我们生活在一个日益纷繁复杂的世界里：我们所处的环境在以前所未有的速度发生着变化；我们的生活节奏在不断的加快，时间变得越来越宝贵；人们也越来越为利益所驱使；我们面对的竞争也越来越大；而人与人之间的地位、收入等等的差异也变得更显著；我们的活动范围也在扩展，要处理的微妙的人际关系也越来越多…………处于这样一个高速运转的社会，更要求我们每一个人都要有一颗健康的“心”，具备良好的心理素质。那么到底什么样的心理才是健康的心理，第三届国际心理卫生大会对健康心理做了这样的定义：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。而健康心理的具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。可是在现实的生活中我们通常会发现很多不健康的心理现象，比如有的人整天愁眉不展，心烦意乱，压抑自己的情绪；有的人疑神疑鬼，对谁都不信任；有的人总是感动自卑，找不到自信；有的人有出现自杀、自残等偏激的表现…………心理的健康问题已经变成一种很普遍的现象，给人们带来了或多或少的影响事业成功的老王就存在着一定的心理问题。老王现在有钱了，可是他觉得自己的日子还不如自己是小王一穷二白的时候来得自在。如今有自己的公司，有名车有豪宅，可是却没有快乐。整天要处理堆积如上的文件，要虚情假意的去应酬，要对于商场上的尔虞我诈，要协调公司内部的关系…………种种的事情压得老王都透不过气来。另外，繁忙的他还要教育孩子，还要照顾老人。老王也不知道什么时候自己变成了一个暴躁的人，对什么事什么人都觉得不耐烦。员工对自己敬不敬不知道，但是“畏”是肯定的，见了他大气都不敢出，就怕什么事惹了他让他又暴跳如雷，家人对他也是越来越冷淡，孩子见了他跟老鼠见了猫似的。老王想不通，以前没钱的时候大家都能和和气气的，怎么一有了钱就都这样了，难道都是钱惹的？
其实不是有没有钱的问题，而是老王自己的心理问题。他没有学会怎么样去释放压力，调整自己的心态给自己的“心”减压。
生活中很多人，由于这样那样的原因都存在一定的心理问题，只是自己都没有意识到，也不知道怎么去调整。要想有健康的心理就必须要做到以下几点。
1.要树立正确的人生观和价值观
不要做什么事情都习惯用金钱和利益来衡量。要有豁达的、与人为善的心，不要什么都只想着自己，不要养成自私自利的个性。一个心胸狭隘，自私自利的人，往往会让自己在得失之间纠缠不清，往往会让自己沉溺于仇恨当中。
2.要提高经受挫折的能
人生的道路总是充满困难和失败的，不可能总是一帆风顺。当我们遇到困难或者对自己的处境不满意的时候，要懂得采取健全的、成熟的方式去面对挫折，去适应环境，即使遇到重大的打击，比如高考落榜，失恋、失业等，也要保持镇静良好的态度去面对，要有坚忍不拔的精神，不要一遇到困难就怨天尤人，萎靡不振。
3.要培养健全的情绪生活
要热爱生活，有乐观的精神积极的生活态度。还要学会控制自己的情绪，学会排解自己的烦恼，学会倾诉。有时候不自己不愉快的令自己烦闷的事情说出来了，会让自己很痛快，让自己感觉到放松。而且还要保持情绪的稳定。一个自信乐观有自制力的人，通常都会比一个悲观、情绪化的人更容易取得成功。
4.建立良好的人际关系
建立良好的人际关系也是保持心理健康的一个不可忽视的环境。因此，我们一定不要孤立自己，要把自己放在群体之内，与周围的人建立互敬、互爱，相互了解的，和谐、融洽的积极的人际关系。
