经验与常识告诉我们：产褥期的饮食营养应当充分满足，达到最佳。科学的保健知识告诉我们：合理地补充营养，达到营养均衡，是产褥期女性营养饮食的重要准则。
1.产褥期女性的营养需求
产褥期妇女必须摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，才能维护自身的健康，提供充足的乳汁，而这些营养素都必须从每日的饮食中摄入。因此，这一时期的饮食调养，对于母婴双方都显得十分重要。
产褥期妇女饮食量不足，会延缓产后身体的康复，同时还会减少乳汁的分泌，降低乳汁中蛋白质和脂肪的含量，经常活动的产妇，每日所需热量为2500～3000千卡，每日蛋白质不低于100～120克，并且保证优质蛋白占较大的比例，每日至少吃一次肉食和一个鸡蛋。脂肪每日60～80克，以保证乳汁的分泌和乳汁中含有适量的脂肪，因为乳汁中的脂肪对婴儿中枢神经系统的发育特别重要。维生素是产褥期妇女饮食中不可缺少的，含维生素B丰富的粗粉面包、馒头及适量的粗粮等，可以促进乳汁的分泌。产褥期饮食中钙供应不足，乳腺就会动用体内储备，从母亲骨骼中吸取钙，造成产妇牙齿和骨骼脱钙，因此这时必须提供大量含钙丰富的牛奶、豆腐、排骨等，使每日钙摄入量不低于3克，以保证乳汁中钙的含量。而维生素D能促进钙的吸收和转化，产妇应该多吃鱼肝油、动物肝脏等和含铁丰富的食品如菠菜、动物肝脏、黄花菜等，一方面补充分娩时丢失的大量血液，促进母体恢复；另一方面纠正母乳中缺铁的状况，供给婴儿较多量的铁。为了保证乳汁分泌，使乳量充足，产褥期妇女应多喝营养丰富的饮料和汤类，如排骨汤、鸡汤、鲤鱼汤、牛肉汤、猪蹄汤等，口味不宜太咸，以免减少乳汁分泌。为了避免身体发胖，产褥期妇女应进行必要的体力活动和体育锻炼，减少主食的进食量，尽量少吃糖及甜食。
早餐：小米粥100克，鸡蛋2只，芝麻酱20克；
午餐：馒头150克，排骨黄豆汤100克，炒白菜200克。
加餐：挂面50克，鸡蛋2只，西红柿（或青菜）100克。
晚餐：粳米饭125克，鲫鱼汤100克，虾米15克，油菜100克，红糖10克。
以上膳食组成所提供的能量为11690千焦耳（2794千卡）。在民间，各地都有些产妇的饮食习惯，其符合营养原则的应加以肯定和提倡，不符合营养卫生要求的，如产后不让产妇吃荤食、不能吃水果，产后1个月内只准喝小米汤，或是偏食、忌口等，应通过宣传加以纠正。
2.产妇产褥期的饮食原则和禁忌
产后是整个妊娠过程的结束阶段。产妇由于分娩时带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少元气。所以有产后“百节空虚”之说，稍有不慎，就会引起疾病。因此，产妇要格外注意摄生、将养。饮食的调养是其中重要的内容。
我国民间特别注意分娩后两个月内的饮食调养，其原则是宜清淡，勿食生冷坚硬，少食肥腻煎炒。如果在这两个月内饮食不当，很容易引起疾病。
（1）产褥期的饮食原则
结合中医、现代医学、现代营养学的相关知识，产妇的饮食应遵照如下几条原则：
①吃清淡而易消化的食物：产妇的脾胃功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需受到保护。如果这时吃过于油腻的食物，则易使其脾胃功能受损，引起消化不良，吸收不良，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。
②吃有利于产妇身体复原的食物：分娩后，产妇面临子宫复原，逐渐消除恶露。生殖道复原及整个体质的复原（中医学中的“恢复元气”）等问题，为此，其饮食应富于营养，具有足够的热量（每天需3000千卡热量以上）！从我国民间风俗看，产妇宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣等。
③符合催乳的需要：母乳喂养对乳儿的生长发育是十分重要而有意义的，因此，产妇的饮食要考虑优质乳汁的分泌。
有些产妇因为体质好，乳腺发育好，心情愉快，有充分的乳汁给婴儿食用，在设计食谱时只要考虑饮食清淡，富于营养等，不必特别考虑催乳问题。
可是有些产妇，其乳汁分泌不足，就必须在供给易消化、营养丰富的食品同时，着重增加一些催乳食品与催乳药膳。如果是由于产妇体质虚弱或脾胃功能失调，导致乳汁稀少，可通过补中益气、健脾理胃来增加乳汁分泌，宜进食鲤鱼汤、鲫鱼汤等食品，也可考虑用药膳来调理。如果乳汁不多是由于乳汁壅阻于乳络（乳腺管）而引起的，有乳房胀痛的表现，或有乳腺炎症状，则必须食用药膳，如用鹿角粉10克，热黄酒冲服，必要的要进行抗炎治疗（如使用抗生素）或其它方法的治疗。
（2）产褥期饮食禁忌
产妇身体的特点往往是“多瘀多虚”，在设计其食谱时必须注意这一点。也就是说，凡是会导致脾胃虚寒，不利于脏腑功能的恢复，不利于恶露下行的食物、药物都要慎用或禁用。
①忌吃生冷。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后1周内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易患肠胃炎等。
②忌吃大辛、大热的食物，如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等。这些食物太热、太燥，很可能透过乳汁而影响婴儿的肠胃功能，也可能影响产妇的子宫复原，或引起产妇便秘。此外，有的产妇若有大便干结、痔疮等，吃这些食物会使症状加重。
③忌吃或慎用油腻或不易消化的食物，如猪肉、肥肠等。这些食物会增加产妇胃肠道的负担。
3.产妇身体虚弱的食物选择
产后产妇身体虚弱一般是由阴血亏虚或阳虚火旺或阳气虚弱造成的，针对不同的病因，可选择适当的食物进地食疗。
（1）产妇阴血亏虚的食物选择
若产妇分娩以后，发现自己有头昏眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤粗糙晦暗、口唇指甲淡白等症状，或平素体质血虚，或经医生诊断为阴血亏虚者，可选用下列滋阴养血类食物。
肉类：猪肉、猪蹄、猪心、猪肚、牡蛎肉（淡菜）、鳖肉、龟肉、乌贼（墨鱼）、鳝鱼（黄鳝）、鲤鱼、海参、鸭。
糖类：宜用白糖、冰糖、各类水果糖。
蔬菜类：饭豆（饭豇豆、眉豆）、豌豆、豆角（豇豆）、蚕豆、豆腐、豆芽、木耳、藕、丝瓜、菠菜、银耳、胡萝卜、红萝卜、白萝卜、香菇、蘑菇、马铃薯（洋芋、山药蛋）、红薯、甘蓝（卷心菜、莲花白）、苋菜（红苋菜）、莴苣（莴笋、春笋）、绿豆、黑豆等。
水果类：宜食葡萄、苹果、柚橙（椪柑）、桑椹、桃、菠萝、香蕉、柿子等。
（2）产妇阴虚火旺的食物选择
若产妇流血过多，阴血大亏，以致阴虚火旺，虚热内生，自觉有头晕耳鸣、面红、五心烦热、盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症状者，或经医生诊断为阴虚火亢者，除可以选择上述滋补养血类食品外，还可选择下列既有滋阴作用，又具清热作用的食物。
动物类：如兔肉、兔肝、家鸽、猪肉、鸭牡蛎（淡菜）。
蔬菜类：如冬葵（冬苋菜）、芹菜（旱芹）、黄花、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、蕺菜（鱼腥草）、苦瓜、紫菜、海带、莲心、荷叶、百合、蕹菜、白菜、茄子、青萝卜等。
水果类：如梨、西瓜、青果、柿子等。
（3）产后阳气虚弱的食物选择
若产妇生产后伤气以致阳气虚弱，有腰膝酸软、畏寒肢冷、下腹冷痛、头晕耳鸣、尿意频繁夜间尤甚等症者，或经医生诊断为阳气虚弱者，宜选温补益气壮阳的食物。
动物类：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、狗肉、鳖、鱼、龟、鲜虾、猪肝、鸡肉、鳝鱼等。
糖类：蔗糖、蜂糖、砂糖等。
蔬菜类：葱、韭菜（青韭菜、韭黄）、薤菜、茼蒿菜、大蒜、蒜薹、蒜苗、洋葱、大豆、黄豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白萝卜、大葱、南瓜、茴香等。
水果类：宜选用胡桃、桂圆、大枣、荔枝、甘蔗、红橘、樱桃、杨梅等。
4.产褥期乳母的营养需要
母乳是婴儿最理想的食物，它能满足婴儿生长发育的需要，并与其消化能力相适应。应尽量用母乳喂养，这对保证婴儿健康极为重要。乳汁中的各种营养素全部来自母体，乳母膳食中某些营养素的量不足或缺乏，则会动用母体中的储备来维持乳汁中营养成分的恒定，甚至牺牲母体组织，来保证乳汁的质和量。如乳母长期营养不足，则本身的营养素可能耗尽，乳汁的分泌将保质不再保量，即乳汁分泌量减少，而成分仍保持稳定。因此，要保证乳母各种营养素的需要量。
（1）热能
乳母热能消耗量增加，一则是供乳汁本身热能，二则乳汁分泌活动也要消耗能量。每100毫升乳汁中热能为251～293千焦耳（60～70千卡），由母体热能转变成乳汁的热能效率仅80%。即母体必须摄入376.6千焦耳（90千卡）热能，才能产生100毫升乳汁。乳母每天分泌乳汁850毫升，必须多增加3347升焦耳（800千卡）热能。另外，哺乳期基础代谢约升高20%，相当于每天增加1046～1255千焦耳（250～300千卡）。乳汁分泌至第七个月达到高峰，9个月后逐渐下降。故在哺乳的第3～9个月，母亲膳食中热能供应每天应增加4184千焦耳（1000千卡）。3个月以前，每天加2092千焦耳（500千卡），若母体较瘦弱，可增加到3347千焦耳（800千卡）。但乳母热能供给量也不宜过多，否则易长胖。不少妇女生了孩子之后迅速胖起来，热能供应过多是其主要原因。
（2）蛋白质
蛋白质营养状况对乳汁分泌能力的影响极大。母乳食物中蛋白质的质与量都不足时，乳汁中蛋白组成变化不大，但分泌量却大大减少，同时还会动用母体组织蛋白来维持乳汁中蛋白成分的恒定。所以，促进乳汁分泌，必须供给乳母丰富的优质蛋白。膳食蛋白质中仅有70%能转变为乳汁蛋白质。乳汁中蛋白质含量约为1.2%，在正常情况下，每天泌乳850～1200毫升，相当于消耗母体蛋白质10～15克。故在满足正常需要外，每天还需额外供应20～30克优质蛋白。牛肉、鸡蛋、动物肝和肾等富含蛋白质的食物，对促进乳汁分泌十分有效。
（3）脂肪
乳母膳食中每天供给的脂肪量少于1克/kg体重时，不仅泌乳量下降，而且乳中脂肪量也下降。膳食中脂肪种类与乳汁中脂肪成份有密切关系。故饱和脂肪和不饱和脂肪膳食都要选用。
（4）钙
乳汁中钙含量总较稳定，不管乳母膳食中钙量充足与否都是如此。每1000克正常乳汁含钙为34毫克，故经乳汁分泌的钙每天达300毫克。如膳食中供钙不足，势必动用母体骨骼中的钙以维持乳汁中其含量的稳定。生活中，乳母常因缺钙而患骨质软化症，轻者也常有腰酸、腿痛等症状。在乳汁分泌高峰期，母体钙代谢每日约为负平衡，必须每天供给2克以上的钙和充足的维生素D才能维持钙平衡。我国食品中富含钙者不多，很难达到2克。故乳母应尽量补充一些钙制剂，同时要补充维生素D或多晒太阳。
（5）无机盐
铁与铜不能通过乳腺，故乳汁中铁、铜含量极少，每100毫升仅0.1毫克，不能满足婴儿需要。6个月内的婴儿靠出生前的贮存可满足需要。但为了母体健康，防治贫血和有利于产后复原，膳食中仍应多给含铁丰富的食物，一般日供应15毫克。
（6）维生素
乳母膳食中各种维生素必须相应增加，以维持乳母健康，促进乳汁分泌，保证乳汁中营养成分稳定，以满足婴儿的需要。脂溶性维生素中，仅维生素A能少量通过乳腺，如食物中富含维生聚A，其乳汁中的量也可满足婴儿需要。但食物中维生素A转到乳汁中的数量有一定限度，即使大量摄入，乳汁中的含量也并不按比例地增加。维生素D几乎不能通过乳腺，婴儿应适当多晒太阳或补充鱼肝油及其它制剂。水溶性维生素可大量自由通过乳腺，但乳腺有调节作用，达到饱和后，乳汁中含量即不会再继续增高，如维生家C饱和点为8毫克/100毫升，乳母每天可供给维生素A3900国际单位，或胡萝卜素7毫克，维生素B1，维生素B2各为1.8毫克，尼古酸17毫克，维生素C150毫克。
（4）水分
乳汁分泌量与摄入水量密切相关。水分不足时，直接影响泌乳量。乳母每天除饮茶水外，还要多吃流质食物如肉汤、骨头汤、各种粥类，既补充了水分，又补充了其它营养素。
5.产褥期乳母的合理膳食
乳母对各种营养素的需要量都增加，故必须选用营养价值较高的食物，合理调配，组成“平衡膳食”（合理膳食）。为保证乳母健康，乳汁量多质好，每天要多吃几餐，并持续到断奶为止。我国有个不好的习惯，虽重视“产后营养”，但却只注重产后第一个月的营养，此期吃的肉、蛋、鸡等动物性蛋白最多。但在第二～三个月以后，膳食和营养便都大幅度下降，吃进的动物性蛋白降到第一个月的1/3.这种单单注重第一个月的营养，对第二个月以后的营养就不重视的饮食习惯，对母婴的健康都十分不利。因此，我国营养专家呼吁，“重视并改善妇女产后3～6个月及以后的膳食营养，以保证产妇的健康和婴幼儿的正常发育”。产后第一个月吃得很好，此后就减少到与平时一样，就会影响到乳汁的质量。有些人产假后上班，乳汁便渐渐减少。这与工作紧张、休息不好及营养状况都有关系。现将乳母膳食举例说明如下：
（1）经济型膳食
早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1大碗。
午餐：馒头（或米饭）200克，肉圆配小白菜（瘦猪肉50克，小白菜250克），骨头香菜汤。
午点：西红柿面汤烧鸡蛋（挂面100克，鸡蛋2只，番茄100克）。
晚餐：豆浆1大碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤（白菜100克，豆腐50克）。
以上膳食组成可提供热能13180千焦耳（3150千卡）。
（2）理想型膳食
早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只。
加餐：牛奶250毫升，白糖10克。
午点：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜（白菜200克，虾米10克）。
午点：番茄面汤烧鸡蛋（面条100克，鸡蛋2只，番茄100克）。
晚餐：豆浆1大碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），桔子一只。
以上膳食组成可提供热能13012千焦耳（3110千卡）。
6.产妇产后要多吃蔬果和鱼
（1）产后吃青菜好处多
蔬菜，泛指各种绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜、莴苣（莴笋）叶等。据民间传说，产后吃蔬菜，容易使人患胃病、痨病之类。所谓“痨病”，是指一切虚弱性疾病。于是许多产妇在月子中，只吃大鱼大肉、炖鸡、炖鸭，不吃蔬菜。
产后吃蔬菜真会使人患痨病吗？这种传说显然是错误的。青菜中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物之类，同样对人体有补养作用，有的还能治疗疾病。如韭菜叶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素D1和B2及C，性温和，入肝、胃、肾，有温中行气、散瘀解毒作用，能治疗身体虚弱、盗汗、消渴、腰膝冷痛等症。产后食之，能补气血，助阳气。韭菜捣碎用酒浸服，能壮腰肾；炒熟吃，能助消化，预防腹泻；洗净捣烂取汁，加以服用，能治产后呕吐清水。又如油菜叶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，能清热解毒，散瘀消肿。油菜水煎加红糖，可以治疗劳伤吐血；捣烂取汁，可治血痢腹痛；产后服食油菜，可以治疗瘀血腹痛，恶露不下；外敷，可治乳腺炎。又如菠菜，也含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、烟酸、维生素B1及B2.产后吃菠菜，能治疗缺铁性贫血，产后便秘。其他如莴笋叶能通乳汁等。由此可见，产后绝不可不吃蔬菜，否则会引起维生素缺乏症，产生口舌溃烂、大便秘结等症。
（2）多食水果有利无弊
传统观点认为，产妇在“坐月子”期间不能吃生冷食物，否则会导致乳汁减少，腰酸腿痛，月经不调等；认为水果属于生冷食物，因而产妇往往不沾水果的边。这种观点是错误的。产妇应讲究营养，也应包括水果、鱼、肉、鸡蛋中确实含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇和高脂溶性维生素。但其水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量都很有限。而水果中则含有大量的碳水化合物、纤维素、微量元素等，它能弥补单纯进食肉、鱼、蛋类食品的不足。二者合理搭配食用，则能取长补短，相得益彰。否则，不沾水果，可能会导致饮食失调，胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。苹果、桔子、梨、荔枝，香蕉、山楂等外，甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、水密桃、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇均可根据自己的口味，每天选择2～3种食用。每天吃3～4次，每次不要吃得太多。产妇多食水果，有利无弊。
我国民间称产后一个月为满月，两个月为大满月。产妇自分娩起，身体就开始复原。分娩后几天与满月之后，其身体的生理状况是有所不同的。以吃水果而言，在分娩后10日之内不宜吃新鲜水果，特别不宜吃性凉的新鲜水果，如鸭梨等。可是在满月之后却应该吃一些易消化的新鲜水果，以增加营养及补充维生素。
（3）产后吃鱼有利于健康
民间习惯，凡妇女产后都要吃些鱼类，鱼能帮助产妇排除体内恶露。恶露排出与子宫收缩力有密切关系：当子宫收缩时，肌纤维缩短，挤压血管，将子宫剥离面（子宫和胎盘剥离时产生的创面）的毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔内，子宫收缩时又将残留在子宫腔内的坏死蜕膜细胞和表皮细胞，经阴道并附带阴道粘液，排出体外；若子宫收缩不良，则剥离面断端的血管开放以至子宫腔积血，恶露增多，时间延长。
凡营养丰富的饮食，都能提高子宫收缩力，帮助排除恶露。鱼类含丰富的蛋白质，当然能促进子宫收缩，而鱼类中的鲤鱼更能促进子宫收缩，排余血。据《食疗方书》记载，鲤鱼性平味甘，有利水消肿、利小便解毒的功效，能治疗水肿胀满、肝硬化腹水、妇女血崩、产后无乳等病。治疗妇女产后血崩不止。用活鲤鱼一尾，重约500克，黄酒煮熟吃下，或将鱼剖开，除内脏，焙干研细末，每早晚用黄酒送下。据《食疗本草》记载：将鲤鱼鳞晒干，燃烧，当烟净而不待成白灰时，将它研细，用酒送服，鱼鳞灰每次约服3克左右，可以治疗产后瘀血留滞子宫症。
有些产妇认为，凡鱼类都能除恶露散瘀血，绝大多数产妇不是食用鲤鱼，而是食用鲫鱼，还有鲟鱼、鳖等。须知有的鱼在产后是不能进食的。据《食疗方书》记载，鲟鱼多服会令人短气、咳嗽、心痛；龟、鳖多服会使人鼻□、心烦；鲫鱼多服无害，但对撵余血无效。所以，产后吃鱼须选择，否则花了钱，仍起不了应有的作用。凡有条件的产妇，在月子中可适当吃些鲤鱼，或用鲤鱼鳞煅灰，然后用酒送服。若不会饮酒者，也可用鲤鱼煮醪糟，或用醪糟汤送服鲤鱼鳞末皆可。鲤鱼除能下瘀血外，还有生奶汁的作用。
7.防治乳汁缺乏的食疗与药膳
产后缺乳可采用下列食疗与药膳来防治：
（1）鲫鱼糯米粥
原料：鲫鱼200克，糯米200克。
制法：先将鱼头连同鱼身加生姜、大葱、胡椒、通草煎汤。然后，去鲫鱼残渣，留取汁液，糯米煮粥至浓稠时，将此鱼汁放入粥内和匀，加香菜、食盐、熟油、味精调味食用。
服法：为每日1次。此方用于产后3天发乳或乳少，可连吃3～5天。
功效：该食疗方味鲜开胃，含大量动物蛋白质，为造乳增添丰富的营养，配通草能通利结滞，为乳汁的通行清除障碍。适用于乳汁缺乏人群。
（2）当归黄芪鸡
原料：当归6克，黄芪30克，母鸡1只。
制法：先将母鸡宰后去内脏洗净，当归、黄芪切细纳入鸡腹内，加生姜、红枣、胡椒、陈皮粉、大蒜一同放入砂锅内加少许清水，隔水炖至熟烂。
服法：为食鸡肉喝汤，每日早晚各1次。
功效：适用于乳汁不足，产后贫血，食欲不振，体弱多汗等症。
（3）鸽肉炖白果
原料：鸽子1只，白果10克，通草6克。
制法：先将鸽子宰杀后去毛及内脏，洗净，白果去壳和通草一同纳入鸽腹内，加食盐、生姜、花椒、五香粉、葱头、味精等调味品。入砂锅内隔水蒸至烂熟食用。
服法：为每日1次，连服3～7天。
功效：适用于产妇少乳或乳汁不通气血两虚者。
8.防治产后腹痛的食疗与药膳
产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍劳累或感受风寒外邪即发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常见症状。其治疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。宜予补益中兼以舒筋活络。其食疗与药膳有：
（1）单验方
①杜仲红枣汤
原料：杜仲30克、红枣12克。
制法：煎汤。
服法：每日1副。
②木瓜当归汤
原料：五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克。
制法：分2次煎服。
服法：每日1副。
③白芍人参汤
原料：桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克。
制法：分2次煎服。
服法：每日1副。
（2）食疗方
①薏仁汤
原料：生薏苡仁60-100克、鸡血藤30克。
制法：先煎药取汁，再烧薏苡仁至烂加糖食用。
服法：每日一副。
②母鸡汤
原料：母鸡1只、桑枝30克。
制法：共煮，吃鸡喝汤。
服法：每日一副。
③芝麻猪肚汤
原料：芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只。
制法：共煮食。
服法：每日一副。
④猪腰汤
原料：猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克。
制法：共煮。
服法：食腰喝汤。
功效：用于产后腰痛。
