§第一节 健康是一种责任
婚后的女人集妻子、母亲、女儿三个角色于一身，是一个家庭中不可缺少的部分。如果你失去了健康，家人会比你更加难过，所以就算不为自己，为了家人，女人也应该更加关爱自己。
一个人在生命健康的时候不会懂得生命的可贵，而当我们知道，我们的生命只剩下有限的时间的时候，才会懂得珍惜生命，懂得应该对我们的生活投入激情。
没有健康，一切都是空的，健康是人生的第一财富，也是每个女人幸福一生的资本。但是现在很多人不注意，该吃饭时不吃饭，该睡觉时加班，看电视、泡吧，或整天对着电脑目不转睛，身体动也不动，吃饭时胡吃海塞，每天透支着自己的身体，直到有一天生病了，才着急忙慌地吃药、看医生。殊不知，健康一旦失去，再先进的高科技也无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。
婚后的女人集妻子、母亲、女儿三个角色于一身，是一个家庭中不可缺少的部分。如果你失去了健康，家人会比你更加难过，所以就算不为自己，为了家人，女人也应该更加关爱自己，这是女人一辈子都要做的功课。
“使一个人的有限的生命，更加有效，也即等于延长了人的生命。”这是鲁迅先生曾说过的话。当我们热爱生命，并把生命的每一刻都作为一种礼物珍藏的时候，我们的生命便由此延长。
人生如花，花开不是为了花落，而是为了灿烂，生命之美更在于生命的本身之美。一个人在生命健康的时候不会懂得生命的可贵，而当我们知道，我们的生命只剩下有限的时间的时候，才会懂得珍惜生命，懂得应该对我们的生活投入激情。
有位知名的企业家在得了强直性脊柱炎之后说：“我自从得了这个严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样脆弱，人在生病的时候是那么无助……我现在算是真正体会到病来如山倒的可怕了。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道的还是太迟了。”
之所以会出现例子中的这种情况，是因为他们总是错误地认为，养生是老年人的事情，我现在还年轻，身体强壮，应该先忙事业，等老了退了休再去养生。殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也应该珍惜身体，真正到了老年，再去研究和遵循养生之道就为时就太晚了。
《孟子·告子上》中说：“拱把之桐梓，人苟欲生之，皆知所以养之者。至于身，而不知所以养之者，岂爱身不若桐梓哉？”意思是说对于一棵树，人们还要照顾它，适时地修剪、浇灌，而对于自己的身体，却有人不知道爱惜和保养，这是不对的。一个人的健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。所以我们平时要多关注自己的身体，越是工作忙，越要注意，而不要等到失去时空留遗憾。
幸福心语
一个人的健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。所以我们平时要多关注自己的身体，越是工作忙，越要注意，而不要等到失去时空留遗憾。
§第二节 给自己的人生加一道保险
面对多变的人生，每个女人都渴望安全和稳定的生活，但是，一次意外就可能使你负债累累，一次事故就可能拖垮全家。因此，给自己的人生加一道保险就显得十分重要。
女人在生活中谁也不希望考虑事故、疾病或者死亡的问题，然而人生在世难免会有风险。人不可能永远交好运，幸运一时，谁也不能担保幸运一世。既然我们不知风险何时降临，除了担心外，更应该为自己作好准备，拥有充分的保障。因为面对多变的人生，每个女人都渴望安全和稳定的生活，但是，一次意外就可能使你负债累累，一次事故就可能拖垮全家。因此，给自己的人生加一道保险就显得十分重要。它使你在最需要的时候，不必靠运气，不会有遗憾。
现代人有三大烦恼：一是活得太久，自己要钱用；二是走得太早，家人要钱用；三是中途波折，大家要钱用。虽然这只是个玩笑，但是也有一定的道理。那么，如果从保险的角度来看，每个女人在人生的各个时期就必须为自己作好“风险保障”，让保险成为人生各阶段的生命屏障。
潘眉是一位上海姑娘，又是家里的独生女，这样的介绍会让人觉得她八成是个衣来伸手、饭来张口、生活无忧的人，但事实恰恰相反。潘眉的父母很早以前就下岗了，母亲身体又不好，多年来靠父亲四处打点零工维持着艰难的生活。潘眉在四年大学生活里一直坚持勤工俭学。直到她大学毕业，靠优异的成绩过五关、斩六将进入一家外资企业工作，拿着优厚的薪水，一家人才终于松口气，父母终于可以不必再那么辛苦，准备安享晚年了。
工作后不久，潘眉认识了一名寿险规划师。在寿险规划师的建议下，她购买了20万元的意外伤害险。
正当潘眉的父母为有这样一个好女儿而欣慰的时候，不幸的事情发生了，潘眉在参加完一个聚会后，在回家的路上发生了车祸，伤势很严重。这对潘眉的父母不啻一个晴天霹雳！面对巨额的医疗费，潘眉的父母一筹莫展。就在这个时候，寿险规划师将潘眉购买的保险赔偿金送到了潘眉家。拿着这张20万元的支票，潘眉的父母老泪纵横，女儿终于有救了。
潘眉在生命垂危的时候感受到了保险的真正价值。
其实人生漫长遇到风险是难免的，常常有些意外或疾病，毫无征兆，不期而至，因此会造成各种程度不等的经济损失。如果我们事先购买了适当的保险，那无异于筑起了一道坚固的防线，有些不幸只会成为一次经历而已，犹如大海中的一次退潮，不会影响生活质量。
俗话说：“晴带雨伞，饱带饥粮。”出发前作好准备工作，遇到任何事情就会从容不迫，保险正是人生中这种从容不迫的准备。人生是长途跋涉的旅行，既然注定会有坎坷和崎岖，何不给你的车加满油，准备好备用胎？人生不打无准备之仗，一个对自己和家人负责的人总是能未雨绸缪，在出发前就作好准备。提前采取防御措施，正确面对风险，降低风险的伤害程度，这是每个现代人必须面对的课题。而保险，正是应对意外风险的有效工具，毕竟预防总比治疗好。
作为女人，人生有太多的等待，但有些事是不能等的，比如保险，因为我们无法预知未来，不知道哪一天会发生意外。在买保险的时候觉得多余，当意外发生时，就会后悔买得太迟、买得太少。与其将来后悔，不如现在立即行动，为自己的幸福人生加一道保险。
幸福心语
作为女人，人生有太多的等待，但有些事是不能等的，比如保险，因为我们无法预知未来，不知道哪一天会发生意外。在买保险的时候觉得多余，当意外发生时，就会后悔买得太迟、买得太少。
§第三节 别让情绪影响了生活
人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求获得心理上的平衡，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
情绪如同一枚炸药，随时可能将你炸得粉身碎骨。有人会遇到喜事喜极而泣，遇到悲伤的事情一蹶不振。人世间的悲欢离合都被人的心绪所左右。
爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐、愤怒、恐惧、悲哀、疼痛、厌恶、仇恨、嫉妒、报复等等都是人的情绪。情绪可能带来伟大的成就，也可能带来惨痛的失败。人，必须了解并控制自己的情绪，勿让情绪左右自己。
能否很好地控制自己的情绪，取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力。气度恢弘、心胸博大的人通常能做到不以物喜、不以己悲。
激怒时要疏导、平静，过喜时要收敛、抑制，忧愁时宜释放、自解，思虑时应分散、消遣，悲伤时要转移、娱乐，恐惧时寻支持、帮助，惊慌时要镇定、沉着……情绪修炼得好，心理、身体才都会健康。
上海航空公司轰动一时的“空嫂”吴尔愉是个控制情绪的高手。她的优雅美丽来自一份健康的心态。她认为，遇事心里不畅快，一定要与人沟通，释放不快。如果一个人习惯用自己的优点和别人的缺点比，对什么都不满意，却对谁都不说，那日积月累，不但她的心情很糟糕，就连她的皮肤也会变粗糙，美貌当然会减半。所以，当遇到不开心、不顺心的事时，她一定会找一个可倾诉的伙伴。这样，不但能让自己一吐为快，朋友还能从旁观者的角度给她建议，让她豁然开朗。在工作中，她更善于控制情绪，让工作成为好心情的一部分。飞机上常常遇见刁钻、挑剔的客人，吴尔愉总是能够让他们满意而归。她的秘诀就是自己要控制好情绪，不要被急躁、忧愁、紧张等消极情绪所左右，换位思考，乐于沟通。
有一次，一位患上皮肤病的客人在飞机上十分暴躁，一些空姐都被他惹得生起气来。此时吴尔愉却亲切地为他服务，并且让空姐们想想如果自己也得了皮肤病，是否会比他还暴躁。在她的劝导下，大家都细心照顾起这位乘客来。
做自己情绪的主人，是吴尔愉生活的准则，也是她事业成功的秘诀。以她名字命名的“吴尔愉服务法”已成为中国民航首部人性化空中服务规范。
能适度地表达和控制自己的情绪，才能像吴尔愉一样，成为情绪的主人。人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求获得心理上的平衡，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
所以，当女人遇到意外的沟通情景时，一定要学会运用理智和自制，控制自己的情绪，轻易发怒只会产生负面效果。
焦虑的时候，理智地分析原因，冷静地恢复自信心，使自己振奋，摆脱主观臆断。抑郁的时候，可以通过郊游、运动、与人交谈、读书写字、听音乐、看图画等转移“视线”，使自己得以解脱。愤懑的时候，不妨暂且松懈乃至放弃一下竞争的积极性，让自己得到“缓冲”，减轻一下环境的刺激。嫉妒的时候，让自己拥有一颗宽容的心，试着去欣赏别人的成功与优秀，勿把时间、生命、精力浪费在议论别人身上。
面临困境，不要让消极情绪占据你的头脑。保持乐观，将挫折视为鞭策你前进的动力，遇事多往好处想，多聆听自己的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
累了，去散一会儿步。到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤心中的烦恼，梳理烦乱的思绪，净化心灵的尘埃，唤回失去的理智和信心。
读一本书。在书的世界中遨游，将忧愁、悲伤统统抛诸脑后，让你的心胸更开阔、气量更豁达。看一部精彩的电影，穿一件漂亮的新衣，吃一点最爱的零食……不知不觉间，你的心不再是情绪的垃圾场，你会发现，没有什么比被情绪左右更愚蠢的事了。
生活中许多事情我们无法左右，但是我们可以左右我们的心情，不再做悲伤、愤怒、嫉妒、怀恨的奴隶，以一种积极健康的心态去面对生活的每一天。
幸福心语
生活中许多事情我们无法左右，但是我们可以左右我们的心情，不再做悲伤、愤怒、嫉妒、怀恨的奴隶，以一种积极健康的心态去面对生活的每一天。
§第四节 掌握好工作与生活的平衡
我们看到诸多成功女性，她们既能拥有如日中天的事业，也能拥有幸福的生活。或许现在很多人都不能妥善地处理好二者的关系，但是有那么多成功的例子，为什么我们不能试一试呢？
很多女性认为在工作和生活之间只能选择其一，如果努力工作，就不能顾及生活。当有的女性为了家庭而忽略了工作，甚至放弃工作时，她们的理由是堂而皇之的，不能够两者兼顾，想要照顾好家庭，必然只能将工作放轻、放弃。但是，我们却发现很多成功的女性，她们拥有了双重的幸福，来自工作的幸福和来自家庭的幸福。
俗话说“鱼和熊掌不能兼得”，这句话也没有错，但是，需要指明的是，生活与工作并不是互相冲突的。对美好生活的向往是每一个人的期望，然而，如果只拥有美好幸福的生活而失去工作带来的幸福，生活就会缺少了一种色彩，那么，我们为什么不能合理地分配时间，合理地安排它们，从而得到双重的幸福呢？
曾看过《时尚芭莎》的主编苏芒在她的博客中写道：“我喜欢工作也喜欢家。在工作时，我的头脑充满灵感和梦想，身体里像充满能源的加速器一样，随时蓄势待发；在家里，我的心是充满幸福的，宁静满足，无欲无求的，一粥一饭，有孩子、爱人，还有一只可爱的小猫……记得有同事向我辞职时常常会这样说：对不起，我希望有工作也有生活。多少人能拥有幸福的家庭、快乐的工作和满意的成就呢？就算你暂时没有驾驭两者的能力，那你就不愿意试试吗？”
当我们看到这样一段文字时，我们是否应该问问自己，为什么别人能把工作和生活安排得如此妥当，既在工作中获得满足，又可以在生活中获得幸福，而自己却没有做到呢？诚然，我们看到诸多成功女性，她们既能拥有如日中天的事业，也能拥有幸福的生活。或许现在很多人都不能妥善地处理好二者的关系，但是有那么多成功的例子，为什么我们不能试一试呢？每个人都可以拥有双重幸福的，只要愿意尝试。
如今，很多上班族都出现了这样的问题：发生眼疾、慢性疲劳、失眠、过度劳累等等。怎么解决这些问题呢？要把工作停下来，是不太可能的，首先，没有了经济收入，失去了生活的来源，生存无法得到保障，这样的生活还能美好吗？其次，即便有了生活上的保障，我们也不能离开工作。
既然如此，我们就必须正视这个问题，工作和生活必须兼顾。少了哪一项都会觉得有缺憾。如果只有工作，没有生活，每天除了工作没有别的生活趣事，那么，工作也将会索然无味。反过来也是一样的。想要活得更加精彩，就一定要平衡好工作和生活的关系，让自己拥有双重的幸福！
幸福心语
如果只有工作，没有生活，每天除了工作没有别的生活趣事，那么，工作也将会索然无味。反过来也是一样的。想要活得更加精彩，就一定要平衡好工作和生活的关系，让自己拥有双重的幸福！
§第五节 从时间的束缚中解脱出来
生活应该拖住时间，而不是被时间拖着走。被时间压迫，是现代人给自己增加的最大障碍。“时间病”已经在都市中蔓延开来，人们在紧张时间的逼迫下，变得烦恼、慌乱和急躁。
如果你问问现在的上班族们最期望的休闲方式是什么？答案必然是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。然而这仅仅是期望，因为大部分人会说“没有时间”，因为很忙，因为要赚钱，因为社会竞争如此激烈，如果不抓紧时间，很快就会被淘汰。
人们期望能沉下心来慢慢享受生活，但现实似乎并没有给大家这样的机会。一位网友曾这样说：“时间”是个苛刻的暴君，而“现在”是一位魅力十足的女神。这个比喻真的是贴切之至。是啊，当今社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不留情面，它的鞭子越抽越紧。看看那些已经成为时间“奴隶”的人们，每天匆忙的步履赶的是时间，废寝忘食地工作挤的是时间，苦拼苦干、不管不顾抢的是时间，时间对于每个人来说都好像不够用。
小丽在某外企上班，她每天早晨一起床就开始和时间赛跑。从家里开车到公司20多分钟的路程必须缩短到15分钟，为了不迟到，一路上她开得飞快。车上播放的CD听了两年也没有时间去买新的。她总能把自己的时间安排得满满的，中午也不休息，除了在上班时间要快速地工作，下班之后还要继续处理本来可以明天再办的事情。她总是觉得周围的人都比自己努力，要超过别人就必须让自己永远处于工作状态。最近她总觉得自己太疲惫了，想要好好休息，却找不到可以使自己放松的消遣方法，只会不住地看表，不断地计算时间。
如今，像小丽这样的女工作狂很多，尤其是在外企拿高薪的人。
英国时间研究专家格斯勒曾说过，我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。很多人被束缚在“微毫秒文化”中，我们的时间被切分到最小，一周7天每天24小时不停工作，日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种“微毫秒文化”发展到极致，人的身心超负荷运转，长期处于亚健康状态，健康就会受到严重损害。
生活应该拖住时间，而不是被时间拖着走。被时间压迫，是现代人给自己增加的最大障碍。“时间病”已经在都市中蔓延开来，人们在紧张时间的逼迫下，变得烦恼、慌乱和急躁，甚至因为透支身体而产生诸多慢性疾病。
人应该多留出一点时间给自己，成为时间的主人。如果时间不属于自己，那么时间所组成的生命和生活，属于自己吗？没有时间的自由，没有财务的自由，哪来生活的自由？
幸福心语
人应该多留出一点时间给自己，成为时间的主人。如果时间不属于自己，那么时间所组成的生命和生活，属于自己吗？没有时间的自由，没有财务的自由，哪来生活的自由？
§第六节 留心生活中的小细节
生活中，我们常常会忽略很多东西，或是因为生活的忙碌，或是因为自己的粗心大意，就在有意无意间遗漏了很多，有些我们可以挽回，而有些却无法挽回。
近年来，德国有关专家的一项调查研究表明，人之所以感觉幸福并非偶然，生活中的许多细节或者个人的生活习惯，很大程度上决定了人是否感觉幸福。
据报道，在表示自己生活幸福的人群中，64%的人称自己喜欢和配偶、朋友、家人在一起，50%的人认为阳光和爱人的吻让生活“与众不同”；而很多感觉不幸福的人将自己的大部分时间花费在电脑游戏上，其中69%的人沉迷于上网，45%的人喜欢看电视。可见，珍惜细节、做好细节，是幸福生活的必要条件。
一位女作家在其文章中讲过这样一个故事：
她出差两周后回到家，发现家里一切都乱糟糟的，她顾不上旅途的辛劳，挽起袖子就干起家务来。两个钟头之后，家里的一切都井井有条了。鱼缸里浑浊的水也换了。
儿子放学回到家，直奔鱼缸而去，看着新换的清水，急忙问妈妈：“原来的水呢？”
她说：“倒水池了……”没想到儿子听后突然号啕大哭起来。
她慌了，说：“你哭什么？7条鱼，一条也不少哇。”
儿子大哭着说：“有一条鱼，生了5条很小、很小的小鱼，你都给倒了！”女作家一下子傻了眼。在她出差之前，有一条热带鱼的肚子明显地鼓了起来，她跟儿子说：“这条鱼快要做妈妈了。”哪知道，那刚刚诞生的小生命竟被自己粗心地杀害了。
生活中，我们常常会忽略很多东西，或是因为生活的忙碌，或是因为自己的粗心大意，就在有意无意间遗漏了很多，有些我们可以挽回，而有些却无法挽回。所以，我们要留心生活中的每一个细节，不要让生活留下太多的遗憾。
有一篇文章是《健康快乐的秘诀》，它劝勉人们在日常生活中，以下面的生活姿态去创造幸福。
——做一做那些你想做却没时间做的事情。
——给一个疏于联络的老朋友打电话。
——忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片断来代替不愉快。
——与一个闷闷不乐的人共读一则笑话（笑话是灵丹妙药）。
——不要轻易许诺。
——鼓励别人，给予他人帮助。
——尽量与你的家人和朋友在一起。
——多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。
——当你发现做错了事情时要立即道歉，道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征；不要自夸，如果你做了好事，最终会有人发现。
——试着去理解一些与你的想法迥异的观点。
——放松，当你想发脾气的时候，问问自己这件事情会不会影响你一个星期。
——交一个朋友，就如在你的面前展现了一个新的世界。
——不要对一个孤注一掷做事的人说泄气话。乐观一点，有助于达到目标。
——对好事表示欣赏，这样既阐明了你的观点，又培养了良好的心境。
——读一本好书，扔掉那些坏书。
——需要勇敢的时候，问问自己：“人生能有几回搏？”
——好好照料自己。对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。
——不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。
——还掉你借的书，整理衣柜中的衣物。
——把抽屉里的照片取出来，装入影集。
——看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里，别置之不理。
——不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你也不知道是对是错的事情。
——满怀喜悦地看待世界的景观。
——昂首挺胸地走路，多些微笑，你看起来至少要年轻十岁。
——不要害怕说“我爱你”，这是这世界上最美丽的语言，生命中有了爱做伴，你就会有所收获。
人生充满了细节。给家人一个电话，给恋人一句甜言蜜语，给周围人一个微笑……幸福，并非总是突如其来的重大事件，如中彩票一样，它其实更多地存在于点滴之中，存在于构成我们日常生活的每个细节中。生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的，在这根线上的点点滴滴都融汇着幸福的纽扣。细品着琐碎的每一点每一滴，你都会觉得生活更加丰富多彩。一个小小的举动、一句暖暖的话语，足以触及幸福生活的内涵和秘密。
幸福心语
人生充满了细节。给家人一个电话，给恋人一句甜言蜜语，给周围人一个微笑……幸福，并非总是突如其来的重大事件，如中彩票一样，它其实更多地存在于点滴之中。
