高血脂症患者要想降低血脂就要采取科学起居的方法与有规律的生活习惯，科学的起居与有规律的生活习惯，都是平常患者在日常生活中不难做到的，最关键的是要持之以恒，这样才能收到效果。在防治高血脂症中，以下几点生活起居的建议供患者参考：
1.要有良好的生活习惯
良好的生活习惯、合理的生活制度是预防和治疗高血脂症的重要措施，每个人应该根据自己的实际情况去做到它。比如作息要有规律，即使有特殊情况也不要打扰这种规律。有时节假日家里来了亲戚和朋友，也要注意不要随意打乱自己的“生物钟”，这点相当重要。
对于多数高血脂症患者来说，生活无规律现象有很大的隐患，必须刻意纠正过来。要严格养成早睡早起的好习惯，午间可适当的休息半小时，对高血脂症患者来说，午睡不宜过长。通常情况下，高血脂症患者尽量不要熬夜。
2.要有良好的饮食习惯
人每天都要吃饭，人体中的营养也都是从饮食中得来，人每天的体力活动也是靠这些营养得以延续。高血脂症患者特别要注意饮食结构的合理安排，切忌暴饮暴食，做到均衡营养，粗细搭配得当，荤素调和得法，在饮食当中做到不吃零食、不偏食、不嗜食、不随心所欲的吃超营养食品。
3.坚持体育锻炼
对高血脂症患者来说，体育锻炼很重要，切忌要久坐、久立、久卧、久蹲等等，在日常的工作与学习当中，如果时间与条件允许的话，要坚持每天体育锻炼，可选择一些普通的体育项目，如跑步、做操、骑车等等，要长期坚持，不要间断，时间久了，对降血脂是大有好处的。
4.做家务、降血脂一举两得
常做家务，不但使人的意志力、持久力得到锻炼，而且长时期做家务还具有较好的降脂减肥效果。特别是对于男人来说，更应做一些家务活，这不仅锻炼了身体，还有促进家庭和谐和豁达情志的效果。而对于特殊人群的高血脂症患者来说，家务劳动量则要适宜，尤其对于老年高血脂症患者更不要劳累，应量力而行，适可而止。
5.“生性喜静”的生活状态不好
“生性喜静”的人要适当的改变一下自己的生活状态。事实上“生性喜静”是一种非健康状态，对人体来说是害多利少的生活格调。应该适量的安排一些文娱生活。人在自然界中生存，要陶冶自然所赋予的乐趣和愉悦，如果身体条件允许还是回到大自然中，与人结伴成群，可以郊游，也可以参加一些有益于身体健康的体育活动，如结伴散步、跑步运动、跳绳运动、骑自行车、爬山、游泳、做降脂健美操、跳迪斯科舞等等，以及练习篮球、羽毛球、网球、排球、足球、门球、保龄球、乒乓球等等，在长期的文娱活动过程中，能愉快地感受到降脂减肥的欢乐！
6.预防便秘的发生
医学在多次临床实践中发现，高血脂症患者大多患有便秘。所以，高血脂症与便秘有着复杂的联系，医学家们推测，这可能是由于某些不良习惯而造成的便秘，再由便秘引起高血脂症，也可能是由于高血脂症而使植物神经功能弱化，进而造成便秘的原因。
所以，高血脂症患者最好通过适宜的饮食和运动，多饮水，多吃瓜果和蔬菜，使粪便软化而排出体外，这样每天一次，时间长了，排便就有了规律。便后也就是人体内分解的脂肪和杂物排出后，这时人便感觉到了轻松，这样还能促进体内功能的正常运行，从而有利于达到改善高血脂症的目的。所以，医学专家提示人们要重视“负营养”的排出，意在告诫人们重视人体代谢废物对健康的危害，懂得有规律的排便对健康有益。
？健康提示
高血脂症患者应保持一种积极向上的心理状态，这一点很重要。在我国的古代，古老的医学就已认识到情绪与内脏的密切关系。如《黄帝内经》所述：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为悲，肾在志为恐。”并指出：五脏功能如果能协调得很好，那么其精神活动就正常。
另外，情志活动的异常，也会影响脏腑气血的正常生理活动。如果一个人的情志受到刺激，如思虑伤脾，脾失健运；或忧怒伤肝，肝失条达，则气机不畅，膏脂在体内的运行与循环就会失常，血脂升高，久而久之就会产生高血脂症。所以，具备一个良好的精神状态，对防治高脂血症是大有裨益的。为了更好的防治高血脂症，高血脂症患者可以根据自己的爱好，选择一些有益的文娱活动，如近郊游，养花种草，练习书画，欣赏音乐等等，尤其是中老年人，更应参加这些有益的活动，这些有益的活动可以陶冶性情，培育情操，使人心旷心怡，情志和畅，益于身心，有助于高血脂症的康复。
