有智慧的人，到了40岁以后，生活就会简单化。所谓简单化，并不是说简单地生活，而是说对于一切事件的处理，都能够得法，而不将时间和精力随便浪费到无用的地方。
当然，仅仅生活简单化还不够，我们还应该改进生活品质，不仅要诚实地面对自己，还要认识到生命中最重要的是什么。比如，应该趁着年轻的时候，好好学习一些技艺。一个人到了50岁以后，能力就将逐步衰退，学习进步的速度就不得不减慢了。50岁以后的人，想学习新的技艺，是比较困难的。
懂得生活技术的人，不一定就是懂得生活艺术的人。所谓生活技术，也就是职业技术。你有谋生的本能吗？假如你回答说有，那么，你的谋生本能便是生活技术，因为没有这种技术，你便不能生活。
芝加哥的约瑟夫·沙巴土法官曾审理过4万件婚姻冲突的案子，并使两千对夫妇和好。他说：“夫妇不和，大多源于许多琐屑的事情。诸如，当丈夫离家上班的时候，太太向他挥手再见，可能就会使许多夫妇免于离婚。”
简单的生活琐事，可能会给你带来不同的结果，就看你怎样应用技术来处理了。
真正懂得乐观地生活的人，是因为他的生活富有情趣。
一个人40岁以后的美满生活，并不是指职业上有何成就，也不是指谋生技术上有何进展，而是说个人努力的结果，心灵上必可得到一种安慰。
但这种安慰不是宗教上的抽象，也非哲人的玄虚，而是事实的证明。爱迪生的电灯研究成功后，他的名字立刻誉满全球，这样的安慰是生活艺术上的安慰，是心灵上的安慰。一个作家成名之后，所得到的报酬也和爱迪生相同。
追求个人生活的情趣，不仅可以得到精神上的慰藉，还可以得到情感的升华。
即使生活从40岁开始，我们也不应该消极、灰心，而要加倍努力，为自己的心灵营造一方净土，生活情绪就是实现这个目的的最好方式。
任何人都想拥有幸福且充满活力的人生。要实现这个愿望，时时接受新事物的挑战就显得格外重要。年龄虽大但依然精力充沛的人，多半是不断接受挑战的人。生活的心境不同，是导致年纪稍大的人觉得时间过得快的主要原因。他们有太久没有尝试新的事物、听新鲜事了。所以，40岁以上的人应努力对很多事物充满兴趣，寻找新的挑战，并且去体验一些新的发现，以打破乏味的生活方式。
一个人变得愉快，那么，他的行为也会变得令人欢快；若一个人陷入忧郁的思绪和痛苦的状态中，那么，我们就会发现他成了阴郁的、牢骚满腹的、怪僻和邪恶的人。粗暴和犯罪无一例外都是出现在那些从不懂得欢乐的人身上，他们闭锁了心灵，对人与大自然融为一体的空明澄净的愉悦丧失了兴趣，对人与人之间互相启迪的愉快交往也没了兴趣。
人有一种强烈地渴望轻松与娱乐的天然爱好，像其他天然的爱好一样，这种爱好之所以会植根在人身上，那是有它的特殊目的的。它不能被压抑，会以这种或那种形式发泄出来。任何旨在促进纯洁无邪的娱乐活动的良好努力，其价值等同于反对邪恶行为。如果我们不为享受健康的快乐提供机会，人们就会以邪恶的活动来取代它们。
生活的艺术可以用多种方法表现出来。没有任何东西可以让我们不屑一顾，即使是普通得不能再普通的沙粒也有它发挥作用的地方。它给家里带来生机和雅致，赋予大自然新的魅力。通过它，我们可以享受富人们的公园和森林，好像它们是属于我们自己似的。
我们吸入普通的空气，在普照大地的阳光下取暖。我们赞美茵茵的绿草、飘浮的白云和盛开的鲜花。我们热爱我们共有的大地，聆听来自大自然的声音。它延伸到所有的社交活动中去，它产生善良的愿望和仁爱的真诚。在它的帮助下，我们使别人幸福，使自己被赐福。我们改善了我们的生存方式，升华了我们的命运。我们高居于大地的生物之上，渴望走向无限的永恒。由此，我们把时间与永恒相结合，在永恒之中，真正的生活艺术拥有它最完美的结局。
§§§第五节 放慢你的脚步
智慧提示
生活的意义正如一杯清茶，谁都能体会到它的清苦，可只有细细品味，才能体会到其中的香醇。生命是一个过程，不要把目的看得太重，否则你便会错失许多人生的美好。
沉重的工作压力、家庭压力、社会压力使我们常常被忧虑捆绑，被越来越多的忧虑挤压，为明天忧虑，乃至为后天甚至将来忧虑。把明天乃至将来的重压用一天来承担，我们又怎么会有快乐的生活？因此，放慢生活的脚步，享受此刻的生活，便显得相当重要。
也许有人会问，在竞争如此激烈的年代，哪儿有资本慢下来啊？其实不然。慢生活并非让我们放弃自我、无所事事，慢生活更多的是一种健康的心态、一种积极的生活态度。对于普通人来说，每一天都是放慢脚步的好时候，只要我们运用得当，做个有品位、有资本的慢人绝不是什么难事，更不是坏事。
有一位年轻的总裁，以较快的车速，开着他的新车经过住宅区的巷道，他要赶去参加会议。他必须准时出席会议，否则后果会很严重。但此刻他却不得不降低车速，他必须小心游戏中的孩子突然跑到路中央。当他觉得小孩子快跑出来时，就要减慢车速。然而，就在他的车经过一群小朋友的时候，他的车门还是被一个小朋友丢的一块砖头砸到了，他很生气地踩了刹车并后退到砖头丢出来的地方。
他走出车外，抓住那个小孩，把他顶在车门一旁说：“你知道你刚刚做了什么吗？你知不知道你要赔多少钱来修理这辆新车？你到底为什么要这样做？”
小孩哀求着说：“先生，对不起，我不知道我还能怎么办，我丢砖块是因为没有人停下来。”小孩一边说一边流着眼泪。
他接着说：“因为我哥哥从轮椅上掉下来了，我没办法把他抬回去。您可以帮我把他抬回去吗？他受伤了，而且他太重了，我抱不动。”
这位年轻的总裁听到这些话后深受感动，为自己的鲁莽后悔不已。他决定帮这个小男孩的哥哥一把，于是他抱起男孩受伤的哥哥，帮他坐回轮椅上，并拿出手帕擦拭他哥哥的伤口。这样做了以后，他稍稍减轻了一点负罪感。
那个小男孩感激地说：“谢谢您，先生，上帝保佑您。”那个男孩并没有对年轻总裁的行为过于在意，他慢慢地推着哥哥离开了。
年轻的总裁慢慢地走回车上，他决定不修理被砸的车了。他要让那个凹坑时时提醒自己：不要等周围的人丢砖块过来了，自己才注意到生命的脚步已走得太快。
这位年轻的总裁很幸运，因为有人给他以心灵的洗礼。放慢脚步，欣赏身边的每件事情。一些不经意间发生的事情，往往会带来许多欢乐。生活的意义正如一杯清茶，谁都能体会到它的清苦，可只有细细品味，才能体会到其中的香醇。
人生就像一场旅行，不必在乎目的地，要在乎的是沿途的风景以及看风景的心情。生命是一个过程，不要把目的看得太重，否则你便会错失许多人生的美好。
现在与今天就像一座独木桥，只能承载此刻与今天的重量，倘若加上明天乃至将来的重量，必将轰然坍塌。我们不能改变过去，却因为担心明天甚至将来而毁掉美好的现在。人就是因为太会计算明天与未来，才会有那么多的忧愁。放慢自己的脚步，享受此刻，这才是我们应该做的事。
§§§第六节 拯救情绪的自我疗法
智慧提示
烦恼的最佳解毒剂就是运动。当我们烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果会令我们惊讶不已。另外，唱歌能帮助我们在情感层次上作调整，是极佳的心情疗法，没事多哼哼歌有益无害。
烦恼的最佳解毒剂就是运动。当我们烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果会令我们惊讶不已。
有位专门研究快乐如何影响心理的科学家曾整理出了几个快乐的技巧，方法简单而且奏效，让人能立刻就变得乐观起来，这就是保持良好的体态和听音乐。
首先，经常运动，抬头挺胸。
要矫正头脑之前，请先矫正身体。生理与心理是息息相关的，当心情处于低潮的时候，我们往往也无精打采、垂头丧气；而心情快乐时，自然是抬头挺胸、昂首阔步。所以，身体的姿势与心理的状态密不可分。
从另一个角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是释放压力的妙方。所以在抬头挺胸时，我们会觉得能够应对压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
另外，与肌肉状态有关的信息也会通过神经系统传回大脑。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息——四肢自在，呼吸顺畅，看起来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。在大脑也作出心情愉悦的判决后，自己的心情就觉得轻松了。
这个简单得令人难以置信的方法，请千万别小看它，下次若头脑中又冒出悲观的念头时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，激发乐观心境。或者运动几下，也可以听听音乐。
其实早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系来治疗疾病了。例如，欧洲有些国家就用音乐和歌唱治疗忧郁症。
如果一个人感到郁郁寡欢、情绪低迷，他就会被安排在固定的时间听音乐，并且被要求大声唱歌。心理学家们发现，唱歌的确可以唱走郁闷。这是因为在我们发声歌唱时，就好像把自己的身体当成了乐器，声音在体内上上下下地振动，有着体内按摩的功效。
此外，在嘶吼时，体内因负面情绪而累积的能量得以向外宣泄，因而会感到轻松许多。唱歌能帮助我们在情感层次上作调整，是极佳的心情疗法，没事多哼哼歌有益无害。
自己的心情自己救，快乐是你的权利。
