练习5把眼睛睁大，但不要过度，以至于让你觉得不适。注视正前方，此时注意力要完全集中。观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点转动。坚持10秒钟后，不再看前方，而是将所能想起来的物体的名字写下来。凭借你的记忆，不要凭借你之前就知道的信息来做记录。把这样的练习重复10天，其间作适当休息，正如上面的练习一样。在每次进行这一练习的时候，保持同样的站立位置，向同样的方向看去，并以同样的方式进行练习，在第10天看看你的进步有多大。
练习6重复进行上面提到的练习，其他方面都不变，只是每一天观察的位置和视野与前一天不同。在第10天看看你的进步。
一定要注意：数秒数的过程一般会比所设想的要快。你可以在练习前先调整一下你数数的速度，一边数一边看着手表的秒针走动。这样你数秒数的速度就能保证在一分钟结束的时候刚好数出“60”。
练习7两眼平视前方，自然眨眼，注视某个距离不是很远的物体，比如10～60公分远。让你的注意力集中在该物体上。默数60下，也就是一分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。现在闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象。
有一些人可以让这一形象非常鲜明、清晰，与实物一样，而对于大多数人而言，这一形象可能不是那么清晰生动。无论是否清楚，努力在脑海中将这一物体的各个部分都尽量描述出来。不要再看它了，现在把各个部分的特征写下来，要相信你的印象。每天重复这一练习10次，分别以10个不同的物体来做目标。像上面的练习一样，重复这一练习10天，其间作适当休息，每天都做记录并标明日期，在第10天看看你的进步。尽管为这一练习所设定的周期是10天，但也可以没有时间限度，一直持续下去，这会令你受益匪浅。
切记：这一练习的目的是让你学习观察事物的本来面目，并将它们印刻在脑海中。随着练习的进行，你观察的仔细程度以及物体在脑海中的清晰度都会大有提高。但是，最关键的是要有耐心和毅力。仅凭这种观察训练而使这一印象中的事物形象鲜明深刻，似乎是不太可信的。但是，随着不断的努力，至少在一定限度内，你那敏锐的眼睛就能看得越来越清楚。特别是当你的意念坚定不移地相信这一点时，它就一定能够实现。
敏锐的洞察力是靠内在的东西来推动的。这就要求观察事物时应反映出事物的真实面貌，要留意各种事件的结果与影响--或单个事件，或各个事件的复杂组合--以便在脑海中留下它们的全面印象，同时，对各种观察的动机还要做出恰当的比较。这些练习的目的是训练你的洞察力、记忆力、脑中的印象能力以及自我控制能力，最终将大大促进意志力的发展。
练习8我们可以对眼睛进行训练，做到凝视。有些人从不会盯着别人的眼睛，而是瞥一眼后就将目光移向他物，看看这儿，看看那儿，游移不定。有些公共部门的发言人在讲话时从不正视他们的听众，或盯着天花板，或看着地面，或目光在听众中间游走，其实谁都不看。实际上你的嘴和眼睛所传达出的生动神情具有巨大的鼓舞力量。成功的个人演讲的一大关键要素就在于眼睛，这是一条成功的秘诀。眼睛的直视其实就是一种心理上的作用。直接而坦率的眼神无论在哪里都会被人注意到--在大街上、商店里、社交活动中、演讲台上--都会产生一股巨大的力量。
我们可以通过人工的力量造就敏锐的眼睛。要做到这一点，就必须把你的思想投入到这一“心灵的窗户”中。一个人能从生活和自然中获取什么，取决于他能将多少思想投入到观察之中。要想理解和掌握现实的情况，就必须让思想走进现实之中，主动去取得真实的信息。眼中所表露的思想通常意味着一个人能力的大小。因此要训练自己，使自己在遇见每一个人时，都能目光沉稳地直视对方，但不要瞪着他人看，让对方完全在你的目光范围里。要注意的是，在做这一练习时，眼中必须一直表露出你的思想，睁大你的眼睛，坦诚友好地看着对方。同时记住，机械空洞地瞪大眼睛只是一种呆板无知的表现，因为意志力并没有体现在你的眼神之中。
练习9集中自己的注意力，目不转睛地看着前方8～10英尺外的一个小点，全神贯注地看着它，自然眨眼，不要让眼睛太过紧张，一边注视一边数50下。让思想完全专注于这一意念上：运用直视的眼神。这一意念的背后要保持一种强大的约束力：“我在运用意志力！我在迫使意志进入眼中。”
像前面所提到的练习一样，重复这一练习10天，其间作适当休息，每天在默数时都将计数延长20下，也就是，第一天50下，第二天70下，第三天90下，以此类推。
练习10呆滞的凝视所表现的无非是空洞和软弱。沉稳直视的眼神应该目光明亮、充满活力。只要透过眼睛所表露出来的心灵是诚实的，眼睛所具有的力量就会增长，而且会让你受益无穷。
睁大眼睛，注视房间里的某个物体，目光坚定自然，也就是让你的眼睛自然眨动。把全副精神都投入到眼睛的注视中。注意，要将所有思想集中到眼睛上，而不是集中于所注视的物体上。同时不要看你的鼻子，看着物体，但要让眼瞎的余光遍布它的周围。将你所有的力量用于“看”这一动作。多做几次，适当休息，不要让眼睛疲劳或紧张。
你可以现在就想像出某种情绪，并表现出来，然后试着尽最大的努力通过你的目光来表露这种情感。例如，浓厚的兴趣--让你的眼睛中闪出兴奋的光芒；尽情地欢乐--让你的眼神焕发出欢乐的光彩，但不要只是像小丑那样露齿傻笑；强烈憎恶--生气地瞪着墨水瓶，眼中憎恨的目光足以覆盖墨水瓶黑色的外形。就像这样来练习各种情感的目光表达。
天天重复这一练习，坚持数月。这样做是值得的。一段时间之后你就会发现你拥有一双绝妙的眼睛，并且你的意志力也随之增长了。
一旦你掌握了将精神的力量投入到“注视”之中的诀窍后，要坚持尽可能地以这种充满力量的目光来注视你所遇到的人与事物。养成这样一个习惯，也就是将全副思想投入到看物体的眼神中，而不是简单地将目光投到物体上，并且要清晰地意识到意志的存在。换言之，要将直接的、有穿透力的注视培养成一种习惯，同时空洞和不礼貌的眼神一定要避免出现。一般小孩在对某个东西产生兴趣时，其眼睛会炯炯有神，充满了灵性和活力，像磁石一样具有魅力--除非他还是一个被抱在臂弯中的婴儿。处在孩童时期的人的眼睛常常是如此不可思议，似乎有一种能让罪人感到心灵不安的神奇力量，这种奇异的力量简直让人百思不得其解。4岁的孩子、慈爱的母亲、公正的法官，都有一双坦率而有力的眼睛。因而，这样的双眼拥有两大奥秘：正直与诚实。
练习11至此，我们已经掌握了将思想投入到视觉行为的艺术，并且懂得了如何让自己的目光表露出一片坦率和诚实，我们还要注意去观察、去辨识、去熟悉你周围的各种事物，以及你所经过的大街小路上的一切。培养敏锐而准确地观察事物的习惯。据说一个旅行者在西伯利亚发现，那里的人们可以用肉眼看到围绕木星转动的卫星。而我们许许多多的人却漠视他们一生中每天都经过、看到许多的东西。一双在意志力量支配下的眼睛，就如一位严厉的管家，监管着生命的种种价值。勃朗宁用美丽的诗句揭示了这一富有哲理的象征：德国人勃姆从不留恋草木，直到有一天一次偶然的散步，他一瞬间发现树木也巧善言辞，它们与他亲密交谈，那一天，真的，野菊花长出了眼睛！
比如，某个人在面对面试者时眼睛所体现出来的力量是众所周知的，它起着举足轻重的作用。下面这些建议将是十分有价值的：面试一开始，你要注意的最重要的事项之一就是：大大方方地看着对方，目光要坚定、平直而富有吸引力。在谈话过程中，你可以改变目光的投向，但是当你提出建议、陈述观点或提出要求时，当你希望某种想法给对方留下深刻印象时，你必须直视他的眼睛，目光坚决、稳定、富有吸引力。切记：用率直的眼光去凝视，就能达到心理的胜利。现在你就能发现一条重要的规律：任何一种感觉器官的运用，其效果直接取决于你投入意志的质和量。
如果一个人对自己的眼睛说：“我一定要提升自己的意志力！他就一定能将目光训练得正直而稳重，并且充满了激情与活力。
