每当妈妈问他为什么没考好时，小徐就更加沉默，或者干脆不理妈妈直接回到自己的房间，锁上门谁也不让进，任凭妈妈在外面拍门、叫喊也不理，且脾气也很大。其实小徐心里觉得很对不起妈妈，时常生自己的闷气，甚至觉得活着没有什么意思，不时有轻生的念头，好像对自己失去了控制。
故事中的小徐正是由于情绪变化而产生可怕的轻生念头。在这个世界上，没有人能够保证每一天都处于良好的情绪状态。情绪就像染色剂，它会在青少年的学习和生活中染上各种不同的颜色。然而，情绪又像变速器，让青少年的学习和生活时不时地加速或减慢。
青少年正处于典型的烦恼增殖期，当其闷闷不乐或者忧心忡忡时，首先要做的是找出原因，而不是压抑自己的消极情绪。有时候，当找到自己情绪不好的原因后，内心就会轻松许多。一位著名的心理学家曾说：“许多人都将自己的情绪变化归于外部发生的事，往往忽视了它与身体的内在的‘生物节奏’有关系。”
人们在产生各种不同的情绪时，是带有独特的主观体验色彩的，青少年在认知能力及意识水平提高时，要允许自己有情绪的变化，然后把握住自己情绪变化的规律，慢慢地学会控制自己的情绪。
总之，青少年时期有一个乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中保持乐观向上的情绪会增强自信心。所以，乐观稳定的情绪是青少年心理健康的重要标志，大家一定不要忽视！
特殊个案：做到不大手大脚花钱
青少年朋友，从你记事开始，父母是否给你零花钱呢？或者说，你有很多的零花钱吗？当你面对很多的零花钱时，你是不是常常控制不住自己，既想买这，又想买那呢？
是的，随着生活水平的提高，父母对我们花钱总是有求必应，所以，在生活中便出现了这种现象：青少年请客送礼，“恋名牌”、花钱不眨眼的现象越来越严重。
在一项相关的调查研究中发现：94.9%的受访者认为现在青少年乱花钱现象严重，97.8%的青少年认为造成自己乱花钱的原因是由于无法克制自己的花钱欲望。
让我们来看看一个真实的案例。
李华昌的孩子今年刚上七年级，每个月的零花钱经常超过1000元。李华昌和丈夫都是普通工人，一个月总共才赚3000多元，孩子的零花钱对他们而言是一笔不小的开销。
为了让孩子懂得节约，李华昌和丈夫也费了不少口舌，但每一次孩子伸手要钱时，夫妻俩又不忍心拒绝。
不久前，一个同学过生日，孩子竟然花200元为同学买了个生日礼物，这让李华昌和丈夫非常不解。他们真不知道该如何让孩子克制自己的花钱欲望。
在生活中，大家是否也和故事中的同学一样，花钱没有节制、不懂得控制自己的花钱欲望呢？如果真的是这样，那就应该控制一下了！毕竟，大家现在还只是消费者，如果大手大脚花钱习惯了，当以后自己挣钱时，就会难以节制了。为此，从现在开始，大家要努力做到克制自己的花钱欲望，做个会理财的青少年。具体做法可以参照以下几点。
1.要养成节俭的习惯
很多人认为，钱节省不下来，总是有花的地方。其实这是借口，很多时候都可以养成节俭的好习惯。例如，可以少玩一次游戏；从家带水把每天的饮料钱节省下来；少和同学到外面吃一次饭……这样都能省下一些小钱。长此以往，积少成多，就会成为大钱。
2.要养成计划消费的习惯
花钱一定要有计划。无论买书也好，玩游戏、喝饮料、请客也好，都要做到事先有计划，这样就不会导致过度消费。有计划还是帮助自己克制冲动消费、实现理性消费的有效方法。
3.要有记账的习惯
很多人认为没必要记账。这是不对的。记账是一个好习惯，可以把自己零花钱的收入和支出都以书面的形式记下来，清楚钱花到了什么地方去，看看有什么钱是该花的，有什么钱是不该花的。
4.要学习理财知识
青少年学习一些理财知识，丰富自己的头脑，就可以让自己少走很多弯路。要想把财理好，就要学习理财知识，理财知识会使自己擦亮眼睛，对理好财有很大的帮助。
自我测试：看看你具有自制力吗
你是一个懂得自制的人吗？以下是检测自制力的方法，共有12题，请你根据自己的感受，选择出符合自己的选项，并按评分标准算出总分，即可知道你的自制力程度如何！
1.当一个你以前认识的人对你十分怠慢后，你最可能的反应是：
A.内心的愤懑很久不能平静B.立即大发雷霆C.耸耸肩，毫不在乎D.恨在心里，伺机报复
2.你原以为过半小时就可以获得一件重要的东西，但事实上你已经等了近两小时还未得到，你的反应是？
A.烦恼、发怒但很快忘却B.只不过发些牢骚C.大发雷霆，闹得满城风雨D.长时间耐心地等待或是无可奈何地放弃
3.当你遇到一位非常有吸引力的异性同学时，你幻想自己能和对方一见钟情，你最可能的反应是：
A.非常谨慎，不想卷入感情的风波中B.态度不明朗，保持中立C.感情奔放，过分热情D.满怀希望地做出冒险行动
4.我们每个人都会遇到一些最不能容忍的事，在你能迅速回忆起来的这类事情中，哪些最能激怒你？
A.别人的愚笨B.别人的拖拉作风、疑心重重和优柔寡断C.别人的不可靠行为和不愿助人的态度D.别人的某些其他行为
5.你必须减轻体重，因为你认识到这样做对人对己都有好处。于是，你决定减肥了，结果：
A.一开始就彻底失败B.虽有良好的开始，但虎头蛇尾C.起初效果不理想，但经过长期努力，还是取得了一定成效D.按预定的方法去做，结果很快成功了
6.你一个人在家里做了些无关紧要的事，但你会：A.大声咒骂几句，然后自我感觉良好B.为此事唠叨个没完，总是记在心上C.流露出烦恼情绪，然后做其他事，把此事忘掉D.大骂自己一顿，但最终还是没法平静下来
7.不管是什么原因，你与别人发生了一些小冲突，对方用武力触犯了你，你的反应是：
A.只不过用语言表示抗议B.以牙还牙C.尽可能不予理睬D.强有力地还击
8.你最不喜欢别人说你：A.不诚实，不正直B.冷酷无情C.精神失常D.缺乏自信心，无主见，容易被别人所左右
9.你已经很长时间希望自己能得到一些东西，并做了极大努力，但最终却一事无成，你认为应该：A.干脆放弃这种愿望B.重新振作，继续努力争取C.当然感到失望，但情绪基本稳定D.因此比以前更玩世不恭
10.当你观察你所了解的其他人时，你认为他们当中绝大部分的缺点是：
A.缺乏持久性的耐心B.缺乏保持愿望的能力，不能把握成功的机会C.头脑简单，缺乏知识D.没有运气
11.当你出乎意料地成为别人的取笑对象时，你会：
A.内心发怒，但脸上仍露出笑容B.努力辩解和解释C.流露出烦恼情绪D.毫不计较，一笑了之
12.你认为以下哪一点最能损害一个人的形象？A.放纵自己B.对别人的感情和需要漠不关心C.对人冷淡D.
自以为是解析如下：总分在100分及上：
说明你具有坚强的意志。这种品质是非常有益的。但是，自制力很强的人应该掌握分寸，不要让别人觉得讨厌。
总分在80分～99分：说明你的自制力强于一般人，但这绝对不是感情冷漠，这是一种非常好的品质类型。总分50分～79分：
很遗憾，你几乎没有自制力，你必须努力提高自己的自制能力！
