快乐，让自己保持着美丽自信的积极状态。往往在不经意的时候，幸福就会降临在你的身边。
方法二：尽量多结交异性普通朋友，把自己置身于一个男人的大环境中，全面了解男人，历练自己对男人的判断和眼光，多参与男人的社会活动，学会在男人的细节中准确把握和定位男人，这个过程中不要轻易投入感情。
方法三：女人有很多无奈，生活很累，但是因为这些生活才有意义。请记住，温存和母爱是你们的优势！愿天下所有女人都有一个幸福的家庭，有一个爱她、她爱的男人。
