抓紧时间提高效率对谁都很重要，但不能急于求成，气急败坏。比如等班车，着急也没用，班车有它自己的时间表。有些事情不是着急可以奏效的，着急的后果是让人焦虑不安。这是一种很不好的状态。在这种状态下，很难冷静地思考问题。因此，要改变自己急躁的习惯，
而对任何事情都要镇定自若，稳如泰山。欲速则不达，急于求成反受其害。
8、制乐。
娱乐是现代生活的组成部分，必要的娱乐可以调节身心，使自己轻松快乐。但是要掌握好尺度，切不可沉溺于灯红酒绿之中。“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”，想要成就大业，必须制乐。
慷慨助人，爽朗性格
俗语说，助人为乐。大胆地去帮助别人，相信会有一个美好的结果在不远处等着你。
19世纪，在英国的哈罗学校，常会出现以强凌弱、以大欺小的事情。
有一天，一个高个子男生拦住一个新生，他粗暴地命令那个新生替自己做事。新生初来乍到，不明白其中“原委”，断然拒绝。高个子恼羞成怒，一把揪住新生的领子，劈头盖脸地打起来，嘴里还骂道:“你小子，放聪明点，我得好好开导你!”新生虽痛得龇牙咧嘴，却不肯乞怜告饶。
旁观的学生或者冷眼相看，或者起哄偷笑，或者一走了之。只有一个外表文弱的男生看着这一幕，眼里渐渐涌出了泪水，终于忍不住嚷起来：“你到底还要打他几时才肯罢休!”
高个子朝那个又尖又细的抗议的声音望去，一看也是个瘦弱的新生，就恶狠狠地骂道：“你这个不知天高地厚的家伙，问这个干吗？”
那个新生用含泪的眼睛盯着他，毫不畏惧地回答：“不管你还要打几时，让我替他忍受一半的拳头吧。”
高个子看着他的眼泪，听到这出人意料的回答，不禁羞愧地停住了手。
从这以后，学校里反抗恶行暴力的声音开始响亮，帮助弱者的善举也逐渐增多，两个新生也成了莫逆之交。那位被殴打的少年，深感爱与善的可贵，后来成为英国颇负盛名的大政治家罗伯特·比尔；挺身而出、愿为弱者分担痛苦的，则是扬名全世界的大诗人拜伦。
人生途中，我们也需要像拜伦一样，遇到社会不公，在别人只是畏惧地逃避，或幸灾乐祸地观看时，能够拿出罕有的勇气，为了善，为了爱，也为启迪和震撼那些冷漠的心灵，帮助别人一把。
在现实生活中，每个人都有怯懦软弱的一面，不敢面对现实，不敢面对未来，不敢提出和坚持自己的正确主张，所以只能以失败而告终。
为什么要慷慨助人？
1.每一个人的成功，都需要别人的帮助；
2、事当前，首先替别人打算，最后才替自己打算；
3、当别人受到不公正的对待时，勇敢站起来为之说一句公道话；
4敢于帮助别人，敢于为弱者分担痛苦，才是真正的勇者。
我们很容易发现这样的事实：每一个事业有成的人，在成功的路上，都曾经受到过别人的帮助。因此，我们以帮助别人作为对帮助我们的人的回报，这是公平的做人原则。所以做人一定要抛开自私，不能心中只有一个自己，应该在别人有困难的时候伸出援助之手。
理智性格可避免愤怒，少生气
当面对与自己意愿背道而驰的事情，或听到什么逆耳之言，不能用理智的、正确的态度来冷静对待，不能用合理的方法准确而又恰当地处理，比如：找对方理论，打电话把对方痛骂一通，立即找人申诉，
警告胁迫对方，干脆拳头暴力解决，更严重者摔东西，大吼大叫，暴跳如雷等等，这种最粗暴简单的表现就是愤怒生气。
以下是关于改变生气状态的建议：
1.建议使用“情绪温度计”。平时养成记录情绪的习惯，每天分几个时段记录，并写下动怒的原因。这种训练主要用于自我察觉，检测怒气。当发现情绪温度太高时，就赶紧做准备，警告自己冷静。
2、盛怒时，跑去照镜子，看见自己怒气中的样子觉得很滑稽，忍不住笑出声来。
3、或者离开现场找个可以发泄的环境，动动身体，打打球或做做体操。
4、接着深呼吸，使心跳、血压恢复正常状态。
5、首先要闭上嘴，因为盛怒时的舌头像把利剑，容易剌伤人。
6、除了察觉情绪，找出自己的情绪温度计之外，学习从大架构看人生的挫折，才能真正不起怒气。
生气所体现的是理性的不健全。愤怒到极限时，最容易导致理性的丧失，说出本不应该说出的话，做出本不应该做出的事。所以，经常事后向人赔礼道歉的，多是那些没事爱动肝火、大发雷霆的人。
公元219年5月，关羽走麦城被杀。消息传到蜀国后，刘备捶胸顿足，发誓要为关羽报仇，出兵攻打东吴。蜀中群臣大都加以劝阻，刘备不听。堵葛亮见刘备决心已定，知道劝也无用，便不再说什么了。
一年之后，刘备亲自率领大军，出巫峡，沿长江水陆并进，直扑东吴。孙权见刘备来势凶猛，派人向刘备求和。刘备不许。孙权见求和已无希望，就任命陆逊为都督，率领将军朱然、潘璋等共5万人马，抵御蜀军。
双方相持了六七个月，蜀军始终找不到机会跟吴军交战。时间一久，蜀军斗志逐渐涣散，刘备本人也放松了警惕。陆逊见蜀军懈怠，便命令吴军火烧蜀营，发动猛攻，连破蜀军40余营，杀得蜀军大败而逃。刘备最后一病不起，白帝城托孤。
刘备作为三国中的主角之一，曾被称为“喜怒无形于色”，足见其克制情绪的能力。曹操与他共论天下英雄时，他以惊雷掩饰自己的心志，说明他是一个聪明绝顶的人。但是，这样一个聪明的人，却在晚年犯了这样致命的错误。由此看来，聪明人发怒的后果，比普通人更危险一些。
很多时候，聪明人比庸人更懂得避免祸事，但在生气发怒这件事上聪明人吃的亏比庸人更大。
你常生气吗？如果生气是你的常客，建议你找出自己的“情绪温度计”，彻底赶走怒气。
制怒要冷静
一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将情绪引人正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪。
制怒的智慧，来自于冷静。冷静提供了思考的空间，头脑一发热，思考的空间就少了，也就容易失去理智，意气用事，无端动怒，结果将人际关系带往不可追悔的地步。
在怒火中烧时，“逆向性思维”有助于我们冷静下来。一定要劝自己回头想想自己为什么与人发生冲突，是不是自己太冲动？这样，头脑就会较为冷静，较为理智，看问题就会比较乐观，从而避免做出过激的举动和后悔莫及的蠢事。
在怒气已经产生时，要更加注意控制自己的行为，防止因对行为失控而导致新的事端。在制怒过程中，要把怒气的自控和旁人的帮助结合起来，乐于接受别人的劝告。这时，你再学习一些制怒的技巧，比如转移、躲避使你发怒的事端，就可以轻松达到制怒的目的了。
产生怒气时，如果能保持高姿态，心胸开阔，自我安慰，来点“宰相肚里能撑船”的精神，使大脑冷却下来，就可以逐渐消除怒气，同时，还可以把全部精力重新投人到工作和学习中去。
当然，要想做到遇事不怒，还要从平时加强道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等方面做起。
1.要尽可能避免“地雷”
避开那些容易使你愤怒的人和事，以减少冲突的发生。
人的一生谁都难免要遇上难堪的误解或别人的纠缠。这时应避免加深矛盾，更不要像对方一样失去理智。与人发生矛盾时最好保持沉默，不与别人发生正面冲突，就连多余的解释也没有必要。因为在这种情况下，相互争吵辱骂，既不会给任何一方带来快乐，也不会给任何一方带来胜利，只会带来更大的烦恼和更大的伤害。退一步讲，漫骂只能是当众出丑，带来的只是对自己鲁莽行为的悔恨。
怒气是不可以长期积压的。在心理治疗过程中，凡是病人能够得到较好精神疏泄时，病情都会有明显的好转。所以，心理医生提示，只有把心中积郁的怒气“净化”后，才会收到较好的疗效。
2、克制冲动。
培养冷静处理问题的习惯，也是获得好情绪的重要条件。
马阳是一家大型超级市场的老板，他每天都会去巡视他的商场。一个月前，马阳因为突发心脏病而被送进医院接受治疗。由于医生与马阳交往时间很长，知道马阳是个易激动脾气暴躁的男人，便劝告他说：“如果您还想每天起床后再看见自己的亲人和您的商店的话，您就必须在您发脾气前做深呼吸，再想出一个能解除生气的办法。如果您不这么办的话，我只能为您办理后事了。因为您的病只有您自己能91帮助您了。”
当马阳出院后的第一天他就一大早来到他的商场，他有好几个星期没看见他的商店和员工了，而他更希望看见商场里有川流不息的人群。他走到一个货区发现有位女士想买鞋子，等了很久没有人招呼她，而他的店员们也不在工作岗位上。他发现他们并不是因为忙碌而不能分身，而是簇拥在一起聊天。他的心跳开始加速，呼吸也不均匀。他想起了医生的话，然后迈着缓慢的步子走到那为女士面前，蹲下身子为她试穿她想要的鞋，接着交给服务员去包装后便离开了那里。当他做完这些后，他觉得也没什么可太值得生气的了。他到了50岁才第一次发现，原来解决问题的办法不是要生气后才能找到。
3、懂得珍惜。
懂得珍惜感情的重要性，会使我们自觉地克制怒气。
于晓梅和陈丽秀是一对形影不离的好朋友。她们几乎每天都会煲上半个小时的电话粥，一有时间还一起去逛街、看电影、溜冰、跳舞，可是这一切自从于晓梅交了男朋友以后似乎就变了。其实陈丽秀也理解于晓梅的生活变化，即使于晓梅有时答应和她一起出去却中途变卦，陈丽秀也并不以为然，毕竟自己已经不是她的生活重心了。
可是，于晓梅不顾陈丽秀的感受，三番五次毫无诚意地许诺给陈丽秀各种各样的约会，最后却没有一次守约。事后还怪罪陈丽秀，说她不给她一点私人空间。陈丽秀当时非常愤怒，因为那些承诺并不是陈丽秀自己要求的，而是于晓梅主动提出的，那很可能是她在和男友吵架之后的一种宣泄，而一旦男友道歉，于晓梅又撇下陈丽秀，欢欢喜喜地去和男友约会。陈丽秀觉得自己被她利用了。她很想发火，但冷静下来之后，她又觉得和于晓梅的友谊异常珍贵，发火只能导致裂痕。最后陈丽秀开诚布公地和于晓梅做了交谈。于晓梅最终向她道了歉，她们又和好如初了。
合理宣泄怒气应遵循7个步骤
清朝光绪年间，流行着一首歌曲：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来大夫将病医，他说气病治非易。气之为害太可惧，不气不气真不气。”这首歌，文字通俗易懂，寓意深刻。不失为有益的养身之道。尤其对那些遇事一碰就跳，一说就叫的人，可算是一剂良方。
合理宣泄怒气应遵循7个步骤：
1、认清怒意。
2、找出生气的对象。
站在他人的立场想，为其寻找合理的理由；告诉自己：那个找我麻烦的人搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过。
4数数字或以别种方法放松精神。
5、以不攻击的方式，将不满表达出来。与其责备别人说“你错了，你简直离谱”，不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”
6、倾听。很难，但这是解决问题的关键。
7、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱心才是人际关系的主宰。
强者的性格在于敢和高手过招
