世俗观念认为，老年人过性生活会影响身体健康，而实际情况恰恰相反，“不使用它”就会“失去它”。许多调查研究表明，没有性生活的老年妇女要比同龄的有性生活的妇女发生更大程度的阴道萎缩，老年男子也有类似的现象。不少专家认为，老年人保持适当的性生活有益于身体建康。对此，老年人应摒弃那些世俗观念，重新点燃性爱的火花，充分享受应有的人生乐趣。
老年人重振性乐趣有哪些要诀呢？有关专家的6条建议，可供参考。
口保持正常的心理状态
要排除一些心理障碍，认识到“性生活也是老年人的正常需要，并不是什么羞耻的事情”，还要树立信心，认为“我能行”，这样，才有助于性功能的正常发挥。
口把性生活建立在夫妻相亲相爱的基础上到了老年，夫妻性生活较少地依赖于强烈的性高潮。老年人对生理变化是不是能很好适应，取决于他们能不能充分体会由夫妻关系的亲密所带来的愉快。老年人性生活中的趣味，更多地来自性生活的娱乐性质，而不是一种强烈的生理需要的发泄。如果老年人期望在每一次性交时都达到性高潮，反而会抑制双方在性生活中获得快乐。
口在性生活问题上加强交流
夫妻双方在过性生活的问题上各有不同的特点和需要，要通过交流，相互配合，以适应这些特点和满足这些需要，以求协调。许多夫妻在青年、中年时期可能已经建立起性生活方式的某种配合和默契，而现在性生理、性反应有所变化，那么应该建立起新的配合和默契。夫妻可以在五、六十岁时重建他们的性表达，这种性表达所带来的愉快可能是他们以前没有享受到的。
口妻子要加强主动性
在传统的夫妻性生活中，男子处于主动的支配的地位，而女子只是个被动的接受支配的人，她们的性表达只限于对男子的要求作出反应。结果，当男子对性活动的发起随年龄增长而减少时，夫妻性生活的频率也就随之下降了。因此，一些专家认为，当男子年高以后，勃起反应速度变慢，其性兴奋就在更大程度上依赖于妻子在性生活中采取主动的能力。当然，习惯于由丈夫发起性活动的妻子会觉得很难为情，但是还要作这样的适应和改变。
口适当改变性生活的方式
老年夫妻的性生活可以不止于性交，它可以包括由于越来越意识到双方不可能永远不分离而感到愈加珍贵的热爱和柔情。老年夫妻往往可以通过爱抚、拥抱而达到性满足。美国作家赖德勒曾经描写过他所认识的一对70岁的夫妻：
他们每晚洗过澡打扮得整整齐齐地吃晚饭，两个人都彬彬有礼、庄严无比、含情脉脉地看着对方，好像含苞待放的求婚期。夜晚他们上床相拥终夜。虽然他们的生殖器已有好多年没有运动了。这位老绅士把他们的经验描述为：“每晚有10小时的性高潮。”对这两个人而言，这不但是完全而美妙的性行为，而且是很适宜和很有益的，谁又能说他们不对呢？
夫妻过性生活一般是在就寝前。对老年夫妻来说，由于就寝前身体倦困，也可以选择在清晨起床以前。同时，对老年妇女来说需要更多的生殖器以外的身体刺激来达到性兴奋，在性交中有时也需要使用人工润滑剂。
口不必为疾病而担心
对疾病的担心（尤其是心脏病），往往是心理性功能障碍的一个主要表现。当然，任何严重的疾病都可能对性功能产生影响，但是有一位叫高尔顿的科学家对此作了一个很妙的评论，他说：“不管疾病把人弄得多么丑陋和无能为力，她或他也不会就此不再是一个没有性欲的生物。和我们其余的人一样，他们也有意愿、期望和需要。”可是，很多人弄不清这一点，大部分医生也没有注意到他们的病人是有性欲的。于是，老年人因为疾病而远离性生活的情况屡见不鲜，而90%以上的病人又从来没有接受过有关指导。其实，有些疾病对性生活并没有影响，有些疾病对性生活保证安全，对此是不必过虑的，关键在于接受医生正确的指导。
总之，老年人在性生活问题上不要进行自我束缚。这正如一位叫斯维兰德的科学家于1978年所指出的：“这不仅有积极的社会意义，还能使老年夫妻能进行进。一步的交流，提高亲密程度和自尊心，在没有精神压力的情况下体验生活快乐，对此，社会应该像接受青年人在这方面的行为一样予以接受。”
