作为一个习武之人，最忌讳的便是无所事事，所以，当苏辰为自己同时也为其他人制定好了一个比较周详的计划以后，很是高兴。
第二天一大早，只有六点半左右的样子，苏辰便是踹开了刘光的房门，把刘光从被窝里面揪了出来。
“特训从今天开始，以后，不能再睡懒觉！”苏辰没有拽刘光的被子，是为了给他一个面子，谁知道被子地下的刘光是不是裸.体。
“干什么啊苏辰老大，昨天晚上咱们收拾完那摊子，都已经一点多了，现在才几点啊。你不想睡觉，我还想睡觉呢。”刘光抱怨着，但是也不敢反抗苏辰，用被子挡住自己，然后开始穿衣服。
“我也没有见你之前如此刻苦的训练啊，训练起别人来倒是很积极。”刘光闷闷不乐的说道，睡不好觉，哪有精神去进行什么特训。
“很困吧？”苏辰坏笑着看着刘光，刘光浑身一逗，点点头。
“这样吧，运动运动就不困了。嗯，现在，去跑登山石阶吧，限你一个小时内跑完，没晚一份钟，加做十个深蹲跳！”苏辰说完，刘光就被惊呆了。
“苏辰老大，别这样啊，你被那个登山石阶虐了千百遍，现在不能把气散在我的身上啊，我是个胖子啊，就算是没有那重力场，我也一个小时之内跑不完啊！”刘光哭诉着，那个登山石阶，是他们所有人心中的痛。
“一个小时不行啊？那就五十分钟好了。”苏辰摸摸自己的下巴，那里的胡子已经长长了，现在看起来更像是一个狠辣的教练了。
刘光还想说什么，却是幽怨的看了一声苏辰，把嘴巴里的话嚼碎了又吞在了肚子里。
“你怕什么，我也要和你一起跑的，我陪着你。”苏辰的话给了刘光一些信心。
“御器！”苏辰将曙光刀踩在脚底下，让刘光上来，“今天就让你先有个准备，以后就是跑下去再跑上来。”
吓得刘光赶紧抱紧了苏辰，生怕自己在苏辰的四流水平下掉下去。
但是，起飞之后，刘光却是发现苏辰的御器飞行的水平大有长进，但是，却没有发现苏辰练习过，很是奇怪。
苏辰同样也很奇怪，想来想去，觉得那杯牛奶对他起到了一定的帮助。
到达山脚，苏辰用元力做了一个简易的计时器，元力耗尽的时候，便是一小时期限到达的时候。
“好了，开始吧！”苏辰便是没有等刘光，一下子窜上了登山石阶。
眨眼间，苏辰便是跑出去老远，似乎那登山石阶的重力场对他没有任何影响一样，而刘光却还在原地没有动。
“你还有五十九分钟的时间！”苏辰的声音从远处传来，刘光这才开始行动起来。
刘光最后用了整整两个小时才完成了全程，而再次期间，苏辰则是上上下下跑了四个来回。
两个人都是累的气喘吁吁的，几乎没有力气再做下一件事情。
“你迟到了六十分钟，所以，你需要做六百个深蹲跳，我陪你一起做。”苏辰又从地上爬起来，同时将刘光也拉了起来。
“那个，苏辰老大，咱们就不能歇一会儿吗？我实在是太累了！”刘光哭诉道。
“可以休息啊，休息十分钟，再加一百个，干不干？”苏辰说。
“不干！”刘光噌的一下从地上跳了起来，“这算是第一个哈！”
苏辰笑了，也陪着刘光在旁边跳了起来。
“苏辰大哥，你是不是人啊，你的腿这是按了弹簧吗？”刘光看着苏辰不停的跳着，惊呆了。
而随着时间的流失，苏辰的速度也慢了下来：“早跳完早休息，你就磨蹭吧。”苏辰说完便是不理了刘光。
而最终结果是，苏辰用半个小时跳完之后，又等了四十五分钟刘光才结束了。此时的刘光，已经瘫倒在地，无法动弹，还是让苏辰给扛回了房间。
“这是刘峰前辈留给我们的团队战斗理念，你先看一下，有什么不懂的再问我。”苏辰将一枚玉珏抛给躺在床上的刘光，自己便是进了房间自带的训练空间之中。
一共有三套战技需要苏辰练习的，一个是魂引之光，一个是透点抛掷，还有一个是刘光交给他的步法。
刘光专门为苏辰在训练空间的地上，画好了这套步法的基础步点，苏辰做的只是需要很熟练的踩在这些步点上便是可以了。
而魂引之光和透点抛掷的初步练习十分的相似，都是需要对元力的控制达到一个很高的程度。
所以，苏辰决定先练习融合元力，还有步法的练习。
为了使得步法练习的速度更快一些，苏辰特地在刘光给他画好的步点上摆上了一些木桩，如果他一走错的话，便是会从木桩上摔下来。木桩很高，所以摔下来的话一定会很疼。
见识到苏辰对自己这样狠心之后，刘光便是对于他刚刚接受的折磨不说什么了，苏辰获得现在如此之高的实力，也自然是有他的原因的。
苏辰开始练习，元力和步法是一起进行的，他天真的以为自己一心可以二用。
可是，很快，每隔三十秒就从木桩上摔下来一次的惨痛事实，让他不得不暂时先放弃了对元力的修炼，转而耐心攻克步法。
花了整整两个小时，苏辰才成功的可以一次性走过所有的木桩，而此时，时间也到了正中午，刘光催促着苏辰去吃饭。
“怎么这么快就饿了？”苏辰的沉心练习被打扰让他很不爽，却是看到刘光已经快哭了。
“今天的训练量那么大，我早就饿了，只不过看你一直很用心的在练习，才没有敢打扰你。”刘光稍稍躲着点刘光，生怕刘光一生气，他就遭了秧。
“哦，对哦。”苏辰想想自己当初训练的时候，也是特别的饿，于是便十分的理解刘光此时的心情，和他一起去内门弟子指定的饭厅里吃饭去了。
“那些战斗的理念，你都看了吗？”苏辰问刘光道。
“嗯，看了。”刘光的嘴里满是饭菜，说话嘟嘟囔囔的听不清。
“有什么不懂的地方吗？”苏辰继续问道，却是听到刘光说没有。
“苏辰老大，那些理念我都已经记住了，但是想要付诸实践的话，还得需要实战练习，现在要说有什么不懂的地方，我也说不出来。”刘光说道。
这话苏辰是比较赞同的，当时他们三个在刘峰长老的密境之中，看完那些东西以后也是觉得自己什么都懂了，但是一旦和镜像开始战斗的时候，他们便是发现自己漏洞百出，而那时候，他们才开始一点一点的弥补自己对理念的理解缺失。
“那这几天你就先这么学着，我把一些我战斗中的技巧告诉你，你练着，等到下个星期，第二小队开始正式训练的时候，具体情况再具体说吧。”苏辰很快的将手中的饭菜解决掉，然后便是要离开。
走得时候，却是看到南宫静和鲁艺相伴而来，看样子，她们第一天的训练也是惨不忍睹的。
苏辰和南宫静对视一下，笑笑，没有说话，有些东西便是已经在眼神之间传递了。而刘光则是跑到鲁艺的身边，对她说了声“加油！”鲁艺点点头，和南宫静走进了饭厅。
午饭过后，不是很适合进行激烈的运动，所以苏辰开始练习自己对元力的控制。
苏辰先是控制着一滴水大小的元力，然后尽量控制着它压缩再压缩，可是，没有压缩了多少体积，这元力水滴却是爆炸了。
“砰”的一声，将苏辰的头发也吹了起来。
“我是不是对自己要求有点高？”苏辰心想，然后又控制着两滴水大小的元力，试着把它压缩成一滴水的大小，这一次，虽然没有出现什么意外，但是进展却是异常的缓慢，苏辰整整用了十分钟，才成功的将两滴水大小的元力，凝聚成了一滴水。
“太慢了。”苏辰对自己摇了摇头，那天，杨磊使用这战技的时候，那手臂尖上的元力，苏辰记得大概也就是一滴水或者更小，但是，其中蕴含的恐怖元力，却是远远不止两滴，同时，杨磊是在那样短促的时间内，完成了那么多元力的融合，这不知道是怎么做到的。
苏辰更改了一下自己的计划，他现在将以一滴水的体积作为最终的目标，从两滴水开始，尽量将压缩的时间缩短到十秒内，然后，再开始练习三滴水、四滴水的体积。
于是，在整整一下午的时间之中，苏辰的房间里便是传来了不下上百会的爆炸声，最惊险的一次，是临近深夜的时候，那个时候，苏辰已经开始了对四滴水的压缩练习，他想将四滴水在十秒钟之内压缩到一滴水的体积，却不曾想，由于对时间的急切，竟是一个没注意，有一丝元力外泄，然后便是功亏一篑了。
“砰！”爆炸声响起，虽然威力不是很大，声音其实也不大，但是，在寂静的夜里，却是惊醒了或在睡觉的，或在修炼的人。
他们争先恐后的从房间里跑出来，聚集在街道上，不断的对这起事故的原因进行排除。
不是地震，不是恐怖袭击，也不是仇家找上门，然后众人便是毫无头绪。大家想要回去继续之前的工作时，那道爆炸声却是再一次的响起。
于是，在大家吵吵闹闹之中，终于惊动了枯木长老。
“苏辰呢？作为首席大弟子，他现在去干什么？”枯木长老的声音响起，大家这才想到一整晚都没有见到苏辰，而他的房间却是禁闭着。
“咚咚咚。”枯木长老敲开苏辰的房门，却是从里面出来一个满脸黑漆漆的人。
“你是谁？”枯木长老惊讶的问道。
“是我啊，我是苏辰。”苏辰这才意识到，刚刚的爆炸已经让自己满脸全黑，别人已经认不出来了。
“你听到刚刚爆炸的声音了吗？”枯木长老问道。
“听到了啊，怎么了？”苏辰从房间里探出脑袋，看到街上站满了人，十分的奇怪。
“你快去调查一下爆炸发生的原因，否则，今天大家都睡不好觉了。”枯木长老交给苏辰，便是准备放心的离开，却是听到苏辰尴尬的说道。
“那个，那些爆炸都是我弄出来的，我在练习一套战技，可能动静大了点。”苏辰挠挠头，然后告诉大家真实的情况。
而大家刚刚还对肇事者愤愤的，现在却得知那肇事者就是自己的苏辰老大，一个个便都改变了口风，说苏辰老大就是勤奋，为了实力的强大竟然让自己忍受一次又一次爆炸的痛苦，大家都应该谅解一下苏辰老大，以后爆炸的声音再传来，那就提醒自己，要像苏辰老大一样更加刻苦的训练！
众人散去，留下不好意思的苏辰，此时他已经睡意全无，便是继续跑到了训练空间里进行着对元力的压缩练习。
而大家虽然说，苏辰的爆炸声便是对他们最好的提醒，可是大家其实还是不想听到那爆炸声的。你想想，如果你在认认真真的做着一件事情，却是听到了一阵突如其来的爆炸声，你的小心脏可以承受的了吗？不突发心脏病那就可以谢天谢地了。
而所幸的是，在过去的整整一夜中，再也没有传来爆炸的声音。
但是，所有人都高兴的太早了，在第二天早上大概六点钟的时候，又一道巨大的爆炸声响起在了每一个个人的脑海之中，甚至传到了枯木长老旁白的秋水长老的底盘上。
“轰！”“砰！”“喀嚓喀嚓！”
这三道声音是接连响起的，个个震撼人心。
第一道声音，是苏辰在进行十滴水体积在十秒内压缩到一滴水的尝试中，发生的爆炸，由于苏辰当时在训练空间内，他还以为回想一整晚一样都没什么事情。
但是，也不知道是十滴水压缩后的威力太大，还是训练空间经过了苏辰一整晚的摧残已经不堪重负了，反正，就在苏辰快要成功的时候，爆炸便是猝不及防的发生了。
这爆炸直接轰塌了训练空间，同时，将苏辰从房间之中震得飞了出去，撞在门上，发出“砰”的一声，然后，爆炸的余威持续着，将苏辰的房子也给震碎了，发出“喀嚓喀嚓”，裂缝在墙壁上蔓延的声音。
随之而来的是，苏辰旁边两间房子的坍塌，将其中的两个人埋在了石堆底下。
他们惊恐的轰碎碎石，然后才从中死里逃生。
接着，他们便是看到了全身都焦黑的苏辰。
“苏，苏辰老大？”他们不确定眼前的这个人是不是苏辰老大，小心翼翼的问道，然后便是看到黑漆漆的人体上，翻出了两道明亮的眼白：“不是我，还能是谁？”苏辰撇撇嘴。
“苏辰老大，你，你什么时候加入了惊雷门的拆迁大队了啊，你拆你自己的房子就算了，下次能不能别把我们的房子也连带的给拆了啊。”两个诚惶诚恐的问着苏辰，却是又看到了苏辰那明亮的眼白。
“不用担心，一天之内，我就会让人给你修好的。”苏辰离开了，然后便是去找了惊雷门的房屋管理中心，有这么一个地方，那是因为以前也有过弟子修炼一不小心把房子给毁掉的情况，不过之前的那些都只是砸倒一面墙之类的，像这次，不仅把房子轰塌了，还顺带着把其他房子一并轰塌的情况还是很少见的。
“交十枚真元境十重的妖晶，就可以将你的房子恢复了，同时也会增加你房子的坚硬等级。”
苏辰给了他一块劫元境一重的妖晶，那个人想找，却是被苏辰拒绝了：“拿着吧，留着下次再用。”
“下次？”那个人吞了一口口水。
解决了这件事情之后，苏辰便是敲开了刘光的房门，刘光早就因为爆炸的声音醒过来了，但是却没有起床，因为他不太相信苏辰会在弄出如此大的动静之后，还会想起他，正好昨天的训练让他浑身酸痛，今天好好休息一下。
但是，“黑人”的走进，让刘光倒吸了一口凉气。
“苏辰老大，你都成这样了，不去整理一下吗？”刘光不情愿的起床。
“没事的，过上个一两个小时，它自己就好了。”苏辰说道，然后便是拉着刘光又一次跑到了登山石阶上。
由于是往返跑，所以这次苏辰给刘光加了十分钟的时间。但是，刘光仍然迟到了五十分钟。接着又是五百个深蹲跳。
接下来的日子便是变得单调起来，每天便是早上跑步，深蹲跳或者其他，回去就是步法练习，午饭后就是爆炸不断的元气压缩练习。这是苏辰。
而刘光那边，则是从枯木长老那里争得了一些适合他的战技，也在苏辰的爆炸伴奏中，开始了刻苦的训练。
一周时间，匆匆而过。
