老伴过世后，难免有孤独凄凉的感觉，积极的生活方式可减轻这种孤独感。新的家庭组成后，应与新配偶及子女建立和谐的关系，以减轻悲痛情绪。再婚夫妇应克服“排他”心理，把双方子女都看成自己的孩子，在衣食起居等生活小事上要做到一视同仁，努力尽到父母的职责。
总之，老年人再婚是社会文明、进步的表现，老年人自己更应该勇敢地追求婚姻幸福。儿女在孝敬老人的同时，也要关注他们的情感生活，支持他们再婚。让所有的老年人健康快乐，是社会的责任，更是我们每一个人的责任。
保持和睦的家庭氛围
和睦家庭保健康
世界卫生组织曾提出：“健康的一半是心理健康。”家庭和谐是保持心理健康的必备条件，没有家庭和谐，心理健康就没有保证，对老年人来说尤其如此。家庭，是老年人获得生活满足的重要来源和精神支柱。完整的家庭结构、幸福的家庭支持、和睦的家庭氛围有利于老年人的身心健康。
国外研究表明，“50-80%疾病发生与心理因素有关，而仅因情绪致病就占74-76%。”德国一份调查资料证实：“生活在和睦家庭中人患癌症的危险要比生活在暴力家庭的至少要少一半。而且即使患癌症，其存活期也比较长。”这说明，家庭和谐对心理健康有十分重要的作用，家庭和谐是心理健康的法宝，“亲密的关系可以延长人的寿命”。
怎样才能有一个和谐的家庭氛围，从而促进老年人的身心健康呢？除了个人的心理调适外，还需要家庭中其他成员对老年人给予特别的关爱。
子女对于营造和睦温馨的家庭氛围有至关重要的作用。为人子女，应当给予父母更多的安慰、体谅和迁就，从而减轻他们的心理压力和情绪紧张；在空闲的时间可以陪老年人聊聊天，逛逛街，让他们在轻松愉快的休闲活动中感受家人的爱护和体贴，这样可以减少老年人的心理失调；家庭成员可以承担一些家务劳动，让老人能够有更多的时间修身养性。
和睦幸福的家庭支持系统是构成老年美满生活的基础。作为子女，要经常回家看望父母，父母也要学着适应子女的生活和工作，双方相互理解，相互适应。只有这样，老年人才能保持乐观、积极的生活态度，从而减少内心的孤独，保持健康的心态。
另外，子女应当帮助老人进行退休后的心理调整，鼓励他们参加各类有益身心的活动，比如书画、戏剧、音乐、体育锻炼等。适当的活动对老年人来说是非常必要的，它能够保持机体代谢平衡，起到预防疾病，促进身心健康，延缓衰老的作用。
珍惜呵护自己的另一半
俗话说：“少年夫妻老来伴”，很多夫妻在年轻时，为了点鸡毛蒜皮的小事就吵闹个不停，上了年纪，由于“更年期综合症”的原因，还是时常拌嘴，家庭永远像一个没有硝烟的战场。其实，两个人能一起携手走过漫长的岁月，是一种难得的幸福。当年少轻狂逐渐被岁月的风尘洗刷得一干二净，留下的，只有相濡以沫的恩爱与牵绊。因此，老年人应当好好珍惜老伴儿在身边的日子，当爱情渐渐化为亲情，他（她）已经成为你生命中不可分割的一部分。
消除老年夫妻矛盾的方法：
1.理解
夫妻生活几十年，彼此已经有了深刻了解，遇事要多为对方想想，学会换位思考，相互理解体谅。
2.主动
要主动防止和主动消除矛盾。双方要善于沟通，求得对方谅解；主动让步，对对方要加倍体贴。
3.相敬
夫妻双方要尊重对方，相敬如宾，用爱的力量来纠正对方的毛病，尽量避免损害对方自尊的言行。
4.防激
如果夫妻间发生直接顶撞，最好有一方保持沉默，回避转移，等待对方消气以后，再心平气和交谈沟通。
5.宽容
夫妻在生活习惯上应能做到彼此体贴和宽容，在心理上也要互相接纳。当对方做了错事时，不要得理不饶人，而是要以宽容的心态真诚帮助对方。
6.幽默
发生矛盾时，如果一方说句逗乐的话，往往会使情况立刻发生变化，可迅速化解矛盾。
7.沟通
经常了解对方有什么想法，有意见应诚恳、温和、讲究策略地说出来。这样可有效消除双方的误解，疏解郁闷。
8.亲昵
亲昵对提高家庭生活质量有相当大的作用，长期缺少拉手、拥抱、亲吻的人，容易产生皮肤饥饿，进而产生感情饥饿。
7.吵架莫当真
夫妻吵架，有时只是一种交流方式，一种感情的宣泄方式，吵架往往是为了发泄胸中的闷气，以求得心理平衡。冷静的夫妻在吵完架之后，会互相妥协和让步，以此来取得一种新的平衡。
琴棋书画陶冶情操
养生更要爱生活
马少波老先生是我国戏曲改革的开创者之一，既是戏曲界一位卓越的领导人，又是一位成绩卓着的剧作家和戏曲理论家。马老身材颀长，脸庞清朗，鼻梁挺直，双目炯炯有神。如今虽已是耄耋之年，却依然精神矍铄，谈笑风生。
谈到工作与养生的关系，马老说：“我没有整块的、具体的时间来考虑和安排养生，因为总有事情要做。我以为常动脑的人是不会得老年痴呆症的。至于养生，有心者处处皆可养生，不必拘于什么形式。”
“老年人的生活不要太单调，想方设法多培养些爱好，唱唱歌，跳跳舞，学几套健身操，邀上几个朋友到青山绿水间登高、垂钓，摆弄一下儿孙们的玩具，坐下来看看动画片，在游戏中强身健体。这样的‘贪玩’可以摆脱因年老而产生的失落感和自卑感。在活动身体的同时，保持了心理健康，一举两得。”
“种花养草有利于舒筋活血。草的绿和雅，花的美和艳，这些作用于视觉，会给人以纯洁美好的感觉。茶余饭后观之，顿觉赏心悦目、气爽神清，疲劳和烦恼便随之烟消云散。”
马老的精神状态真让人羡慕，如果老年人都能以此心态去体验生活的美妙，那真是人生的一大幸事。
古人云：“人生七十古来稀”，随着人类生活质量的提高与医学的不断进步，人的寿命普遍延长，随之而来的是退休生活时间的延长以及空暇时间的增加。假如没有妥善安排好退休以后的生活，寂寞、孤独就会乘虚而入，成为影响老年人健康的危险因素。而琴棋书画正是解除老年人孤独、寂寞的一剂良药，寄情于琴棋书画，既充实了生活，陶冶了情操，又可以结交情趣相投的朋友，建立良好的人际关系，从而摆脱孤独与寂寞。
退休以后的生活也可以多姿多彩。大多数老年人在退休后不用再刻板地、有规律地、一成不变地工作，有了更多的可供自己自由支配的时间，完全可以按照自己的意愿行事。能够结合自己的实际情况，选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，有利于老年人度过一个祥和的晚年。
琴棋书画魅力无穷
琴、棋、书、画是我国传统文化中的瑰宝，既能陶冶情操，使人心情舒畅，又是促进心理健康的有效手段。
音乐是名副其实的生活“调味剂”，婉转悠扬的琴声，旋律优美的乐曲，能使人得到美好的精神享受，使人心情放松。节奏鲜明的乐曲，可以激发人的斗志；优美动听的乐曲，有助于使人趋于平静。在悠扬的抒情曲中休息，不仅使人感到轻松愉快，而且能较好地消除疲劳。实践证明，优美轻缓的音乐对人的感情、思想、心理和生理都有明显的影响，还有助于延年益寿。
在古代，善下围棋是高尚文雅、多才多艺的一种表现。如今，下棋成为很多老年人钟爱的娱乐项目，它能够给人带来无穷的乐趣。无论是全神贯注的深思，还是一着妙棋的欣喜，都给人一种妙不可言的感觉。一场精彩的“厮杀”结束之后，众人议论纷纷，说得津津有味，真是余味无穷。下棋除了给人以高雅的艺术享受外，还能促进思维能力，缓解紧张心情，有益心身健康。
练习书法、挥笔作画，能陶冶情操，舒畅胸怀。长期接触大自然获得的乐观情怀，是古今中外书画人多寿星的重要原因之一。许多书画家的性格都比较开朗，富有幽默感。爱好书画的人，往往能在挥毫之中获得融融之乐。欣赏书画，亦能唤起人们对生活的热爱，徜徉在艺术长河中，体会其中无穷的乐趣，生活也随之更加五彩缤纷。
老年人既要服老又要不服老。“服老”，就是要正视现实，随着年龄的增长，要注意身体，加强适当的锻炼，积极防治疾病。“不服老”，是要保持积极进取精神和坚强的意志，在生活中寻求新的兴趣，在精神上找到新的寄托，丰富生活内容，扩大人际交往，保持乐观愉快的情绪，适当参与社会活动，乐天知命，知足常乐。只有这样，才能充分意识到自己存在的价值。
特别需要强调的是，老年人应当有意培养自己在艺术方面的兴趣爱好，领略艺术世界的神奇和美妙。由于老年人本身有着丰富的人生经历，他们通过对艺术作品的感知，在融合自身的情感和理解后，往往能够产生出丰富生动的愉悦体验，容易引起情感共鸣，从而在一定程度上排解生活中的抑郁和烦闷。广泛的兴趣爱好，有利于老年人保持乐观的情绪，有益健康长寿。
