爱自己是一场终生恋情的开始。
—奥斯卡·王尔德（Oscar Wilde）朋友们都知道我是个特别喜欢夸奖人的人，被夸奖的对象除了周遭的亲朋好友、工作伙伴之外，其中当然也包含我自己。曾经，我先生很不习惯这一点，总觉得有违中国人谦顺的美德，直到发现许多朋友愿意找我聊天，而我成天又总是有不符合年龄的天真快乐，才发觉偶尔夸夸自己确实有助身心健康。所以现在他除了开始尝试坦然接受别人的夸奖，也愿意欣赏自己的优点。
事实上，我曾经是个对自己极为刻薄的人。青涩的青春期生涯，记忆中只有暗恋别人的痛苦，对象从国文老师到邻近学校的男生不一而足；及至念了大学，虽然屡屡在校际演讲辩论比赛中拿到金牌，我还依然永远端着讨好别人的笑脸；一直到我成为医院里的心理辅导老师，该是指导别人心理健康的我，面对病人和家属崇敬的眼神，内心深处却脆弱得总是以旁人的评价来决定我的喜忧。
我很温柔，从不和别人红脸，说话总是细声细气，朋友们公认我是个有气质和修养的人，可是我偏偏又极其爱哭，一点儿小事都能让我感动得泪眼汪汪。原先，我以为这是温柔小女人的美好特质，后来才慢慢明白那是因为我心里有委屈，有一股容易被触动、被压抑、已经饱胀的情绪洪水潜藏在那儿，它不敢公然大声倾泻，只能小心翼翼地以涓涓泪水来宣泄！
记得我曾写过一篇有关心理和皮肤之间关系的文章，得到了许多朋友的共鸣。一次聚会中，有位学养俱佳的女孩问我，为什么她的皮肤试过了所有方法却还是干燥缺水。我只是轻声回答：有时总是付出，心里觉得委屈也会导致皮肤干涸。她突地红了眼眶安静下来。聚会后，我托朋友转交了一方便笺给她，上面写着一直以来鼓励我的箴言：我对这个世界相对而言无足轻重；另一方面，我对我自己却是举足轻重。我唯一必须一起工作、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我谨慎以对的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。
—诺艾尔·科沃德（Noel Coward）呵！多自由啊！我必须谨慎以对的只是我自己！多少时候我们压抑自己心里的想望，只为了谨慎以对他人的眼光，结果弄得自己匮乏委屈，反而变得需索无度。许多人言辞犀利，喜欢批评别人；也有人言语苦涩，总是酸不溜丢。其实这都是对自己心灵委屈的补偿心理在作祟，必须借着“攻击”来平衡自己的愤懑。这种情况还不算太糟，顶多只是人缘不好，没有真心朋友罢了！最糟糕的情况是攻击的枪口对内，对别人唯唯诺诺，对自己却严苛异常，旁人还没来得及发表意见，他就先忙着否定自己。
身边如果有这种类型的朋友其实是蛮累人的，因为他看似谦卑隐忍，其实却需索无度，很技巧地利用自己的弱势来操控别人。你必须随时随刻安慰肯定他，告诉他一切都很好，努力帮他填满自卑的壕沟。刚开始朋友们还能耐心对待，日子久了就都疲惫不堪纷纷逃避。这个场景不仅仅发生在朋友之间，更容易发生在情侣或婚姻生活中。
因此，不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。以往我无法忍受日本女人微侧着头，极其做作地告诉朋友：“一定要幸福哦！”好像幸福是自己可以控制的。现在，我也开始真心地告诉朋友：“一定要幸福哦！”因为我相信只要先珍爱自己，让自己快乐，就一定能幸福。
现在，我还是很温柔，还是不和别人红脸，说话还是细声细气，也还是爱哭容易被感动。可是我开怀大笑的次数多了，心上暖暖的时候也多了，我愿意体谅别人的心情，照顾别人的需要，却绝不再过分地委屈自己。请相信我，从现在开始，对自己好一点，爱自己多一点，当你的杯子满了，会发现周围和你一起分享快乐幸福的人就更多了！
