产后生活
分娩之后，最需要的是休养。
长时间辛苦的分娩过程中，身体发生了许多急剧变化，肝脏、肾脏等各内脏器官都非常疲劳，血液变得稀薄，以往所储存的营养、性激素大量消耗掉。事实上，大多数人这时体重会下降。在此后的时间里，还要养育婴儿，需要长时间地进行辛劳的工作。因此身体健康的恢复是很重要的。
如果产后恢复得不好，会带来各种各样的不良后果。所以分娩后6～8个星期是非常时期，一定要注意调养，不能疲劳。
分娩后的当天
睡眠
分娩后不能立即回病房，还需要在产房里呆2小时左右，以观察有否出血或其他异常。在确实没有问题之后，才可以回病房去。回到病房后，最重要的任务就是睡觉，以及摄取足够的营养以便早日消除因分娩所带来的疲劳。
产后阵痛
如产后阵痛太厉害时，会影响睡眠。实在难受时，应和医生商量服些镇静剂。
饮食
为了避免空腹和口渴，产妇这时可以吃些简单的食品和热牛奶。
排尿
刚分娩后，大量水分从尿液中排出，所以尿量这时应该增多，但实际上，大多数产妇这时却没有尿意，而且即使有尿意，也很难排出来。为了防止储尿过多，要进行人工排尿。
分娩后的第1天
离床
在过去，总认为产妇分娩后的1个月至45天内要躺着。现在不一样了，应该在保证足够睡眠的基础上，适当地进行一些活动，这对子宫收缩、母体恢复健康都有好处。
在分娩后8小时，允许产妇下床活动，24小时后，允许走路。当然具体情况要因人而异，应在医生和助产士的指导下进行。自己随便过早离床、过早活动都是不太好的。
恶露的处理
处理恶露是产褥生活中最重要的一项，不得大意。
保持外阴的清洁，这样不仅可以防止细菌感染，同时下部清洁也可使产妇心情舒畅。
产妇在医院分娩，前3天是护士帮助清洗、消毒外阴，4天后多数由自己清洗。
恶露的处理要按以下要领来做：
首先应准备两个容器，50倍稀释煤酚皂，以400倍水稀释成碱性肥皂液，5厘米宽的消毒棉花浸在其中；另外还有消毒过的钳子或夹子。
1.用肥皂将手洗干净。
2.排尿排便干净，用卫生纸擦干净。这时尽可能采用温水洗净外阴和肛门等部位。
3.用消毒过的小钳子或小夹子夹住浸过肥皂液的棉花，以外阴为中心，从前向后，从内向外消毒清洗，棉花用完一次必须换新的，就这样重复几次地清洗。
4.外阴有撕裂而缝合时，应涂上消毒药。
5.消毒清洗后，垫上消毒纱布，以免血液渗出，再垫上青石棉、胶布、乙烯树脂布，用T字带固定好。如不用消毒纱布的，也可以直接用脱脂棉。
饮食
一般情况下，产妇在产后，其胃口和妊娠前没有什么区别。只是妊娠期喜欢喝粥，吃酸的东西，分娩后，只要食欲好，多吃些含脂肪成分多的食物都没关系。
为了弥补由于分娩所消耗的体力以及准备今后育儿所需要的精力，还有保证母乳的分泌，应该保证足够的营养。
产后第2天
建议用母乳喂养
产褥第2天，已消除了分娩后的疲劳，这时婴儿也要吃奶了。为了母乳能很好分泌，在分娩后第2天到1周的时间内，应对乳房进行按摩，因为这个时间按摩，其效果较好。如果天气较热，还要避免疲劳，才能使母乳充足。
按摩的要领如下：
1.用毛巾浸热水后拧干，敷乳房周围5分钟。
2.在乳房周围，从内向外轻轻按摩。
3.从乳头周围向乳头方向进行揉搓。
4.按摩的范围比3要更大些。
5.用5个手指压住乳晕，做给婴儿喂奶时的挤压动作，反复多次。
为了促进乳汁的分泌，喂饱婴儿后，一定要将剩下的奶水挤出来。这也是维持母乳分泌的窍门。
催奶饮食
为了使乳汁丰富，要多吃蛋白质，如牛奶、蛋、鱼、肉、豆等。还要多喝水，吃些炖品和汤类，这些都很有营养，也是很有效的催奶饮食。
产后第3～5天
产后第3天，产妇应排便，如果便秘，必须灌肠。
产后第4天，应自己清洗恶露。
产后第5天，有会阴撕裂而缝合的，在产后第5天拆线，拆线后1～2天不要用力。
产后第6天或第8天，婴儿的脐带已自行脱落，如果没有特别异常，很快就可以出院了。
对于母亲来说，这是产后第1次外出，对婴儿来说，是出生后第1次和外界接触。所以乘车走路都要十分小心。
有工作单位的产妇要在所在单位进行婴儿出生登记。所以医院证明及必要证件都要在出院之前加盖医院公章，出院时不要忘了多谢医生和护士的照顾。
