人的体力都是有一定极限的,如果长期过度疲劳,健康便会受损,为了事业而损害健康,是最不值得提倡的做法。
曾几何时,不断传来科学工作者英年早逝的噩耗。在人生的黄金时期,正当呕心沥血换来的丰硕成果期待主人去品尝之际却撒手人寰,不能不说是人生最大的悲哀。这些事实在向人们,尤其是在向中年人发出警告,敲响警钟——那些追求财富、追求幸福、追求人生价值的人们,不知是否知道,健康才是最大的财富、最大的幸福、最大的人生价值。忽视了这一“生命之最”,那么,当你得到那些宝贵的东西之日,实际上就是失去了更为珍贵的东西之时。
40岁的伍先生是一家大公司的总裁,人到中年事业有成,仍雄心不减。为了扩大公司,积累更多的财富,他常常日以继夜地工作,频繁地出差,通宵达旦地陪客户吃饭、娱乐。实在感到疲倦了,就靠吸烟喝酒或补品来提神。亲人和朋友劝诫他要注意身体,他却不以为然。终于有一天,一辆救护车将他送进了急救室。经检查,他的肝硬化已经到了晚期,并出现腹水。结果,即使最好的医生,使用最昂贵的药品,终于未能挽回他的生命。弥留之际,伍先生拉着妻子的手,想说什么,却未能如愿。人们不难想到,倘若伍先生能够逢凶化吉,他想告诉人们的一定是身体健康远比财富更重要。然而,当他明白这样一个简单的道理时,一切已陷入万劫不复的境地了。金钱和财富可以换来许多东西,却买不到健康。
因此,还在辛苦忙碌的40岁男人们,当你们觉得疲劳时,就应该注意了,疲劳是一种信号,它提醒你:你的身体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。如果长期处于疲劳状态,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。医学研究表明,对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的,其中一个强有力的手段就是自我保健。世界上绝大多数影响健康和导致英年早逝的问题,都可以通过养成良好的生活习惯来预防。良好的生活习惯包括:不吸烟,少饮酒,均衡饮食,锻炼身体,保持心理平衡。中老年人还要强调劳逸交替,定期进行体格检查,及早发现高血压、糖尿病以及恶性肿瘤等严重疾病,做到无病早防、有病早治。
市场经济,风云突变,优胜劣汰,不进则退。40岁男人们居“危”思危,常有一种朝不保夕的危机感。面对已经取得的成功,他们害怕失败。
别看40岁男人又风光又成功,这背后却是多少个不眠之夜和怎样日复一日、年复一年的呕心沥血。他们的神经任何时候都处于绷紧的状态。在此情况下,不管本人的意志多么坚强,都难免有招架不住的时候。面对客户挑剔的眼光,面对残酷无情的市场竞争,面对社会对“精英”的角色期待,不少中年人已不堪重负。有90%的中年男人都承认,自己“工作太累,压力太大,经常是在硬撑着上班,神经的弦绷得太紧了”。95%的中年人希望有一个稳定的家庭,希望经常能与家人共享天伦之乐;96%的男人希望在事业越来越好的同时自己越来越轻松……
那么,怎样判断自己是不是处在过劳状态呢?
日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种“过劳”症状和因素:
①经常感到疲倦,忘性大;
②酒量突然下降,即使饮酒也不会感到有滋味;
③突然觉得有衰老感;
④肩部和颈部发木发僵;
⑤因为疲劳和苦闷失眠;
⑥为一点小事也烦躁和生气;
⑦经常头痛和胸闷;
⑧突然发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
⑨体重突然变化大,出现“将军肚”;
⑩几乎每天晚上聚餐饮酒;
一天喝5杯以上咖啡;
经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
喜欢吃油炸食品;
一天吸烟30支以上;
晚上10点也不回家或12点以后回家占一半以上;
上下班单程需2小时以上;
最近几年即使运动也不流汗;
自我感觉身体良好而不看病;
一天工作10小时以上;
星期天也上班;
经常出差,每周只在家住两三天;
夜班多,工作时间不规则;
最近有工作调动或工作变化;
升职或者工作量突然增多;
最近加班时间突然增加;
人际关系突然变坏;
最近工作失误或者发生不和。
在上述27项中占7项以上即是过度疲劳有危险者,占10项以上就可能在任何时间发生过劳死。即使说不占7项,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
请记住,健康是最宝贵的财富,从事任何工作,都不能以损害健康为代价,否则,取得再令人瞩目的成就也是得不偿失的。