愤怒是一种具有侵蚀性和强大破坏力的情绪,如果它自你的胸腔爆发出来,可能会起到一点发泄的作用,减轻一些负担;如果它久久地隐藏在你心中,那么它将会吞噬掉你的自尊,但以后,它会以另外一种方式爆发出来,这种方式往往具有毁灭性。
众所周知,因对方越轨而感到愤怒是正常的现象。外遇是社会的主要禁忌,无论在法律上还是道德层面,外遇都是世人所不容和不耻的行为,它破坏了家庭的和谐,给另一半带来不可修复的永久的伤痛,所以,因这种行为而感到愤怒是应该的,并且可以得到世人的同情和谅解。
但社会也教会我们应该宽容,凡事不能太斤斤计较,毕竟人无完人,谁也不能保证一生不犯错误,怀有宽容,既可以让对方存有愧疚之心,也阻止了两人之间的矛盾进一步升级。也许你会问,对方外遇了,到底应该愤怒,还是选择宽容他呢?这要看外遇的性质,如果他决心已定,再无回头之心,那么即使你愤怒得想杀掉他也无济于事,但如果他并不想要离开你离开这个家,并有明显的忏悔之意,那么表现出一定的愤怒完全是应该的,告诉他你很生气,这样的事你完全不能接受,倘若他害怕失去你,自然会忖度外遇与家庭的分量孰轻孰重。
很多女性在面对丈夫外遇的时候不知所措,她们往往在这个巨大的婚姻难题面前退而却步,不知该如何面对这个背叛了自己的丈夫,不知是否该原谅他的所作所为,也不知是否该继续维持这个婚姻。婚姻是复杂的,同样是外遇,每个丈夫因不同的性格也会有各自不同的具体状况,每一段婚姻、每一个家庭、每一个丈夫、每一个妻子都是独特的,我们没有办法把这些婚姻概括起来总结、讨论。在这里,我们只能提供一些一般性的应对策略,看是否能帮助我们看清自己的境遇,做出最好的判断和选择。
处理情绪
妻子在得知丈夫外遇的时候,绝大多数人最开始的反应都是愤怒。丈夫对自己的欺骗、婚姻誓言的背叛引发了强烈的愤怒。这种愤怒来得快而且剧烈,妻子根本来不及想明白到底是怎么一回事,更无法做出任何理性的判断。所以在这个时候,千万不要做任何决定,否则很可能会把事情弄得更糟。我们想高效处理婚姻中的这个巨大难题,一定要先克制自己这种强烈的负面情绪,让它有一个释放的出口。有的人会说“我是个理性的人,我不生气,我不会出现情绪问题”,但真实情况是这样的吗?有些人的情绪来得比较缓慢,或者习惯性采取逃避的措施,还有的人强行把情绪压在心底,但这并不代表你没有情绪;当然另外一种可能就是,你对这个人已经没有太多感情,那么你就不会有任何选择的问题,也就不会感到无助和痛苦了。在这个阶段,对于你来说,压抑情绪没有任何助益,如果你不及时处理掉这个负面情绪,它会一直存在,甚至会积压得越来越深,而在后面你处理事件的时候,这种情绪会反复影响你,甚至在事情过去很久,它依然影响你的生活。
如何处理愤怒情绪
我们需要做的是,在发泄情绪时既不伤害自己,也不伤害别人。在问题还没弄清楚的情况下,愤怒就会从心里喷薄而出,甚至有的妻子受不了这种被伤害的感觉,继而产生了强烈的报复心理,会找到丈夫或丈夫的情人采取报复行为,在这种情况下,他们的婚姻一定会走向解体。还有的妻子不能面对婚姻的背叛,而采取了自伤、自残的行为。其实,无论婚姻的结果如何,生命的消逝是最让人伤痛的结局。这样的一些行为对于妻子本人、对于这段婚姻而言都没有积极的作用和效果,所以在发泄情绪的时候我们要避免这种情况发生。我们需要做的仅仅是发泄情绪,而不要让它对婚姻产生消极影响。那么,什么是安全的方式呢?比如说,我们可以吵架(吵架是有技巧的),可以摔东西(但不要造成人身伤害),可以哭,可以骂人,我想每个人都有自己的发泄方式,那就从中选择一个安全的而且有效的。记住,千万不要破釜沉舟,破罐子破摔,那对于你,对于你的家庭,甚至对于你的未来都是有百害而无一利的,愤怒是应该的,但要适可而止。
有一个这样的笑话:
丈夫:我陪我同事去理发。
主持人:谁?
丈夫:我同事。
主持人:哦,你和你的情人去理发。
丈夫:被我老婆看到了。她很生气,就把窗户给砸了。
主持人:把谁的窗户砸了。
丈夫:把我们家的窗户砸了。
主持人:你老婆真够蠢的!
在这个笑话里,我们不妨把老婆砸窗户看作是情绪的发泄,砸自己家的窗户并没有伤害到他人的身体,也没有伤害到他人的财物,不会惹官司上身,也痛快地释放了负面的情绪,基本算是安全的选择(但我们不鼓励一遇到问题就砸自己家的窗户)。
另外,在发泄情绪时,一定要保证私密性。有的妻子会极端愤怒,把丈夫的丑事在他的单位公开,或是带着一大帮娘家人到婆家那里理论;还有的妻子、丈夫、情人三人在公共场合大打出手、扭作一团。这似乎是我们在愤怒的情况下本能的做法,但我不得不说这样做是很愚蠢的。这意味着你给予了他人干涉你婚姻的权利,意味着别的力量介入了你的婚姻,这种力量不可控制,它将会把你的婚姻推向一个无底深渊。到那时,你的决定、你的愿望都无法左右你的婚姻了。婚姻是两个人的事,就在两个人之间解决吧,不要去牵涉第三人。只有这样,对方才可能会因你的通情达理而悔过。有的人会选择“三方谈判”的方式试图解决问题,仔细想想,这是否意味着“第三者”已经是婚姻的一部分,你已经将一部分权力交给她了呢?(当然有一种情况例外,就是丈夫在婚外已有子女,在这种情况下,你就无法再把这个孩子置于婚外解决了。)
我们说过,两个人的婚姻两个人解决,那么在发泄情绪时,很有可能无法回避丈夫,面对着丈夫,妻子的情绪可能更加失控,更容易发生过激行为,所以处理家庭问题时,既要注意私密性,也要保证安全性。
另外就是在发泄情绪时不做任何决定,在这个阶段,我们只发泄情绪而不做任何决定,这样做是为了满足我们的心理需要,也是为了能更好地处理我们遇到的婚姻问题。这个处理情绪的阶段有很明确的目的,它是个准备阶段,不要在此逗留,不要深入任何问题,更不要做任何决定。在这个阶段不做决定是很有好处的,因为此时是非理性的时刻,如果贸然做出决定,很可能会让自己遗憾甚至后悔终生。即使是在面对丈夫时,也不要过分地发泄情绪,言行过激暂且可以容忍,但也不要轻易说出“离婚”二字。这是很多妻子容易犯的错误。在日常争吵和发生过激言行的时候,“离婚”会成为口头禅,如果在日常生活中动不动就“离婚”,或许作为妻子是撒娇的表现,也或许是为了引起丈夫的关注,但是它会让丈夫觉得你在威胁他,他的婚姻不安全,还有就是你不够尊重你们的婚姻。所以我们建议,作为妻子,如果有这样的习惯,一定要努力改掉。如果妻子在激烈的情绪当中提出“离婚”,往往结局很不好,不仅让自己没有办法回头,而且一段本可挽回的婚姻只能遗憾地结束。
在安全、私密、不做决定这三条原则下,你可以选择其中一个作为你发泄情绪的有效方式,充分发泄情绪,直到你准备好,不再发泄情绪。那时,用心平气和的态度来处理婚姻中的问题不失为一种良策。