柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质。柠檬中所含的物质除能提供营养素外，还可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠的蠕动，有助营养的消化吸收。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的能力，并能降低血脂。此外，柠檬还具有重要的美容作用，能防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。蜂蜜则是一种天然的营养品，具有清热解毒、润燥养颜的作用。将柠檬与蜂蜜搭配到一起组合，可以起到更好的美容效果。这里介绍两种自制柠檬蜂蜜水的方法：
方法一：将柠檬洗净，切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水中，搅拌均匀即可。如喜冰饮，还可加入少许冰块。
方法二：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。这种方法更简单方便，不用每天去切一个柠檬，比较适合长期饮用者。
建议爱美女性每天清晨起床后空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既能美容又可清洁肠道。对于电脑一族，常喝此水还能淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质。柠檬中所含的物质除能提供营养素外，还可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠的蠕动，有助营养的消化吸收。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的能力，并能降低血脂。此外，柠檬还具有重要的美容作用，能防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。蜂蜜则是一种天然的营养品，具有清热解毒、润燥养颜的作用。将柠檬与蜂蜜搭配到一起组合，可以起到更好的美容效果。这里介绍两种自制柠檬蜂蜜水的方法：
方法一：将柠檬洗净，切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水中，搅拌均匀即可。如喜冰饮，还可加入少许冰块。
方法二：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。这种方法更简单方便，不用每天去切一个柠檬，比较适合长期饮用者。
建议爱美女性每天清晨起床后空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既能美容又可清洁肠道。对于电脑一族，常喝此水还能淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
细节提醒
柠檬中含酸较多，因此胃酸过多及胃溃疡串者不宜饮用。
