1.解密说脏话让我们更愉快的原因
父母、老师还有政治家都想要把粗话消灭干净，他们希望制造出一个没有粗话的“清白世界”，但自己却不自觉地口出脏话。有时候他们努力忍住不说，有时候大声脱口而出。不过研究者说，这没什么不好，因为咒骂是人类的原始本能，甚至是人类灵魂的“止疼药”。
1897年，美国密歇根州通过法律禁止在儿童面前说粗话。自从那个时候起，美国的语言卫士又出新招：2004年夏天，美国参议院通过了《保卫得体行为法案》。法案规定，凡是在电视上或者是广播中出现脏话，要被处以最高27.5万美元的罚款。最近美国议员们又讨论开了：是不是对重复说脏话的人处以50万美元的重罚。不止在美国，波兰的一个城市——厄尔布拉格的市长决定对那些公开说粗话的人处以惩罚，俄罗斯议会也在2003年禁止脏话，荷兰也有禁止脏话的规定。
但是心理学家、语言学家和大脑研究者们却对这些禁令嗤之以鼻：世界上从来就没有过一个语言天堂。人类没有因为口头的不干净被从这个天堂里驱逐出去。那些想要净化语言的语言卫士，追求的只不过是一个乌托邦梦想罢了。
咒骂是人类的原始本能，这种本能早就被固定在人脑的神经结构当中。人类总是会使用一些不干净的词汇。“这样不错，因为咒骂能让我们的脑子自由。”美国马萨诸塞自由艺术学院的心理学家和脏话专家迪蒙瑟·杰说。
地球上的每一种语言、每一种方言，在经过研究后都不会缺少骂人的词汇。
德国人如果被惹怒了，首先会说和排泄物有关的脏话。而荷兰人、美国人和英国人更加喜欢说和性有关的脏话。北欧斯堪的纳维亚半岛人的粗话更偏重于鬼和神灵。
“不论是过去还是现在，咒骂在世界各国都能听到。”荷兰莱登大学的语言学家盖·道切在自己的书中这样写道。
道切在书中说，人类的脏话经过一代一代口头传播后，早在5000年前就出现在了书面语言当中。
古埃及人把粗话刻到象形文字中，古罗马诗人也早就会用粗话作诗。
古往今来的世界名人都不会和脏话绝缘。莎士比亚、马丁·路德和马克·吐温全是污言秽语的朋友。歌德曾经把批评家骂作狗，莫扎特甚至喜欢在信上署名“您的甜蜜污粪”。
虽然脏话总是被视为禁忌，但社会各阶层的人都会直截了当地打破这种禁忌。
迪蒙瑟·杰的调查发现：屠夫说的脏话不一定比外科医生多，商场售货小姐也不会比女经理说的脏话少。人类在日常工作中发明的词汇，10％用来骂人。而当我们不工作的时候，只有5％的词汇是骂人的。
性别并不是决定说多少粗话的最重要因素。虽然日常生活经验告诉我们，男人可能比女人更爱说脏话，但是美国语言学家托马斯·穆雷记录下4000名男女学生的谈话后发现，不论是老流氓还是小淘气鬼，带脏字的话都会从他们的嘴里面窜出来。
毫不奇怪，人类在小时候第一次听见脏话的时候，是根本不会学说这些脏话的。在理解脏话的真正含义之前，小孩子要花很长时间才会注意到这些词汇。迪蒙瑟·杰说：“人们可以把这个学习的过程看作一个经典的训练。”刺激可以和奖励联系起来。小孩子通过父母愤怒的反应很快就学会，如果他们说脏话，就好像嘴里含着一门兵器，他们可以用这个兵器引起父母的绝对注意。
早些时候学会的脏话在我们的脑子里找到了一个和中性词汇不同的居所——人脑中的额叶系统。我们的各种情绪和骂人话都在这个区域里聚集，而掌握理智的话都位于大脑皮质外层，在这里神经细胞把粗话过滤掉。
美国神经学家亚当·安德森和伊丽莎白·菲尔普斯认为，当人脑上层区域不再能够抑制住额叶系统中的情感阻塞之后，人就会说脏话。“一个人会说出什么样的粗话，是由社会环境决定的。”迪蒙瑟·杰说。这之间有一个固定的规律：口头的脏话越是严重，说脏话的人意图对抗社会环境的冲动越是强烈。
咒骂的需求深深植根在我们的脑海里，成为我们的一种语言能力。迪蒙瑟·杰对老年痴呆症患者研究后得到一个令人困惑的发现：他们虽然连自己亲属的名字都忘记了，词汇量也大幅度减少，但是还能说脏话。很明显，说脏话是人终生学习的成果。就算我们成年之后，我们对脏字的注意也要比中性的日常生活用语多。
当接受测试的人听到骂人话之后，不仅会夸张地汗毛竖起，而且他们的脉搏加速，呼吸变浅，皮肤的导电性也会改变——这些反应都说明人的情绪发生了剧烈变化。
虽然有人要禁止污言秽语，但是他们自己也会说这些东西。心理学家和研究脏话的学者认为，当人情绪激动的时候，脏话能起到积极的作用：释放压力。在日常生活中，当人们开车时，说的脏话要比平时多得多。
2.戴着面具生活的代价——知识分子、白领人士为什么容易患神经衰弱
白领和知识分子在大众的眼里是活得最风光的一个群体，衣着光鲜，从事舒适的职业，但是他们无限风光的背后却承受着不为人知的压力。
一般白领工作的办公室大多空间有限，长时间待在办公室的狭小空间内，容易给人带来较大压力。特别是在电脑、复印机、传真机等电子设备被广泛使用的今天，患办公室综合症的可能被无限扩大了。长时间面对电脑屏幕，容易产生视觉疲劳，导致视觉紧张。一些心理学家的研究报告指出，电子邮件和电话也会损害人体的健康，增加疲劳感，降低工作效率。
除此之外，电脑等办公设备还会对人的呼吸系统产生危害。英国过敏症基金会的研究人员指出，电脑、打印机、复印机和传真机等会释放不同程度的臭氧，从而对身体产生伤害，造成呼吸困难，尤其对哮喘病患者来说，危害更大。另外，长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。
同时，知识分子大都是一心专注于学业事业，生活空间狭小，导致个人的交往圈子较小，于是个人的终身大事成为问题，他们并不是不想找女朋友不想结婚，而是工作压力太大，根本没有精力把时间花在工作之外的事情上了。一方面他们要独自承担工作带来的压力，另一方面他们还要承担亲朋好友给他们的压力。其实，压力都是自己给的，对于工作，做到尽力即可，长江后浪推前浪，这并不是说人在社会只能等着被淘汰，而是说要有一个良好的心理态度。学会将自己抑郁的心情向亲朋好友或者是自己的亲密爱人倾诉，尤其对于男人来说，别以为自己是什么都不怕的超人，每个人都有脆弱的一面，你也不例外，这没什么不好意思的。
还有的知识分子患上了所谓的“时间综合症”。有关研究表示，“时间综合症”患者强迫自己处于快节奏的生活中，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食等症状。长期处在快节奏的环境中，还会引起情绪波动，引发心率加快、血压升高、呼吸急促。预防“时间综合症”，关键是要改善经常处于高度神经紧张和心情焦虑的状态，客观地对待紧张的工作压力，合理地安排好自己的工作和生活，什么时候该紧张忙碌，什么时候该放松休闲都要有一个安排，要学会忙中偷闲，不被压力压垮。心理压力过大时，要适当改变自己的思维方式、行为方式，及时调整心态，做到“处变不惊”。
伴随着电脑在人们的生活当中普及，知识分子这个高端的人群也不可避免地要用到电脑，随之而来的是因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。鼠标的面积太小、弧度不大，自然会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标质量不好，设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。
此外，还会出现“网瘾综合症”，大多数整天面对电脑和网络的人都难免会出现这种状况。现在，许多办公室里的“坐”班族的坐功都实在了得，他们宁可通过MSN或者QQ发个笑脸符号，也不想抬头给邻座的同事一个真实的笑脸。离开网络，他们总是显得失魂落魄，他们的脑海里反复显现的是与电脑有关的事情，对周围的人却漠不关心。长此以往，就连最亲密的家人和朋友也觉得不对头。专家表示，其实只要稍微改变一下生活方式，甚至只要简单改变一下办公室的陈设，就能缓解这些症状。最好的办法就是让你的工作“动”起来，多做运动是克服“网瘾综合症”的最有效方式。最简单的，就是每隔一小时就站起来休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鲜空气，这样都可以减轻肌肉疲劳，暂时缓解上网症状。
因此，相对来说，知识分子和白领更容易神经衰弱。
3.“心宽体胖”确有道理
肥胖的人有两种心宽：
一种是宅心仁厚，厚德载物，心胸宽广的心宽；一种是脾气不足导致思力不足，思力不足导致少思、惰思，心迟钝，脑昏沉，嗜睡、难以思考的心宽。
第一种心宽说的“体胖”并非指肥胖，而是指身壮。事实证明，心宽者不仅体壮，而且心理亦健康，即心健。相反，那些心地窄小连一句话都容不下的人，往往经不起挫折和失败，比起心宽的人，他们更容易患病，尤其是与精神因素密切相关的心身性疾病。
人的一生中不可能完全一帆风顺。俗话说：出门都有三不顺。比如，清晨起床去上班，在川流不息的人流中或在十分拥挤的汽车上，你常会被人碰一下，有时还会被碰伤；上班之后，你在工作中会遇到种种困难，同事之间、上下级之间、服务者与被服务者之间，出现意见分歧和发生争执也是“家常便饭”。晚上下班回到家里，你感到的也不完全是温暖和快乐，家庭里令人烦心的事更多，对于家庭负担较重的中年人来说，尤其如此。
上述种种令人不快和烦恼的事情，几乎会发生在每个人的工作或生活中，但它们作用于不同人的身上，结果却大不一样。如果是宽宏大度者，便不会过于计较生活小事，他们严于律己，宽厚待人；在他们看来，遇到点麻烦、吃了些亏没什么了不起，是很自然很正常的事。因此，这类人在一般的困难和挫折面前内心不会引起强烈的波动，对身心健康也就无大的妨碍。相反，这些事若发生在心胸狭小者的身上，他们就会感到难以承受，常常是越想越觉得别扭，越想火气越大，内心充满着矛盾和痛苦。由于来自生活的劣性刺激是源源不断的，这些人内心的矛盾和痛苦也是不断的，久而久之，则有损于心身健康，这点应该引起人们的注意。
心胸狭窄的人应该把心放得宽一些，因为心宽不只会体胖，更会身壮。
胖人的第二种“心宽”是说，肥胖的人饭后便想睡，那时心迟钝，脑昏沉，什么也不想思考，思力不济，思想集中不起来，实在是“心宽”得很，昏沉嗜睡。饭后便睡又加重了胃肠壅滞的情况，胃肠壅滞则进一步导致胃部腹部发胖。
体胖的人饭后容易“心宽”，饭后便“心宽”的人容易腹部发胖，二者互为因果，这是肥胖的又一个恶性循环。
当然，人们都希望第一种“心宽体胖”，这也是现在人们追求生活理念。
4.为什么我们越睡越累
人在睡觉的时候，人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液就比较少。比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕，比较倦，就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了。你说睡觉时间太长，反而感到头晕晕的，也就是这个原因，人体长时间睡觉，大脑就会长时间的血液比较少，也就会相对缺氧，也就会感到头晕了。当然也跟你睡觉的环境有关系，比如空气是否流通，环境是否安静，睡眠质量好不好都有关系。什么事情都有个度，一般人睡眠时间8小时左右就可以了，并不是越多越好。
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。但是所有的睡眠不好归根到底都是由于失眠造成的。
