现在的男性，尤其是比较传统的男青年，仍有不少怀有自恋情感，他们以为自己最了不起，常常表现出大男子主义，动不动就以命令的口气要求女性这样或者那样，以服从自己为第一准则。不可否认，以往的女性，承认男性的自恋，默默地忍受着男性的自我中心性，万能感，自负自大行为。可现在时代变了，男性如果不从这种自恋中摆脱出来，会被女性讨厌的。
那么，怎样摆脱自恋倾向呢？专家们有四条建议。
口体验一下内观法
所谓内观法是一种“情景转换”。其基本方式是这样的：
从早上五时到晚上九时，一个人独坐在用屏风围起来的空问里，回忆自己在以往生活中“得到别人帮助的事情，回报别人帮助所做的事情，给别人添了麻烦的事情”。如此持续一周，就会减少自恋，对女性产生感激之情。
口多与朋友交往
男青年与朋友交往，互相直言不讳地、诚恳地表达对这个问题的看法和意见，吸收健康有益的东西，可以使你尽快醒悟过来。
口进行自我分析
在日常生活中，每当体验到不满情绪（如，被人误解、被上级叱责、朋友不邀请自己、被异性朋友拒绝、使别人生气的事）的时候，就想一下，为什么会这样呢？然后，为了不再体验到这种不满情绪，自我设计一下自己今后的行为方式等，把不满情绪转变为正面情绪。前车之辙，后车之鉴。
口对自己目前的工作要尽全力
不论什么工作，都会有权力和责任，要意识到这两点，并充分地行使它，这就是尽全力的意义。在充分行使权力和责任的时候，一定要把私心杂念斩断，必须从个人感情中摆脱出来。因为在工作上，和快乐原则相比，更要服从现实原则。忠实于现实原则的过程，会意外地成为摆脱自恋的训练，心理状态将伴随着行为过程发生变化。
