生活，有时并不是如你所愿的方式进行着。苦与乐，关键在于你自己的心。试着换一种眼光去看待世界，你会发现，一切习以为常的事情中总蕴含着新意。换种心情，换种思维，要相信，在人生的道路上，你永远都是主宰。
◆到家的附近走一走
到你最熟悉的地方，但是试着用第一次谋面的眼光去看它。若你住的地区比较广阔，那么你可以走得范围大一点；如果你的老家住在乡下，那么可以抽空回去，走走可爱的小径，踏踏青青的草地。
当你行走时，注意一下，有多少事情对你而言是新鲜的；有多少你以前从未见过，即使你已经过它无数次，你就是没有注意到。看看哪一个人家门口或台阶的花纹很特别？哪棵树的枝叶特别茂盛、壮观？或者有片篱笆，完美地依傍在丘陵边，若隐若现？把你觉得特别的或是新奇的事记在心里。
我们常常把熟悉的东西视为理所当然，而没有用心去观察它的多变性，以及它可以令我们感到多么满足和惊喜。任什么时候，只要你觉得自己已把生命中的某些部分视为理所当然时，就在你熟悉的地方走一圈，用新鲜的眼光来看它，这种视为当然的心情便自然会改观。
◆开始与你的邻居聊天
你一定要和一个你从未真正和他谈过话的邻居进行这个活动。如果你一向都会和你最近的邻居说话，那么就再走远一点，和其他的邻居聊聊。若是你住在一栋公寓里，去敲另一家的铁门，正式自我介绍，开始一段谈话。你们可以谈谈附近发生的事，或者，若你觉得你们可以谈点更切身的话题，就谈你们的生活吧！问他（她）以前住在哪里，并且交换一下“情报”，看哪里可以买到最物美价廉的食品或衣服等。请他（她）到你家喝杯咖啡或柠檬汁，试着打破友谊的障碍。若是你住在一个偏僻的地方，走路到离你最近的屋子去，介绍你自己，并且尽你所能表现你最友善、温暖的一面。
采取主动，不要等着你的邻居来表现邻居之情，表现给他看看，什么才是邻居。
◆看完一本关于另一个国度的书
试着找一本介绍另一个国家的历史和发展的书，书中最好能配一些彩图。把它与你记忆中对这个国家的印象相互对照，看看这本书所呈现的这个国家，和你原有的概念是否一致。即使你对这个国家已知之甚详，也去过很多次，是否还有一些关于这地方的事你可以学习？
不管这个国家的大小，找一本谈到这个国家内部各个区域之间差异的书。如果你对这个国家的语言很有兴趣，你可以找本谈论有关它的语言的书，书内最好提供许多一般日常用语和打招呼的例句，届时你有机会踏上这个国家时，或许会用得上。
你对你选择的国家了解多少并不重要。重要的是，凭借着彩图，想象自己真的处于那个国家。这么一来不用到那里去，你就可以感受那个地方的气氛了。
◆在黑暗中用耳朵感受周围环境
找一个舒服、安静的地方，坐在那里倾听寂静之声。室内或室外都可以，重要的是除了星光或月光之外，不能有任何一点光亮。
寂静之声像什么？真的很安静吗？或者它也在说着话？如果它真的在说话，是大声呢，还是轻声细语？若你是坐在室外，并且处在大自然中，你察觉到夏天的声音了吗？充满蟋蟀、青蛙的声音。若你是在室内，你的房间在跟你说话吗？它有没有一首全然属于自己的交响曲，只在黑暗里弹奏？在你所沉浸的黑暗和寂静之间，有任何联系吗？
独自在黑暗中是什么感觉？让人害怕，还是很舒服？你越来越习惯黑暗了吗？这是不是你可以常常做的一件事？
为了得到一次全然不同的体验，下次当你想要坐在黑暗中时，就请戴上耳机，播放你最喜欢的音乐，看看感觉如何。
◆换种方式看比赛
把电视机的声音关掉，然后体验一下把比赛当作你正在做的事情的背景，有什么不同的感觉。
看没有声音的电视时，实际上是提供你一个机会以自己的判断来了解发生了什么事。而且，当比赛进行时，你也可以跟你的另一半互动。你可以聊天可以读书给他听，也可以给他捶捶背。
其实，在你看电视上的比赛时替老公捶捶背是具有很多意义的动作。荧屏上的动作和你的身体所释放出来的力量之间会形成某种自然的韵律。而且，如果你的另一半不喜欢看体育比赛，他会从此刻起爱上这些比赛。
◆试着给别人小孩当保姆
在自己能力范围许可的时候，自愿去照顾一个婴儿或刚会走路的小孩一个下午，以便给小孩的父母一次迫切需要的休息。重要的是当你自愿要替他们照顾一次小孩时，你要能欣然认同你所给予他们的这份礼物，还有，给予这份礼物所给你的美好感觉。
小孩可能会小睡一下，那么你就有时间做点事，或写日记，或自己小睡一下。当你与小孩相处时，要真的专心地和他在一起，并对他的需要有反应。小孩是不是饿了、渴了、累了，或是尿尿了？他喜欢有人对他说话，跟他玩，抱着他，还是喜欢独处？不管这小孩几岁，你都要告诉他，你将和他在一起几小时，直到他的妈妈和爸爸回家为止。让他知道这段时间不会太久，而安心与你在一起。
◆和一只猫交换角色
在一段你可以扮演猫这个角色的时间里，用猫的方式做事，并试着用猫的眼光来看这个世界。首先，你的举止行为要装得很神秘。总是给人一种你在计划什么，决定要采取什么行动，但是尚未开始的印象。同时，你决不会在事前透露半点风声。
小心翼翼地照顾你自己，确定你的皮肤和头发都得到你最高度的保护和照顾，对于食物更是要特别注意，只在你想吃的时候才吃东西。请某个人帮你梳头发，慢慢地温柔地至少梳一百下。
常常低吟、叹息，但最好不要引起别人的注意来问你还好吗。然后，在其他时候，靠近人们，让他们来抚摸你，或者，找个温暖的地方，把身体蜷缩起来，打个盹吧！
◆和熟悉的人装“陌生”
安排彼此在某个地方“出差”，然后很偶然地初次见到对方。这个建议的目的，只是希望你能用新鲜好玩的眼光来看某个你非常熟悉的人而已。
当你们见面时，看你是否开始对这个人有着和平时一样的感觉，或者你可以维持初次见到他时的感觉。他对于只泄露一点点自己的信息的要求，表演得怎么样？你自己又有多拿手呢？
你是否在当时就又溜回原来熟悉的角色？或者你可以扮演好目前的身份？你会问一些试探性的问题吗？看看你的伴侣会谈多少他的感情和感觉，可能是关于你的，也可能是关于任何事情的。
如果可以的话，允许你整个晚上都扮演新角色。一段时间之后，和你的伴侣谈论一下，装作陌生、表演相遇、多了解彼此是什么感觉。你们是否要重新点燃热情、惊喜和奇妙的感情呢？
