(5)劳逸结合：产妇既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动。不要久站，觉得稍累就躺下休息。由于产后腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，若下床活动过早过多，劳动过早过量，则可导致子宫下垂、痔疮、脱肛等疾患。祖国医学认为，产后气血虚弱，早劳、过劳则使已伤之气血复伤，难以预期康复。妇科专家王肯堂曾指出，“产后日浅(指产后不久)久坐、视听、语言多，或运用气力，遂觉项、膊(胳膊)、肢节有肉痛，乍寒乍热，此为褥劳”，可见产后过劳的危害性。临床常见一些老年妇女患痔疮、子宫下垂，无不是在旧社会因分娩后得不到休息，劳累过度所致。而现代一些产妇，产后常久看电视，久听自己喜欢的乐曲，或当见到自己的好友而久语。中医认为“久视伤血”，“话多伤气”，“久听伤神”，可见，一切过度的行为，超越自己体力承受范围，均会造成身体损伤。
由于产妇身体虚弱，需要充分地调养，才能复原，故产妇要充分注意休息，但完全卧床不活动对产妇也不利。产后24小时内，要有意识地主动排尿，以防发生尿潴留。正常情况下，24小时以后便可下地大小便。产后3～5天，可以卧床休息，最好做产后保健操，这样可以防止子宫下垂和加快身体康复，1周后就可下床活动。但不要久站，由于月子里的孩子一般2～3个小时就要吃1次奶，夜晚也不例外，弄不好会影响产妇休息和睡眠，不利于身体康复。要学着适应孩子的生活规律，就是在孩子醒时喂奶和活动，孩子睡着了产妇也要跟着睡觉。一些有较重心脏病、肾脏病和神经精神疾病的产妇和月子里患病的产妇，注意要多休息，晚些下床活动，不要急于忙家务，不能喂奶时不要勉强。
产妇能否休息好，有一点很重要，即最好由丈夫侍候月子。因为在操劳服侍妻子的日日夜夜里，通过丈夫无微不至的关怀，体贴入微的照顾会更加温暖妻子的心，让她感到做母亲的幸福和伟大，这样夫妻之间的爱情之果会更加成熟、甜蜜。此外，夫妻整天厮守在一起，有时话说得或深或浅，有些活儿干得或多或少，有些饭菜做得或好或孬，有的地方侍候得或周到或不周到，在夫妻之间算不了什么，即使稍有点“唐突”、“怠慢”，也不至于引起什么纠葛、芥蒂。若是由老人来照顾就不一样了，特别是婆婆，气氛未必会那么和谐，弄不好会影响家庭和睦，还可能由于妻子的情绪陡变，影响泌乳，殃及孩子。
4．要注意服药的学问
(1)人参的服法：从临床医学角度来说，产后不宜立即服用人参来补身体，原因之一是人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂苷”及作用于内分泌系统的配糖体等，这些成分能使人体产生广泛的兴奋作用。其中对人体中枢神经的兴奋作用，能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状。当出现这些症状时，就不能使产妇很好地卧床休息，影响产妇的体力恢复。原因之二是“人参大补元气”，如服用过多，可使血循环加速，这对刚生完孩子的产妇很不利。因为妇女在生孩子过程中，内外生殖器的血管多有损伤，而服用人参，有碍受损血管的自行愈合，反而造成出血过多，流血不止，甚至大出血。有资料表明，由于产后立即服用人参使阴道流血过多而导致产妇贫血，有的人还出现产后烦躁综合征。那么，产后妇女服用人参应选择什么时候呢?
一般地说，在产后恶露已尽，约在产后3周以后，此时伤口已愈合，恶露已尽，可有利于体力恢复，但一次不宜服用过多，宜掌握在3克左右。
(2)鹿茸的服法：祖国医药学认为，鹿茸味甘咸，性温，功能补肾阳，善补督脉。现代药理学研究发现，鹿茸有提高血压，促进红细胞血红蛋白及网状红细胞生成，并有激素样的作用。在临床上多用于真阳虚衰，精血两亏，冲任虚损，气怯神疲，畏寒无力，阳痿，子宫虚冷，不孕，不育等阳虚症。可见鹿茸为补阳要药，而产后皆会出现阴血亏损、元气耗伤的阴血不足阳气偏旺，此时若服用鹿茸，必招致阳气更旺，阴血更损，造成血不循经的阴道不规则流血症状，由此看来，产后不要立即服用鹿茸为好。
(3)哺乳期的母亲如何服药：由于哺乳妇女服用的药物，确实可以出现在乳汁中，而孩子对许多药物又往往比较敏感，他们比成人更容易出现不良反应，所以，乳母应该尽量避免服用药物。如果确实需要用药，则应注意以下几点。
第一，要避开乳汁中含药物浓度较高时哺乳，如服药前哺乳比服药后哺乳好。
第二，要注意选择药物的种类。一般小分子药物容易进入乳汁，而大分子药物不易进入乳汁。但要注意的是，有些药物尽管进入乳汁中的量极微，也可以对孩子产生较大的损害。
第三，要注意能局部用药的就尽量避免全身用药。如乳母便秘需要导泻，首选用局部作用的开塞露或甘油栓，而不能采用像大黄等那样作用猛烈的泻药。
第四，要注意下列对乳母和孩子有影响的药物：
一是妇女哺乳期禁用的药物。如抗癌药，抗精神病药，有放射性的药物，口服抗凝药，氯霉素，异烟肼等。
二是能抑制乳汁分泌的药物。如含雄性激素、雌性激素的药物，阿托品类药物，利尿药，多巴胺类药物，过量输液或饮水，大量用B族维生素。
三是容易对孩子产生不良影响的药要尽量避免服用。如大量乙醇、氨苄西林，青霉素、磺胺类药物，庆大霉素，链霉素等，四环素类，巴比妥类，苯妥英钠，抗甲状腺药物，阿司匹林，甲苯磺丁脲(D860)，普奈洛尔(心得安)类药物，地西泮(安定)类药物，骨化醇，雌激素，溴化物，喹诺酮类药物等。
尽管上面所列药物较多，但在众多药物中，它们只占1％～2％，而且绝大多数是可以找到对乳母、孩子均没有不良反应的替代药物。总之，产妇不能随意用药，一定要在医生指导下用药。
5．剖宫产后的保健 20世纪60年代剖宫产率还在10％以下，但到20世纪90年代，则急剧升至20％以上，有的大中城市甚至达50％。因此，如何加强对剖宫产后的妇女保健显得越来越重要。
所谓剖宫产，是指在小腹部做一条长10厘米的切口，打开腹腔，切开子宫，取出胎儿，然后层层缝合。由于此手术创面大，又与藏有细菌的阴道相通连，所以手术后容易导致很多并发症和后遗症。其中，常见的并发症有感染子宫出血、尿潴留。严重的并发症有羊水栓塞、肺栓塞，后者可致产后猝死。远期后遗症有：慢性输卵管炎及由此导致的异位妊娠和子宫内膜异位症等。为了预防这些并发症，必须加强剖宫产后的自我保健，方法如下。
(1)要常补液，防止血液浓缩而形成血栓：由于孕妇在产期内消耗多，进食少，血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状态，易形成血栓。诱发肺栓塞，导致猝死，故术后3天要常规输液，补充水分，纠正脱水状态。此外，术后6小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质。术后第2天多正常排气，可吃粥、鲫鱼汤等半流质食品。在所输液体中，应含葡萄糖、抗生素，以防感染、发热，促进伤口愈合。切不可因怕痛、厌烦而拒绝或要求减量。
(2)采用上肢静脉输液：原因是所补液体中的葡萄糖和某些药物可刺激静脉壁诱发血栓形成，下肢静脉一旦损伤、发炎，更容易促使血栓形成。所以，产后要通过上肢补液，产妇不能为了方便而要求在下肢输液。
(3)早活动：早活动的好处是预防肠粘连、血栓形成、肺栓塞猝死等，故在麻醉感消失后，四肢肌肉可做些收放动作，术后6小时就可起床活动，以促进血液流动，防止血栓形成。肠段活动，可预防肠粘连。
(4)不可忽视阴道流血：由于剖宫产时子宫流血较多，故产妇的家属应经常看一下产妇阴道流血量，如远超过月经量，就要让医生采取止血措施。
(5)防止腹部伤口裂开：原因是当咳嗽、恶心呕吐时，会使腹部缝线断裂，故宜压住伤口两侧，防止缝线断裂。
(6)宜及时排尿：在导尿管拔除后3～4小时，产妇就应及时排尿，倘若卧床解不出，即应起床去厕所，再不行，就要在医生的指导下排尿。
(7)不要忘记测体温：即使出院回家，1周内也要每天下午测体温1次，便于及早发现低热。不要等到高热再去就医，那时治疗不但麻烦，且易转为慢性输卵管炎而继发不孕或异位妊娠。
(8)要注意产后晚期出血：产褥后期若产妇在家恶露明显增多如月经样，就要立即就医。因为行剖宫产时子宫有伤口，较易造成致死性大出血。
(9)要注意经期伤口处疼痛：原因是剖宫产子宫的伤口部位，常发生子宫内膜异位症。其症状主要是经期伤口处持续胀痛，后期可出现腹部肿块，此时应尽早去医院就诊。
(10)要尽早采取避孕措施：性生活一般于产后42天，即恶露完全干净后，再过3天方可开始，初期宜用避孕套。产后3个月去原手术医院放宫内节育器，因为一旦受孕做人工流产时，就可危及生命。
6．关于产后多汗的保健 一些产妇和家属皆认为产后多汗是身体虚弱的表现，于是便给产妇大吃补品。殊不知并不解决问题。这是什么原因呢?
原因是怀孕以后，体内血容量增加，这就使得大量的水分在孕妇体内积聚。但分娩以后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也再不需要如此多的循环血量了，积聚的水分就显得多余，必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的全面康复。
人体排泄水分的途径有三条：一条是经泌尿系统从尿液中排出；一条是通过呼吸，从呼出的气体中以水蒸气的形式带走水分；第三条途径是通过皮肤以出汗的方式排出体外。所以，产妇在产褥期不仅尿量增多，而且，支配汗腺活动的交感神经兴奋性也占优势，汗腺的分泌活动增强，这就使得产妇无论是在冬天还是在春秋季节，皆是全身汗涔涔的。由此可见，这是机体在产后进行自我调节的结果，并非是身体虚弱，也不是什么病态，属于生理现象，不是病，常在数日内自行好转，不必担心。但需注意的是，在出汗时，由于毛孔张开，易受风寒，所以要防止受风、着凉，且在出汗时，要随时把汗擦干，汗液浸湿的衣服要及时更换，注意保持皮肤清洁。倘若出汗过多，长久不消失，多是产妇体虚的表现，那就要积极治疗。可用黄芪20克，白术15克，防风10克，水煎服，每日1剂。在服药的同时，也要加强营养并且避免过度劳累。
7．伺候月子丈夫亦有份儿 当宝宝呱呱坠地的时候，你作为父亲，胸中激荡的除去欢悦的浪花外，更多更大的也许是责任的波澜。你又一次不再是原先的你，就像结婚时你由单一的儿子身份“兼任”了丈夫身份一样，顷刻间你又当上了爸爸。此时，面临妻子的“坐月子”和新生儿的哺乳，你该怎么办呢?如果情况允许的话，我劝你还是事必躬亲，身体力行：亲自伺候月子。
丈夫侍候月子，是你尽丈夫职责的继续。照顾产妇，可能有些活计不会做或不熟练，经过一段时间的锻炼，你便会轻车熟路，驾驭自如了。现代社会里，夫妇双方共同料理家务维系家庭，是必然的发展趋势，同时，你也是在为迎接日后更复杂的生活做准备、奠定基础。即使有朝一日妻子出门在外，你也能“成竹在胸”、“处变不惊”，坦然理好家政，独自带好孩子。彼此之间也许还会觉得有些拘谨，生怕有什么差错。妻子有时不好意思支使老人，反之，由于在某些方面老人观念不一定与儿媳一致，可能“出力不讨好”。往往由于非本意的一言一行的不慎，伤了和气，一来坏了婆媳、翁婿关系，影响了家庭和睦，二来可能由于妻子的情绪陡变，影响泌乳。
丈夫伺候月子，是你尽父责的开始。当孩子降临人世，活生生地哭闹在你面前，你给他换洗，你对他爱抚、拍抱，实际上是你父教的开始。这也是在培养父子的感情，别以为小家伙啥也不懂，其实，“第六感觉”、内心的交流、情感的汇融，尽在不言中。由此你会真正懂得父亲二字的深刻内涵，油然生出一种从未有过的心境，它驱动着你愉快地吹着口哨洗濯尿布，哼着小曲匆匆外出购物、回家做饭。你也就从中初步咀嚼品尝到做长辈不易的滋味。通过你对孩子喂养的参与，你会同妻子一起对儿女成长的每一步了如指掌，当幼女稚子有什么问题时，会互补地发现之、分析之、处理之，此乃新局面下你们俩志同道合的表现形式。你们会因此增添许许多多的共同语言、有趣的话题，使爱情又注入新的活力。有那么一天，当追思回忆这段难忘的时光，向你们的儿孙们诉说时，他们会更加感到父母的恩情。
丈夫伺候月子，莫把希望寄托在老人或其他人身上。“解放”你的高堂吧，想想父母为拉扯抚养你们这一代已经心力交瘁，大多也病疴缠身，别让他们再为你们的下一代多付出了，减轻他们的负担吧，不能再拖累他们；另一方面，自己的儿女自己不精心侍弄，做父亲的责任与义务又如何履行呢?恐怕既无颜见爹娘又愧对妻小。尤其是你扮演了父亲的角色的此刻，你必会顿悟父母养育的恩情重如泰山，真正地体会到他们的爱心深如东海。你自己长大成人，饱含、凝聚、倾注了老人的多少心血和汗水!“十个月，怀着胎，提心吊胆。在腹时，担荷着，千斤万两。临盆时，受尽了，万苦千辛。生下来，母亲命，一生九死。三年中，怀抱你，样样亲勤。冷和暖，饱和饥，不敢失错。有点病，自埋怨，未曾小心，恨自己，不得将身子替你受痛。哪一刻，敢松手，稍放宽心?顾儿食，顾儿衣，自受冻饿……你细算，你身子，长了一日；你爹娘，那身子，老了一晨。若不是，急急的，趁早孝养，那时节，爹娘死，追悔不能。”也就在这时，你才会对这反映普天下父母心的歌诀，产生切肤的感受和深深的共鸣。因而更加孝敬父母，既不让他们再受服侍之累，又让他们从孙孙的天真可爱中汲取欢乐，安度晚年。有了这等融融和睦的家庭环境，你的妻子怎会不恢复健康，你的宝宝怎会不茁壮成长呢?
