问
怎样知道自己是否缺乏维生素？
答
准妈妈怎样知道自己是否缺乏维生素？
维生素虽然不是构成人体的原料，也不能提供人体需要的能量，却在物质代谢中起着重要调节作用。如果供给不足，就会使母婴的健康状况受到影响。可是准妈妈怎么能知道自己该补什么呢？
如果准妈妈的眼睛怕光，易疲劳，易脱发，眼睛干涩，经常患角膜炎。就是缺乏维生素A的表现。
如果准妈妈的消化功能紊乱，经常便秘，缺乏耐力，皮肤粗糙，气色较差，常感觉四肢麻木。则表明缺乏维生素B10。
如果准妈妈的精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，经常头痛。表明准妈妈缺乏维生素B2。
如果准妈妈食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中。则表明缺乏维生素B12。
如果准妈妈容易疲乏，皮肤可见色斑，常有皮下出血或刷牙时牙龈出血。表明准妈妈缺乏维生素C。
如果准妈妈全身疲乏无力，常自汗盗汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张，经常痛经。表明准妈妈缺乏维生素E。
