将一只熟木瓜去皮去籽，把木瓜肉切成粒，加一倍的水，放少许白糖或冰糖一起煮，待水开后捣烂木瓜粒，加入200克鲜牛奶煮开饮用。长期饮用，可以使皮肤增白。
冬瓜黄酒膏可增白
取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，晾凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去。坚持每天使用此法，数月后皮肤即可渐白。
柠檬调敷漂白皮肤
皮肤晒黑后，可通过漂白的方法使皮肤恢复原来的样子。该法不需每天进行，只要一星期做一次即可。
取3汤匙面粉，加上1个柠檬的汁，再加上适量水分混合调成糊状。把这糊状物均匀搽在脸上，但不要搽眼睛及眉毛、鼻孔与嘴唇周围。然后盖上一层纱布，取静仰卧位（也可取半仰卧位），20分钟后用清水洗去脸上糊状物，再搽上一些乳液即可。
苹果可增白除皱
取苹果数只，去皮去心后与适量的牛奶一起煮软，捣烂成果酱。放凉后当面膜一样涂在脸上，20分钟后用清水将脸洗净即可。
水果增白美容妙方
取大而紫的葡萄数粒，榨取汁水。再取1个柠檬的汁水，混合后加入面粉、蜂蜜、牛奶调成糊状抹于脸部，15分钟后再用清水洗净，可增白肌肤。
另外，取鲜桃1个压碎，将汁液均匀抹于脸上，15分钟后再用清水洗净，也可增白肌肤。
食盐杏仁粉调敷增白
取食盐1匙，杏仁粉150克，用水调成糊，涂于面部，经常使用此法可使皮肤白嫩。
红茶麦麸能美白皮肤
取红茶叶和红砂糖各两汤匙，加一碗水搅拌，用火煮至约剩半小碗水，再调入一汤匙小麦麸（细末），然后洗净面部，适当按摩，并用卫生棉将此混合液涂抹在脸上。大约15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日抹一次，一个月后即可使皮肤变得白皙。
茶叶面粉调敷嫩肤增白
茶叶中的丰富的维生素是皮肤的天然营养。在刚泡出的新茶中加红糖1匙，再以精白面粉搅成糊状，敷于面部，20分钟后用温水洗净。每日1次，坚持使用此法疗效显著。
治疗落发的家庭秘方
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，可有效地治疗脱发，还可以节省一些不必要的开支。
1．柚子核治落发。
如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂擦2～3次，可以加快毛发生长。
2．蜜蛋油使稀发变浓。
如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过1～2小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
补铁防脱发食疗法
缺铁是导致脱发的主要原因，可加强铁的摄入来防止脱发，比如多吃胡萝卜、菠菜、大蒜、洋葱等。
中老年花白头发的养护
面汤加醋或用面和醋拌匀（不要太稠）洗发，然后用清水冲洗。醋能渗透到发根，滋养头发。
吃鸡蛋可养发
鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长，头发97％由角质蛋白组成，高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜，对护发养发有着重要作用。
枸杞鸡蛋汤使白发变黑
每天早晨用两个鸡蛋打汤，汤里加一小把枸杞子，煮熟后，鸡蛋、枸杞子连汤一并吃下，长期服用效果明显。
巧用蜜油蛋增加头发
将10毫升蜂蜜、1个生鸡蛋黄、10毫升植物油或蓖麻油，与15毫升洗发水及适量葱头汁混在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，持续用温毛巾热敷。一两个小时之后再清洗头发。坚持一段时间，可还你一头浓密的头发。
吃红枣可治掉发
每晚睡前吃一两红枣可治掉发，红枣生吃、煮熟吃皆可。
使头发变得光亮3法
1．醋蛋。
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上，1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
2．啤酒。
啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。
使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1／8均匀搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透至头发根部。
15分钟后，用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分，对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
3．茶水。
用洗发液洗过头发后，再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
枸杞嫩叶熬水可靓发
枸杞具有补益肝肾的功效。从中医角度讲，头发与肝肾密切相关。因此，选用初春的嫩叶及新芽熬水，用其汁液冲洗头发，是保持头发亮丽的妙法。
植物油护发小窍门
这种方法对于头发干枯而易断者尤为适宜。先把头发洗净，然后用1茶匙植物油均匀地涂抹在头发上，再用一个烘热的塑料头套套在头上。20分钟后取下头套，再彻底洗一次头，把油渍洗净即可。
果汁护发的窍门
水果中含有多种丰富的维生素A、B1、B2、C等，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及纤维等，这些都是身体所需的重要营养物质。
医学家研究发现，水果同样有益于头发生长：比如木瓜可使头发松软而富有弹性，鸭梨可减少头发分叉。香蕉中丰富的维生素C可使头发明亮光泽，而且成熟的香蕉含有丰富的钾，是头发生长不可缺少的化学元素。
使用时，可把水果榨成果汁，将果汁涂在头上，3分钟后用洗剂冲洗干净即可。
啤酒护发洗疗小窍门
先把头发洗净擦干，然后用一瓶啤酒的1／11均匀地涂在头发上，并用手按摩。
15分钟后，用水把头发冲洗干净，然后再用1／8瓶的啤酒如上所述重涂一次，并用梳子把头发梳一遍，以便让啤酒均匀地渗透到头发根部（头发干后不会有啤酒气味），啤酒花会像油膏一样留在头发上。
此法可使头发产生光泽，防治头发干枯脱落，并可促使头发生长。
醋和豆浆洗头效果好
用加入豆浆的水配合洗发液洗发，再用加米醋的水清洗，两天一次，效果明显。
用糯米泔水洗头
把淘洗糯米的泔水经过沉淀，取下面较稠的部分，放入容器贮存几天，待有酸味便成上等的“洗发液”了。这种不含任何化学成分的上佳“洗发液”能让女性拥有一头散发魅力的靓发。另外，糯米泔水还可有效控制白头发的生长。
方法非常简单，使用时，先用泔水将头发揉搓一番，再用冷水冲洗即可。
盐水可防脱发
用100～150克食盐放进半盆温水中溶解，先把全部头发浸入，揉搓几分钟，然后加适量的洗发精继续浴洗，等油污洗净后，再用清水洗两遍。每星期洗一次，仅两三次后，梳头洗发就不会再大把脱落了。
食盐可除头屑
用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水，使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
也可以用150毫升的陈醋，加入1公斤温水中搅拌，每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也有一定效果。
梳头可减少头屑
每日早晚梳头各一次，每次5分钟，能减少头屑，且对神经性头痛亦有好处。
吃核桃有益于除头屑
每天早上吃两个核桃，3个月后头皮屑可明显减少。
用大蒜巧治秃顶
将蒜瓣去皮，捣成泥状，然后把蒜泥直接涂在秃顶上。假如觉得蒜泥太累赘，也可将蒜泥过滤成汁涂于秃顶，不必包扎，每天一次，涂后两小时，再用洗发水把头洗净擦干。每7～10天为一个疗程，在每个疗程后可以适当停止2～3天。头发干燥型的秃顶患者，则最好将蒜液中加入等量橄榄油。一般治疗时间不得少于2～3个月。
大蒜中的蒜素乃是强烈的植物杀菌素，能够杀死细菌、真菌和原虫。蒜泥和蒜汁涂于局部，对皮肤具有刺激作用，能够改善皮脂腺血循环，扩张毛囊，因此有利于毛发生长。
巧用生姜治斑秃
用切开的生姜片反复擦拭斑秃处，每次十几分钟，一天2～3次，十天为一疗程。对斑秃有一定的效果，但高血压患者禁用。
柚子核可改善黄发斑秃
取适量柚子核（30克左右）用开水浸泡一天，用该浸泡液涂擦头皮，每天2～3次，可改善黄发、斑秃的状况。
醋烟叶治秃头妙法
将50克烟叶放入150毫升食醋中，浸泡1周后使用。用该浸泡液外擦患处，每日3～4次，一个月左右可见效。
啤酒可做发型定型剂
头发经风吹易变乱，可将适量的啤酒注入一个喷雾瓶中，再加进少许香水便可。在洗完的潮湿头发上喷此液，梳理成型，自然干燥后就定型了。
常吃冬瓜可减肥
冬瓜含脂肪极少，含钠量低。食冬瓜使饮食减少，从而有助于减肥。正如《食疗本草》中所说：“欲得体瘦轻健者，则可常食之。”自古以来，冬瓜就被认为是减肥的佳品。
豆腐渣萝卜丸子能减肥
低热量食品是肥胖者饮食的首选，豆腐渣、萝卜又是其中的上选之品，味道鲜，有营养，不仅可减肥，还可降血糖。
取一个萝卜及葱姜适量切成末，将其与豆腐渣500克、面粉一小碗放盆里，再打2个鸡蛋，加调味品，搅拌均匀，滚丸入色拉油中炸熟即可。
生吃萝卜可减肥
萝卜中脂肪与糖的含量低，坚持每天生吃适量的白萝卜，再配合节制饮食，一段时间后，可以收到较好的减肥效果。
萝卜海带汤能瘦身
海带是很好的减肥食品，将海带用水浸泡24小时（中间换水两次），然后洗净切成丝。将适量植物油烧热，加入海带丝炒片刻，再放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改文火将烧至海带将烂，最后加入萝卜丝焖熟即可。
吃土豆有益于瘦身
土豆含热量低，如果每天坚持其中一餐只吃土豆，烹制方法不限，蒸、煮皆可，能有效地减少人体内堆积的脂肪。
吃韭菜可以减肥
韭菜含热量极低，却含有大量的植物纤维，能增强胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，还有很好的通便作用，是一种很好的减肥食品。
妙用香菇豆腐瘦身
豆腐切成方形小块，将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料拌匀，将它们一起摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用，能降低胆固醇的吸收。
食冻豆腐减肥法
将新鲜豆腐冷冻后，其内部组织和结构会发生变化，产生一种酸性物质，酸性物质对瘦身很有帮助，因此常吃冻豆腐可以消除人体肠胃道和其他组织器官多余的脂肪，有利于减肥。
木耳豆腐汤瘦身法
先将30克黑木耳泡发后洗净，150克豆腐切成片，将豆腐与黑木耳一起加入一小碗鸡汤和适量的清水中炖15分钟，适当调味即可食用。可降低胆固醇。
菜花汁可除脸部赘肉
为了去掉脸上难看的肉赘，可将菜花汁涂在长肉赘的地方，15～20分钟后再将它洗净，使用几次，就会取得十分明显的效果。
餐前吃水果利于减肥
水果一般是在饭前一小时食用，借此达到保胃和脾及提高食欲的作用。如果将吃水果或喝果汁的时间改在正餐前几分钟，那么吃下的水果便不能起到开胃作用，反而会增加饱腹感，降低食欲。利用此法既可享受水果美味，又可减少进食量，从而可以减肥。
吃番石榴可瘦身
番石榴除生食外，还可当蔬菜吃，制成果酱，也可当作闲食，它含有丰富的维生素C，是一种非常好的减肥水果。
饮芒果茶可瘦身
芒果富含多种矿物元素及胡萝卜素，营养极其丰富，是降脂减肥的理想果品。可将鲜芒果削去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，滤汁，以之代茶饮。也可将芒果洗净取肉，搅汁，盛入瓶内，用开水冲饮。
吃枇杷膏可瘦身
枇杷富含纤维素、维生素及矿物质，是很有效的瘦身果品。可先将少量冰糖放入沸水中煮化，再将500克枇杷肉加入其中，用文火继续熬至膏状即可，每日当甜点吃。或者将枇杷肉与粳米一起熬粥，作为主食食用。
饮柠檬汁可减肥
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。如果制成柠檬醋，就成了一种十分有效的减肥食品。
将柠檬连皮一起榨汁，与适量醋混合拌匀，饭后喝一小杯，就能让人精神焕发，更加美丽窈窕。注意柠檬与醋的酸度都较高，空腹喝得太多会伤胃。也可直接往一份柠檬汁内兑入两份白开水，每日饮完3000毫升，并多运动，使全身出汗。
李子甘草汤可瘦身
取李子3粒洗净，每粒都切碎，一同下锅，放入400毫升水中，沸腾后5分钟，加入适量甘草粉即可。每天下午3时一次喝完，连饮5天，隔几日再饮用。也可用柳橙替代李子。
糖水冲服煳花椒粉减肥
将适量花椒放入锅内炒煳，碾成面状。每天晚上睡前，用适量白糖水冲服一汤匙花椒粉。常用此法，可起到瘦身的效果。
食醋有助于减肥
食醋中含有氨基酸及有机酸等物质。每日服1～2汤匙食醋，可起到一定的减肥效果。平常醋的食用方法很多，可以蘸食品吃，拌凉菜吃，也可加在汤里以调节胃口等。还可以用食醋泡制醋豆、醋蛋、醋花生、醋枣等，既可变换口味，又可软化血管，增加营养。
饭后喝咖啡可减肥
饭后喝杯咖啡有助于减肥。喝一杯咖啡后，身体处于亢奋状态，就像正在进行一场运动，能促进体内的热量消耗，从而有助于减肥。
喝牛奶有助于减肥
牛奶含有大量的蛋白质及其他物质，营养丰富，含热量较低，可抑制体内胆固醇合成，减少脂肪的堆积，故有益于瘦身。
巧妙利用薏仁粉减肥
薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效。加一小匙薏仁粉在大约1000ml的水中，当饮用水喝，不仅可以减肥，而且可以美白皮肤。
