你可能还没有听说过，摩擦还能滋阴壮阳——有回春之功效，不过，下面介绍的这些办法确实是管用的，你不妨一试。
口促进性激素分泌的腿根摩擦法
这是介绍给稍感倦怠的中年夫妇的。不论男性或女性实行腿根摩擦，都能促进内分泌激素的分泌，使性激素分泌趋于活泼。
女性是把两手各放在腿根的内侧，斜斜地摩擦36次，然后在下腹部（小腹）向左右摩擦36次。
男性则为避免阳物妨碍摩擦，宜用一只手把它靠在一边，然后与女性的方法一样，在腿根上下摩擦36次。双手交替进行。最后再摩擦下腹部36次。
口增加热量的会阴摩擦法
这里向精力减退和性生活渐渐成为墨守成规的人，介绍一种秘密的摩擦方法。因为有速效，故宜从今晚就开始试一试。
这种方法是由夫妻互相做。在对方肛门与生殖器中间的称为会阴穴处，用中指轻轻地好像回转似的摩擦。注意，如果用冰冷的手指摩擦，便会产生相反的效果，故在寒冷的季节里，宜先将手掌互相摩擦，使手变得温暖后，再开始轻轻地摩擦。
摩擦100次后，身体就会温暖起来。
这是促进内分泌，且能治疗不孕症的夫妻互助医术。
口不孕妇女的下腹部摩擦法
很希望有一个小孩，可是太太又流产了！时常听到这种话，真为他们感到遗憾。仔细观察现代女性的日常生活，会发现她们大都穿着高跟鞋，使用冷气，吃低卡路里食物，这样对待子宫的结果，难怪会流产。
婚后的女性，更应该多注意这些，才不致抱憾终身。为此，特别介绍一种摩擦。首先将一只手放在肚脐下方附近的子宫部位，另一只手则放在腰上，然后一面按住腰，一面在下腹部横方向摩擦36次。
久婚不孕的女性不妨以受骗的心情试试看！月经不顺或生理痛经的女性，最好也能做做。
口壮身强精的睾丸按摩法
按摩睾丸是一项“还精补脑”的强身秘诀，有健肾、醒脑、壮阳及益寿之功效。常练此功者，确能精神百倍，老而不衰。
按摩睾丸，简便易行，并有催眠之疗效。对头昏脑胀、肾亏乏力及神经衰弱等患者尤为见效。只要能坚持锻炼2—3个月，很自然地就会持之以恒，难以间断。
功法：按摩睾丸宜在床上做，入睡前和晨起前于床上被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按于小腹（丹田）处，另一手拇食指将阳物托握于虎口，两指松拢，固定阴茎。下三指轻轻柔捏睾丸，默数81下。然后左右换手，数同。手法须轻、柔缓、匀，要有舒适感。切忌时轻时重。按摩时思想专一，神不外驰，倘有阳举，务求克制。
收功时，一手兜肾囊，一手沿脐搓圈，顺逆各81次。口诀云：一兜～搓，左右换手，九九之数，其阳下走。此功为男性专练，尤适宜于中老年人。若壮年练此功，必须疏远房事，否则有损健康。
口自我按摩疗遗精法
未婚青少年中有不少人为遗精而苦恼，遗精有梦遗和滑精之分。治疗遗精须注意精神调节，消除顾虑，同时还可以采取自我按摩的办法加以调治。具体方法如下：
推擦腰骶：双手掌相对摩擦发热后，从腰部至骶尾方向上下推擦100次，直接推擦皮肤为好。此法可强腰健肾，补命门之火，提高肾经功能。
按摩下腹：先将双手掌重叠，以掌心按在脐中上按摩一分钟，再从脐至耻骨方向来回按摩2—3分钟。此法可振奋人身，固摄精关。
按揉太溪、足三里、神门穴：太溪穴在内踝上跟腱之同凹陷中，为肾经原穴，可益肾火、清其源；足三里位于外膝下三寸，胫骨外缘一横指处，此穴为强壮要穴。具有腱脾胃以充生化之源的作用；神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中，本穴为心交通心肾的作用。按摩时每穴各一分钟。
以上自我按摩早晚一次，只有持之以恒，才能收效。
