优质睡眠对健康十分重要，它可以让紧张疲惫的身体和心灵得到充分的休息，然后在白天时充满活力，让脑部发挥最佳的功能，特别是记忆方面。美国哈佛医学院有研究报告指出，一个女人如果能够每天都睡得好，由于脑力及体力均得到补充，有助增强记忆力及学习能力。相信你也曾经试过，当睡得不好的时候，自己总是感到精神恍惚，难以集中注意力。
（4）享受独处的空间
生活太嘈杂，数不尽的车水马龙，闹不完的人声鼎沸。机械地忙碌，常使我们忘了享受，忘了生活的本意。孤独的滋味是难受的，尤其是独自离家、人生地疏的时候，这时候说“享受孤独”真有点矫揉造作的味道。可是，学会独处又是我们必经的成长过程，从我们宁愿悄悄关上自己房门的那一刻，我们开始长大了。
生活原本应该具有享受的空间，原本应该有张有弛，有松有紧。选择一个假日的午后，或一个周末的清晨，给自己一个空间，享受那来自每一个细节的从容，一个人，静静的……
不要担心时光正从身边缓缓流逝，不要考虑明天将要面对的烦恼，享受着，就具有了忘掉一切的理由。
宽敞的空间给遐想留下了余地，舒适的氛围给优雅培育了热土，享受有时也需要一种外在的表现形式。
敷上面膜，闭目安神，可以使皮肤吸收的营养最为充分。
涂甲油，好玩的同时，也给自己添了一份亮丽。
称一下体重，看卸下了多少斤两，卸去了多少烦忧？
5．享受哭泣
人生有笑，也要有哭，笑是一种享受，哭也是一种享受，会享受的女人是懂得哭笑人生的。
比如，在生活中，总有一些情景、记忆或镜头，让人为之泪下。
看到街头被欺负而悲愤痛哭的小孩，心里也有很柔软的部分在触动。想到一些他人说过的话，便容易眼眶微湿。看电视纪实，众人为绝症孩子圆一个心愿，齐心合力不辞辛劳奔波往返，感动之余，霎时落泪，索性边看边哭了一会儿。
再多的悲伤痛楚心碎，能够说出来哭出来，便有机会让泪水洗净心情。反倒“别说了，都忘掉吧”，“不要哭，要坚强！”的劝告和教导，让人容易从想哭不敢变到欲哭无泪，再在伤心事的压抑与挣扎中的欲罢不能。
有些人会在众人许可的情境下，有意催发自己的哭，像早年的准备好手帕去看苦情戏，像现在的找一部悲剧的VCD来，看上一整天。有人会在适当场合借他人酒杯，浇自己心中块垒，口口声声哭着别人时，抒发的是自己的怨怒。有人会在终于压制不住被触发时，哭出积年的眼泪。也有人告诉我，现在终于可以享受哭泣时的快意和温柔的悲伤。
女人除了学会享受生活，享受工作，享受美食和睡眠，享受期盼的那个微笑和关切眼神，享受对远方的人的思念，还有要学会享受哭泣。人生自是有情痴，此恨不关风与月。而且，想哭就哭，有时可以恨全消。这哭，也不关软弱或坚强。
5．女人爱自己，莫让薄情郎毁了你
学会爱自己，是源于对生命本身的尊崇和爱戴。它可以让女人的生命更为丰满更为健康，让女人的灵魂更为自由。
女人，一生中总有许多时候没有人督促你、指导你、告诫你、叮咛你，即使是最亲爱的父母和最真诚的朋友也不会永远伴随在左右。你拥有的关怀和爱抚随时都有失去的可能。这时候，女人就必须学会自觉为自己修枝打杈添水加肥，使自己不会沉沦为一棵枯槁随风的小草，而成长为一株笔直葱茏的大树。
女人学会爱自己，就是让自己在最痛楚无助最孤立无援的时候，在必须独自穿行黑洞洞的雨夜没有星光也没有月光的时候，在独立支撑人生的苦难没有一个人能为你分担的时候，要学会自己送自己一枝鲜花，自己给自己画一道海岸线，自己给自己一个明媚的笑容，然后，怀着美好的预感和吉祥的愿望活下去，坚韧地迎接一个又一个清新如画的清晨。
也许有人会说这是一种自我欺骗，可是如果这种短暂的欺骗能获得长久的真实幸福，自我欺骗一下又有什么不好呢？
女人热爱自己，是对自己的一种珍重。这不是一种羞耻，而是一种光荣。因为这并非出于一种夜郎自大的无知和狭隘，而是对生命本身的敬重。可以让自己在陷于窘境的时候，亲手去砌砖叠瓦，建造出自己的宫殿，成为自己精神家园的主人。
爱自己，就要做到善待自己，才能真爱自己。
有一位名叫小月的女子对她姐姐请求：“姐姐，你告诉我，我该怎么办？我已经为他做了两次人流，可他现在抛弃了我，我好难过。”
小月还清楚地记得第一次接触这样的事是在几年前的一个下午，当时她正在电脑前作一张设计图，办公室门口突然传来一阵刺耳的吵闹声。
“你玩够了是不是？你玩够了我，就不要我了。我为你堕了两次胎，你竟然说分手就分手……．”
“快滚，滚远点，听到没有。已经说过和你分手了，你还跑来做什么？你堕胎是你自己愿意的，你又不是第一次这样做，在我之前你不是也做过两次吗？你乐意那样做，关我什么事？这是公司，你最好少在这里撒泼，你再不滚我就叫保安了。”
小月不由自主地循着声音，将视线从屏幕前挪开。看到那个曾经到公司来做兼职的女孩子，正在被她的上司，也就是她的男友连推带搡地拉到了门外，还未看清那个女孩子的样子，只听到耳中传来“砰”的一声，门已经被重重地关闭了。所有的哭泣与吵闹在一瞬间戛然而止，只是短短的几分钟，一切似乎又恢复了原状，只有那双哀怨的眼睛像一张定格在空气中的图像久久无法抹去。
过后听到同事在议论这件事的时候，绝少提到那个女孩子是多么可怜和不幸。很多人不过是当个笑话一样，或许因为小月的同事多以男性为主，或许是这样的事大家早就见怪不怪了。
小月觉得自己也和那个女孩子一样遭遇着不幸。在有过几次这样的经历之后，可能会对很多事情都看得无所谓了。毕竟这是在两厢情愿的情况下发生的，那么除了怪那个不负责任的男人之外，自己是否也要负一些责任呢？
比如说自己真的是连一点基本的常识都不懂吗？还是根本对自己的身体就不在乎？小月的姐姐问她：“你受一次罪还嫌不够，怎么还要接二连三地去伤害自己？难道这就是你心目中伟大的真爱吗？”
爱如果以满足一个男人因为嫌麻烦，而不惜牺牲一个女人的身体，不惜去残杀一个无辜的小生命为前提，那这样的爱不如解释成施虐和受虐更恰当。
这种不考虑任何后果的占有，与强暴到底有多大的区别？有不少的女子总是被一些花言巧语所蒙蔽，而看不到事情的本来面目。那层华丽的爱情外衣后面裹着的不是一颗真心，那是一把杀人不见血的利刃。在你脑子不清醒的时候，它随时会给你来上一刀，而这种伤害的方式与强暴唯一的不同是，你挨了刀之后不但不去怒斥那个薄情郎，还自欺欺人地把这当作爱情中你应尽的义务。
一个男人如果真的爱一个女子，他宁可自己受委屈，也绝不忍心做任何伤害这个女子的事。而一个男人如果真的爱一个女子的时候，一定会千方百计地为她着想，一定会尊重她的决定，并且尽量地去保护她，不让她受到任何伤害。如果不负责任也能算得上是爱情，那么真正的爱情又是什么呢？
如果一个口口声声说爱你的人连你最基本的自我保护的权利都要剥夺，这和一个奴隶主对待一个奴隶又有什么区别呢？有人说，这个世界上有一种最真实的暴力，是一个人对另一个人说，你是属于我的，因为我爱你。
你有没有想过，一个完全没有自我的人，一个成为别人附属品的人，还是一个爱自己的人吗？还会有人欣赏，有人爱吗？爱是一种交流，一种互动，爱是两情相悦，而不是一厢情愿。在不平等的前提下谈真爱只是一个笑话。
所以，如果你还希望得到真爱，得到尊重，就请你从现在开始学着做一个懂得爱自己，懂得保护自己的人，而不要做一个没有主见，没有自我的人。
珍重自己，善待自己，才会珍爱自己，也才是真爱自己。
6．女人要宁静，宁静是幸福的极致
宁静致远，淡泊于怀。在这喧嚣的纷繁尘中，能保持一颗宁静之心的女人，是一个不为物欲所掳的幸福女人。
做个宁静女人，这是成为一个幸福女人的最好修养。
有一个女士，没有选择去外资公司而是选择去学校任教，完全缘于她喜欢宁静的生活。这个女士既有教书的小小成就感，三个月的假期还可以自在安排。平时安心授业，听歌品书，寒假就在家里写稿，暑假开始四处行走，遇见喜欢的地方便停下来小住。
人在年少轻狂时，最爱呼朋唤友，流连酒吧，与喧嚣同乐；如果走向职场，工作上也是一路狂奔，去几个地方，换几个职业，这就是人们所说的是“朝三暮四”，可快乐，却离自己越来越远，不知道怎样才能使自己宁静下来。
宁静下来的女人，因为没有了过多的繁杂之事，所以总会找寻一些赏心悦目的事来安慰自己，她们有的学了一技之长比如刺绣、弹琴，有的养了一隅的花花草草，有的在文字中怡然穿行，也有的喜欢小烹小炒被造就成了一位可爱厨娘。
这样的女人往往神态凝芳，笑容淡定，举止从容，总会带给男人很多无限的遐想。他们会猜测会揣度这个女人的心思，关注这个女人的动向，而点点模糊、神秘会让相处变得奇妙异常。通常外表炫目，但灵魂一眼便可以看穿的女人，在智者看来，只是街景，不是风景。
或许，没有经历过波折的女人，是不能体会宁静的内涵和厚度的。经历过波折的女人，不是缺憾，是沉淀；而宁静，是生命沉淀以后的一片清亮底色。
一个学会宁静的女人，一定是很幸福的。
容貌，对于女人固然重要，但它不是永恒的；而宁静，它能使女人获得一种由内而外的迷人高贵的韵致，使女人思路清晰，步态悠闲，充满万种风情。“闲静似娇花照水，行动如弱柳拂风。”宁静能使女人超然物外，与世俗环境和琐屑事物保持恒定距离。拥有了宁静的女人便拥有了柔情、优雅、智慧。这种美是永恒的，不因岁月的流逝和年龄的增大而改变。
宁静，不是说让一个女人不开口说话，不说话的女人是愚笨的。女人的宁静则是：热烈似火，柔情似水，这就要取决于女人的把握程度了。
红颜易老，但宁静可以抚平女人的皱纹，宁静可以使一个平庸的女人懂得什么是真正的美。
每天，当你望着墙上的时钟，望着四壁的墙，此刻，它们显得这样宁静。把握宁静的女人，最能够享受这份宁静，在这充满嘈杂、喧闹的世界之内，恪守住自己。
如果你是一位爱花人，你可能会发现花的一个秘密：所有的白色素花都有着沁人的清香，而颜色愈浓烈的花反而愈是缺少悠悠的香气。
人也一样，越是淡泊宁静的朴素人生，生命越是散发悠长绵绵的芬芳。
过多的欲望会湮没一个人的志向和才气，只有洗尽铅华，沉静下来，摆脱对物质的贪恋，执着的去追寻，梦想才能神清气爽，引领我们达到可能的高度。
宁静是幸福的极致。一颗宁静的心对花开花落，云卷云舒，宠辱不惊，去留无意，达到这样的境界，内心该是何等的快乐自在，收放自如？
在淡泊宁静的滋养中，人生好比一朵雪白的栀子花，片片花瓣散发出的是无尽的素洁与幽香！
在如今这个繁华的、处处充满诱惑的世界里，太多的欲望充斥、侵蚀着人们的大脑，鼓舞着人，也伤害着人，人们想得到的太多太多，于是就有太多的欲望满足不了的痛苦与忧郁。为了获取自己想得到的，人们原本纯美的开始慢慢变得复杂、污浊，甚至灵魂也开始变得丑恶。
功名利禄获得的同时，人们却早已失去了真正的自我。难道真正的人生价值必须要以名利地位为代价吗？
宁静处世的女人最明白生活的本质，其实还是宁和、淡泊的拥有。在一颗静美的心灵中，手握一杯清茶，拥有一片阳光，风轻月圆夜，信步空庭，如水月光刹那间照遍全身，浸透肺腑，此时，心如明镜，这是一种境界：自然，平静，清澈，如淡漠无痕，似空阔无边。这是宁静女人的一种大智。
所有的人来到这个世界上都在匆匆地追逐着自己心中的目标，并为此付出各自不同的代价。宁静中的女人知道，如今的不少“成功”或许已失去神圣、崇高光环的围绕，而被世间一切的浮华所湮没掉，它只是个人取得心里安慰、社会地位的一种符号。其“成功”的成本实在太高、太高，比如忘掉亲人、出卖朋友、苦苦思索、勾心斗角……
具有平和心境的女人，会将淡泊宁静存于生活中的每个时日，怡然自得，风度无比。
7．女人要宽容，谁宽容谁就能幸福
宽容，是一种美德。它让人与人之间的关系贴得更近，尤其是女性的宽容，更让人感动和怜爱。
“尽量少犯错误，是人的准则；不犯错误，那是天使的梦想。”这是法国作家雨果在其名着《悲惨世界》中说过的一句话。它充分说明只要是人，就会犯错误，这时，非常希望别人可以宽恕自己的错误，那你有没有想过：自己是不是也应该宽恕别人的错误呢？
有些女人喜欢斤斤计较，很多东西，其实它们不一定很重要，她们这样做就是为了让自己心理平衡。其实世上有很多事情是无法计算得明明白白的。就像红楼梦里的王熙凤，“机关算尽，太聪明，反误了卿卿性命”。她对人对事太认真、太聪明、太苛刻了，结果，不仅自己得不到好处，还赔进了性命。很多事情由于算计得越清楚，越是让自己烦恼。因为生怕自己吃亏的人，她们总围绕别人的想法转，她们总是认真琢磨别人的每一个简单举动，哪怕是微不足道的小事，她们也会算来算去，既费神又费力，最后使自己的生活一塌糊涂。
尽管没有人愿意成为一个糊涂的人，但“难得糊涂”的精神在有些时候还是需要的。因为有时候一点点的“糊涂”比十足的精明更容易得到回报，这种糊涂才是顶级的聪明。
比如一个宽容别人的人，不仅可以给自己带来好心情，有时还会给自己带来好运气。女性朋友们如若不信，可以看看以下《第六只戒指》的故事。
这个故事发生在美国经济大萧条时期。18岁的姑娘曼莎费尽千辛万苦才在一家高级珠宝店当上售货员。在圣诞节前一天，有一位30岁左右的男顾客走了进来。他虽然穿着很整齐干净，看上去很有修养，但很明显，这也是一个遭受失业打击的不幸的人。
此时店里只有曼莎一个人，其他几个职员刚刚出去。
