然而，不是所有的抱怨都是有益于健康的，假使抱怨变成了一种习惯，经常性的、反复性的出现，那么便会成为一种恶习，动不动就发牢骚，没完没了地抱怨，对一点小事都品头论足，仿佛没有什么是她满意的。
这种过度的抱怨非但不能发泄心中的不满，反而会使心情更烦躁，情绪更焦虑，离平和、宁静越来越远。
杭杭最近因为工作压力太大，总是喜欢抱怨，看这也不顺眼，那也不顺眼，而她自己并没有发觉这一点。
有一天，杭杭和男友出去逛街，走到一条街的转角处，突然迎面跑过来一个小孩子，一下撞到了杭杭身上。
小孩儿见撞到了人，吐了吐舌头跑掉了。他的父亲在后面追着，对杭杭说了句对不起，然后就追孩子去了。
杭杭望着远去的父子俩，整了整被撞皱的衣服，一边继续走一边对男友抱怨说：“现在的小孩子真讨厌，整天疯疯颠颠的。当父母的也是，也不管好自己的孩子，真不知道他们是怎么教育的。”
杭杭的男友先安慰了女友几句，让她不要生气，然后说：“亲爱的，你最近是不是遇到什么难题了，或是有什么压力，不然怎么总是这么多抱怨。”
“啊，我有吗？”杭杭被男友问得愣了一下，脑海中立刻开始回想这几天的点滴：我最近对某件事满意过吗？我有赞叹过谁吗？
想了半天，杭杭很惭愧地得出了一个结论：她从来没有从美好的角度看待过一件事。
男友的这一问让杭杭意识到自己最近总是在不停地抱怨。
以前的杭杭可不是这样的人，她善良且心态平和，看待事物也比较乐观。可不知从什么时候起她变得爱抱怨了，可能是因为工作压力大，或者自己没有意识到吧。杭杭暗下决心，要改掉抱怨的毛病。怎么改呢？杭杭决定每天进行反省、总结。下面就是她一周的总结：
星期一
“你为什么总是不把牙膏盖子盖好呢？”
“盒饭真是做得越来越难吃了。”
“隔壁公司的那个女人说话声调真让人受不了。”
“现在的综艺节目真是越来越无聊。”
今天是与抱怨作战的第一天，还是忍不住抱怨了几次，能想起来的就是这些，想不起来的可能还要不少，明天要继续努力。
星期二
在公司的时候同事对我说：“怎么每天都有忙不完的事情，真烦人。”
我本来想立刻接着说“是啊，连喝杯咖啡的时间都没有了”，但转念一想不能抱怨，所以我说：“还可以吧，起码过得充实。”
虽然回答得有些口不对心，但起码有了自控的意识，算是一个小小的胜利。
星期三
今天由于我的车子尾号限行，所以不能上路，可碰巧要见一个客户，他的公司非常远，打车又太贵，所以只能坐公交。
不过我没有向任何人抱怨，而是默默地化好妆，精气神十足地出门。而由于久不坐公交车，我忘记了带公交卡，只能掏钱买票，比刷卡要贵6角钱，我也没有抱怨，欣然付费。
星期四
男友约我晚上看电影，是部国产电影。老实说我很不喜欢看国产电影，如果在以前，我肯定会说：“这种烂片子有什么可看的，你为什么总是要看这些？”
而这次我说：“去看看吧，也许会很棒。”
星期五
我对男友宣布：“我要做一个不抱怨的女人！”
男友看了看我说：“最近这几天的确发现你的抱怨少了很多，可是你能做到吗？”
“只要坚持去做就可以了！”我没有豪言壮语，也没有对天发誓，我想这些都并不重要，一切都在努力中。
星期六
我今天改变了一些句式，以前我总是说“怎么这样……”、“你怎么总是……”，现在我要改成“能不能这样……”、“我更喜欢你这样……”。
我发现句式一变，语气就完全不一样了，态度变得积极，心情也舒畅了很多。
星期日
今天早上去公园跑步，碰到一位大妈在练剑。她一回身剑正好指向我，差点没有戳到我，幸好我躲得快。大妈很不好意思，而我顽皮地对她笑了笑说：“好功夫！”然后继续跑步。
晚上男友送了一束玫瑰给我，说祝贺我成功转变，变成了一个不抱怨的女人。我不敢说自己完全转变了，但我很高兴，至少在慢慢地向正确的方向行走。
这是一个曾经爱抱怨的女人的日记，从中我们可以看到她的心路历程，和一点一滴的变化。在她没有意识到抱怨的危害之前，对一个小孩子的无心之失也要皱着眉抱怨半天，而在她坚持改变自己以后，心态变得平静了，懂得用积极的眼光看待生活，这一变化也让周围的人感到欣喜。
女人，你若想多宠爱自己一些，请学会远离抱怨，就像故事中的主人公一样，给自己制定一个计划，哪怕用一个月、两个月甚至更长的时间学着停止抱怨，也是再值得不过的。请从现在开始，赶走心中的抱怨吧。
1.不要攻击别人，只说自己的需要。
女人在抱怨的时候，总爱说：
“你根本不在乎我，只想着你的工作！”
“难道你就非要把烟灰弹到地上吗？”
“你总是这样嬉皮笑脸的，从来不认真听我说话！”
……
这些抱怨的话带有指责和命令的意味，会让别人觉得你太过强硬甚至不可理喻，以至于不愿和你沟通。
如果你换一种语气，不去攻击别人，只说出你想要什么，效果就会好得多。你完全可以说：
“假如你的工作有空闲，打个电话给我，我喜欢听到你的声音。”
“我喜欢干净的环境，你试试把烟灰弹得准确一点。”
“我想要你认真地陪我说说话，好吗？”
其实这只不过是换了一种口吻，就将攻击变成了沟通，使别人乐于接受，也愿意达成你的愿望。
2.不要夸大其辞，只要就事论事。
我们经常能看到这样的情形：
一个男人因为临时要加班，取消了和女朋友的约会，并打电话向她道歉。然而女朋友却不依不饶地说：“你这个人从来就不把我放在心上，根本没有关心过我！”
男人觉得很委屈，说：“我哪有‘从来’，不过就是上回有一次，加上这回才两次，哪有你说的那么严重，居然还说我不关心你，我真是冤枉！”
这种夸张的说法会伤及男人的自尊，使男人得不到来自最爱的人的信任与认同。
聪明的女人不会用夸张的说辞，只是就事论事，她会说：“今晚说好一起吃饭的，你却让我一个人等了这么久。”这种说法不仅消除了抱怨带来的负面影响，还会让对方心生愧疚，下次加倍补偿给你。
8.赶走自卑的自己，才能收获力量
人，不能没有一种力量——自信！
自信是男人女人都应该拥有的心态，一个自卑的人是软弱的，任何事情也做不好，但从某种程度来说，自信之于女人更为重要。
一个自卑的，毫无自信的女人，在群体当中总是羞于开口，静静地躲在角落里，谁也注意不到她，若是不小心被众人注意到，便会浑身不自在，脸红得像苹果；对自己的想法不够坚持，即使明知是对的也不敢肯定，一旦被人质疑，就会慌了手脚，赶紧改变立场以附合他人；总是低头着走路，把头发剪得盖住眼睛，生怕别人直视她的全貌；做事畏手畏脚，总是提心吊胆的生怕出错，有好的方案也不敢拿出来，害怕会受到别人的批评，更怕担责任；一个自卑的女人从心里透出怯懦，以至于样子都变得灰涩，毫无光彩。
记得以前曾经读过一则故事：
俄国有一位很有名戏剧家名叫斯坦尼夫斯基，有一次他排演一出话剧，可是中途女主角突然有些事情，不能参加演出了。
这可急坏了斯坦尼夫斯基，猛然间叫他去哪里找个合适的女演员呢？无奈之下，他只能让他的姐姐顶替，出演剧中的女主角。
演员是凑齐了，可是问题接踵而来：他的姐姐以前只是负责管理服装道具的，根本没有任何表演经验。“天那，这简直是赶鸭子上架，我怎么能演好呢？”他的姐姐一点信心也没有，急得头都大了。
可是没有办法，他的姐姐穿上戏服硬着头皮开始排练。她虽然长得很漂亮，可是由于对演技的自卑，整个人像块木头人似的，非常羞怯和拘谨，笑也不敢笑，台词也说得毫无底气，越怕出错就越出错，演得差劲极了。
斯坦尼夫斯基急坏了，眼看着离演出的日子越来越近，可是戏却排得这么糟糕，这可怎么办？
当他的姐姐又一次出错时，斯坦尼夫斯基生气地喊了“停”，他对着大家说：“这场戏是全剧的关键；如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”
他的姐姐涨红了脸，低着头想：“都是因为我的自卑，让我不能放开怀抱地投入进去。再这样下去我会拖垮全体的。不行，我一定要自信，不就是演戏嘛，有什么了不起，我一定可以演得比以前的女主角还要出色！”
想到这里，她的心中顿时充满了勇气和自信，眼里也闪出从未有过的神采。她大声地说：“现在开始排练！”
当她再开始排练时，一扫以前的自卑，演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”
看，一个没有自信，总是自卑的女人是多么地糟糕，而一个有了自信的女人又简直如同天才一般，在一瞬间就有了极大的改变。
是的，不要怀疑，这就是自信，它能使心灵充满力量，更能使奇迹发生。
在很久以前，一个遥远的小镇上诞生了一个可爱的小女孩，她本应和其他孩子一样健康快乐地成长，然而不幸很快降临在了她的身上。在她一岁半的时候患上了猩红热，导致她失去了听力和视力，随后又丧失了说话的能力。
这个小女孩从小就生活在黑暗又寂寞的世界里，非常痛苦、孤独。当她长大一些的时候，发觉自己和其他孩子不一样，便感到很自卑，认为自己什么也做不了，一辈子都没有希望了。因为自卑，小女孩的脾气变得越来越坏，动不动就发火，是个十足的“小暴君”。
小女孩的父母很伤心，无奈之下，只得把她送到一所盲人学校念书。令人没想到的是，在这所学校中，小女孩遇到了她的天使——沙莉文老师。
当沙莉文第一次看到小女孩时，就被她的遭遇打动了，其实沙莉文也是一个曾经有着不幸遭遇的人。在她10岁时，便与刚出生的弟弟进了麻省孤儿院。孤儿院的环境很恶劣，连让他们住的房间都没有，姐弟俩只好住进放尸体的太平间。
然而不幸的事情还没有结束，沙莉文的弟弟刚刚长到6个月就夭折了。她还没有走出痛苦的阴影时，却又患上了眼疾，差一点就失明了。
所幸的是，沙莉文是个坚强的姑娘，这些不幸的遭遇并没有让她感到自卑，而是赐予了她信心和爱心，坚强地生活下去，并成为一名老师。
由于身世相同，沙莉文对这名又盲又聋又哑的小女孩格外关注，她理解小女孩的自卑，便总是鼓励她，为她搭建起一座自信的桥梁。
经过长时间的努力，小女孩终于走出了自卑的心理阴影，充满信心地学习和生活。她在沙莉文的帮助下学会了说话和读书，开始和其他人沟通，并以优异的成绩从大学毕了业，还掌握了英、法、德、拉丁、希腊5种文字。
随着岁月的流逝，沙莉文老师一天天老去，最后安详地与世长辞。当朝夕相处了50年的老师离开人间后，小女孩，不，这时的她已经长大成人，应该称她为女人了。她非常伤心，但并没有像儿时那样消沉，而是决心要把老师给她的爱发扬光大，让更多的人对生活有信心。
于是她周游世界.为残障的人到处奔走.全心全力为那些不幸的人服务，还把自己的经历写成了书，鼓励别人像她一样勇敢地、充满自信地生活。因为她所做出的贡献，还被授予美国公民最高荣誉——总统自由勋章，又被推选为世界10大杰出妇女之一。
如果提起她的名字和她所写的书，你一定不会陌生，她就是海伦·凯勒。
还有一些女人产生自卑的感觉，并不是因为外表难看或是身体有残疾，而是因为某一次失败就一蹶不振。比如做一件事情没有做好，产生了不良的后果，于是便把责任归咎于自己，认为自己没用，一点小事都做不好。
有了错误勇于承担是好事，但不能因此而长时间陷入不良情绪中。要知道，任何人都会有失误，一个错误的产生是由很多种因素造成的，只要认识到自己的错误，并加以总结反思，就可以避免下次再次犯错，完全没有必要因此自卑。
女人们，当你自卑的时候，心灵就会变得软弱，任何事情都做不好。若是你想成为一个优秀的、散发着无穷魅力的女人，就要拥有自信，让心灵充满力量，驱散心头的乌云，无畏任何风雨，敢于面对挑战。
怎么才能让自己更加自信呢？
1.多吸收“营养”。
少看些美容、时尚杂志，那只能让你越看越觉得貌不如人、身材不如人，越来越自卑。多看些知识类的书，让自己多吸收一些“营养”，知道得多了，眼界开阔了，就会多些自信，看看《假如给我三天光明》也是不错的选择。
2.不与别人比较。
有些女人终其一生都在和周围的女人比较，比容貌，比财富，比老公，比孩子。越比越觉得自己不如人，越比就越没有自信。
每个人都有自己的生活和幸福，不与别人比较才能活得快乐，活得自信。当然，不与别人比较并不代表满足现状、没有追求，而是让心灵平静、踏实，从而脚踏实地的、自信的去拼搏。
3.不贪心，每天只进步一点点。
每天只进步一点点，听起来仿佛少了些雄伟的大志向，也少了些气吞山河的气概，但这更加实际，更加容易做到，更加能默默地创造奇迹。
每天用5分钟看两页书、背几个英语单词或是做几个仰卧起坐，总有一天你会惊讶地发现，原来你得到了很多，一点也不比别人差。
4.提高抗挫折能力。
俗话说，人生不如意之事十有八九。当挫折产生后，谁都会感到紧张、懊丧、失意，自卑之心也很容易浮出水面。
在这种情况下，要有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，避免因为挫折而长时间地自卑。
平时就要有意识地煅练自己对挫折的承受能力，当挫折来临时，不要把痛苦闷在心里，可以找朋友、家人倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，并从中找出原因，重整旗鼓翻开新的一页，这样你便会摆脱自卑的阴影，重新迎来灿烂的阳光！
