杨力导读：
中风也称为脑血管意外，是人们对于脑血栓、脑梗塞、脑出血等急性脑血管疾病的统称，在医学界，专家们把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。口眼歪斜、肌肤麻木、头晕、头痛、意识障碍、偏瘫、不能言语等是中风的主要症状。而诱发中风的因素有很多，比如情绪激动、精神紧张、排便、性交、过度疲劳、用力过猛、起床过猛、吸烟酗酒、饮食不节或者不规律、天气突然发生变化和血压突然的升高和降低等均可诱发中风病。
中风患者要注意节能养生
1.研究还发现因中风而死亡的脑细胞和人体其他细胞不同，其没有再生能力，不能生成新细胞，因此中风患者更要注意预防中风的复发，这样才能真正的做到节能养生。
2.中风患者要调理和稳定情绪，保持一个平和的心境，以免诱发中风。中医学理论认为脑血管病的发生与情绪变化的关系很密切：生气发怒，焦虑、忧郁，甚至是过于兴奋都易使血压突然升高，进而增强血管紧张性，诱发脑血管疾病。所以，中风患者一定要养成以静养生的习惯，做到遇怒不急，不抑郁，不焦虑，保证血压稳定，将中风扼杀在萌芽之中。
3.中风患者要怡情养性，可以多做一些能让自己放松，静心的事情，这样不仅有利于血压的稳定，而且还可节能养生。
4.中风患者劳逸结合，不可过度劳累，最好不要再夜间进行紧张的工作，以免增加中风的可能性。
5.中风患者要做到饮食有节，不暴饮暴食，且每餐最好吃个七八分饱即可。此外在饮食的选择上，要坚持"低盐、低脂、低糖"的原则，宜多吃清淡、熟软的食物，多吃鱼类、豆类、果蔬，切记不可吃脂肪含量高的动物食品。
6.中风患者要适度锻炼，适当的做些以静慢为主的运动。研究发现人如果每周进行 3～4 次，每次 1个半～2 小时的运动，那么中风发生的极几率就会降低 70％。所以说适当的运动锻炼不仅能够增强体质，改善和调整自主神经的功能，而且还可以改善血液循环、稳定情绪，做到节能养生。
7.中风患者不要看过于紧张和恐怖的电影、电视，以免刺激大脑神经，造成血压波动，诱发中风。
8.中风患者应戒烟禁酒，养成良好的规律的生活习惯，做到定时起床、吃饭、睡觉、甚至排便，这样才可有效的避免中风。
杨力提示：
由于中风具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医治中风需要的时间比较长而且不易根治，所以对中风来说预防胜于治疗，不要让中风发作才是最好的节能养生之道。而要预防中风首先要做到以静养生，保持一个平和良好的精神状态，避免情绪紧张，或者精神抑郁，大喜大悲等不良情绪。其次预防中风还要积极治疗如高血压、心脏病、糖尿病和高血脂等可能诱发中风的原发病，以减少患上中风的机会。最后预防中风还要注意节食，不可吃的太饱，以免加重消化器官的负担，进而影响血压的平稳，加重中风的可能。
