:“继续游!还早得很呢，我的那些兵可比你这小身子骨硬多了，多想想你的执念。”
王杰羽站在高处，玩味地看着在河下边扑腾的释，嘴角坏笑，随后又恢复了冷峻出现在释面前。释从水面越起，上半身趴在地面，大口喘息，抬起一根手指的力气都没有了，下半身在河下边已经起不来了。
.
.
.
“腰腿是武者根本，一个好的下盘，能稳住重心，还能随时爆发出最快的速度，以及...保命!好的下盘能够拥有灵活的身法，关键时刻能够躲避致命的攻击，遇上打不过的对手还能有快速逃跑的速度，你要牢牢记住这一点，在遇到生死危机时，多一分训练也可能多一分活着的机会。”王杰羽回头看着正在扎马步的释，严肃地说到。
释的两只手臂上，各包裹了一层玄铁制作的护臂，每只都重达十斤，背上背着二十斤重的厚重甲胄，腿上也各绑上了十几的负重，这些都快要把释的身子骨压得喘不过气来，就在满头大汗的释快要晕过去的时候，王杰羽瞬间闪身，用释肉眼完全无法捕捉到痕迹的速度，快速解开了释身上全部的负重，仿佛身上被压了一块巨石的释瞬间一轻，让释头脑一清，就在马上要坐地上休息的时候王杰羽冷喝一声:“现在不准坐下休息!”，让释本来要着地的屁股一下抬了起来。
.
.
.
一片清净的湖泊中央，水面冒着几颗小泡泡，王杰羽如一把坚不可摧长枪屹立在湖泊边，仔细观察着湖泊下面....
释在湖底并不是为了洗澡，而是一种特殊的练体训练。
出拳，收拳
出腿，收腿...
释在湖底打着一套王杰羽教给他的军体拳，水中的阻力可以训练他的爆发力和耐力，可以训练到一些自己都不知道的肌肉，还可以增强肺活量，这对练体很有好处。
在水中，即使释怎么做夸张的动作，在怎么变快，重心始终都没有偏移，这是释长久以来做的马步训练和瀑布训练的结果。
释进入了沉思，最好的出拳，究竟是...曲线?还是直线?冲劲怎么样才能最有效地发挥出效果?不对，应该是各有千秋，曲直互补，千变万化...发挥出最大化的效果才是最好的，释又继续在水中打起军体拳，两只小手上还绑着小铁块。
.
.
.
练功场上一名高大威猛身高超过两名一的壮汉拿着一把巨大的木棒，释弯腰站在他对面，两手撑在膝盖上，不停地大口吞吸着空气，全身上下都布满了一条条红色痕迹，这是释的抗击打训练，不断进行排打，加上每天都特质药液，让释的身体一天又一天愈加结实。
释抬起头来:“哈哈，夏兄...来..继续!”
夏兄是王杰羽少有的几名亲卫之一，由于天赋异禀破例地成为了王杰羽亲卫，看起来很显老的他其实今年还不到二十，王杰羽走在哪他们几个就跟到哪，刘叔天生神力，单手就能举起超过800公斤的重量，修为虽然只有20阶，不过也不是内力只有1阶的能够抗住的，看着释的满身伤痕，他心中也微微一软，有些心疼，毕竟释只是一个刚满7岁的小孩:“小释，今天的抗打击训练差不多了，可以结束了吧。”
夏其实刚从军不久，没有战场上的那种狠劲，所以对释的抗打击训练一直很留手，不愿伤了他。
:“我觉得我还可以，麻烦夏兄力气大一点，拜托了。”释一副坚定的眼神触动了夏。
:“好!这可是你说的，力气大点是吧。”夏继续拿起了木棒，对着释挥舞气大棒。
“嘭!嘭!嘭!...”
一次次地击打在释的身上，释扎着马步抿着嘴，继续咬牙坚持，皮肉都有些被打破了。可是他的眼神中透露出如山岳般沉重的坚定意志，夏看到被深深震撼。
.
.
.
缥缈仙宫的御用大夫每天晚上都会去帮释进行穴位按摩，配合特制药液泡澡，促进他身体的恢复，不管多严重的伤，泡几次之后居然连伤疤都没有留下，:“今天也麻烦你了，古婆婆，你的手法还是一样出神入化，感觉浑身舒爽。”释咧嘴一笑。
:“小释也是悠着点啊，这些伤对于你来说也太重了，老朽都甚是惊讶。”
:“婆婆，放心吧，别看我年纪小，我可是意志很坚强的，不过我现在实在是饿了，今天就到这里吧，谢谢你啦古婆婆。”
:“好好，快去吃点东西吧，现在你们正是长身体的时候。”
七岁以后，释的饭量开始大增，早晨一般吃几个野山鸡的蛋，和补充能量用的粗粮野菜饼，午餐一般是大量的有助于强身健体的野鸡肉，野兔肉，或者烟熏的野猪肉搭配几份爽口的野菜，晚上一般是药膳等食物，几乎这一年都是这么吃的，释不光坚持了下来，对饮食的自律让王杰羽都很意外。
