自古以来，女人为了美丽与性感的信念努力着。通常意义上讲，关丽可分为内在美和外在美，体现内在美的良好气质和外在美的漂亮容颜都很重要。没有完美的女人，只有完美的追求。追求内外兼达的过程，就是尽情绽放个人魅力的过程，在这个过程中每一寸光阴都能唤醒女人内心的春天。
打造自己的美丽
别人可以为你设计自身形象，却不能为你制造美丽。
美丽，还得靠我们自己打造。
一个能随时发现自己的“最美”的人，那她就是一个真正美丽的女人。
而女人的美，则很难用一两句话说个明白，因为每个女人都各有属于自己的“最美”。
很多时候，我们并不知道自己美在哪里。很可能是从没有人告诉你，也或许是我们全然不知，或许是我们常常只注意到其他女性的美丽，在别人美丽光环的折射中，迷失了自己。
总觉得自己没有姐姐漂亮，不像妹妹那么可爱；没有阿美曼妙的身材，没有阿丽迷人的眼睛；缺少吸引男性的魅力，缺乏讨老板喜欢的亲和力；不如杨贵妃那般媚态，又不如赵飞燕那样轻盈，更不如林黛玉那么惹人怜爱……这样一路比下来，真是越比越泄气，越泄气就越缺乏自信，越缺乏自信，就越觉得自己不美，不够漂亮，而产生自卑、不如人的负面心情。
我们觉得自己不够美、不够好看，是因为我们对美的认识有盲点，或者我们根本就不了解美的含义。
美是令人愉悦的事
换个角度去想，再看看自己，定然会发现属于自己的最美。
其实，每个女人都有着不同的美丽，各个年龄段都有着相应的美，高、矮、胖、瘦也各具其美，没必要人人都有标准的三围，也不必每个人都身材苗条，更不必每个人都长一双大眼睛、高鼻梁及樱桃小嘴。
只要真实、自然、不做作、不学别人、不作怪，认真大方地表现自己，那么，你便是美丽的。
女人的美和世间美的事物最大的不同点在于——“生命”和“动态”。
因此，女人的最美，绝不在于她打扮得多么花枝招展，而在于她的举手投足、天真纯洁、含羞低头、全力以赴、充满爱心、帮助别人、坚定不移、意气风发、全神贯注、快乐大笑、忘情而哭、专注凝神、娇柔浅笑、侃侃而谈、温柔关怀、哺喂婴儿，甚至眉心微蹙、慵慵懒懒、娇弱无力……太多太多的迷人，都藏在生命中，表现在动态里。
谁能说这不是最美的女性呢？
美丽三分靠长相七分靠打扮
记得有人曾经这样说过：世界上没有难看的女人，只有懒惰的女人——常常不愿花费时间去装扮自己而显示不出美丽。
的确，天生丽质自然是每个女性的追求。不过这并不是由每个女性自己决定的事。但相信每一个女性至少是可以超过“三分长相”的。
那么，另外“七分打扮”完全可以由我们自己来决定，最终会让我们变得靓丽起来。
每个女性都不会拒绝漂亮的服饰，有人曾经为女人做过总结，说“女人总是生活在缺少一件衣服中”，这也许就是对女人喜欢购买漂亮服饰的最好“定论”吧。有时正因为服饰太多了，反而觉得难以挑选出其中最佳的一件，出门之前总要翻箱倒柜地犹豫半天而难以决断。
其实，能够最大限度地展现自己的身材优势，并能够较好地掩盖自身不足的服饰，就是自己最佳的选择。不管你喜欢长裙飘飘的柔美轻盈，还是职业套装的典雅端庄，抑或是休闲服饰的随意自在，只要能穿出最好的自己，那么这身服饰就是恰到好处的最佳打扮。
现代的女性有很多是喜欢化妆的，面对琳琅满目的化妆品，我们有时真的会感到眼花缭乱、不知所措。好像有人说过：“针对同一类型的化妆品来说，价格一百元的和一千元的两种品牌在本质上并没有太大的区别。”．不知道应该从哪个角度来评论这句话，不过这说明，从适合自己的角度来说，这是有一定道理的。
哲学家克尔凯郭尔说过：“每个美女都是一个美的造物，又是一个美的整体。淘气的眼神，明媚的笑，沉思的头脑，期待的目光，忧郁的情绪，疑惑的樱唇，撩人的眉宇，野趣的行为，起伏的胸脯，茂密的睫毛，小巧的脚，丰满的臀，纤细的腰，如梦的渴望，天使的纯洁，空灵的优雅，不言的叹息，羞涩的谦柔。这个美女是上天唯一造成的美女，任上帝有天国，我只愿拥有她。”这段话十分形象具体地描述了女性之美，内在美和外在美的完美统一。
克尔凯郭尔也说这是上帝造就的唯一美女，就是说，如此完美的女人绝无仅有。所谓三分长相七分打扮，每个人只要根据自己的特点打扮就是美的。
美来自天地灵气，更来自精心修炼。如果生来具有一张桃花脸，天赐一具风艳骨，对平凡尘世的女子来说是莫大的福分，毕竟多数的女人只是一株无法与姹紫嫣红争艳的三叶草，清心修炼，我们也可成全自己心底的化蝶梦。
如花美眷，似水流年。白娘子修了千年，终化美人身，下凡报恩。
林黛玉嵌着桃瓣秋波含情目转世，红尘还泪。她们来自前世今生的美，用了千年的道行修为。
宋玉在赞东家女之美时曾说：“增之一分则太长，减之一分则太短。施粉则太白，施朱则太赤。”说明美在于恰到好处，把握分寸，所以美的最高境界，在于无所着之间，豁然开朗。无论是先锋时尚，清新怡人，宁静美好，还是可爱伶俐，美的境界在于和谐，在于“无声之处听惊雷”。
中国古代形容美女一向崇尚肤若凝脂、口若朱丹。皮肤是最美的衣服，聪慧知美的女子知道如何修护好这件标志年龄、标志身份的“衣服”。细致光滑的皮肤总像阳光一样能照亮脸庞，发出生命的光彩。
自然健康的美丽总使人无形中折服，产生对生命活力的向往。如果你有一身锦缎般细嫩光洁的皮肤，那么素面朝天，迎风而立，出水芙蓉浑然天成的美已占有六成。
说到底，真正的美是来自智慧的美。智慧是最耐人寻味的永恒美。
“一岁一白发”，岁月的流逝总会洗去红颜的光鲜和服饰的夺目，历史烟尘中我们已看不到武则天的母仪天下，孝庄的倾国倾城，却依然赞叹着她们是女人中的智慧精英。智慧保存的美永不会流失。做平凡的知性女人，不也是一种淡雅的美丽？
洁肤——每天的必修课
女人肌肤天生丽质，理应如婴儿般娇嫩，但随着年龄的增长，皮肤角质会日益老化，而灰尘与体汗阻塞毛孔，也会严重影响皮肤新陈代谢，造成皮肤的衰老松弛，所以，每天做全身洁肤是女人爱惜自己的必修课。
日常性的洁肤是每天的例行公事，首先是做15分钟蒸汽浴。也就是用热水或蒸汽熏蒸，热量聚集会使更多血液流经皮肤表面细窄的毛细血管，皮肤出汗的同时会使脏物、微小的角质皮屑和脂质与汗水一起溶解，毛孔完全张开后，这些废物都会随之排出来。
上一步完了之后，再做热盐水浴。盐有消毒的作用，对毛孔里的细菌有很好的清杀作用，同时还能补充皮肤所需要的多种矿物元素和微量元素。另外，盐的用量要适当，普通的浴缸用100克盐就行，全身浸泡20分钟。
接着用热水冲淋5分钟，待全身皮肤因为热而呈玫瑰色时，用澡巾或粗毛巾做全身擦搓，擦搓时向心脏方向用力。这样做既能搓去表层死皮，又能促进血液循环和增强心肌功能。
另外，擦搓时的力度要适当，动作要匀称有节奏，通常同样的动作重复三次。要依次顺着来，千万不要东擦一下，西搓一下，胡乱擦搓会损坏自己的肌肤。最好是按自己最为顺手的方式制定一个程序，并且形成固定的擦搓习惯。
最后用沐浴露涂抹全身，用海绵轻轻抚摩几分钟后用温水冲洗干净，皮肤显得格外细腻光滑、富有弹性。
周期性的洁肤是做全身深层磨砂，干性皮肤四周一次，中性皮肤两周一次，油性皮肤一周一次。根据你自己的皮肤状况自制磨砂膏，皮质较粗者用100克海盐、50毫升杏仁油、50毫升柠檬汁搅拌成粗砂状；皮肤细腻者用100克奶粉和50毫升玫瑰水搅拌成糊状。
在沐浴前先用磨砂膏做全身涂抹，然后用你的两个手指在皮肤上稍用力按摩，做圆圈状揉搓，直至全身皮肤特别是你最为留神的地方获得充分的渗透与摩擦，30分钟后用温水冲洗干净，抹上润肤护理乳霜。深层磨砂能将毛孔深处的污垢与坏死的皮肤细胞擦去，使皮肤彻底洁净清爽。
每天留有充足的时间去按部就班地完成这套例行程序，这是你对自己皮肤的呵护。每天坚持如此，你将会拥有细腻光滑的皮肤，让青春永驻。
爽肤——必须例行的公事
爽肤是为了让皮肤能够充分地呼吸，从而富有弹性、光滑润泽。
爽肤是为了让皮肤放松，女性朋友们可不要小看这一环节哟！
全身皮肤的放松不是松弛，而是让其柔软且有弹性，着名影星叶童在某个化妆品广告中的经典用语“清新爽洁不紧绷”，一语道破了爽肤的奥妙之处。
全身爽肤有以下四种方法：
一是用食盐浸浴。这个操作方法前面已经说明。
二是用手掌均匀地拍打全身的肌肤。细皮嫩肉处拍打100下，拍打会令肌肤产生弹性。
当然，拍打时间长了手一定会酸，那就两手交替拍打，怎么顺手就怎么来。一开始时可以减少拍打次数，然后每周逐步增加一定的次数直至达到标准。
拍打时先从脸部起，仿佛自己打自己嘴巴似的，然后至脖颈、腹部、臂部、臀部、腿部。当心，胸部可是打不得的，否则乳房会松弛下垂，还会造成胸闷不适。
乳房部位正确的方式是用两手掌托住乳房朝上和朝内侧轻轻按摩，使之高耸挺拔。
三是用冷热水交替淋浴。先是2分钟热水，然后是10秒钟冷水，交替淋浴，三次一组。热水冲击会使皮肤显得慵懒，冷水刺激会令皮肤突然绷紧。热水清洁，冷水收缩，冷热交替，使皮肤变得饱满丰润、富有光泽而且充满弹性。同时也刺激你的肾上腺素，增强免疫功能，延缓皮肤衰老。
四是在做完全身洁肤并且用温水冲洗干净后，再用爽肤水或收缩水均匀地喷洒或涂抹全身，爽肤用品主要是平衡皮肤的弱酸碱度，并为之后涂抹护肤霜或润肤霜起铺垫作用。
水润兹养——让皮肤更有弹性
女人比男人更需要水的滋润，缺水的女人会干枯和憔悴，尤其是从皮肤可以感觉得到。因此，所谓润肤，首先在于皮肤的润湿和补水，说女人是水做的这话一点不错。
喝水当然重要，但千万不要喝得太多，或是在睡觉前喝水，否则会加重你的肾功能负担，并且会使你的眼睑下部出现黑眼圈或眼袋。
另外，喝水太多，虽然体内水分充足，排毒养颜效果不错。但同时也容易稀释了血脂，增加方便次数，让你比较辛苦。因此，单纯的喝水并不是补水的最好方法，喝得太多反而有害。
皮肤的补水当然最好是专用补水剂，像肌肤润滑液、补水液，而不是随意用饮用水。尤其饮用水没有营养剂和渗透剂，润肤时不仅不会被皮肤吸收，反而会在其蒸发时带走皮肤自身的一部分水分，结果得不偿失。
用热水洗澡要注意，如果洗得时间稍长些，皮肤因为表面的油脂洗掉了而更加干燥，这就像经常使用吹风筒吹干头发，很容易就使头发干枯的道理一样。所以，适度的温水才是最佳的洗澡水，而且要适度地使用。洗得时间越长，皮肤越容易干燥。
通常来说，黄种人的皮肤本身比较湿润。如果要补水的话，基本上按照这样的时间：干性和中性皮肤通常两小时补水一次，油性皮肤可以适当减少次数三小时补水一次。
皮肤是用来透气的，只有清爽和湿润，才会产生凝脂般的效果。
润肤主要是针对经常暴露在阳光和空气中的身体部位，选择使用具有特效保湿功能的精华素以及滋润度比较高的润肤霜。
使用润肤霜很有讲究，不同时间有不同的作用效果，因此，购买的时候一定要根据自己的需要去选择。
早晨使用的称为日霜，用于滋润皮肤及形成保护膜抵抗外界对皮肤的伤害；晚上使用的称为晚霜，用于深层养护滋润皮肤，让皮肤在夜间更好地吸收。
一定要严格区别使用日霜和晚霜，这样才能使你的皮肤得到合理有效的保养。
护肤——给身体无微不至的呵护
女人的精气神从眼睛和皮肤就能感觉出来。我们常发现某个人气色不错，就是因为这个人的皮肤健康富有生命活力，给我们以良好的印象。
护肤不单单是外在的补水与滋润，更重要的在于身体内部的调理，在于营养的补充。民间流行着一句话：黑芝麻养发，鱼虾养目，肉汤养肤，水果养颜。这就足以证明天然饮食对于人体肌肤的调养是可以起到由里及表的功效的。
另外，自己配置美肤茶，也有护理肌肤的功效。譬如两勺蜂蜜与5克小朵玫瑰花用90～95℃的开水泡5～8分钟后饮用，每日饮用2次，早晚各一次。坚持常喝，能够美肤养颜。
用柠檬去皮切片加糖泡水经常饮用，也会使你的皮肤充满光泽与弹性，因为柠檬含皮肤所需要的维生素C、维生素B及微量元素，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着，而维生素B能调节皮脂腺的分泌。
工作的压力、身体的疲劳、精神的倦怠，都会使你皮肤细胞的无机盐、维生素和微量元素消耗过多，从而造成肌肤的疲惫。因此，晚上淋浴后裸体靠在躺椅上，点上香熏灯，滴一滴安神养性的香精油，让皮肤好好地放松与呼吸，只要保持适当的温度，这就是对皮肤最好的护理。
裸睡也是非常好的护肤方法。当皮肤没有织物的束缚及压抑，可以轻松自如地舒展与呼吸时，身体内部的感官系统会促使皮肤适当地作出反应，从而激活皮肤的活力。
护肤是从内在调理开始的。切记，不要吃什么保健品或药品，无论什么品，一旦成为商品，都有可能是合成物而含有不良的成分。因此，最好还是选用纯天然的东西。
美丽肌肤养出来
女人的皮肤非常娇贵，无论什么性质的皮肤，只要缺乏必要的营养，都会显得苍白憔悴，甚至起皱纹。
一般保养皮肤的简易措施是，在皮肤容易衰老的部位定期进行用新鲜药草、蔬菜或水果等自然物质拌制成的营养性面膜贴敷。因为热水浴或蒸汽浴后，面膜所提供的营养素和氧气会更多、更直接地进入到产生新皮肤的胚细胞层。譬如，维生素c能够改善氧气的循环；维生素E能促进细胞分裂并改善皮肤外观；而其他的维生素、矿物质、果酸、脂肪酸等高效营养混合物，也给皮肤提供了所需要的一切营养，使之滋润与充盈，焕发出生命的活力。
用不同的天然植物或动物的成分调制成的面膜对不同的皮肤具有不一样的养护效果，如：水果面膜对中性或敏感性皮肤最合适；蜂蜜面膜对干性皮肤最理想；果酸面膜能使暗淡的皮肤鲜艳光泽。
但是必须注意：任何一种东西都不是灵丹妙药。每个人的皮肤状况不同，选择适合自己皮肤的养护品及养护方法极为重要。例如果酸是非常不错的美肤、养肤产品，它可以淡化色素，使角质层更容易新陈代谢，从而消除沉积在皮肤里的黑斑，达到美白功效，但是，皮肤敏感的人却不能用，不然轻则过敏，皮肤马上起疹子，严重时还会烧伤皮肤，特别是在脸部，果酸浓度和涂敷时间绝对要严格控制，丝毫不能掉以轻心。
