治疗风寒型感冒的关键是出点汗（中医称辛温解表），有很多办法，我给老林推荐了两个简单的小偏方。
偏方一，红糖姜水
为什么红糖姜水能治风寒咳嗽呢？红糖性温、味甘、入脾，红糖的作用是益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖姜水的功效更不可小觑。中医认为，经常吃红糖，好处多又多。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜是人们常用的佐食调味佳品。它除了供食用外，还用于医疗保健与养生，这在我国已有悠久的历史。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中曾赞颂生姜“辛而不荤，去邪避恶，生淡熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎，调和，无不宜之，可疏可和、可果可药，其利博矣”。
该偏方的具体步骤是取30克红糖、适量生姜（切片、切段、切块都行，添加多少根据个人口感，一般10～20克均可），再取两碗水，一起放到锅内煮开，然后小火熬几分钟，凉到60度左右饮用，不要放凉了。
偏方二，百合雪梨汤
中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。而雪梨具有养阴清肺、止咳化痰的功效。该偏方的具体步骤是取百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合煮烂时，加去皮切块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。百合雪梨汤口味甚佳，又有润肺止咳的功效，确实很不错。
偏方三，醋饮
这是一个专门治咳嗽的偏方，制法特别简单，但是特别有效，就是用醋治咳嗽，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用，治疗咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。该偏方的步骤很简单，就是取适量的醋加热。等醋滚沸后，将火关掉，等醋稍凉后，就可以服用了。此法有时可收到意想不到的功效。但脾虚湿盛、有骨关节病痛者不宜食用。病愈即止，多食会损齿伤胃。
几天后，老林红光满面地来和我下棋了，他兴奋地说：“想不到这些小偏方真有大作用啊！我再也不担心咳嗽了！”
勤揉涌泉穴，远离手脚冰凉
症状：手脚冰凉
经典老偏方：1．揉搓涌泉穴；2．泡脚。
一进入冬季，不少人就有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品，其实这并不符合中医冬季养生的原则。
人之所以出现手脚冰凉的情况，一是因为冬天自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现；二是，冬季天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在收缩状态，血流缓慢，手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。
那么，如何解决手脚冰凉的问题呢？我这里给大家提供两个偏方。
偏方一，揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。
偏方二，每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
另外，手脚容易冰凉的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如维生素A、β－胡萝卜素、烟酸等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
手脚冰凉的人一般不爱运动，所以，要让自己经常活动。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法，会使全身热起来。经常用冷水洗手、洗脸的人，一般耐寒能力要强一些，不容易出现手脚冰冷的情况。
核桃治哮喘，效果不一般
症状：哮喘
经典老偏方：1．核桃肉；2．海蜇鸡脯肉。
王大姐是我一个朋友的亲戚，前几年得了哮喘，一到春秋季节，病情就发作，自己难受，家人也担心。前一段时间，她从朋友那里得知我这里有不少简单实用的老偏方，就专程过来找我，让我帮忙治一下她的哮喘。我查看了王大姐的病情，给她开了两个偏方。
偏方一，核桃肉
该偏方很简单，具体步骤就是取核桃肉500克，姜末0.5克，白糖120克，熟植物油1000克（实耗100克），甜面酱100克，碱25克。将核桃肉用碱水浸泡半小时后，浸水漂净，捞出沥干，置火烧至七成熟的油锅内不断翻动，至金黄色，浮出油面上捞出；锅底留油25克，加白糖70克，至溶化后，加入甜面酱、姜末翻炒，加水200克拌匀，倒入核桃肉，略炒离火，不断翻炒至冷却，入熟油翻炒，使汁浓缩，裹住核桃肉，佐餐服食，或作点心用。
本方补肾纳气，适用于久喘、久嗽。
偏方二，海蜇鸡脯肉
该偏方所用材料也很简单，都是家庭厨房中有的。具体步骤是取生鸡脯肉150克，发好的净海蜇头丝300克，鸡蛋清半个，香菜梗15克，精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、花椒水、葱、姜、蒜、生油、水淀粉。
首先把鸡脯肉切成细丝，放入碗内，加鸡蛋清、水淀粉，用手抓匀；香菜梗切成段，葱、姜切成细丝，蒜切成片。锅内放入生油，烧到四五成热时，放入鸡丝，用筷子划开，熟时出锅。海蜇用热水烫一下沥干水。锅内放入少量生油，烧热时用蒜炸锅，烹入醋，添鸡汤，把鸡丝、蜇头放入锅内，加上精盐、味精、花椒水、胡椒粉、葱丝、姜丝、香菜梗，汤开时撇去浮沫，点上麻油，出锅盛碗即成。本菜肴在正餐时用，每天一次。
海蜇性味咸平，具有清热化痰、软坚消积、润肠通便的作用。配以甘温、补气益中的鸡肉，其作用特点在于“宣气、化痰、消积、行食而不伤正，补虚扶正又不碍祛邪”。有攻补兼施的疗效。
王大姐高兴地回家了，按照我开的两个偏方，回家后照着做。过了一段时间，王大姐给我打来电话，说我开的偏方真管用，现在她的哮喘好多了，不胸闷了，也不气喘了。
姜枣龙眼治疗食欲不振
症状：食欲不振、厌食
经典老偏方：1．姜枣龙眼；2．菠萝苹果汁。
前段时间，我这里来了一个大姐，说自己最近老是不想吃东西，食欲不振，浑身乏力，问我有没有好的偏方。我了解了大姐的情况，就给她推荐了两个治疗食欲不振、厌食的偏方。
偏方一，姜枣龙眼
该偏方所用材料为龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。具体步骤是：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟。起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每次吃6~8粒，一天吃三次。该偏方有健脾益胃、滋补心血的功效。
偏方二，菠萝苹果汁
在水果中，菠萝的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。
另外，要解决食欲不振的问题，也要在饭菜的种类上多花些心思，尽量多样一些，这样既保证营养全面而丰富，又能让人有食欲。
缓解焦虑的几种食物
症状：焦虑、心情郁闷
经典老偏方：葡萄柚、香蕉等食物。
很多人都有这样的生活经验，有时候心情烦闷、焦虑。这时候到自己喜欢的餐厅大吃一顿后，感觉心情好多了！这都是食物起的作用。经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受，也可以来自饮食。科学研究证明，心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制。
对于爱焦虑的朋友，我这里推荐几种食物，都是能够缓解焦虑的。
偏方一，葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要的成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。
偏方二，全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康的原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类食物也富含硒。
偏方三，鱼油
某着名大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
偏方四，香蕉
香蕉含有生物碱，生物碱可以振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
大葱生姜治疗胃痛
症状：胃痛
经典老偏方：1．鲜姜红糖水；2．大葱胡椒汤；3．艾叶鸡蛋。
沈小姐是一家广告公司的主管，工作起来不分昼夜，有时候甚至一天都吃不了一顿正经饭，长期下来，胃出毛病了，前几天，她找到我，说她的胃常常会莫名其妙的痛，问我有没有好方法治好她的胃痛。
其实，像沈小姐这样的情况很多。上班族长期饮食不规律，造成胃疼的后果，许多女性因体质弱都患有胃痛的毛病。胃疼的病因和种类繁多，治疗胃疼之前要分辨好自己的原因，从而对症下药，有效缓解胃疼症状。
胃痛，中医称为胃脘痛，属于消化系统疾病。引起胃脘痛的主要原因有：病邪犯胃，感受外寒；过食生冷或肥甘厚味，或暴饮暴食等；忧思恼怒，气郁伤肝，肝失疏泄，气逆犯胃；再者是饮食、劳倦等因素久伤脾胃，导致中气不足、脾胃虚寒。中医按“辨证施治”的原则，对不同病症治法各异，可根据病情选方治疗。
胃痛的毛病治起来并不难，我给大家推荐3个小偏方。
偏方一，鲜姜红糖水
鲜姜3~5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服，服后出微汗，适用于寒气犯胃的胃痛。
偏方二，大葱胡椒汤
大葱3~4段，生姜3~5片，白胡椒面适量，以开水冲泡；或于火上煮葱、姜片刻，服时可加少量食盐调味，再放胡椒面，趁热饮汤。适用于因感受寒凉的胃痛。
偏方三，艾叶鸡蛋
到中药店购买干艾叶30克，洗净弄碎。将3个鸡蛋打在碗里，接着把15克艾叶放进碗里和蛋液一起拌匀。在炒锅里放入少量植物油，待油烧热后将艾叶鸡蛋混合液放入炒至半熟，加入清水500毫升，煮沸5分钟即成。待汤稍凉即可喝下，一般30分钟后疼痛可明显减轻。4小时后按此方法再加工喝1次，胃痛不适症状就消失了。
艾叶有抗菌、保护胃黏膜的作用，能温胃散寒、行气止痛，可治疗受寒所致的脘腹疼痛等。
沈小姐拿着我的三个偏方回家了，并按照我的偏方调理胃、养胃。十多天后，沈小姐说自己的胃已经全好了。并且，自己也注意饮食的规律性了，毕竟，身体才是革命的本钱啊。没有一个好的身体，又怎能好好工作呢。
鸡蛋清治咽喉痛，立竿见影
症状：咽喉疼痛、干燥
经典老偏方：1．冰糖鸡蛋清；2．浓盐水；3．舌根运动法。
现在的人生活节奏快，生活压力大，很多人的日常生活没有规律，经常熬夜，开夜车，一不小心，就得了咽喉炎，咽部干痒，灼热，吞咽时有疼痛感，有时还会食欲不振，四肢酸痛。
前几天，一位老朋友找到我，一开口，我就听到他嗓音沙哑。还有轻微的咳嗽，我问了情况，原来朋友这段时间因为单位需要出差，一直在外地跑业务。既然跑业务，就难免会和客户推杯换盏的，喝了不少的酒。出差回家后，就成了这个样子。我查看了他的喉咙，发现他的扁桃体有些肿大，咽喉部轻微发红，这种情况确实不能再拖。
于是，我给他推荐了几个很有效果、同时也很简单的偏方。该偏方用到的东西都是很简单的，一般家庭的厨房里都有。
偏方一，冰糖鸡蛋清
这个偏方用到的材料是鸡蛋和冰糖碎粒。具体做法是：将一个鸡蛋打破，取出蛋清，放入碗内加冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。喝几次后，就会发现喉咙干燥和声音沙哑的症状得到了明显改善。
偏方二，浓盐水
鸡蛋清虽然对喉咙疼效果好，但很多人不习惯鸡蛋的风腥味。那么就可以用接下来的这个更简单的方法，该偏方就是一杯浓盐水。具体方法就是用一杯热水加些盐，泡一杯浓盐水，搅拌均匀。晾成温水后，就开始用温度适宜的盐水漱口腔、咽喉大概20秒，然后将浓盐水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先试下水的温度，千万别在水温高的时候漱口，那样只能让喉咙雪上加霜。浓盐水漱口，每隔10分钟重复漱口1次，每天连续10次即可。
偏方三，舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
另外，要想不受咽喉炎的折磨，平时就要坚决摒弃一些不良的饮食习惯，戒烟、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜清热、利咽、消渴，是水果中的佳品。
